تغذية الجانب الروحيّ والنفسيّ: وذلك عن طريق تفريغ الطاقة السلبيّة، وممارسة تمارين التأمل، والترفيه عن النفس بالخروح في رحلات داخلية وخارجية، وممارسة الهوايات المفضلة. الاهتمام بالمظهر الخارجيّ والجماليّ للجسم: حيث يؤثر ذلك على الرضى عن الذات وزيادة الثقة بالنفس ويؤدّي بالتالي إلى وضع أكثر راحة ونفسيّة أكثر سعادة. ويمكن الاهتمام بالمظهر الخارجي والجمالي للجسم عن طريق التركيز على العناية بصّحة الشعر، وعلاج مشكلات التساقط، والتقصف، والعناية بالمظهر الصّحيّ للبشرة، والتخلّص من الحبوب والشوائب والهالات السوداء.
كيف اهتم بنفسي بعد الولاده
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
كيف اهتم بنفسي امام زوجي
اقرئي دومًا عن صحة المرأة لمعرفة المزيد من النصائح والمعلومات التي قد تفيد صحتك. كيف أهتم ببشرتي وشعري؟ الاعتناء بالجمال يشغل النساء دومًا ويسعين لأن يتمتعن به باستمرار، تعرفي على كيفية العناية بالبشرة ، و كيفية العناية بالشعر بطرق مبسطة وسهلة، واجعليها ضمن روتينك اليومي والأسبوعي. كيف أخصص وقتًا لنفسي؟ نعرف دائمًا أن وقت الأم ليس ملكها، ودومًا لديها الكثير من المهام المختلفة التي تتعلق بالمنزل والعمل والأطفال، ولكن الاهتمام بنفسك من الأمور التي يجب أن تكون أولوية في حياتك لتستطيعي الاهتمام بأسرتك ومنزلك، تعرفي في هذا المقال على كيفية توفير وقت لنفسكِ وسط المسؤوليات. كيف اهتم بنفسي. الآن بعد أن وجدتِ إجابة سؤال: "كيف أهتم بنفسي؟" حاولي السير على الخطوات السابقة، وشاركينا بالنتائج والخبرات المختلفة لكِ. ولمعرفة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة اضغطي هنا.
كيف اهتم بنفسي
الحفاظ على الكلمة الطّيّبة في جميع المواقف، إذْ تمتلك الكلمة اللّطيفة القوة في اكتساب الصّداقات، بالإضافة إلى أنّها تحفظ الكرامة. تحديد النّشاطات المرغوبة والمُحبّبة الشّخصيّة، وإيجاد مجموعة من الأشخاص يُمكنهم المشاركة في عملها، وتَمضيّة وقت الفراغ معهم. الاعتراف بالجميل، والشّكر عليه عِنْدما يقوم أحد الأشخاص بعمل يستحق الشّكر عليه، بالإضافة إلى رد المعروف إليه عِنْدما يحتاج إلى ذلك. التوقف عن الأمور الخاطئة
تُوجد عدّة أمور يجب التّوقف عنْها لأنّها تُسيء إلى النّفس، ولا تَنفعها، ومنْها: [٢]
التّوقف عن انتقاد الذّات وتأنيبها؛ لأنّ الجميع يرتكبون الأخطاء، والموقف الصّحيح هو طمأنة النّفس لعدم الوقوع في ذات الخطأ مرّة أخرى. كيف اهتم بنفسي في جميع جوانب الحياه - مجلة الدكة. مُقابلة الانتقادات والآراء السّلبية بالتّجاهل والتّوقف عن تصديقها، إلا في حالة الرّغبة بتصحيح بعض الأمور، لكن يجب تجاهل الآراء السّلبيّة. الشّعور بالشّكر والامتنان على كلّ ما يُمتلَك، والتّوقف عن التّفكير بما لا يُمتلَك؛ لأنّ التّفكير بالأمور المفقودة في الحياة الشّخصيّة هو مضيعةٍ للوقت والطّاقة. الاهتمام بالنّفس أولاً، بِحيْث لا تَضع المرأة نَفسها بالمرتبة الأخيرة، وتعطي الألوية للعائلة والعمل والأصدقاء؛ لأنّ عدم الاهتمام بالنّفس، أو جعلها بالمرتبة الأخيرة له عواقبُ على الصّحة، ويزيد من التّوتر والاكتئاب، ويجعل المرأة مُستنزفةً ومَسحوقةً، بِحيْث تصل إلى مرحلةٍ من عدم القدرة على العطاء.
