إنّها جنيف "مدينة السلام"، ثاني أكبر مدن سويسرا بعد مدينة زوريخ. و تحْظى بموقع جغرافي مميز، حيث تقع على ضفاف بُحيرة جنيف (Lac de Genève) و تُسمّى أيضًا "بحيرة ليمان" (Lac Léman)، الّتي تُحيط بها التّضاريس الجبليّة الجميلة كقممِ جبال الألب السويسرية، إضافةً لثرائها بالحدائق الطبيعية الرائعة كالحديقة الإنجليزيّة و حديقة الحيوانات بجنيف، والمتاحف الأثريّة كمتحف أريانا ومتحف باربير مولر. و بها أيضًا مسرح جنيف الكبير، أضخم مسرح عرض بسويسرا وهذا ما يجعل السياحة في جنيف مقصد للكثير من السياح. السياحة في جنيف - عطلات. تمتّعوا خلال السياحة في جنيف بمشاهدة المباني القديمة خلال زيارة المدينة القديمة بجنيف، تجوّلوا في شارع رو دو مارشيه (Rue du Marché)، الّذي يضمّ العديد من المحلّات التجاريّة والمقاهي والمطاعم المُنتشرة على طول الطريق. ولن تكتمل جولتكم لجنيف دون التقاط الصور للـ"كُرسي المكسور الساق"، الّذي يُعدّ أحدَ أهم الرموز الفنيّة فيها. و ستجدون فيها أيضًا المقرّ الإداريّ للأممِ المتحدة، وهو الثاني بعد المقرّ الرئيسيّ في نيويورك، والمكتب العالميّ لحقوق الإنسان ومنظمة الصحّة العالميّة و منظمة العمل الدوليّة والعديد من المنظمات الدوليّة والعالميّة التي تَنشُر السلام والمحبة والإنسانيّة.
السياحة في جنيف - عطلات
السياحة في جنيف
جنيف هي وجهة سياحية رئيسية للناس من جميع أنحاء العالم وقد تمت الإشارة إليها باسم "عاصمة السلام" لأنها تقع فيها العديد من المنظمات الحكومية الدولية الهامة ،مثل الأمم المتحدة ووكالاتها ،بما في ذلك منظمة الصحة العالمية ومفوضية الأمم المتحدة لشؤون اللاجئين. توظف السياحة في جنيف حوالي 25000 شخص بشكل مباشر و 100000 بشكل غير مباشر. السياحة في جنيف : اجمل 12 اماكن سياحية في جنيف - مسافر عربي. غالبية الوظائف في الفنادق والمطاعم وخدمات تقديم الطعام، كما أن العديد من الموظفين هم من الرعايا الأجانب الذين يعيشون في سويسرا مع عائلاتهم. جنيف هي مدينة الثقافة والتاريخ مع المتاحف والمسارح والحدائق والمطاعم ،تقدم جنيف مجموعة متنوعة من مناطق الجذب للسياح. فهناك العديد من المتاحف في جنيف لزيارتها مثل L'Ancien Musée d'Art et Curiosité du Grand-Théâtre de الذي يستضيف معارض مؤقتة ؛ متحف أريانا (متحف أريانا) المخصص للتاريخ السويسري. اهم اماكن السياحة في جنيف
جنيف هي ثاني مدينة في سويسرا وهي تقع في وسط أوروبا وهي المقر الرئيسي للعديد من المنظمات الدولية مثل الأمم المتحدة والمقر الأوروبي للصليب الأحمر. الأماكن الأكثر زيارة في جنيف هي البلدة القديمة وواجهة البحيرة ومقر المنظمات الدولية ،ويمكن الوصول إليها بسهولة سيرًا على الأقدام أو بوسائل النقل العام.
