تعد الفراولة من الفاكهة اللذيذة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، لكن ما هي السعرات الحرارية في الفراولة؟
يعد تناول الفواكه من الأمور اليومية المهمة من أجل التمتع بصحة جيدة، بدورها تعد الفراولة من الفواكه الأكثر شهرة، فماذا تعرف عن السعرات الحرارية في الفراولة؟ وما هي القيمة الغذائية الموجودة في الفراولة؟ وماذا عن فوائدها الصحية؟ إليك التفاصيل في الآتي:
السعرات الحرارية في الفراولة
لا تعد السعرات الحرارية في الفراولة مرتفعة جدًا، حيث أن كل 100 غرام منها يحتوي على 32 سعرة حرارية. إليك القيم الغذائية الموجودة في 100 غرام من الفراولة:
ماء
90. 95 غرام
سعرات حرارية
32 سعر حراري
البروتين
0. 67 غرام
الدهون
0. 3 غرام
الكربوهيدرات
7. 68 غرام
الألياف الغذائية
2 غرام
السكر
4. 89 غرام
الكالسيوم
16 ملليغرام
الحديد
0. 41 ملليغرام
المغنيسيوم
13 ملليغرام
الفسفور
24 ملليغرام
البوتاسيوم
153 ملليغرام
الصوديوم
1 ملليغرام
الزنك
0. 14 ملليغرام
النحاس
0. عدد السعرات الحرارية في الفواكه - موضوع. 048 ملليغرام
السيلينيوم
0. 4 مايكروغرام
فيتامين ج
58. 8 ملليغرام
الثيامين
0. 024 ملليغرام
ريبوفلافين
0. 022 ملليغرام
النياسين
0. 386 ملليغرام
فيتامين ب6
0.
- كم سعرة في الفراولة 1
- فساتين فوز الفهد سكاي
- فساتين فوز الفهد للتجارة والصناعة والمقاولات
كم سعرة في الفراولة 1
[٨] [٩] [٢]
البرتقال
يُعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفاكهة شهرة في العالم، بالإضافة إلى قيمته الغذائيّة العالية، حيث تحتوي الحبّة ذات 141 غراماً على 65 سعرةً حراريّةً ، و يعتبر مصدراً جيداً لفيتامينات ب، مثل: ب1، والفولات ، وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج ، والألياف، إذ تزود الحبّة المتوسطة منه 4 غرامات من الألياف، كما أنّه يعزز المناعة في الجسم. [١٠] [١١]
الموز
تحتوي موزة متوسطة الحجم تزن 118 غراماً، على 105 سعرةً حراريةً، وتعتبر هذه الفاكهة من الأغذية الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، إذ إنّ الموزة الواحدة ذات الحجم المتوسط توفر ما يقارب 12% من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم، وتحتوي الكربوهيدرات في حبّة الموز الخضراء غير الناضجة على كميّة كبيرة من النشا المقاوم؛ الذي يمكن أن يحسّن من القدرة على السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويعزز من الشعور بالامتلاء، كما يوجد به كميّة من البكتين ( بالإنجليزيّة: Pectin)، والمعروف أنّه يُعزز صحة الجهاز الهضمي. [١٢]
الرمّان
تحتوي 100 غرام من فاكهة الرمان على 83 سعرةً حراريةً، ويحتوي أيضاً على نسب مرتفعة من مضادات التأكسد، التي يمكن أن تساعد على التقليل من الالتهاب، ومن خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وقد وجد في دراسات مخبريّة أنّ المركبات الموجودة في مستخلصه، قد ثبطت من نمو بعض أنواع البكتيريا، كما أنّ هنالك أدلة أنّ مستخلصاته لها خصائص مضادة للفيروسات، ويستمتع معظم الناس بتناول بذور الرمان بعد قطعهم للثمرة، أو بإعداد عصير ثمار الرمان.
ليس سرا أن الصقيع هو أفضل خيار لحصاد الفواكه والتوت لفصل الشتاء ، لأنه يسمح لك بحفظ معظم المواد النشطة بيولوجيًا. ومع ذلك ، كم هو صعب مقاومة جرة من المربى المفضل ، من خلال رائحة الصيف الحار وذكريات الطفولة الدافئة. من المؤسف بالطبع أن هذا الطبق المفضل من قبل الكثيرين ليس مفيدا للغاية ، وليس هناك الكثير من السعرات الحرارية فيه ، كما هو الحال في معظم الحلويات ، ولكن أيضا بما فيه الكفاية. كم سعرة في الفراولة 1. كم عدد السعرات الحرارية في المربى؟ مربى - فاكهة كاملة أو كبيرة الحجم ، والتوت ، والمكسرات ، وكذلك بعض الزهور ، المطبوخة في شراب حلو. بطبيعة الحال ، يتم فقدان معظم المواد المفيدة الموجودة في المواد الخام النباتية الأصلية مع مثل هذه المعالجة ، ومع ذلك ، لا تزال هناك بعض الفيتامينات والمعادن في المنتج النهائي. لذلك ، تعد هذه الحلوى بديلاً أكثر فائدة للحلويات أو المخبوزات ، ولكنها أقل من الفواكه المجففة والمجمدة وبالطبع الفواكه الطازجة والتوت. يعتمد محتوى السعرات الحرارية في المربى على طبيعة المواد الخام ، لأن خصائصها - الحموضة ، العصارة - هي التي تحدد كمية السكر اللازمة لعمل علاج. بعض أغنى السعرات الحرارية هي:
مربى الكرز - محتوى السعرات الحرارية: 298 سعرة حرارية لكل 100 غرام ؛ مربى البرقوق - قيمته الحرارية 288 سعر حراري؛ مربى من الكشمش - محتوى السعرات الحرارية: 284 سعر حراري.
