ومفيدة للجسم بدلًا من تناول الأطعمة غير الصحية والغنية بالدهون الضارة والكربوهيدرات لزيادة الوزن. يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية وطبيعية وغنية بالطاقة. بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين التي تؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية بدلًا من أن تخزن دهون بالجسم. لذا عندما ننظر أي الأطعمة التي يمكنها فعل ذلك والتي تعمل على زيادة الوزن وتفيد الجسم في نفس الوقت نجد ذلك ضمن فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن، ومن أهم خصائصه أيضًا ما يلي:
مُشبع بالدهون المفيدة
تتمثل فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن في كونه يحتوي على نسبة ١٥٪ منه على دهون ضارة مشبعة. ودهون غير مشبعة متعددة بنسبة ٤١٪، ودهون أحادية غير مشبعة بنسبة ٣٩٪ وهما من الدهون المفيدة والصحية الجسم. فوائد أكل السمسم المحمص - المندب. تساعد الدهون الموجودة في السمسم على إمداد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية المفيدة لعلاج النحافة. دون أن ترفع مستوى الكوليسترول في الدم أو رفع فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. مُشبع بالبروتين
يحتوي ٣٠ جرام من السمسم المحمص أي ما يقدر بحوالي ثلاث ملاعق كبيرة على ٥ جرام من البروتين المفيد للجسم. يفضل أن يكون السمسم محمص حتى يتم تحقيق الاستفادة الكاملة منه.
- فوائد أكل السمسم المحمص - المندب
- فوائد السمسم المحمص
- فوائد وأضرار أكل السمسم المحمص - مقال
- فوائد الجلجلان مع الياغورت | تعرفى على فوائد السمسم مع الياغورت لزيادة الوزن
- فوائد أكل السمسم المحمص - موضوع
- علاج الشعور بالتبول مع عدم وجوده عند النساء - وسم - نادي العرب
- اسباب ظهور دم بالبول .. ومتى يكون الامر خطير ؟ | المرسال
- لمَ تشعرين بالرغبة في التبوّل عند ممارسة الجنس؟ | النهار
- التبول الليلي الأرشيف • معرفة
فوائد أكل السمسم المحمص - المندب
النحافة مثلها مثل السمنة ترتبط بعديد من المشكلات الصحية، فضلًا عن أنها قد تسبب الشعور بالحرج وفقدان الثقة بالنفس، ورغم أن الاهتمام ينصب كليًا على علاج السمنة، فإن نقصان الوزن هو الآخر من الأمور التي يهتم بها خبراء التغذية ويقدمون حلولًا فعالة لها، ويشير عديد من الدراسات إلى أن السمسم من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية وعلاج النحافة بصورة تدريجية، بفضل محتواه من السعرات الحرارية، في هذا المقال نوضح لك فوائد السمسم لزيادة الوزن وكيف يمكنكِ تناوله لتحقيق أقصى استفادة منه.