السياحة في جنيف المدينة السويسريّة الفاتنة - شنطة سفر : شنطة سفر
هذه البحيرة هي أكبر مصدر للمياه في سويسرا و كما ترتبط بالوادي الرئيسي من جبال الألب. يمكنك التمتع بمناظر بحيرة جنيف فهي حقاً تجربة مدهشة. هذا هو المكان المثالي لقضاء شهر العسل. كاتدرائية القديس بطرس
منذ القرن 4 احتلت كاتدرائية القديس بطرس مكاناً مقدسة. تقع الكنيسة بالقرب من بحيرة جنيف. السياحة في جنيف المدينة السويسريّة الفاتنة - شنطة سفر : شنطة سفر. وتشتهر الكاتدرائية القديس بطرس في جنيف باسم الكنيسة حيث القى جون كالفين الإلهام من خلال الخطب خلال منتصف القرن 16. هذه الكنيسة هي العمارة الرومانية ، التي أعطيت لمسة من القوطية مع واجهة الكلاسيكية الجديدة ، وشكلت المبنى لأنها لا تزال تسيطر على وسط المبنى في المدن السويسرية الأخرى. زهرة جنيف على مدار الساعة
زهرة جنيف على مدار الساعة ، وتقع في الحديقة الانكليزية. على مدار الساعة ، دقة من ألوان المختلفة لحدائق الزهور ، التي تقع بالقرب من بحيرة جنيف ، انشأت منذ عام 1955 ، هذه الساعة فهي الرمز الذي يجمع بين قدرات التكنولوجيا في سويسرا ، في جعل مدار الساعة مع ترتيب الحدائق والفن البيئي. المواقع على مدار الساعة أصبحت واحدة من الحدائق التي هي دائما مركز لاهتمام السياح للاسترخاء. و عادة ما تحول الموقع، لأن يكون مكانا للفن و العروض الثقافية في بعض الأحيان.
السياحة في جنيف : اجمل 12 اماكن سياحية في جنيف - مسافر عربي
يمكنك أن تري داخل المتحف مجموعة مختارة من الساعات التي تم تصنيعها على مر التاريخ, ويمكنك أيضا التجول داخل المتحف حيث تجد قاعتين القاعة الأولى تعرض مجموعه متنوعة من الساعات القديمة, القاعة الثانية تعرض تصميمات رائعة لمصمم الساعات العالمي " باتيك فيليب". متحف التاريخ الطبيعي
متحف التاريخ الطبيعي هو من المظاهر الطبيعية الرائعة التي توجد في جنيف سويسرا. هذا المتحف يحكى قصص عن حياة الحيوانات والنباتات والحشرات من خلال عرض أفلام وثائقية عن الحيوانات تكاد أن تكون حقيقية, يعتبر متحف التاريخ الطبيعي من أجمل وأفضل الاماكن السياحية في جنيف. متحف باوير " Museum of Far Eastern Art "
متحف باوير
متحف باوير هو من أجمل المتاحف التي تعرض صور فنون الشرق الأقصى, فهو يعرض أعمال أشهر الفنانين في اليابان والصين, و يضم المتحف أكثر من 9000 لوحة فنية تروى قصص نجاح الفنانين العالميين. المسرح الكبير
هو واحد من أهم المسارح الكبيرة في سويسرا فهو يعتبر بمثابة الأوبرا. يعرض الكثير من الفنون ويشارك في عرضها أشهر الفنانين العالميين. بحيرة جنيف
بحيرة جنيف من أجمل البحيرات التي ستستمتع أنت وعائلتك بها خلال رحلتك في جنيف, وعند رغبتك بزيارة بحيرة جنيف عليك الانتباه لبرودة الجو وبرودة المياه.
