في حين أن الكرنب يقدم أكثر من ضعف كمية فيتامين C مثل السبانخ، فإن السبانخ يوفر المزيد من الفولات والفيتامينات A وK. وكلاهما مرتبط بتحسين صحة القلب، وفقدان الوزن، والحماية من الأمراض. دعاء الكرب والابتلاء من القرآن والسنة - مقال. لذلك، فإن الاستمتاع بكليهما بوصفه جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكن أن يضمن لك الحصول على أكبر قدر من فوائدهما الفريدة، مع إضافة القليل من التنوع إلى وجباتك اليومية. اقرأ أيضًا:
أفضل 4 فيتامينات لبشرتك
ما هي الفوائد الصحية للجزر؟
إليك قائمة بألذ الخضراوات قليلة الكربوهيدرات التي تستطيع تناولها في نظامك الغذائي! ترجمة: حميد جمعة
تدقيق: جنى الغضبان
مراجعة: حسين جرود
المصدر
- ما هو الكركم
- ما هو الكربون المشع
- ما هو العرب العرب
- ما سبب حرقة فتحة الشرج وما هو العلاج؟
- أعاني من وخز في منطقة الشرج - حلوها
- سبب سواد البراز - آسكوانس Q&A
ما هو الكركم
كذلك اللَّهُمَّ مَن عاداني فَعادِه، وَمَن كادَني فَكِدهُ، وَمَن بَغَى عَلَيَّ بِهَلَكَةٍ فَأهلِكهُ، وَمَن أرادَنِي بِسوءٍ فَخُذهُ، وأطفِأ عَنِّي نارَ مَن أشَبَّ لِيَ نَارَهُ. وَاكفِنِي هَمَّ مَن أدخَلَ عَلَيَّ هَمَّه، وَأدخِلني في دِرعِك الحَصينَة، وَاستُرني بِسِترِكَ الواقي. دعاء لرفع البلاء عن المسلمين
أَعوذُ بكلِماتِ اللهِ التامَّاتِ، الَّتي لا يُجاوِزُهُنَّ بَرٌّ ولا فاجرٌ، مِن شرِّ ما خلقَ، وذرأَ، وبرأَ، ومِن شرِّ ما ينزِلُ مِن السَّماءِ. سلطة الكرنب الأمريكية الشهيرة بمكونين فقط( كول سلو ) Coleslaw - YouTube. ومِن شرِّ ما يعرُجُ فيها، ومِن شرِّ ما ذرأَ في الأرضِ وبرأَ، ومِن شرِّ ما يَخرجُ مِنها، ومِن شرِّ فِتَنِ اللَّيلِ والنَّهارِ، ومِن شرِّ كلِّ طارقٍ يطرُقُ، إلَّا طارقًا يطرقُ بِخَيرٍ، يا رَحمنُ. اللهم لك الحمدُ كلُّه، اللهم لا قابضَ لما بسطتَ، ولا مُقَرِّبَ لما باعدتَ، ولا مُباعِدَ لما قرَّبتَ، ولا مُعطِيَ لما منعْتَ. ولا مانعَ لما أَعطيتَ اللهم ابسُطْ علينا من بركاتِك ورحمتِك وفضلِك ورزقِك. اللهم توفَّنا مسلمِين، وأحْيِنا مسلمِين وألحِقْنا بالصالحين، غيرَ خزايا، ولا مفتونين. كذلك اللهمَّ استُرْ عوراتنا، وآمِنْ روعاتنا، واحفظنا من بين أيدينا، ومن خلفنا، وعن يميننا، وعن شمالنا، ومن فوقنا.