فوائد السمسم المحمص
أضيفي كوبًا من العسل إلى الخليط وقلبي المكونات حتى تمام التجانس. احتفظي بالخليط في برطمان نظيف بالثلاجة، وتناولي ملعقة كبيرة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا ويُفضل قبل النوم. اعرفي في هذا الفيديو مع دكتور شيرين الشيمي أعراض النحافة والطرق الصحية للتخلص منها. فوائد السمسم المحمص. وأخيرًا، وبعد أن أخبرناكِ بأهم فوائد السمسم لزيادة الوزن، احرصي على إدراج السمسم في نظامك الغذائي والالتزام بالكمية المحددة يوميًا، وحاولي استشارة اختصاصي التغذية ليساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية. ولقراءة مزيد من المقالات المتعلقة بالتغذية اضغطي هنا
فوائد وأضرار أكل السمسم المحمص - مقال
وللسمسم القدرة على تنظيم ورفع مستويات الهرمونات الجنسية خاصةً عند النساء اللاتي في سن الأمل، إذ يحتوي السمسم على مركب السيسامين (Sesamin) الذي يتحول في الجسم إلى إستروجين نباتي يحتوي على خصائص شبيهة بهرمون الإستروجين. 4. فوائد الجلجلان مع الياغورت | تعرفى على فوائد السمسم مع الياغورت لزيادة الوزن. خفض مستويات الكولسترول
من فوائد أكل السمسم على الريق خفض مستويات الكولسترول في الجسم، لاحتوائه على مركبات نباتية، مثل: ليغنانات، وفيتوستيرول (Phytosterols) التي تعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار والدهون ثلاثية الغليسيرايد وتعزيز استجابة الجهاز المناعي. 5. محاربة الالتهابات
يحتوي السمسم على مركبي السيسامين والسيسامولين (Sesamolin) الغنيان بخصائص مضادة للأكسدة تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف الخلوي الناتج عن الأمراض الالتهابية، كما يتمتع هذان المركبان بخصائص مضادة للبكتيريا تعمل على حماية الجسم من العديد من الالتهابات البكتيرية والفطرية، مثل القدم الرياضي. 6. محاربة السرطانات
تُعد القدرة على محاربة السرطانات إحدى فوائد أكل السمسم على الريق، لاحتوائه على مركب السيسامول (Sesamol) الذي يحتوي على خصائص مضادة للسرطان، مثل قدرته على تنظيم عملية الموت الخلوي التي من شأنها أن تسبب موت الخلايا السرطانية.
فوائد الجلجلان مع الياغورت | تعرفى على فوائد السمسم مع الياغورت لزيادة الوزن
يعد السمسم من البذور المفيدة ومتعددة الاستعمالات، ولكن ما هي فوائد أكل السمسم على الريق؟
يُعد السمسم من البذور اللذيذة والمفيدة، وسنتعرف في هذا المقال على بعض فوائد أكل السمسم على الريق:
فوائد أكل السمسم على الريق
يتمتع السمسم بالعديد من الفوائد المحتملة التي يمكن أن يقدمها للجسم، ومن هذه الفوائد نذكر:
1. تنظيم ضغط الدم
من فوائد أكل السمسم على الريق أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وبعض العناصر التي تساعد على منع تراكم الدهون في الشرايين، مثل: مضادات الأكسدة، والليغنانات (Lignans)، وفيتامين هـ، مما يؤدي إلى تنظيم ضغط الدم. 2. المحافظة على صحة القلب
يحتوي السمسم على العديد من مضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة التي تساعد في حماية القلب عن طريق تقليل خطر إصابة القلب بالالتهابات. 3. تنظيم مستويات الهرمونات
يُعد تنظيم مستويات الهرمونات المختلفة إحدى فوائد أكل السمسم على الريق، إذ أن السمسم يحتوي على السيلينيوم (Selenium) الضروري لصنع هرمونات الغدة الدرقية، كما يحتوي السمسم على النحاس والزنك والحديد وغيرها من العناصر التي تساعد في عمل الغدة الدرقية.
فوائد أكل السمسم المحمص - موضوع
30 غم الطاقة 565 سعراً حرارياً البروتين 19. 96 غم الدهون 48 غم الكربوهيدرات 25. 74 غم الألياف الغذائية 14. 0 غم الكالسيوم 989 ملغم الحديد 14. 76 ملغم المغنيسيوم 356 ملغم الفسفور 638 ملغم البوتاسيوم 475 ملغم الصوديوم 11 ملغم الزنك 7. 16 ملغم الفيتامين ج 0. 0 ملغم الثيامين 0. 803 ملغم الريبوفلاڤين 0. 251 ملغم فيتامين ب6 0. 802 ملغم الفولات 98 ميكروجرام فيتامين ب12 0.