مجمع بالكسيرت
يعتبر أكبر المولات في جنيف، ويحتوي المجمع على تشكيلة فائقة من أفضل المتاجر والعلامات التجارية، والتي تشمل أنشطة الملابس والإكسسوارات، كما يضم بين جنباته سوبرماركت ميجروس والذي يعد السوبر ماركت الأكبر في سويسرا. مجمع مانور جنيف
من الأسواق الضخمة في سويسرا عمومًا، وهو عبارة عن مبنى كبير يتكون من عشرة طوابق أربعة منها تحت الأرض وهي مخصصة كمواقف للسيارات، وستة طوابق علوية فسيحة مليئة بكل ما يتخيله الزائر من تنوع تجاري، ويتميز هذا السوق بجودة البضائع المطروحة من خلاله. يقع هذا المجمع في منتصف الطريق بين بحيرة جنيف ومحطة القطار بشارع كورنافين. بلانيت شارميلز
يعد بلانيت شارميلز Planète Charmilles من أهم مراكز التسوق في جنيف، حيث يتميز بموقعه الرائع في منطقة تجارية نشطة قريبة من وسط المدينة، وهو يحتوي على أكثر من خمسين محل تجاري متنوع، تشتمل على الإكسسوارات والهدايا المتميزة والملابس والأحذية الفاخرة. رو دي لا كونفيدراسيون
بالفرنسيةRue du la Confederation ، وهو أحد أشهر أماكن التسوق في جنيف الجميلة، وذلك لموقعه المتميز في قلب المدينة، وهو شارع مخصص للمشاة حيث تتوزع المحال التجارية على جانبيه ومنها علامات تجارية ومحلية فخمة، كما يوجد بهذا الشارع عدد من دور السينما والمطاعم والمقاهي.
هل تنتهي من التمرين وتشعر وكأنك تتضور جوعًا؟ هناك سبب وجيه لذلك – إذا كنت استخدمت عضلاتك اليوم بجهد كبير ، فيجب إعادة تزويدها بالوقود والشعور بالجوع هو مؤشر جسمك على أن عضلاتك بحاجة إلى الوقود! عصائر طبيعية بعد التمرين ما تأكله وتشربه بعد التمرين مهم حقًا ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نمط حياتك الصحي. يمكن أن يساعدك تزويد جسمك بالوقود الذي يحتاجه على التعافي بشكل أسرع من التمرين والأداء في أفضل حالاته! سواء كنت تمارس روتينًا جادًا للتمارين الرياضية أو بدأت للتو في مغازلة اللياقة البدنية ، فإن أحد أهم الأشياء (والمتعة! ) التي يجب التفكير فيها هو ما تأكله أو تشربه قبل التمرين وبعده. الغذاء هو الوقود الحقيقي لجسمك ، بعد كل شيء. والشيء القليل قبل التمرين وبعده لا يساعدك فقط على المضي قدمًا ، ولكن أيضًا يساعد في بناء العضلات. أفضل أنواع العصائر قبل وبعد التدريبات تشمل مزيجًا من البروتين والكربوهيدرات الصحية. بروتين طبيعي بعد التمرين الاول. تعتبر العصائر وجبة خفيفة أو وجبة مثالية قبل و / أو بعد التمرين لأنها محمولة وقابلة للتخصيص إلى ما لا نهاية ، وسوف تمنحك دفعة دون أن تشعر بالشبع المفرط. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب قبل بدء التمرين بنصف ساعة علي الاقل وتناول وجبة خفيفة بعد ذلك مباشرة.
بروتين طبيعي بعد التمرين الاول
أن تناول القليل من الطعام – سيجعل طاقتك تنفذ.
