يمتلك البرنامج مكتبة تحتوى على نماذج لقطع الأثاث والحدائق وحمامات السباحة للوجهات الخارجية والديكورات الداخلية. من البرامج المجانية التي يمكن تحميلها على الحاسوب مجانا وبسهولة من خلال هذا الرابط. اقرأ ايضًا: صور تصميمات فساتين وجيب للخروجات 2021
برنامج Dream plane
من اقدم برامج التصميم الداخلى ويتميز بأنه صغير الحجم ولا يحتاج لمساحة كبيرة على سطح المكتب. يقدم فرصة للمصمم اختيار قطع اثاث متنوعه من غرف نوم وأدوات حمام و اضاءة عصرية واثاث منزلى. يمنح فرصة للمستخدم للتحكم في جزئيات صغيرة للغاية في التصميم من ديكورات وتحف وإضاءة. تمتلك المكتبة الداخلية للبرنامج حمام سباحه تصاميم ملاعب التنس والكرة. حمل البرنامج وفق لاحدث الاصدارات من هنا. اقرأ ايضًا: صور تصميمات فساتين وجيب للخروجات
برنامج sweet home 3d
برنامج تصميم كلاسيكي يحتوي على تصميمات المبانى والاثاث جاهزة بتقنية 3d. يتميز بسهولة الاستخدام لذا يعد مناسب للهواه وكذلك الاطفال لتنمية مهارات التصميم والرسم. تحتوي مكتبة البرنامج على عدد ضخم من الأدوات مثل تصميم الجدران والحوائط والارضيات. يوجد بالمكتبة قطع تستخدم للتصميم الداخلى مثل غرف للنوم وادوات المطابخ والحمامات.
برنامج تصميم بي سي
بعد ذلك قم بالضغط على Bedroom مرة أخري لتظهر لك قطع الأثاث التي يمكنك إضافتها لتصميم الغرفة فقم بتحديد القطعة التي تريد إضافتها واضغط عليها كليك يمين واختر Add to home ثم استخدم الفأرة في تحديد مكان كل مكان قطعة أثاث والتحكم في حجمها ووضعها ،ويمكنك الضغط على اسم قطعة الأثاث في القائمة اسفل اليسار لتستطيع التحكم في لونها ومقاساتها بشكل دقيق. تستطيع إضافة الكثير من الإضافات المختلفة فمثلاً من تبويب Lights تستطيع إضافة لمبات الإضاءة إلي أركان الغرفة ،كما تستطيع إضافة الستائر وبعض الديكورات الجمالية أو الحواجز حسب حاجة التصميم من خلال تبويب Miscellaneous ،أو يمكنك إضافة السلالم بكل أشكالها من خلال تبويب Staircases. لالتقاط صورة أو فيديو لتصميمك بعد الانتهاء منه قم بالضغط كليك يمين على التصميم بالأسفل قم اختر Create photo وفي النافذة المنبثقة قم بالضغط على Create وانتظر حتي يتم الانتهاء من تجهيز الصورة ثم اضغط على Save. الملخص:
تستطيع الآن عزيزي القارئ تصميم أي عدد من التصميمات الخاصة بك سواء غرفة منفردة أو تستطيع تصميم شقة كاملة بجميع محتوياتها وذلك حتي تستطيع وضع تصور مرئي لشقتك أو مكتبك وذلك قبل البدء في التنفيذ فعلياً ويحبذ استخدام مقاسات حقيقة في عملية التصميم وذلك للوصول إلي تصميم مثالي تستطيع التنفيذ من خلاله دون الحاجة إلي مكتب تصميم سوف يطلب مبلغ كبير من المال مقابل بضع صور للتصميمات ،ولكن مع برنامج تصميم منازل الرائع Sweet Home 3D سوف تتمكن من تصميم منزلك بنفسك.