تقوية الجهاز العصبي: حيث أن تناول كميات مناسبة من السمسم المحمص له دور كبير في تقوية الذاكرة والنشاط الذهني. كما أن له دور كبير في علاج حالات الزهايمر، ويخفف أيضاً من التوتر والقلق والأرق وقلة النوم. صحة الشعر: فاستخدام زيت السمسم يعمل على تقوية بصيلات الشعر وجذوره فيعمل على لمعانه ويعطيه القوة والكثافة. صحة الأسنان: تناول السمسم المحمص أيضاً له تأثير فعال في تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس. كما أنه يمكن أيضاً استخدام زيت السمسم كدهان لعلاج حالات التهاب اللثة والفم وحمايته من الفطريات. مقالات قد تعجبك:
طرق استخدام السمسم المحمص
يمكن استخدام السمسم المحمص بأكثر من طريقه حتى يستفيد منه الجسم استفادة كاملة مثل:
تناوله على الريق حيث يساهم في علاج الكثير من الأمراض مثل: الإمساك، وضعف الذاكرة، والقضاء على النحافة، وغيرها من الأمراض. يمكن أيضاً استخدام السمسم المحمص كما هو وذلك بإضافته للطعام أو المخبوزات أو الحلويات حيث أنه لذيذ المذاق. يتم طحنه وإضافته إلى مكونات أخرى مثل العسل أو الحليب أو غيرها للاستفادة منه في علاج بعض الأمراض. استخدام أيضاً الزيت المستخرج من السمسم أو ما يعرف بزيت السمسم والاستفادة منه.
بسودو افدرين. بعض مضادات الذهان. بعض مضادات الاكتئاب القديمة. بعض أدوية الألم الأفيوني مثل المورفين. مشاكل في الأعصاب، لكي تكون قادرًا على التبول، يجب أن تنتقل إشارات من عقلك عبر الحبل الشوكي والأعصاب المحيطة بها إلى المثانة والعاصرة العضلية والعودة مرة أخرى، فإذا لم تنجح إشارة أو أكثر من هذه الإشارات العصبية، فقد يتسبب ذلك في احتباس البول. 2
اقرأ من هنا:
كيف يتم تشخيصه
يمكن لطبيبك
في كثير من الأحيان تشخيص احتباس البول عن طريق الحصول على تاريخ مفصل لأعراضك
وإجراء فحص بدني يتضمن الأعضاء التناسلية والمستقيم، فعندما يحتاج طبيبك إلى مزيد
من المعلومات، فقد يستخدم أحد الاختبارات أو الإجراءات التالية:
استخدام
عينات البول أو عينات الدم. اسباب ظهور دم بالبول .. ومتى يكون الامر خطير ؟ | المرسال. عمل
منظار للمثانة. عمل
الموجات فوق الصوتية والأشعة المقطعية. استخدام
الاختبارات الديناميكية والكهربائية. علاج الشعور بالتبول مع عدم وجوده
في حالة
احتباس البول الحاد، سيقوم طبيبك بوضع قسطرة بسرعة في المثانة لإخراج البول، فهذا
هو الإجراء الأسرع والأسهل، إذا لم يتم تنفيذ هذه الطريقة أو لم تنجح، فيمكن إنشاء
نفق صغير على الجلد فوق المثانة ومن خلال جدار المثانة، يمكن إدخال قسطرة بهذه
الطريقة، لا تقلق فطبيبك سوف يستخدم التخدير الموضعي، إفراغ المثانة سيجعلك تشعر
بتحسن على الفور ويساعد على منع المضاعفات، و سيقوم طبيبك بعد ذلك بتشخيص وعلاج
السبب.