ما هو الكربون المشع
أيهما أكثر صحية؟
يوجد عدة اختلافات صغيرة في المحتوى الغذائي والفوائد الصحية للكرنب والسبانخ. مع ذلك، كلاهما مليء بالمغذيات ويمكن الاستمتاع بهما جزءًا من نظام غذائي صحي. والحل الأمثل هو محاولة دمج عدد قليل من الكميات لكل منهما في وجباتك الأسبوعية، إلى جانب مجموعة متنوعة من الخضروات الليفية الأخرى، مثل الخس الروماني والسلق والكولارد والملفوف. يجلب كل من هذه المكونات مجموعة مختلفة من المغذيات إلى الطاولة، إضافةً إلى القليل من التنوع والنكهات الجديدة إلى نظامك الغذائي. ما هو الكركم. وهنا بعض الأفكار البسيطة للبدء في إضافة هذه الخضراوات اللذيذة إلى روتينك:
أضف الكرنب أو السبانخ إلى سلطة تحتوي على الخضراوات الأخرى ومصدر جيد للبروتين. أضف الكرنب أو السبانخ للصحون المفضلة لديك، مثل السندويشات والتاكو أو المعكرونة أو الكاسيرولات. جرّب قلي الكرنب وتتبيله (أو السبانخ) طبقًا جانبيًا صحيًا لأطباقك الرئيسية. ادمج اختيارك من الخضراوات مع الخضار الأخرى والبيض لعمل فطور دسم وشهي. اخلط مزيجًا لعمل عصير أخضر من الكرنب، السبانخ، والقليل من الفواكه والخضراوات المفضلة لديك. الخلاصة:
الكرنب والسبانخ مغذيان جدًا، ومرتبطان بالعديد من الفوائد.
ما هو العرب العرب
سلطة الكرنب الأمريكية الشهيرة بمكونين فقط( كول سلو) Coleslaw - YouTube
علاوة على ذلك، ونظرًا إلى أن الكرنب والسبانخ منخفضا السعرات الحرارية، ولكنهما غنيان بالمواد الغذائية، فإن إضافة هذه الخضروات اللذيذة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون استراتيجية فعالة لفقدان الوزن. السبانخ غني بالأوكسالات:
تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الأوكسالات الغذائية، وهو مركب يرتبط بالكالسيوم في جسمك، مما يمنع امتصاصه. سورة لفك الكرب والفرج مجربة - موقع مُحيط. يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات أيضًا إلى زيادة إفراز الأوكسالات من طريق البول، مما قد يؤدي إلى تكوين الحصيات الكلوية بأكسالات الكالسيوم. يوجد عدة أنواع مختلفة من الحصيات الكلوية، ولكن يقدر أن نحو 80٪ منها تتكون من أوكسالات الكالسيوم. وغالبًا ما يُنصح الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالحصيات الكلوية، بالحد من تناولهم للأطعمة الغنية بالأوكسالات، متضمنةً السبانخ. لكن غلي السبانخ قد يؤدي إلى تقليل تركيز الأوكسالات الغذائية بنسبة تصل إلى 87٪. الكرنب قد يحتوي على الغويترين (مادة مُحدِثة للدُّراق):
إن الخضروات الصلبة -مثل الكرنب- تحتوي على الغويترين، وهو مركب قد يتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية، انطلاقًا من الحد من امتصاص اليود الذي يُعد ضروريًا لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
انا شاب عمري 24 سنه اعاني من وخز بمنطقه الشرج مثل وخز الشعر وحراره وعدم الشعور براحه كامله بتلك المنطقه والاعراض خفيفه بالاغلب بفتره الليل علما باني لاعاني وقت التغوط وحركتي قليله نوعا ما وايضا شربي للماء فما هي تلك الاعراض وماهي هي اسبابها واذا يوجد لها علاجات غير التدخل الجراحي اذا كانت بواسير او شي يستدعي التدخل الجراحي وشكرا إجابات السؤال
ما سبب حرقة فتحة الشرج وما هو العلاج؟
ومع ذلك، في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الناسور سببًا لنوع حاد من الالتهاب في جزء ما من الأمعاء، وتُعرف هذه الحالة بمرض كرون. البواسير والشرخ الشرجي الناتجان عن الإمساك أكثر الأسباب شيوعًا لنزول الدم من فتحة البراز في أثناء الحمل، هناك أسباب أخرى محتملة ولكنها أقل شيوعًا وتشمل: داء الرتوج. الأورام الحميدة والسرطان: في كثير من الأحيان عندما تصبح الأورام الحميدة كبيرة الحجم، فإنها يمكن أن تؤدي إلى النزيف. سبب سواد البراز - آسكوانس Q&A. التهاب المستقيم والتهاب القولون: قد تؤدي إلى ظهور تقرحات على السطح الداخلي لمنطقة الأمعاء، ونتيجة للقرحة، يمكن أيضًا أن تعاني من نزيف وتلاحظين بقع دم في البراز. اقرئي أيضًا: طرق علاج الشرخ الشرجيما خطورة نزول دم من فتحة البراز أثناء الحمل؟ظهور الدم في البراز أمر شائع جدًا في أثناء الحمل، فإذا لاحظت كمية قليلة، مثل قطرات قليلة جدًا من الدم في البراز، فربما لا يكون هذا شيئًا يجب أن تقلقي بشأنه. بالتأكيد يجب أن تبقي طبيبك على اطّلاع دائم بأي تغييرات تلاحظينها خلال الحمل، إذا كنت متأكدة من أن الدم الذي لاحظتِه هو فقط من منطقة المستقيم وليس من المهبل، فهذا أيضًا ليس سببًا للقلق. ومع ذلك، إليك بعض الحالات التي يجب عليك فيها بالتأكيد استدعاء طبيبك وإخباره عن الدم الذي رأيته في البراز:إذا لم تكوني متأكدة من مصدر الدم في البراز، وتشعرين بالقلق من أنه قد يكون من المهبل، سيجري طبيبك فحصًا للتأكد.