برنامج تصميم بيت
تحدثنا في مقال سابق عن كافة خطوات بناء منزل من الألف إلى الياء، بما فيها تصميم المنزل وكيفية تشطيبه بدءاً من أكبر الأمور وصولاً إلى أدق التفاصيل، فإن كنت على دراية بعلم الهندسة ولا ترغب بالاستعانة بمهندسٍ لتصميم منزلك، سنقوم بتسليط الضوء على أكثر من برنامج تصميم منازل ستساعدك على تصميم منزلك بدون مهندس معماري وبسهولة تامّة! برامج ومواقع تصميم المنزل بدون مهندس معماري
يمتلك برنامج تصميم منازل مكانة خاصة لدى كافة المهندسين، إذ تعتبر من أهم الأدوات التي تستخدم في ذلك، كما يتوفر أكثر من برنامج تصميم ثلاثي الابعاد للمنازل، مما يساعدك على أخذ نظرة شبه حقيقية لما سوف يكون عليه المنزل بعد الانتهاء من البناء، حيث يبدو أن تصميم المنزل عبر استخدام هذه البرامج أكثر سهولة، ويُعزى ذلك لما تقدمه من تخطيط شامل للمنزل من الداخل والخارج، بالإضافة إلى توفير أدوات كافية لكي يتم إضافة كل ما تريده! دريم بلان – Dreamplan
يوفّر لك هذا البرنامج مجموعة واسعة من الأدوات والأفكار لتصميم المنزل من الداخل والخارج
نستهل قائمة أفضل برنامج تصميم منازل ببرنامج دريم بلان الذي على الرغم من بساطته إلا أنه يعتبر منصة سهلة الاستخدام تقوم بتوفير مجموعة منوعة من أدوات التصميم الخارجي والداخلي، كما يقوم البرنامج بتصنيف الأدوات المتاحة إلى أصناف مختلفة، بما فيها أدوات التصميم الداخلي للحمام والغرف، مما يجعله أحد أفضل برامج تصميم منزل بدون مهندس معماري وسهل الاستعمال.
برنامج تصميم بيت ثلاثي الابعاد للايفون
طريقة تصميم غرفة على الكمبيوتر:
بعد تثبيت برنامج Sweet Home 3D على جهازك سوف يبدأ عملية التشغيل تلقائياً ،وسوف نقوم بتصميم غرفة نوم على سبيل التجربة من خلال الخطوات التالية:
عند فتح واجهة البرنامج لأول مرة سوف تجد قائمة على اليسار بها جميع العناصر المتاحة للتصميم مثل غرف النوم ودورة المياه والمطابخ وغرفة المعيشة وغيرها ،سوف نختار غرفة نوم أو Bedroom. بعد ذلك قم باستخدام الأدوات المحددة في الصورة وذلك لإنشاء الحوائط والأرضية بالمقاسات التي ترغب بها ،فقم بتحديد الأداة واستخدم الفأرة في التمرير على الشاشة لرسم الحوائط ثم استخدام الأداة الثانية لتحديد الحوائط وسو تلاحظ انقسام شاشة التصميم إلي نصفين:
هو المكان المخصص لعمل الرسومات والتصميمات. مكان مخصص لعرض الرسوم التي تقوم بها ويمكنك تحريك الرسم باستخدام الفأرة. الآن سوف نقوم بوضع باب للغرفة من خلال الضغط على Door and Windows ثم قم بالضغط على Open Door ثم قم بتحديد مكان الباب على التصميم ،بعد ذلك قم بالضغط على Open Door مرة أخري لتستطيع من النافذة التحكم في مقاس الباب واللون والخامة المستخدمة ،وبعد ذلك قم بالضغط على Ok ليتم تنفيذ أوامرك وسوف تلاحظ التغييرات على التصميم بالأسفل.
برنامج تصميم بين المللي
للدخول الى التطبيق أضغط هنا
صور نماذج الديكور و قطع الأثاث أضغط هنا
صور تصميمات منازل و غرف جاهزة أضغط هنا
أصبح الآن بأمكانك الأستغناء عن مهندس الديكور و الأعتماد على نفسك، لأنشاء تصميم داخلى و ديكور أحترافى رائع لمنزلك كما تريد بالظبط....
و ذلك بأستخدام تطبيق Autodesk Homestyler لتصميم أو أعادة تصميم منزلك بالكامل أو أى جزء تريده مثل المطبخ، غرفة النوم أو غرفة الأستقبال. التطبيق سهل جدا و لا يحتاج منك خبرة فى التصميم كباقى برامج التصميم المعقدة، ستعتمد فقط على أستخدام مهارتك فى تخيل و مطابقة الأشياء و الألوان و الأحجام و الأبعاد، ليصبح لديك فى النهاية تصميم كامل أحترافى لمنزلك. التطبيق يتيح لك أضافة مكونات حقيقية مجسمة مثل الثلاجة، التلفاز، الطاولة، الدولاب، الأبواب و الشبابيك و هكذا فى الأماكن التى تريدها فى المنزل ،، بالأضافة الى الكثير من الخصائص الرائعة التى ستكتشفها بنفسك أثناء أستخدامك للتطبيق. الموقع يعرض ( كتالوج صور لنماذج و أشكال متعددة للديكور و قطع الأثاث)، و أيضا ( كتالوج صور لمنازل و غرف جاهزة صممت بأستخدام هذا التطبيق) حيث يمكنك تصفحها للحصول على أفكار جديدة و تنفيذها أذا أعجبتك. أخيرا ،، أذا كنت مقبل على الزواج و ترغب فى تصميم منزلك بنفسك أو ترغب فى تجديد و تغيير ديكور منزلك الحالى، أو حتى تريد تنمية و زيادة مهارة التصميم الداخلى لديك ،، أنصحك بتجربة هذا التطبيق الرائع.
