6. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
بما أن البامية تحتوي على مستويات جيدة من الألياف الغذائية، فهذا يعني أن تناولها ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي. كما ذكرنا فإن للألياف الغذائية دور كبير في صحة الجهاز الهضمي، حيث أنها تلعب دورًا في الحماية من الإصابة بالإمساك، كما تساهم في خفض خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية بما فيها سرطان القولون والمستقيم. من قبل
سيف الحموري
-
الأربعاء 30 أيلول 2020
- سبع فوائد للباميه - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان
- افكار لوضع الفرن في المطبخ الصناعي
- افكار لوضع الفرن في المطبخ الريفي
- افكار لوضع الفرن في المطبخ المفتوح
سبع فوائد للباميه - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان
9
2. 7
الزبادى خالى الدسم
56
5. 73
7. 68
0. 18
مشتقات الكاربوهيدرات
الشوفان النئ
347
57
7
الفول المسلوق
110
7. 6
19. 70
0. 4
الارز الابيض المسلوق
129
27. 9
0. 28
الارز البنى المسلوق
112
2. 32
23. 51
0. 83
الارز البسمتى المسلوق
120
3. 52
25. 08
0. 38
المكرونة المسلوقة
126
28
الخبز البني الكامل
266
9
55
2. 6
خبز السن
366
8
82
1. 3
الخبز الابيض
275
7. 64
50. 61
3. 29
البطاطا والبطاطس
البطاطا المطهية
76
1. 37
17. 72
0. 14
البطاطس المسلوقة
1. 81
19. 52
2. 24
البطاطس الشيبسى
547
6. 56
49. 74
37. 47
البطاطس المقلية
340
44
البقسماط
395
13. 35
71. 98
5. 3
الكاتشاب
97
1. 7
السكر والعسل
السكر الابيض
389
99. 6
عسل النحل
304
0. 3
82. 4
العسل الاسود
269
73
المسليات والزيوت
البسكويت السادة
49
17
الحلاوة الطحينية
533
11
32
شراب الشعير
37
0. 21
8. 05
0. 12
الذرة
86
3. 22
19. 02
1. 18
الكورن فلكس
376
7. 24
83. 02
3. 38
نشا الذرة
381
0. 1
المايونيز عادى
717
1. 1
3. 9
78. سبع فوائد للباميه - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. 2
المايونيز لايت
324
0. 88
8. 2
33. 09
زيت الزيتون
884
100
زيت الذرة
زيت عباد الشمس
الزبدة
0. 85
0. 06
81. 11
كريمة الطبخ
345
دبس الرمان
180
45
الزيتون
115
0.
اضافة الى ذلك، تحتوي البامية على فيتامينات ب وكذلك على كميات جيدة من فيتامين ك. توصيات لطرق التحضير
من أجل الحفاظ على الخصائص الغذائية المميزة للبامية، ينصح بالامتناع عن قليها واستبداله بالسلق أو بالشي في الفرن كبديل. ولمن يرغب بتقليل درجة اللزوجة في البامية، ينصح بتجفيفها عن طريق تعريضها المباشر في الشمس قبل طهيها. __________________
29-05-2010, 07:06 AM
مـــراقــــب
رد: سبع فوائد للباميه
موضوع رائع ومفيد
لاهنت
السلالة السبأية العاربة J1c3d - L147. 1
100% من نسل قحطان وتعزى على هود
29-05-2010, 10:01 AM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2
لاهنتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
29-05-2010, 10:44 AM
عضو ذهبي
مشكوووووووووووووووور
معلومات مفيده
يعطيك العافيه
تحياتي
29-05-2010, 01:56 PM
مشرف عالم الصحة والغذاء
مرحبا ترليون يا الدوان..
الله يعطيك العافيه على هذا الموضوع الراااائع..
