يواصل المركز القومى للبحوث ، سلسلة حملة التوعية الرمضانية تحت شعار صوم رمضان صحة و عبادة و روشتة من غير عيادة والتى تم إطلاقها تحت إشراف منال رمضان رئيس قسم كيمياء مكسبات الطعم والرائحة بالمركز القومي للبحوث. واعد المركز القومى للبحوث نشرة طبية عن هل نستطيع الخروج من رمضان بوزن مثالي ؟وقدم بعض النصائح التي تساعدكم على الاستمتاع بالشهر الكريم دون قلق.
لو ناوى تعيد فى الساحل.. دايت ورياضة هيساعدوك ترجع للفورمة قبل العيد | من المصدر
ومن المهم تناول كمية كافية من الخضراوات والفواكه، فهي من أهم العوامل التي تمنح الصائم ما يحتاجه وتساعد في عملية الهضم من دون زيادة على الوزن، لاحتوائها على كمية من الماء والعديد من الفيتامينات. وممارسة تمارين رياضية تساهم في فقدان الوزن، فالرياضة هي أهم عنصر يجب أن يحافظ عليه الصائم، وهي مناسبة قبل الإفطار، أما بعد الإفطار في حال الرغبة بممارسة الرياضة. كما يجب التأكد أن تكون بعد الأكل بساعتين على الأقل وقبل موعد النوم بساعتين على الأقل، ولكن يمكن أن يمارس الشخص المشي السريع لأنها من أسهل التمارين وأبسطها وأنسبها في فترة بعد الإفطار.
مرض كبدي غامض يتفشى في 12 دولة.. الصحة العالمية تكشف – Rifress ريف رس – Rifress.Com
7- تناول الطعام ببطء
ينصح بعدم الإسراع أثناء الأكل، ومضغ الطعام جيدا في الفم لأن هذا يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام في وقت سريع ويجنبه الإرهاق. 8- تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
فهي تؤدّي إلى فتح الشهية والرغبة المتزايدة في تناول الطعام. مرض كبدي غامض يتفشى في 12 دولة.. الصحة العالمية تكشف – RifRess ريف رس – rifress.com. المصدر: وكالة الأناضول
اختيار المحرر.. فيديوهات قد تعجبك
ملحوظة حول المعلومات الطبية الواردة في المقالة
يؤكد فريق "التأمل الإعلامية" على أهمّية مراجعة الطبيب أو المستشفى فيما يتعلّق بتناول أي عقاقير أو أدوية أو مُكمِّلات غذائية أو فيتامينات، أو بعض أنواع الأطعمة في حال كنت تعاني من حالة صحية خاصة.
واردفت النشرة الطبية ، أن شرب الماء قال تعالى ( وجعلنا من الماء كل شىء حي) الماء هو سر الحياة و وقود الجسم ولو قل تقل كفاءة الجسم و لا يوجد بديل عن الماء و من النصائح التي أرشدنا لها النبي صلى الله عليه و سلم شرب الماء على ثلاث مرات حيث يؤدي شرب الماء بهذه الطريقة إلى إعطاء رسالة تدريجية للجهاز الهضمي ثم العصبي فيتم الاستفادة القصوى من الماء. و بالرغم من أهمية شرب الماء بحوالي 2-3 لتر يوميا إلا أنه لا يفضل شرب كمات كبيرة في المرة الواحدة و لكن على فترات خاصة أصحاب السن الكبير المعرضين لالتهاب المثانة فيفضل شرب الكوب الواحد على مدار الساعة حتى لا يضغط الماء على المثانة, ولا ينصح بشرب الماء حال الوقوف حيث يؤدي لترسب الأملاح في المفاصل و توسعة حجم المعدة و انقباضات في الشرايين و تليف الكبد و ارتجاع المريء. وذكرت النشرة ، أن البروبايوتيك تساعد البروبايوتيك في تحقيق التوازن بين البكتيريا المفيدة و الضارة الموجودة في الجهاز الهضمي حيث يؤدي عدم التوازن بينهما لمشاكل صحية حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الأصحاء لديهم التوازن المطلوب بين البكتيريا النافعة و الضارة بخلاف غيرهم من أصحاب الأمراض المزمنة حيث وجد خلل ملحوظ في تلك النسبة.
لنتعرف على ماذا يمكن أن نقول عند الانتهاء من الطعام
-دعاء الانتهاء من الطعام-
مصر اليوم
اناشيد الروضة - تعليم الاطفال - آداب الطعام - بدون موسيقى - بدون ايقاع - YouTube
آداب الطعام في الإسلام للأطفال - موقع شملول
شاهد ايضًا: كيف الثناء على الله الحمد والثناء على الله قبل الدعاء
دعاء الطعام للاطفال
أن الطعام له بعض الآداب في الدين الإسلامي لذلك على المسلم أن يكون حريصا على تعليم هذه الآداب لأبنائه والتي تأتي من بينها الدعاء عند تناول الطعام فلهذا الدعاء فائدة واهمية كبيرة فهو يدخل البركة على الطعام ومن دعاء الطعام للاطفال ما يلي:
دعاء قبل الطعام: اللهم بارك لنا فيما رزقتنا وقنا عذاب النار بسم الله. اللهم بارك لنا فيه وأطعمنا خيرا منه
دعاء بعد الطعام: الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ، غير مكفي ولا مستغني عنه ربنا. الحمد لله الذي أطعمنا و سقانا و جعلنا مسلمين. آداب الطعام في الإسلام للأطفال - موقع شملول. الحمد لله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة.
أجمل دعاء لزيادة البركة في الطعام مكتوب - موقع فكرة
دعاء البدء والانتهاء من الطعام | طيور الجنة - YouTube
آداب الطعام للأطفال يجب أن نعود الطفل على عدم النفخ في الطعام بشكل نهائي وهو ساخن والذى اثبت علميا انه يسبب البكتيريا في الطعام ، يجب تعليم الطفل تناول الطعام أو الشراب وهو جالس وليس واقف اتباعا لحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم " لا يشربن أحدكم قائما فمن نسي فليستقي" ، تناول الطعام مما يلينا ومن أمامنا فقط ، و هناك قصة هنا وردت في السيرة النبوية عن عمر بن أبي سلمة قال "كنت غلاما في حجر الرسول وكانت يدي تطيش في الصحفة <الإناء> فقال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم يا غلام سم الله وكل بيمينك وكل مما يليك فما ذلك تلك طعمتي بعد. بذلك انتهينا من مقال اليوم ويسعدنا تلقي اقتراحاتكم واى معلومات تتعلق بالمقال مع التعليقات في الأسفل.