– إعطاء ملينات لتسهيل مرور البراز بسهولة و عدم بقاؤه في الأمعاء لفترة طويلة. ما سبب حرقة فتحة الشرج وما هو العلاج؟. – تشجيع المريض على الانتباه لإجراءات النظافة الشخصية بشكل اكبر ، و تجنب مشاركة الملابس مع الغير. – شرب كميات كافية من المياه يومياً. و في حال استمرار المشكلة رغم هذه الاجراءات ، فإنه من اللازم المتابعة المستمرة مع الطبيب المعالج للحالة لحين الوصول للسبب الحقيقي و علاجه بشكل جذري ان شاء الله. مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله.
أعاني من وخز في منطقة الشرج - حلوها
– النزيف: قد يصاحب الشرخ الشرجي حدوث نزيف نتيجة طبيعة المشكلة التي تحمل في طياتها تمزق في الأنسجة ، و قد يلاحظ المريض هذا الدم مع البراز أو أثناء تنظيف الشرج بعد التبرز. 4 – الناسور الشعري Pilonidal disease:
– الكيس أو التكتل الذي يحتوى الشعر المغروس في الجلد يكون هو العنصر الأساسي الذي يشعر به المريض ككتلة في نهاية العمود الفقري في المنتصف بالقرب من منطقة الشرج. – في حالة حدوث عدوى أو تلوث لهذا الكيس يبدأ في التطور لخراج يسبب ألم. 5 – الخراج الشرجي Anal Abscess:
– انتفاخ مؤلم في منطقة الشرج مصحوب باحمرار و تورم. – الألم: يكون ذات طبيعة شبيهة بالنقح و يزداد بقوة أثناء التبرز. أعاني من وخز في منطقة الشرج - حلوها. – يكون مصحوب بأعراض عامة: حمى ، هبوط عام ، تعرق زائد أثناء النوم ؛ و هي أعراض تدل على تفاعل الجسم المناعي مع الخراج و محاولة السيطرة عليه من خلال العملية الدفاعية التي تسبب الالتهاب و تطور الخراج. هذه هي الأعراض المتنوعة للمشاكل المختلفة ، و في حال ملاحظة أي من هذه الاعراض فيجب عليك مراجعة طبيب جراحة من اجل عمل فحص عيادي مباشر لتأكيد التشخيص او نفيه. اما من ناحية العلاج...
أولاً: الإرشادات العامة تتضمن:
– تشجيع المريض على زيادة محتوى الألياف في غذائه اليومي لتقليل الإمساك و تحسين حركة الأمعاء.
إذا لم تكوني تعانين من الإمساك ولم تشعري بأي إزعاج أو ألم في أثناء إخراج البراز. إذا واجهتِ أعراضًا أخرى مع ظهور الدم، مثل ألم في البطن أو الظهر، أو القيء والغثيان. إذا كنت تعانين من نزيف شديد. إذا شعرتِ بأي ألم أو تورم في معدتك في نفس وقت ملاحظتك وجود دم في البراز. إذا شعرتِ فجأة بفقدان الوزن دون أي سبب واضح. إذا كنت تعانين من الحمى. إذا كنت تشعرين بفقدان السيطرة على حركات أمعائك، وتلاحظين أحيانًا خروج غير إرادي للبراز. إذا كنت تعانين من الإسهال أكثر من بضعة أيام، أو إذا كان الإسهال شديدًا، فتحدثي إلى طبيبك على الفور بشأن ذلك. في حالة عدم قدرتك على إخراج البراز بضعة أيام متتالية/ هذا يعني أن الإمساك شديد، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية أخرى. تحليل البراز في أثناء الحملقد يلجأ الطبيب إلى تحليل البراز حال عدم التوصل لسبب نزول الدم مع البراز أو كإجراء وقائي، يستخدم تحليل البراز في تشخيص عديد من الأمراض التي منها التهابات الجهاز الهضمي مثل مرض كرون (Crohn's diseas)، والتهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis) وهو عبارة عن التهابات في القولون والشرج. اقرئي أيضًا: 7 حيل للتغلب على الإمساك خلال الحملختامًا وبعد معرفتك أسباب نزول دم من فتحة البراز أثناء الحمل، والتي أهمها وأكثرها شيوعا الإمساك، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتجنب الإصابة بالإمساك خلال الحمل منها شرب كثير من الماء، وتناول الأطعمة التي تساعد على تجنبه مثل: حبوب الحمص، والكيوي، والبطاطا الحلوة، واللوز، وبذور اليقطين.
