فإن حمية البحر الأبيض المتوسط تتضمن تناول الكثير من الفاكهة، لذلك ليس من الضروري شرب عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. المصدر:livescience تابعوا RT على
- ياقوت الزير سالم الحلقه
في النهاية تناول الطعام في الأساس يجب أن يكون باعتدال وبكمية تناسب كل شخص، وفي حالة اتباع رجيم في رمضان ينقص كل يوم كيلو يفضل استشارة الطبيب المختص، خاصة عند وجود حالات صحية تستدعي ذلك، كما يجب تناول نظام غذائي صحي ومتوازن حتى يستفيد الجسم من نعمة الصيام في رمضان.
ومع ذلك، فإن السمة المميزة للنظام الغذائي المتوسطي هي زيت الزيتون. على الرغم من أنه يُنسب إليه منذ فترة طويلة قائمة من الفوائد الصحية، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لتحقيق توازن جيد. وتؤكد الدراسات على أهمية تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة والنشوية، مثل الخبز والبطاطس والأرز والمعكرونة، والتركيز على تناول الخضروات وأدخل المزيد من الفاصوليا والبقوليات التي تحتوي على المزيد من الألياف والكربوهيدرات المعقدة. وتساهم حمية البحر الأبيض المتوسط الحصول على الكثير من مصادر البروتين الممتازة بما في ذلك الأسماك واللحوم البيضاء الخالية من الدهون والفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور. ويشير الخبراء إلى أهمية تضمين هذه المواد في كل وجبة. ماذا تشرب مع حمية البحر الأبيض المتوسط؟ قد يذهب البعض إلى تضمين النبيذ في وجبات حمية البحر الأبيض المتوسط، ولكن الخبراء حذروا من السعرات الحرارية العالية التي يحتويها النبيذ، إذ يمكن أن تحتوي زجاجة واحدة بسهولة على ما يصل إلى 700 سعرة حرارية. ويؤكد الخبراء على تقليل الحليب كامل الدسم والعصيرفي هذه الحمية، واستخدام منتجات الألبان في النظام الغذائي المتوسطي باعتدال، وتأتي في الغالب على شكل جبن أو زبادي.
حيث يعرب الملك عديم الحكمة عن دهشته كيف ترفض هالة الزواج منه لتصبح الملكة متسائلاً " حدا بيرفض يكون ملك ؟" يجيب المتسول " أنا " ويخبره عن السبب " أنا شحاد المدينة برفض كون ملك.. أنا هلأ شحاد.. لكن بحلم, ولما الحلم بيتوهج بحلم صير ملك, بس الملك ما لو مستقبل.. واقف عالباب الأخير.. عا الباب المسكر.. ما بيقدر يحلم أكتر لأنو ملك.. ياقوت الزير سالم الحلقه. شو بعد بيقدر يصير؟ الملك ما عاد يطلع.. ما عاد يقدر يتحرك.. إذا تحرك بينزل "( يسقط). وحين استعار الملك ثياب المتسول نطق بالحكمة.. فهل كان كرسي الحكم كالقفص حال بين الحاكم وبين الحلم ؟ وعندما يسأله حول سبب رفض الغريبة الزواج منه وبالتالي أن تصبح ملكة, يجيبه المتسول " هالغريبة عايشة عم تحلم, ما بدا تبطل حلم ". نعم تستهلكنا أحلامنا ولا نستطيع التخلي عنها, نستسلم بلذة إلى هدهداتها على قلوبنا المنهكة تلمع لها أعيننا وتزداد ضربات قلوبنا حين التفكير بها. ونحن نعلم أن ما بين الحلم والواقع مساحة للحزن أو السعادة. نصم أذاننا عن صوت في داخلنا يحذرنا ينبهنا يقول لنا كفاكم حلماً! وحين يخذلنا حلمنا نبحث لاهثين عن حل وسط بين الحلم الذي يحتضر وبين الواقع الذي يزداد بؤساً لنخفف به من أثر الارتطام.
ياقوت الزير سالم الحلقه
يذكر أن الفنان الراحل ياسر عبد اللطيف قدم عددًا من الأعمال خلال مسيرته ومن أهمها دور بلال بن رباح في مسلسل "قمر بني هاشم"، ودور النجاشي في مسلسل "عمر"، ودور ياقوت في مسلسل "الزير سالم"، كما وشارك في مسلسلات أخرى مثل "حديث المرايا" و"كيلوباترا" وغيرها. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
اسم المؤلف: ياقوت بن عبدالله (ياقوت الحموي)
تاريخ الوفاة: 626 هـ
عدد الأوراق: 453
مصدر المخطوط: مكتبة الأستاذ الدكتور محمد بن تركي التركي
تحميل الملفات: ملف
تاريخ الإضافة: 18/8/2020 ميلادي - 29/12/1441 هجري
الزيارات: 1328
مخطوطة
معجم البلدان (ج1) (النسخة 4)
عنوان المخطوط: معجم البلدان (ج1). اسم المؤلف: ياقوت بن عبدالله (ياقوت الحموي). اسم الشهرة: ياقوت الحموي. تاريخ الوفاة: 626 هـ. ياقوت الزير سالم كامل. قرن الوفاة: 7 هـ. اللقطات (الأوراق): 453 ورقة. مصدر المصورة ورقمها: مكتبة الأستاذ الدكتور محمد بن تركي التركي. ملاحظات:
• أصل هذه النسخة في مكتبة فيض الله بتركيا.