شوربة الشوفان من إحدى أنواع الشوربات الصحية، وفي هذا المقال سوف نستعرض مجموعة من الوصفات بمكونات مختلفة لشوربة الشوفان هذه. يُعد الشوفان أحد المكونات الصحية جدًا التي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة له خلال اليوم، وهنا سوف نتحدث أكثر عن شوربة الشوفان والتي تستطيع الاستمتاع بها بعدة طرق وبمكونات مختلفة:
شوربة الشوفان التقليدية
تستطيع الاستمتاع بفوائد الشوفان عبر القيام بتحضير شوربة الشوفان التقليدية اللذيذة التي لا يستغرق تحضيرها أكثر من 25 دقيقة، والتي تتم من خلال اتباع ما يأتي:
مكونات شوربة الشوفان التقليدية
قبل البدء عليك القيام بتحضير المكونات الهامة الآتية:
كوب من الشوفان الطبيعي. 5 حبات طماطم كبيرة ومقطعة تقطيعًا ناعمًا. 1 /3 كوب من البصل المقطع. فص واحد مهروس من الثوم. القليل من الملح حسب الرغبة. 3 أكواب من الماء. ملعقتان من بودرة مرق الدجاج. رشة من الكزبرة أو البقدونس، حسب الرغبة. طريقة التحضير
تستطيع تحضير شوربة الشوفان التقليدية عبر اتباع الخطوات الآتية:
قم بتسخين زيت الزيتون في وعاء الطهي الخاص. أضف الشوفان إليه واستمر بتحريكه إلى أن يتحمص تمامًا مع زيت الزيتون. قم بمزج الطماطم مع الثوم والبصل والبقدونس وكوب من الماء في الخلاط الكهربائي.
4 وصفات شهية لشوربة الشوفان بالخضار &Raquo; مجلتك
1 غرام الدهون المشبعة: 1. 7 غرام كوليسترول: 0. 1 ملغ فيتامين ج: 32. 1 ملغ النياسين: 2. 6 ملغ فيتامين ب: 6: 0. 2 ملغ فيتامين أ Iu: 2367. 8 وحدة دولية مغنيسيوم: 56. 9 ملغ البوتاسيوم: 675. 6 ملغرام حمض الفوليك: 47. 9 ميكروغرام كالسيوم: 44. 7 ملغرام صوديوم: 493. 2 ملغ حديد: 1. 7 ملغ الثيامين: 0. 3 ملغ السعرات الحرارية من الدهون: 108. 8 نسبة السعرات الحرارية من الدهون: 47 نسبة السعرات الحرارية من الكربوهيدرات: 43 نسبة السعرات الحرارية من البروتين: 9 نسبة السعرات الحرارية من الدهون المشبعة: 6 طريقة تحضير شوربة الشوفان الصحية هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. المكونات ملعقتان كبيرتان من الزيت أو الزبدة حبة متوسطة بصل مفروم ناعم فصان ثوم مهروس 200 غرام من اللحم المقطع مكعبات 1 سم ملعقة صغيرة من الملح ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ملعقة صغيرة بهار مشكل نصفة ملعقة صغيرة من القرفة حبة متوسطة فلفل أخضر حلو مفروم ناعم حبتان كبيرتان طماطم مبروش ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم 6 أكواب ماء نصف كوب من الشوفان الجاهز ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم طريقة التحضير في وعاء عميق سميك القاعدة أضيفي الزيت والبصل.
طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار | أطيب طبخة
تعتبر شوربة الشوفان من أفضل أنواع الشوربات الخفيفة التي يمكن تناولها على الفطور في رمضان حيث تساعد من الشعور بالشبع وتمدك بالطاقة وتتماشى مع أجواء رمضان، وفرنا لك في هذا المقال عدة طرق لعمل هذا الحساء بطريقة سهلة وبسعرات حرارية أقل فتابعينا لتعرفي المقادير والخطوات. شوربة الشوفان
حساء الكويكر بالحليب:
المقادير:
أربع أكواب من الماء. خمس ملاعق كبيرة من اللبن البودرة. مكعب من مرق الدجاج. ربع كوب من شوفان الكويكر. بصلة واحدة متوسطة الحجم مفرومة ناعم. فصان من الثوم المفروم ناعم
ربع كوب من الزيت النباتي. رشة من ملح الطعام الأبيض. رشة من الفلفل الأسود المطحون ناعم. خطوات تحضير الحساء:
في قدر على نار متوسطو يوضع الزيت. بعد أن يسخن أضيغفي اليوم لمفروم والبصل وقلبي حتى يذبل. في وعاء منفصل يخلط كلاً من الماء والشوفان واللبن السائل. يضاف هذا الخليط إلى البصل والثوم ويقلب جيداً. أضيفي مكعب مرقة الدجاج وقلبي حتى يذوب. يتبل الخليط بالملح والفلفل ثم يترك لمدة ربع ساعة حتى ينضج ثم يقدم. شوربة الشوفان بالخضار:
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. بصلة واحدة مفرومة ناعم. عود من الكراث المفروم ناعم. ثلاث فصوص كبيرة من الثوم المفروم ناعم.
المصدر
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
يتم وضع كمية مناسبة من مسحوق الخردل مع ماء الأرز المخمر ويتم تقليب المزيج جيداً حتى يتم الحصول على معجون كريمي. يمكنك اضافة زيت الزيتون من أجل الحصول على نتائج أفضل، ثم يوزع هذا المزيج على الشعر ويترك لمدة نصف ساعة، ثم يتم غسل الشعر بالماء والشامبو. تكرر العملية مرة لـ مرتين اسبوعياً وسوف تلاحظين النتائج في مدة قصيرة للغاية. ماء الأرز المخمر للشعر تجربتي
لماء الأرز المخمر العديد من الفوائد للشعر والتي من أهمها ما يلي:-
يقلل ماء الأرز من تساقط الشعر وتكسيره بالإضافة إلى أنه يفيد في إطالته بشكل سريع،
وذلك لأنه يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تلعب دور كبير في تغذية الشعر من الجذور حتى الوصول إلى الأطراف. يفيد في جعل الشعر يظهر بالشكل الإنسيابي والصحي، وذلك لأنه يساعد على تنعيمه وترطيبه. يعمل على معالجة الشعر من التقصف لانه به البروتين الذي يساعد في تغذية الشعر. يقضي على الحشرات والقشرة التي يمكن أن تتواجد في فروة الرأس. تجربتي مع ماء الارز للشعر
هناك الكثير من التجارب لماء الأرز للشعر والتي قامت بها العديد من النساء ومنها ما يلي:-
تروي أحدى النساء أنها كانت تستخدم ماء الأرز كبديل البلسم على الشعر ليكون بمثابة البلسم الطبيعي الخالي من أي مكونات كيميائية، كما استخدمته لمحاولة التخلص من التشابك الءي يحدث في الشعر ولزيادة نمو وكثافة الشعر وتنعيمه أيضاً
وقد قامت بالخطوات التالية:-
خلطت كمية قليلة ومتساوية من كلاً من "ماء الأرز وإكليل الجبل"، و قلبتهم جيداً.
فوائد ماء الأرز للوجه - موضوع
أثبتت تجارب النساء مع ماء الارز أن له مفعول السحر على البشرة والشعر ولا يستغنين عن هذا المكون في روتينهم اليومي للعناية بالبشرة والشعر. بالطبع لم تتخيلي ولو لحظة أن الماء الذي تسعين للتخلص منه أثناء الطهي قد يكون له أي فوائد، ولكن لما لا؟ وهو سر جمال العديد من سيدات البلدان الآسيوية. "الجميلة" ستعرفك في هذا المقال على فوائد ماء الارز في علاج مشاكل الشعر والبشرة وونصحك باستخدامه قبل حلول عيد الفطر لتنعمي بفوائده. فوائد ماء الأرز للبشرة
• يعالج مشكلة الهالات السوداء الموجودة حول العينين بفاعلية كبيرة ومن الاستخدام الأول. • يخفف البقع الداكنة والكلف الموجود تحت العينين. • يساعد في التخلص من الانتفاخات المرافقة للهالات السوداء. • يعمل على تفتيح لون البشرة، ويجعلها أكثر نعومة ونضارة. • يحسن من نسيج الجلد. • يخفف من حدة التهاب الجلد والاحمرار لاحتوائه على مضادات الأكسدة. • يخفف التجاعيد وعلامات التقدم في السن. • يقضي على البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. • يمكن استخدامه كتونر طبيعي للبشرة، إذ يقلص حجم المسام، ما يساهم في شد البشرة. • يعالج شوائب البشرة، كالبثور، حب الشباب، الرؤوس السوداء وغيرها....