سبب سواد البراز - آسكوانس Q&Amp;A
سبب تغيّر لون البراز يمكن القول إنّ لون البراز الطّبيعي هو الّلون البنّي، إلّا أنّ تغيّر لون البراز قد يشكّل قلقاً للإنسان أو الإصابة بحالة من التوتّر وعدم الثّقة بالنّفس؛ حيث إنّ تغيّر الّلون قد يعود إلى العديد من الأسباب نذكر منها: نوع الأطعمة الّتي يتناولها الشّخص هي من أحد أسباب هذه المشكلة، إضافةً إلى النّظام الغذائي الّذي يتّبعه الشّخص. وجود إحدى الأمراض الّتي يمكن أن تكون سبباً في هذه المشكلة. قد يكون تغيّر لون البراز ناتجاً عن عدم قيام الغدّة الصفراويّة بالإفراز بشكل طبيعي، وغالباً ما يكون لون البراز في هذه الحالة مائلاً إلى الّلون الرّمادي. قد يكون ناتجاً عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات الملوّثة، ويكون لون البراز بهذه الحالة مائلاً للّون الأصفر. الإصابة بحصى المرارة. نصائح هامّة لا تمنع نفسك من الذّهاب إلى مكان قضاء الحاجة عند الشّعور بالحاجة إلى التغوّط. قم بعمليّة إخراج البراز بسهولة ويسر دون الحاجة إلى الضّغط. تناول الخضار والفواكه الغنيّة بالألياف الّتي من شأنها أن تعطي ليونةً للبراز. اجلس بوضعيّة مناسبة. راجع الطّبيب في حالة الإحساس بأنّ لون البراز غير طبيعي. ابتعد عن حالات الإمساك، واعمل على معالجتها.
تاريخ النشر: 2012-06-11 09:33:36
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا فتاة عمري 21 سنة، منذ أسبوع تقريبا بدأت أحس بألم شديد عند التبرز يشبه وخز الدبوس، يختفي بعد أن أنتهي من التبرز، وكنت أشك بأنه إمساك، لكني لم أكن متأكدة؛ لأنني كنت قادرة على الإخراج، ومشكلتي كانت الألم الذي ذكرته، لكن منذ يومين تأكدت أنه إمساك؛ لأني لم أعد قادرة على الإخراج، وهذا الشيء أتعبني كثيرا، فهذا اليوم الثالث، ولم أستطع إخراج شيء...
حاولت معاينة المنطقه باللمس، فشعرت بانتفاخ كالكرة، استخدمت مرآة لأرى، واستطعت رؤيته. لا يوجد نزيف- الحمد لله- لكني قلقه لأني لا أعلم ما الذي أعانيه بالضبط، وأخشى حدوث النزيف لاحقا، أنا أعتقدت أنه إمساك فقط، لكن وجود الانتفاخ أقلقني جدا بأن يكون هناك شرخ، أو يكون بواسير. إليك ما أفعله حاليا:
قمت بشراء علاج من الصيدليه اسمه movicol أشربه مرتين في اليوم لمدة أسبوعين، وأكثرت من شرب الماء، وأكثرت من أكل الفواكه والخضراوات، والعصيرات، شربت العسل مع ماء دافئ على الريق، وكلما تذكرت خلال اليوم أشرب ملعقتين زيت زيتون، وكذلك أضع بعضا منه على الشرج، أعمل حمام ماء دافئ مع ملح ( مرة) يوميا لمدة 20 دقيقة.