بروتين طبيعي بعد التمرين التعبوي
الوصف
مراجعات (0)
يعد ال ل – أرجينين واحد من أكثر العناصر الغذائية شهرة بين الرياضيين، والذي يعتبر من الأحماض البيوكيميائية حمض أميني. الخاصية الرئيسية للأرجينين هي تعزيز القدرة على التحمل وزيادة القوة. من خلال تحسين إنتاج وإطلاق أكسيد النيتريك (NO)، كما يعمل على تكبير الأوعية الدموية وزيادة إمدادات الدم. بروتين طبيعي بعد التمرين 24 ص 44. والنتيجة هي زيادة توزيع الدم والأكسجين والعناصر الغذائية الى جميع عضلات الجسم. يؤدي زيادة العناصر الغذائية في الجسم الى تحسين عمليات الجسم مما يؤدي الى زيادة عضلات الجسم بشكل صحي وطبيعي. كما أن نقل الوقود الى العضلات يؤدي بشكل كبير الى زيادة حجم عضلات الجسم مما يزيد من القوة والأداء. يتم استخدامه كمكمل غذائي فعّال يعمل على زيادة بناء العضلات وتعزيز الكتلة العضلية للجسم. مما يضمن لنا أن AAKG سوف يعمل بالتأكيد على تعزيز القوة والأداء. زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل
التقليل من الشعور بالتعب
تجديد نمو العضلات
بروتين طبيعي بعد التمرين المنتظم على
Animal Whey Protein (Frosted Cinnamon Bun): يحتوي على 25 غرام للوجبة الواحدة، يمكن خفقه مع مكونات أخرى ومذاقه جيد. AbsoluteZero Whey Protein (Vanilla): خالي من الجلوتين والصويا، كما أنه قليل الدسم ويوفر 21. 3 غرام بروتين في كل وجبة. Bulk Supplements Whey Protein Powder Isolate (Unflavored): خيار رائع منخفض بالكربوهيدرات والسكريات، كما أنه خالي من الذرة والجلوتين، يحتوي على 27 غرام في الوجبة. Isopure's Whey Protein Isolate (Unflavored): يحتوي على 25 غرام من البروتين في كل وجبة، وهو خالي من اللاكتوز والجلوتين. Jay Robb Whey Protein Isolate (Strawberry): خالي من الدهون ومنخفض بالسكر، كما أنه خالي من اللاكتوز والجلوتين والصويا. MET Rx Whey Protein (Vanilla): يحتوي على 23 غرام في كل وجبة، وهو خالي من المحليات الصناعية. Musclegen's Genepro Micronized Protein (Flavorless): يحتوي على 30 غرام في كل وجبة، وهو خالي من الجلوتين. متى يؤخذ البروتين قبل او بعد التمرين - إسألنا. Naked Nutrition Whey Protein Powder (Unflavored): يقدم 25 غرام في كل وجبة، وهو خالي من الصويا والهرمونات والجلوتين. Now Sports Whey Protein Isolate (Unflavored): يمنحك 25 غرام في كل وجبة، وهو قليل الكربوهيدرات، كما أنه خالي من الذرة والجلوتين والصويا.
وقت التحضير: 5 دقائق تكفي: 1-2 شخص التفضيلات الغذائية: نباتي ، خالي من المكسرات مكونات: موزة متوسطة الحجم مجمدة كوب من العنب البري برتقالة متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى قطع ¼ كوب شوفان نصف كوب زبادي يوناني قليل الدسم طريقة: ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب أو شاكر واستمتع! العصائر الخضراء الاستوائية ربما تكون قد سمعت ضجة عندما يتعلق الأمر بالعصائر الخضراء ولكن ماذا عن عصير أخضر بعد التمرين؟ إذا لم تكن من كبار المعجبين بالعصائر الخضراء ، فإن وصفة العصائر هذه هي الحل الأمثل. تساعد النكهات الاستوائية من المانجو والموز على تحلية الخضر ، لذا فهي تساعد جسمك على التعافي بعد التمرين. مشروب بعد التمرين - الطير الأبابيل. وقت التحضير: 5 دقائق تكفي: 1 التفضيلات الغذائية: نباتي ، خالي من البندق ، نباتي مكونات: كوب ماء جوز الهند نصف كوب سبانخ صغيرة موزة متوسطة الحجم مجمدة نصف كوب مانجو مجمدة ، مكعبات ملعقة صغيرة سبيرولينا ملعقة كبيرة بذور شيا طريقة: ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. صب العصير في كوب أو شاكر واستمتع! إن إضافة الخضر إلى عصير ما بعد التمرين يزيد من آثاره الطبيعية المضادة للالتهابات!