علاج الشعور بالتبول مع عدم وجوده عند النساء - وسم - نادي العرب
احتباس البول المزمن، يتم علاج احتباس البول المزمن إذا ظهرت عليك أعراض تؤثر على
حياتك أو إذا كنت تعاني من مضاعفات المسالك البولية، ومن هذه العلاجات:
القسطرة
من المحتمل
أنك ستحتاج إلى قسطرة لتُخرج البول من المثانة حتي الوصول إلي سبب احتباس البول
الخاص بك، يحاول الأطباء تجنب وضع قسطرة مجرى البول لفترة طويلة من الزمن لأن هذه
يمكن أن يؤدي إلى تكوّن مجموعة متنوعة من المضاعفات. الدعامة
يمكن استخدام
هذا الإجراء لتوسيع تضيق مجرى البول للسماح لمزيد من البول بالتدفق، حيث يتم إدخال
أنابيب ذات عرض متزايد في مجرى البول، هذا يفتح التضيق ببطء، يوجد هناك طريقة أخرى
للقيام بذلك عن طريق إدخال أنبوب به بالون في مجرى البول وتضخيم البالون للسماح
للبول بأن يتدفق. منظار المثانة
يمكن إدخال
أنبوبة مرنة مُضاءة تسمى منظار المثانة من خلال مجرى البول في المثانة، يتم
استخدامها للعثور على الحصوات أو الأجسام الغريبة لإزالتها من المثانة أو من مخرج
المثانة أو من مجرى البول. لمَ تشعرين بالرغبة في التبوّل عند ممارسة الجنس؟ | النهار. الأدوية
هناك العديد
من الأدوية التي قد يصفها طبيبك لمساعدتك في احتباس البول مثل:
المضادات
الحيوية أو الأدوية الأخرى التي تُعالج عدوى المسالك البولية و التهاب البروستاتا
أو تعالج التهاب المثانة.
اسباب ظهور دم بالبول .. ومتى يكون الامر خطير ؟ | المرسال
الأدوية
التي تريح مجرى البول والبروستاتا الخاصة بك حتى يتمكن البول من التدفق عبر
الإحليل بشكل أفضل. الأدوية
التي تجعل البروستاتا أصغر لتخفيف انسداد الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا
غير السرطاني. التبول الليلي الأرشيف • معرفة. الجراحة
إذا لم تنجح
الأدوية والعلاجات الأخرى في تخفيف الأعراض، فقد تكون الجراحة الخيار الأفضل في
هذه الحالة، عند الرجال تتم معظم العمليات الجراحية عن طريق إدخال أداة من خلال
مجرى البول، حيث يستخدم الجراح بعد ذلك أداة متصلة أو ليزر لإصلاح المشكلة، قد لا
تتطلب منك البقاء في المستشفى، يوجد عدة خيارات أخري للجراحات مثل:
إزالة جزء من البروستاتا أو كلها بسبب السرطان. إصلاح المثانة أو المستقيم عن طريق رفع المثانة أو المستقيم إلى مكانها الطبيعي. إزالة السرطان الموجود في المثانة أو في مجرى البول. 3
المراجع [ ↩] [ ↩] [ ↩]
لمَ تشعرين بالرغبة في التبوّل عند ممارسة الجنس؟ | النهار
شرب بعض الاعشاب المفيدة التي تعالج احتباس البول، مثل مغلي الزعفران، وعصير الجرجير. فيديو عن احتباس البول
للتعرف على مزيد من المعلومات حول احتباس البول شاهد الفيديو.
التبول الليلي الأرشيف &Bull; معرفة
ذات صلة علاج حصر البول عند النساء حل سريع لاحتباس البول
احتباس البول
تعدّ مشكلة احتباس أو حصر البول من المشكلات المزعجة التي تعترض الكثير من الأشخاص، إلّا أنّ معدّل انتشارها وحدوثها يزداد بين النساء على وجه الخصوص، خاصة بعد إجرائهنّ العمليات الجراجيّة أو عمليات الولادة، ويمكن تعريف احتباس البول على أنّه عدم القدرة على التبول بصورة طبيعية ويسيرة رغم امتلاء المثانة في كثير من الأحيان، فتجد المريضة صعوبة في تفريغ المثانة من البول، ويتزامن هذا الاحتباس شعوراً بالحرقة في مجرى البول، وآلام، وتقطّع خلال التبوّل، إلى جانب حدوث اختلاف في لون البول. أسباب إصابة النساء باحتباس البول
وجود عيب خلقي في مجرى البول منذ الولادة، فيترتّب عليه حدوث مشكلة احتباس البول. الإصابة بمرض سرطان المثانة. تكرار بعض النساء لعادة الامتناع عن عدم التبوّل لمدّة طويلة، وهو ما يسبب لها مشكلة احتباس البول. شرب المشروبات الكحولية أو المخدرات. الإصابة بمرض السكري الذي يؤثر في المثانة، فقد يسبب لها التهاباً مزمناً يترتّب عليه احتباس البول. تناول أدوية ذات تأثير جانبي سلبي تسبب احتباساً في البول. وجود حصوات تسدّ مجرى البول.