دمت في رعايه الله
29-05-2010, 10:06 PM
المشاركات: 12
مشكوووووووووووور يالغالي
إذا فكرت في ذلك أثناء التجديد ، يمكنك تثبيت المقبس داخل الخزانة وإخفاء الأسلاك. اقرأ بعناية إرشادات الميكروويف وانتبه لمتطلبات التهوية حتى لا ترتفع درجة حرارة الميكروويف. 4. خزانة الزاوية
خزانة زاوية
يمكن أن تكون الخزانة الزاوية حلاً رائعًا للمطبخ ، حيث ستوفر مساحة تخزين إضافية للأشياء والتركيبات.. تحصل على مساحة تخزين إضافية للعناصر والأدوات اللازمة. قد يتبين أن هناك مساحة كبيرة غير مستخدمة بين الميكروويف والجدار.. تقليديا ، يتم التخطيط لخزائن الزاوية أثناء التجديد ، حيث يصعب تثبيتها لاحقًا. 8 أفكار بسيطة وغير مكلفة لتنظيم مطبخكِ | سوبر ماما. إذا طلبت مسبقًا خزانة زاوية للمطبخ مع باقي الأثاث ، فلن يترتب على ذلك تكاليف مالية إضافية..
5. خزانة معلقة فوق الموقد
خزانة معلقة فوق الموقد
ربما هذه ليست أفضل طريقة ، ولكنها فعالة للغاية من حيث توفير المساحة.. فرن ميكروويف وغطاء شفاط مثبتان فوق سطح العمل ، بالإضافة إلى أداء وظيفتهما المباشرة ، يوفران أيضًا مساحة في منطقة العمل في مطبخ بمساحة محدودة. إذا تم ضبط الميكروويف على درجة عالية جدًا ، فستكون هناك مشاكل في تشغيله. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يفسد فرن الميكروويف المظهر الجمالي لغطاء طباخ أنيق ويعاني من مشاكل التهوية.. سيكون من الرائع إذا كان الميكروويف والموقد من نفس النمط والتصميم ، لذلك يجب عليك طلبهما من نفس الشركة المصنعة.
افكار لوضع الفرن في المطبخ الصناعي
مع تخزين الأطباق الأخري التي لم تستخدمها في الخزائن العلوية في المطبخ و هكذا تكون قد وفرت مساحة مثاليه. 4- الدرف العلوية الدرف العلوية علي الرغم من أن الدرف العلوية اللاصقة في السقف ليست محببه لدي الكثير لكنها من أفضل طرق استغلال المساحة في المطبخ الصغير. فيقوم البعض بعمل خزائن سفليه و خزائن علوية و ترك مساحة فارغه حتي السقف لكن يمكنك فعل بها خزائن أخري علوية. و تخزين جميع الأواني بها التي لم تقوم بإستخدامها يومياً و يُفضل أن تكون بنفس لون الحائط لون فاتح أيضاً. كما يمكنك الوصول اليها بكل سهوله عن طريق سلم متين طالما بها الأدوات التي لم تستخدمها يومياً. و تعتبر من الطرق الرائعة أيضاً في إستغلال المساحات. 3- إستغلال الحائط إستغلال الحائط الحائط هى الحل السحرى للمساحات الصغيرة، يمكنك استغلاله فى مطبخك الصغير كمساحة لتخزين العديد من الأدوات. افكار لوضع الفرن في المطبخ الأبيض. يوجد بعض الجدران الصغيره التي لا يمكنك وضع درف بها أو خزائن، انما يمكن وضع حامل بها لتعليق بعض الأواني التي ليس لها مكان. مثلاً بعض الحلل و الطاسات و غطيان الحلل يمكن تعليقها علي الحائط و المعالق الخشب و السيلكون كل هذا إستغلال للمساحات في المطبخ. كما توافر الآن مجموعة من الحوامل المختلفه التي يمكنك تعليق أي نوع من الأواني عليها بكل سهوله.