وجدول حمية فودماب يقم في الأساس على التقليل من المجموعات الغذائية التي تتكون من عناصر ضارة. أي يتم منع العناصر الآتية: قابلة للتخمر، السكريات بأنواعها، سواء كانت قليلة التعدد، أو ثنائية، أو أحادية، أو سكريات كحوليات، لصعوبة هضمها. وهذا ما يشير إليه مصطلح فودماب (FODMAP)، وهو اختصارًا للمصطلحات التالية:
Fermentable: العناصر الغذائية سريعة التخمر. Oligosaccharides: الأطعمة التي تحتوي على سكريات قليلة التعدد، مثل القمح والفول. Disaccharides: كل صور السكريات الثنائية في الأطعمة، مثل الألبان. Monosaccharides: يرمز هذا العنصر إلى السكريات الأحادية، مثل المانجو. Polyols: المواد الغذائية التي تحتوي على سكريات كحولية، مثل التفاح. تجربتي مع رجيم فصل المغذيات. جدول رجيم للقولون فودماب fodmap
جدول رجيم القولون أو حمية فودماب fodmap تعتمد بشكل أساسي على تجنب أنواع محددة من السكريات ومن العناصر الغذائية التي تسبب في تحسس القولون، أو تتخمر في المعدة مما يسبب غازات كثيرة، والالتزام بدلًا من ذلك بمجموعات غذائية متزنة:
البروتين
هذه الحمية ينصح فيها بتناول اللحوم بصورها المختلفة ولكن بشرط أن تكن قليلة الدهون، مثل لحم البقر، والبيض، والديك الرومي، وبالطبع الأسماك، ولحم الخروف وغيره.
رجيم كل يوم كيلو تجربتي &Quot;أربع تجارب مفيدة للرجيم&Quot;
جدول رجيم للقولون بالتفصيل
يوم السبت
الفطار
من الساعة 8 إلى 8 ونص
من قطعة إلى قطعتين من Utappam وهي وجبة هندية تشبه البيتزا
وجبة في المنتصف
من الساعه 11 إلى الساعه 11 ونص صباحاً
كوب واحد من شوربة العدس
الغذاء
من الساعة 2 إلى 2 ونص
1. 5 كوب أرز + نصف كوب من الصويا بقطعة كاري
وجبة المساء
من الساعة 4 إلى 4 ونص
1 حصة من الفاكهة مثل الكمثرى أو الموز الصغير أو التفاح أو الخوخ أو التوت أو الأفاكادو ، العليق أو البرتقال أو المشمش أو العنب البري
العشاء
من الساعة 8 إلى الساعة 8 ونص مساءاً
كوب واحد من بروكين القمح + 1/2 كوب سوبجي الفاصوليا الخضراء
يوم الأحد
3 قطع من الخبز + 12 كوب بطاطا أو بازلاء خضراء بالكاري
1. 5 كوب أرز + 1/2 كوب ضال (طبق هندي من البقوليات)+ بالك صبجي 1/2 كوب (لحم مشوي)
يوم الأثنين
قطعتين من الخبز + 1 ملعقة كبيرة من الصلصة الخضراء. 1. 5 كوب أرز + دجاج كاري (150 جرام دجاج + 1 كوب سلطة خيار
كوب واحد من الأرز البني
كوب واحد من بروكين القمح + 1/2 كوب سوبجي
يوم الثلاثاء
كوب واحد من الشوفان النباتي + 12 كوب حليب قليل الدسم. رجيم كل يوم كيلو تجربتي "أربع تجارب مفيدة للرجيم". كوب واحد من مزيج سلطة الخضار
1/2 كوب أرز + قطعتين من الخبز + 1/2 كوب فاصولياء بالكاري + 1/2 كوب من سوبجي
1 كوب شانا مسلوق
قطعتين خبز + 1/2 كوب مشكل كاري نباتي
يوم الأربعاء
4 قطع خبز + نصف كوب من سمبار (حساء خضار هندي) + 1 ملعقة صلصة خضراء أو صلصة طماطم
كوب واحد من براعم البروكلي
3 قطع خبز + 1/2 كوب سلطة + سمك (100 جم سمك) + 1/2 كوب كرنب
قطعتين من الخبز + نصف كوب من الطماطم
يوم الخميس
2 شريحة من الخبز الأسمر + شريحة جبن قليل الدسم + 1 بيضة مسلوقة + 1/2 كوب حليب قليل الدسم.