وبدل لون البول المعتاد،
للبول الملوث بالدم لون وردي أو بني مائل إلى الاحمرار. الشعور بالرغبة الدائمة في التبول: قد يعاني
البعض من الشعور الدائم بالرغبة في التبول، ويأتي هذا الشعور المزعج
بسبب التهاب المثانة أو المجاري البولية. والحل لهذا الالتهاب يكمن
بزيادة كمية شرب السوائل، خصوصاً المياه والعصائر غير المحلاة،
وتَجنُّب شرب الكحول والقهوة. التبول المتكرر: يعتبر التبول مرة كل ساعتين طوال
اليوم تبولاً متكرراً، خصوصاً إذا لم يرافقه زيادة في كمية السوائل
التي تم شربها في اليوم. وأحد أسباب التبول المتكرر قد تكون مرض
السكري، أو التهاب المجاري البولية أو المهبل، أو الحمل، أو الإفراط
في شرب الكحول. قد يهمك أيضاً: خُدع ذهنية للسيطرة على الرغبة المفرطة في
التبوّل
البول المعكّر: قد يبدو التبول شائباً أو غير
شفاف اللون، والسبب وراء هذا هو التهاب المجاري البولية. وهذه الشوائب
هي البكتيريا وكريات الدم البيضاء التي تحارب مسببات الالتهاب. البول برغوة: قد يعني إيجاد رغوة مع البول ارتفاعاً
في نسبة البروتين في البول، ما قد يدل على مشاكل في الكِلى. استشر
الطبيب إن تكررت هذه الحالة.
دبي، الإمارات العربية المتحدة ( CNN) -- هل نظرت مرة إلى بولك لتتحقق
من أي تغيير أو أمر غير معتاد؟
إذا كانت إجابتك هي "لا"، فأنت تفوّت على نفسك معرفة كثير من
المعلومات التي توفرها ملاحظة التغيرات في عادات التبول ولون البول
وغيرها. فاللون الطبيعي للبول يميل إلى اللون الأصفر الفاتح جداً والشفاف. وكلما أصبح لون البول غامقاً أكثر، زادت حاجة الجسم لشرب مزيد من
السوائل. أما الشعور بالرغبة المستمرة بالتبول، أو الشعور بالألم
أثناء التبول، أو الشعور بغباشة في البول، فكلها مؤشرات مقلقة. وتتعرفون فيما يلي إلى بعض الأمور التي قد تلاحظها أثناء التبول،
وما تعنيه:
الشعور بحرقة: لا يجب تجاهل الشعور بحرقة في
البول أبداً، لأنه قد يدل على الإصابة بالتهاب في المجاري البولية،
والذي قد يكون بسبب العدوى بالأمراض المنقولة جنسياً، أو العدوى
البكتيرية في المجاري البولية. ميلان لون البول إلى اللون الأحمر أو الوردي: قد
يكون هذا التغيير في اللون هو نتيجة لتناول الأطعمة ذات اللون وردي أو
الأحمر الغني، لكنه قد يكون أيضاً بسبب وجود الدم في البول ، لذا،
استشر طبيبك مباشرة. وجود دم في البول: إيجاد دم في البول، بصرف النظر
عما إذا رافقه شعور بالألم، قد يكون من أعراض أمراض خطيرة كالسرطان،
والالتهابات، والحصى في المجاري البولية.