افكار لوضع الفرن في المطبخ الريفي
إضافة درج صغير أسفل الخزائن لزيادة المساحة التخزينية. تفريغ الخزائن من بعض الأواني والأدوات وتعليقها باستخدام علاقات توضع على الجدران لإتاحة مساحة أكبر لتخزين أشياء أخرى، ومن هذه العلاقات ما هو كبير يناسب أواني الطبخ، ومنها ما هو صغير يمكن تعليقه على جوانب الخزائن لتعليق الأدوات الصغيرة. وضع أغراض الشاي والقهوة وأوانيها في زاوية معينة من مناضد المطبخ بدلًا من وضعها في الخزائن، فهي تعطي مظهرًا أنيقًا للمطبخ. استخدام ألواح التقطيع الخشبية كزينة لجدران المطبخ بتعليقها عليها بدلًا من وضعها في الخزائن. افكار لوضع الفرن في المطبخ الصناعي. استغلال المساحة فوق الخزائن العلوية لتخزين الأغراض الكبيرة والأغراض التي لا تستعمل بكثرة في المطبخ. استخدام برطمانات صغيرة لتخزين البهارات التي يمكن وضعها بشكل أفقي في الأدراج لتسهيل معرفة الموجود منها واستخدامها. استخدام خطافات لتعليق الكؤوس ذات الأيدي أسفل الرفوف. وضع عصا شد داخل الخزائن لزيادة المساحة التخزينية، كما هو الحال في الخزانة التي توضع فيها مواد التنظيف؛ إذ يمكن تعليق المنظفات التي تكون في علي رذاذ على العصا لتسهيل الوصول إليها أيضًا. وضع أجزاء كل آلة مطبخ داخل وعائها الكبير لمنع ضياعها أو أخذها لمساحة أكثر من اللازم.
افكار لوضع الفرن في المطبخ المفتوح
مطبخ بحرف G مع ثلاجة
في مثل هذه الحالة ، يتم وضع الجهاز بشكل عام في نفس الصف مع سماعة الرأس ، بحيث يتم تكوين هيكل على شكل حرف L. يُسمح أيضًا بوضع الوحدة على الجانب الآخر من المطبخ المبني من خشب الزان g.
تُظهر الصورة تصميم مطبخ على شكل حرف L مع ثلاجة كبيرة مزدوجة جنبًا إلى جنب. أين تضع الميكروويف في المطبخ: 8 أفضل أفكار لوضع الميكروويف. مطبخ بحرف P
إنه حل مناسب للغاية للغرف الفسيحة. يفترض المطبخ الذي يحتوي على الحرف p تركيب الأجهزة المنزلية والأثاث على طول ثلاثة جدران. سيكون جهاز التبريد هو الإكمال الناجح للخط على شكل حرف U. تُظهر الصورة مطبخًا صغيرًا على شكل حرف U به ثلاجة سوداء لامعة ضيقة. معرض الصور
يمكن للثلاجة ذات الموقع الجيد أن تكمل بشكل مفيد حل التخطيط الشامل وتتناسب بشكل عضوي مع أي مطبخ داخلي.
طقم بايريكس يصلح للخبز في الفرن. طقم أكواب للشاي. طقم فناجين قهوة. طقم الصواني. طقم أواني الطبخ بأحجام مختلفة لتتناسب مع أنواع مختلفة من الأطعمة، والأفضل المصنوعة من السيراميك لأنها الأكثر صحية. الأدوات البلاستيكية في المطبخ الأدوات البلاستيكية من الأدوات الأساسية التي يجب أن يحتوي عليها مطبخك، ومنها: طبق غسيل كبير. مقشة خشنة وأخرى ناعمة. زعافة. جاروف. لمامة سجاد. مجموعة أطباق بلاستيك للجبن والمخللات. طبق تسالي مقسم. منظم درج الملاعق والشوك. رياشة للتراب. رول إستيكر لفرش أرضية دواليب المطبخ. ورق ألومنيوم فويل. سلال لوضع البصل فيها. فتاحة للمعلبات. رفايع المطبخ كاملة الأدوات المتفرقة "الرفايع" من أهم الأدوات التي يمكن أن تنسيها داخل المطبخ رغم أهميتها، ومنها: مساكة إستانلس. مساكة سيليكون. مسند القهوة. أفكار ونصائح لترتيب خزائن المطبخ • كماشة. أوانٍ لغلي القهوة متعددة الأحجام. قطاعة البيض. طقم ملاحات للاستخدام اليومي. قواعد الأكواب. مَبشرة. مشابك للغسيل. قطاعة المخللات المشرشرة. عيدان الشيش طاووق. مقص للسمك. صينية الكب كيك. جوانتي مطاط سميك لاستخدامات المطبخ. حامل المجّات. طبق استانلس غويط للعجن. لبانة. ليفة غسيل الزجاجات. قطاعة التفاح.