الجسم المتناسق : اذا كنت تتساءلين كيف اعتني بنفسي امام زوجي؟ فاعلمي ان الحفاظ على رشاقتك والحرص في الحصول على جسم وقوام متناسقين هو احد سبل العناية بالذات، وهذا ما يجعل زوجك معجبا بك على الدوام العناية بالبشرة : ليس الحفاظ على مظهر انيق وجذاب وجسم متناسق السبيل الوحيد للعناية بنفسك امام الزوج، بل الحرص على العناية ببشرتك لتكون نضرة على الدوام يلعب دورا اساسيا في هذا المجال ايضاً. للمزيد : كيف اكون رومانسية مع زوجي
وقال الناطق الإعلامي للنادي الفيصلي نضال العساف، قبل بدء اجتماع اللجنة المؤقتة، إن خيارات الفيصلي محصورة في ظل ارتباط أغلب المدربين بأنديتهم، لافتا إلى أن هناك طروحات أمثال السوري حسام السيد وجمال أبو عابد وأسامة قاسم، وأسماء أخرى. وينتظر أن تكون ليلة أمس قد شهدت حسما لهوية المدير الفني الجديد، لا سيما وأن الوقت لا يسمح بالتريث طويلا لتعيين المدرب. رأفت ولاعبون في الوحدات يؤدون مناسك العمرة
أدى المدرب العام لفريق الوحدات لكرة القدم رأفت علي، مناسك العمرة، مستثمرا تواجد الفريق في السعودية لخوض منافسات بطولة دوري أبطال آسيا. وتوجه رأفت إلى مكة المكرمة لأداء العمرة، إلى جانب مجموعة من اللاعبين الذين حرصوا أيضا على استثمار التواجد في الدمام، لأداء هذه المناسك في شهر رمضان المبارك. 7 لاعبين تواجدوا في "كان الكاميرون" وغابوا عن لائحة المنتخب المغربي لمواجهتي الكونغو الديمقراطية. ومن أبرز نجوم الوحدات الذين حرصوا على أداء مناسك العمرة: طارق خطاب وأحمد سمير وعمر مناصرة وعبدالله الفاخوري ومهند خيرالله وأنس العوضات. قيمة عقود الوحدات تصدم متابعي أبطال آسيا
صدمت قيمة عقود عدد كبير من نجوم فريق الوحدات، الإعلام المتابع لبطولة دوري أبطال آسيا، التي يشارك فيها الوحدات كممثل عن الكرة الأردنية. وتفاجأ الإعلام والأوساط الحاضرة للبطولة، بتواضع قيمة عقود نجوم فريق الوحدات، التي اعتبروها قليلة جدا، قياسا بما يقدمه هؤلاء اللاعبون من مستويات فنية جيدة، تفوق مستويات الكثير من النجوم في الفرق المشاركة، الذين تصل قيمة عقودهم إلى الملايين.
لاعبين الهلال الجدد 2018
للمزيد من أخبار النجوم انقر هنا
7 لاعبين تواجدوا في &Quot;كان الكاميرون&Quot; وغابوا عن لائحة المنتخب المغربي لمواجهتي الكونغو الديمقراطية
شهدت لائحة المنتخب المغربي لمواجهتي الكونغو الديمقراطية ، التي كشف عنها المدرب وحيد خليلوزيتش، صباح يومه الخميس، غياب مجموعة من الأسماء التي خاضت غمار كأس أمم أفريقيا "طوطال إنيرجي" الكاميرون 2021، رفقة الفريق الوطني. وغاب لاعب الأهلي المصري بدر بنون عن لائحة المنتخب الوطني، علما أنه كان حاضرا في كأس أمم أفريقيا ، لكنه لم يشارك في أي مباراة حينها، بسبب معاناته من بعض المضاعفات، جراء إصابته بفيروس "كورونا". لاعبين الهلال الجدد. واختار الناخب الوطني خليلوزيتش، عدم استدعاء كل من أشرف بنشرقي ، زكرياء أبو خلال ، سفيان الكرواني ، محمد الشيبي ، أيمن برقوق ، و سفيان رحيمي ، بالرغم من حضورهم في "كان الكاميرون". وبالمقابل، شهدت اللائحة مجموعة من الوافدين الجدد، كلاعب برشلونة عبد الصمد الزلزولي ، و يحيى عطية الله ، في حين سجلت عودة لاعب الوداد الرياضي يحيى جبران و جواد الياميق. وتجرى مباراة الذهاب يوم 25 مارس الجاري في كينشاسا، انطلاقا من الساعة الرابعة عصرا (غرينيتش+1)، في حين سيقام لقاء الإياب في الدار البيضاء، يوم 29 من نفس الشهر، في تمام الساعة السابعة والنصف (غرينيتش).
• الفيصلي تفاجأ بضعف الحضور الجماهيري في مباراته الأخيرة أمام مغير السرحان، رغم محاولات حشد الجماهير… إدارة النادي توقعت قبل المباراة، مردودا ماليا يصل إلى 30 ألف دينار، قبل أن تتفاجأ بضعف الحضور. لاعبين الهلال الجدد 2018. • إداري مخضرم ومطلع في أحد أندية المحترفين، أكد أن رئيس النادي الحالي، يعمل بصمت ويبحث عن الإنجاز، متوقعا أن يقوم هذا الرئيس بتنظيف ديون النادي بشكل شبه كامل خلال الموسم الكروي الحالي… الرئيس يأمل بأن ينجح في سداد ديون النادي. • فريق الفيصلي توقع أن يقوم المنتخب الوطني لكرة القدم باستدعاء 4 لاعبين لصفوفه، استعدادا للتصفيات الآسيوية التي تقام خلال حزيران (يونيو) المقبل… الأسماء المتوقع استدعاؤها لمنتخب النشامى من الفيصلي هي: يزيد أبو ليلى وإحسان حداد وبراء مرعي ونزار الرشدان. • مدرب عربي سبق وأن درب في الأردن، حاول جاهدا تزكية مدرب أردني لتدريب فريق عربي… هذا المدرب تلقى ضغوطا من مدرب أردني آخر لتزكيته هو بدلا من المدرب الأول، ما خلق حالة من الإشكالية قد تفضي لفشل المفاوضات نهائيا. • مجموعة من جماهير أحد أندية المحترفين، صبوا غضبهم على نجم سابق في النادي، لدوره في تزكية المدير الفني الحالي للفريق، الذي لا ترى فيه تلك الجماهير المدرب القادر على تحقيق النتائج المرجوة.