رجيم لمرضى القولون العصبي .. اختر ما يناسبك من هذه الأنظمة - كل يوم معلومة طبية
مكونات رجيم فصل المغذيات
رجيم فصل المغذيات لا يفرض على الشخص غذاء معين يتناوله كل يوم ولكن يحصل كل فرد على ما يريد من الطعام وبأي كمية بشرط تطبيق الفكرة العامة للنظام وهي فصل المغذيات بمعنى أن الوجبة الواحدة في رجيم فصل المغذيات يجب أن تكون كما يلي:
البروتينات النباتية والبروتينات الحيوانية معاً بالإضافة إلى طبق السلطة. النشويات مع طبق السلطة. جمع اللبن وجميع منتجات الألبان مع البروتينات وعدم جمعها مع الأرز أو النشويات. فمثلاً من الممكن أن تتكون وجبة من السمك بأي كمية مع سلطة الطماطم والخضروات بدون أرز، ووجبة أخرى تتكون من المكرونة والأرز والسلطة مع عدم تضمين الأسماك أو اللحوم،
ولكن الأهم في مكونات النظام أنك تستطيع تناول الفواكه في الصباح وهذا يهدف لتجهيز المعدة والجهاز الهضمي من أجل استقبال الطعام. افضل غذاء لمرضى القولون | المرسال. فوائد رجيم فصل المغذيات
رجيم فصل المغذيات له عدد كبير من الفوائد مثل:
التخلص من الوزن الزائد في مدة قليلة لا تزيد عن أسبوع واحد. مفيد بالنسبة المرضعات وكذلك الحوامل لأن جميع الوجبات مشبعة فالنظام يسمح بأي كمية من الطعام. لا يعرضك هذا النظام إلى الإجهاد أو التعب خلال اليوم.
تجربتي مع رجيم فصل المغذيات
شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل في اليوم، ويوصى بأن يكون القدر الأكبر من الماء والمشروبات قليلة السعرات. تجنب تناول الأغذية المعالجة خاصةً من منتجات اللحوم. استهلاك الأطعمة المحتوية على الدهون الصحية بقدر معتدل، ومن أمثلة هذه الأنواع الأفوكادو و زيت الزيتون. تناول البدائل النباتية لمنتجات الحليب، أو تناول منتجات الحليب الخالية من الدسم بقدر معتدل. عدم تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على السكر أو أي من بدائله المُصنعة. تقليل تناول اللحوم الحمراء. إمداد الجسم باحتياجاته للألياف. تناول الأطعمة والمشروبات المُعد من مكونات طازجة قدر الإمكان. تسجيل كافة أنواع الأطعمة التي تتسبب في تحفيز أعراض القولون أو زيادة شدتها، لمعرفة الأطعمة التي يجب تجنبها. الأكل ببطء. تناول الوجبات في مواعيد ثابتة. الاعتدال في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالتوابل. عدم تناول أكثر من 240 جرام من الفاكهة الطازجة ف اليوم، مع تقسيم الكمية على 3 مرات كحد أدنى. عدم شرب أكثر من 3 أكواب من المشروبات المحتوية على الكافيين في اليوم. استهلاك ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا. تجنب استهلاك الأطعم صعبة الهضم كالملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والفواك المجففة، والبقوليات، والبصل، والثوم.