• يساعد على تفتيح لون البشرة ويجعلها أكثر توهجاً.
أبرز 10 معلومات حول فوائد واضرار ماء الارز للوجه - مختلفون
تقوية بصيلات الشعر: عند تدليك فروة الرأس بماء الأرز، فإنه يساعد على تقوية جذور الشعر وتغذيتها، التخلص من قشرة الرأس: يساعد ماء الأرز على التخلص من قشرة الرأس، وعلاج مشكلات فروة الرأس. تجربتي مع موية الأرز للوجه تمتلك موية الأرز الكثير من الفوائد التجميلية التي تجعله أحد العناصر الهامة المستخدمة في وصفات العناية بالشعر والبشرة، وذلك بسبب احتوائه على عناصر هامة هي فيتامين E، وفيتامين C، وفيتامين B، وعدد من الأحماض الأمينية الأساسية، يعمل ماء الارز على تنظيف الوجه من الشوائب، وترطيب البشرة، كما يقضي على التجاعيد وعلامات التقدم في العمر. تجربتي مع موية الارز تتلخص في خطوات بسيطة، حيث قمت بغسل كمية من الأرز بالماء، وبعدها قمت بوضعه في وعاء مع كمية مناسبة من الماء، وبعد نضج الأرز قمت بتصفية الماء في وعاء صغير، وتركته جانباً حتى يبرد ثم قمت بتطبيقه على الوجه، وبعد مدة لا تقل عن 20 دقيقة قمت بشطفه، وكررت هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع وكانت النتيجة رائعة فقد اختفت التهابات الوجه، وأصبحت بشرتي أكثر نعومة من قبل، كما اختفت البقع الداكنة في البشرة. تجربتي مع ماء الارز للتجاعيد الارز هو أحد الأطعمة الأساسية في كل منزل، كما يتميز بتكلفته المنخفضة، بالإضافة إلى فوائده العظيمة التي يصعب حصرها، أهمها محاربة التجاعيد والقضاء عليها لبشرة أكثر شباباً، وذلك بسبب احتوائه على الكربوهيدرات التي تساهم في إعادة نضارة وحيوية البشرة، الأمر الذي يجعل منه أحد المكونات الأساسية التي تعتمد عليها المرأة في روتين العناية بالبشرة.
• يترك لبضع دقائق ومن ثم تغسل البشرة ثانية بالماء البارد. 2. كريم الأرز المسلوق للبشرة
هذا الكريم بمثابة كولاجين طبيعي للبشرة يساعد على شد البشرة يفتحها ويزيل الخلايا الميتة، كما يخفف من حدة الهالات السوداء. المكونات
• ½ كوب من الأرز. • كمية من الماء. • ملعقة كبيرة من النشاء. • ملعقة من ماء الورد أو من ماء الأرز بعد سلقه. الطريقة
• توضع حبيبات الأرز على الناء مع كمية الماء حتى تنضج. • يمكن ترك القليل من ماء السلق جانباً. • تطحن حبيبات الأرز في الخلاط الكهربائي. • بعد طحن حبيبات الأرز، يضاف النشاء، ثم ماء الورد أو ماء سلق الأرز. • تخلط جميع المكونات جيداً للحصول على مزيج متماسك. • يوزع على بشرة الوجه وأسفل العينين ويفرك بحركات دائرية لطيفة. • يترك لـ 10 دقائق ومن ثم تغسل البشرة بماء فاتر ومن ثم بارد. • تجفف بطريقة التربيت ويوزع كريم الترطيب. ماسكات الأرز المطحون للوجه
1. ماسك الأرز المطحون وجل الصبار
يساعد ماسك الأرز المطحون وجل الصبار على علاج البثور و حب الشباب ، كما يعمل على التخفيف من حدة البقع الداكنة، خاصة تلك الناتجة عن التعرض للشمس. المكونات
• ملعقة كبيرة من الأرز المطحون. • ملعقة كبيرة من جل الصبار.