تميّزت إطلالات المؤثرة الكويتية فوز الفهد خلال حملها بالرقي والأناقة، إذ اختارت فساتينَ بألوان وقصات مختلفة. إليكم تفاصيل هذه الإطلالات. تألقت الفهد بفستانٍ ضيق باللون السكري، نسقته مع شبشب من الجلد بلون الكاميل بتفصيل الورود، وأقرنته بحقيبة يد من الجلد البني والقش. صور اجمل إطلالات فوز الفهد في العام 2020 أناقة وعصرية على الدوام - مجلة هي. في هذه الإطلالة بدت الفهد مفعمة بالحيوية، إذ اختارت فستاناً طويلاً بنقشة الورود الملونة، ومكشوف الكتفين، نسقته مع حذاء مكشوف جلدي، بللون الأصفر الباستيل، بكعب عالٍ. في إطلالة مختلفة، ارتدت الفهد فستاناً طويلاً فضفاضاً، بأكمام طويلة فضفاضة، وأقرنته بحذاء مكشوف باللون الأبيض بكعكب عالٍ، بتفصيل شرائط تعانق الكاحل. بدت فوز مشرقة في هذه الإطلالة إذ اختارت فستاناً أبيضَ قصير، بنصف كم، بتفصيل الحزام العريض من نمط الفستان ذاته عن الخصر، نسقته مع طقم مجوهرات، مؤلف من عقد، وقرطين، وخاتم وسوار من علامة APM Monaco.
فساتين فوز الفهد سكاي
يمكنك الحصول على إطلالة تشبه الفاشينيستا فوز الفهد بملابس الحمل وذلك باختيار فساتين الحمل الفضفاضة التي تتميز بقصة الـ Tiered dress أو موديل الفستان القميص وذلك إن كنت تبحثين عن إطلالة عملية. واعتني جيداً بتنسيق الفساتين مع الأحذية الرياضية أو الحذاء الميول الـ Mule بلون زاهي لإطلالة مليئة بالحيوية. اختاري موديلات فساتين الحمل الضيقة المحددة للقوام إن كنت ترغبين في إظهار البطن والظهور بشكل راقي في المناسبات المهمة خاصة في إطلالات بعد الظهيرة والمساء. ملابس حوامل عملية من فوز الفهد
إن كنت تبحثين عن ملابس حوامل كاجوال فليس هناك أفضل من اختيار الأزياء الرياضية البسيطة مثل تي شيرت وبنطلون ليجن. نجمات ارتدين فساتين زفاف محتشمة | Yasmina. فرغم بساطة اللوك إلا أنه سوف يمنحك مظهر رائع وعملي إلى جانب الشعور بالحرية أثناء الحركة بطريقة لا يمكن وصفها. يمكنك اللجوء أيضاً إلى اختيار موديلات الملابس الحمل الفضفاضة مثل فوز الفهد التي أكثر ما لفت أنظارنا أنها دائماً ما تميل إلى اختيار أقمشة الكتان التي يمكن أن تتناسب مع الحوامل لأنها من ألياف نباتية. إلى جانب الاهتمام بارتداء الملابس الفضفاضة التي تشعرها بالراحة وحرية الحركة. فقد ظهرت فوز الفهد بالبلوزات والبنطلونات الواسعة التي تقوم بتحديد الجسم عند منطقة البطن والساق فقط.
فساتين فوز الفهد للتجارة والصناعة والمقاولات
شاهدي بالصور أجمل اطلالات الفاشينيستا الكويتية فوز الفهد وكيف ألهمت من خلالها ملايين الصبايات على انستقرام. تابعي أيضاً:
بالصور: الفاشنيستا فوز الفهد بإطلالات لافتة
فاشينيستا لبنانية تخطف الأنظار في أسبوع ميلانو للموضة! فاطمة المؤمن فاشينيستا كويتية تنافس نجمات هوليوود بأناقتها
إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية. اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة. يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.