افضل غذاء لمرضى القولون | المرسال
[٤]
نظام غذائي منخفض الألياف
بالرغم من أنّ الألياف تساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون، لكن زيادة تناول الألياف يمكن أن تزيد من أعراض الإصابة بالغازات والانتفاخ والإسهال، لذلك ينصح دائماً باختيار مصادر الألياف القابلة للذوبان مثل: التفاح، والتوت، والجزر، ودقيق الشوفان، والابتعاد عن الألياف غير القابلة للذوبان مثل: الحبوب الكاملة، والمكسرات، والطماطم، والزبيب، والقرنبيط، والملفوف. [٤]
نظام غذائي خالي من الغلوتين
الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten) هو بروتين موجود في منتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة، ويمكن للغلوتين أن يؤذي الأمعاء بشكل كبير عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten-intolerant)، وبعض هؤلاء الناس يعانون أيضاً من مشاكل القولون، وفي هذه الحالة قد يقلل النظام الغذائي الخالي من الغلوتين من الأعراض، ويتم ذلك بتجنب تناول الشعير والقمح في النظام الغذائي، والحرص على اختيار منتجات الأغذية الخالية من الغلوتين. [٤]
نظام غذائي منخفض الدهون
تسبب الأطعمة الغنية بالدهون العديد من المشكلات الصحية خاصة مشكلة السمنة، كما أنّ الأطعمة الغنية بالدهون عادةً ما تكون منخفضة الألياف، ووفقاً لدراسات أجريت في جامعة كليفلاند فإنّ الأطعمة الدسمة تكون سيئة للأشخاص الذين يعانون من مزيج من أعراض الإسهال والامساك معاً بسبب القولون، وإنّ اتباع نظام غذائي قليل الدسم قد يحسن من صحة الأمعاء بشكل عام، فمثلاً يمكن استبدال الأطعمة المقلية باللحوم الخالية من الدهون، والفواكه، والخضروات، والحبوب، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
العمر: كلما زاد عمر الشخص قلّ عدد النقاط التي يحتاجها، ويمكن توضيح نقاط الفئات العمريّة كالآتي:
(20-12): هذه الفئة العمريّة لها خمس نقاط. (35-21): يحصل الأشخاص اللذين ينتمون لهذه الفئة العمرية على أربع نقاط. (50-36): يحتاج أصحاب هذه الفئة العمرية إلى ثلاث نقاط. (65-51): لهذه الفئة العمرية نقطتان فقط. نشاط الشخص: إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاطات بدنيّة لا يأخذ أي نقطة، بينما الذي يمضي معظم وقته واقفاً له نقطة، في حين أنّ الشخص الذي يبذل مجهوداً عالياً له نقطتان. الوزن: يحسب عدد النقاط حسب رقم الخانة الأخيرة من الرقم الذي يشير إلى الوزن، فالشخص الذي وزنه يصل إلى خمسة وثمانين كيلوغراماً يأخذ ثماني نقاط، بينما من يكون وزنه سبعة وستين كيلوغراماً فله ست نقاط فقط. مثال على حساب رجيم النقاط
امرأة عمرها ثلاثون عاماً، وطولها مئة وواحد وستون سنتمتراً، ووزنها ثمانية وخمسون كليوغراماً، وتمضي معظم وقتها واقفة. امرأة = 7 نقاط. العمر = 4 نقاط. الطول 161 سم = 2 نقاط. الوزن 58 = 5 نقاط. النشاط = نقطة واحدة. مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة = 19 نقطة.
فهذه هى البداية لطعام صحي وأفضل من الذي كان يتبعه الشخص. - اللحم الأحمر: أية لحوم تأتى من الجاموس، الخنازير، الأغنام، الغزال... الخ - لحوم الدواجن الداكنة وجلدها: اللحم الأبيض منزوع الجلد لا توجد به مشاكل، وبالمثل فواكه البحر بحيث يحاول الإنسان دائماً اللجوء إلى شراء لحوم الدجاج والديك الرومي. - منتجات الألبان: الجبن، الزبد، اللبن، الآيس كريم، الكريمة المخفوقة، الزبادي والزبادي المجمد. منتجات الألبان من ضمن المواد الغذائية التي تهيج الأمعاء حتى وإن لم يكن الشخص يعانى من حساسية ضد اللاكتوز، فليس الأمر منصب على سكر اللبن أو على محتوى الدهون العالية فى هذه المنتجات فقط وإنما على المحتوى من البروتينات الموجودة فيها التي تسبب صعوبة فى الهضم، وعلى الرغم من أن الزبادي يوصى به كعنصر سهل الهضم إلا أنه بسبب عنصر التخمر الذي يقلل من معدلات اللاكتوز لابد من تجنبه لأن القليل الدسم منه يحتوى على نفس البروتينات السابقة. المزيد عن الزبادى.. - صفار البيض: البياض مريح للمعدة. ونستخلص من السابق ذكره أن اللحوم ومنتجات الألبان وصفار البيض من الأطعمة المحفزة بدرجة كبيرة لاضطرابات القولون وعسر الهضم. وعند بعض الأشخاص الآخرين نجد أن المحتوى العالي من الدهون يسبب تقلصات سريعة وقوية للقولون الأمر الذي يؤدى إلى الإسهال، وعند فئة أخرى تكون البروتينات الحيوانية هي مصدر الإزعاج للجهاز الهضمي ونقص الألياف والماء الأمر الذي يؤدى إلى بطء حركة الأمعاء وفى انقباضاتها التي تكون مؤلمة أيضاً والنتيجة تكون متمثلة فى حدوث الإمساك الحاد.