حتى العاصمة كانت في البداية بمساحة قليلة وأيضًا بسكان قليلون للغاية، ولكنها طورت من نفسها لتصبح أوسع من قبل من حيث المساحة والسكان، ونجد أن أصبح لديها أنشطة متبعة ومميزة كثيرًا. ومن المعروف أن هناك خط سكة حديد بحيث نجد أنه هام جدا لكي يكون هناك وسيلة تنقل من شنغهاي إلى التبت والعكس، وعند اكتماله سيكون أطول سكة حديد، وهذا بسبب أنه سيكون متجه إلى الهضبة التي تكون أعلى الهضاب كما نعلم. لذلك ستكون السكة الحديد كذلك وعند إتمام هذا الأمر سنجد أنه أصبح بإمكان السكان التواجد بهذه المنطقة والتنقل إلى الهضبة بكل سهولة. فلم يعد الأمر محير مثل سابق ولكن أصبح الأمر أبسط عند معرفة الطريقة المناسبة للوصول إلى الهضبة والنزول منها بكل سهولة ومن دون خوف وقلق. اعلى هضبة في العالم. شاهد أيضًا: معلومات عن نهر النيل في مصر
سكان هضبة التبت ومعتقداتهم الدينية
نجد أن السكان في هذه المنطقة لهم ديانة خاصة بهم وهي البوذية، ولكن نجد أن هناك أيضًا في هذه الهضبة من يعتنق دين الإسلام، ولذلك نجد أن عدد الأشخاص المسلمين في هذه الهضبة حوالي ألفين نسمة. ونجد أيضًا أن الديانة المسيحية متواجدة أيضًا في هضبة التبت، لذلك نجد أن هناك ستمائة شخص مسيحي كاثوليكي.
أعلى هضبة في العالم - موضوع
18 فبراير 2020. ليو، شياودونغ ؛ تشين (2000). "الاحترار المناخي في هضبة التبت خلال العقود الأخيرة". المجلة الدولية لعلم المناخ. ليزلي هوك (30 أغسطس 2013). "التبت: الحياة في الخطوط الأمامية للمناخ". فاينانشيال تايمز. تم الاسترجاع 1 سبتمبر 2013. ^ Peregrine, Peter Neal؛ Melvin Ember, etc. (2001)، Encyclopedia of Prehistory: East Asia and Oceania, Volume 3 ، Springer ، ص. 32، ISBN 978-0-306-46257-3. ^ Marston, Sallie A. and Paul L. Knox, Diana M. Liverman (2002)، World regions in global context: peoples, places, and environments ، برنتيس هول [لغات أخرى] ، ص. هضبة التبت - ويكيبيديا. 430، ISBN 978-0-13-022484-2. ^ In pictures: Tibetan nomads BBC News نسخة محفوظة 19 يوليو 2018 على موقع واي باك مشين. ↑ أ ب ت ث heart؛ Working, When He Is Not؛ Life, He Is Probably Exploring the Secrets of (12 أكتوبر 2019)، "Tibetan Plateau: Definition, Location, Formation and Interesting facts" ، Earth Eclipse (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 25 أكتوبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 11 يناير 2021. ↑ أ ب د/محمد خميس الزوكة (2000)، 40 ش سوتير الأزاريطة ، الإسكندرية: دار المعرفة الجامعية.
الصين تطلق بعثة بحثية علمية جديدة على أعلى قمة في العالم
سكان هضبة التبت
حسب إحصاءات عام 1984م كان سكان هضبة التبت 2 مليون نسمة، ويشتهر أهل هضبة التبت بالرعي والزراعة هناك. ويقومون برعي الأبقار والخراف والماعز والعديد من الحيوانات الأخرى. ومن أشهر محاصيل سكان هضبة التبت هي الحبوب والفاكهة، ويتم زراعتها في الأماكن الملائمة للزراعة. الديانة في هضبة التبت
هناك الكثير من سكان هضبة التبت يتبعون الديانة الإسلامية بالإضافة إلى بعض الديانات الأخرى والتعظيم الإسلام قد قاموا ببناء المساجد والمدارس الإسلامية. وقد بدأ الإسلام بالإنتشار هناك عن طريق ولاية كشمير الصينية، وحسب آخر تعداد كان عدد الأسر المسلمة في التبت 3000 أسرة. اعلى هضبة في العالمي. الأمراض في هضبة التبت
قبل السفر إلى هضبة التبت للسياحة يجب معرفة الأمراض والأوبئة المنتشرة هناك. ومن أكثرهم هو الطاعون الرئوي والذي ينتقل عبر الهواء البارد هناك ويصيب الرئة ويكون صعب التشخيص نوعًا ما. لكن الإصابة به تكون نادرة حيث تعرف سنويًا الإصابة بالطاعون الرئوي في هضبة التبت بمعدل 10 أفراد. ثاني أعلى هضبة في العالم
ثاني أعلى هضبة في العالم معروفة بإسم هضبة نَجد أو Nagd plateau تقع في وسط المملكة العربيّة السعوديّة. وتفصل جبال الحجاز وعسير بينها وبين البحر الأحمر المتوسط.
هضبة التبت - ويكيبيديا
بسبب الإصطدام البطئ، مثل هضبة كولورادو المتواجدة في غرب الولايات المتحدة الأمريكية. والتي ترتفع حوالي 0. 03 سم كل عام، ومدة وجودها على سطح الأرض حوالي 10 مليون سنة. الهضاب البركانية
تتكون الهضاب البركانية من مواد ومكونات بركانية قد تكونت مع مرور الوقت. وهي على شكل هضبة مليئة بالحمم البركانية أو الحمم المتدفقة، وهذا النوع من الهضاب خطير جدًا. ولا يجب وجود أي منازل أو سكان أو مناطق عمل بجانب الهضاب البركانية. وتوجد أشهر هضبة بركانية في الجزيرة الشمالية من نيوزيلندا، وهي تتسبب في الكثير من الإنفجارات هناك. الهضاب المتحللة
تتكون الهضاب المعروفة بإسم الهضاب المتحللة تتشكل عن طريق تحرك القشرة الأرضية، وتكون بإرتفاعات مختلفة ومتفاوتة عن سطح الأرض. اعلى هضبة في العالمية. شاهد أيضًا جبال البحر الأحمر على الخريطة
ما هي أعلى هضبة في العالم؟
تسمى أعلى هضبة في العالم أسم هضبة التبت The Tibetan Plateau، ولها مسمى آخر وهو هضبة الهيمالايا. وموقعها تحديدًا وسط آسيا وتغطي الطريق إلى شرق آسيا وتشغل حيزًا في الصين. ويبلغ طولها 4. 8 كيلومتر مربع فوق مستوى سطح البحر. وهناك جزءً آخر من هضبة التبت يوجد في ولاية كشمير في الهند، فهي تمتد مسافة 2500 من الشرق إلى الغرب و1000 كيلومتر من الشمال إلى الجنوب، لذلك فهي هضبة كبيرة المساحة وعالية الإرتفاع.
أعلى هضبة في العالم - مقال
إحداثيات: 33°N 88°E / 33°N 88°E
هضبة التبت
موقع هضبة التبت بين سلسلة جبال الهيمالايا وصحراء تكلامكان
الموقع
الصين
إحداثيات
33°N 88°E / 33°N 88°E
الطول
2500 كيلومتر
المساحة
2500000 كيلومتر مربع
تعديل مصدري - تعديل
هضبة التبت أو " هضبة الهيمالايا " هضبة تشينغهاي- التبت أو "القطب الثالث للكرة الارضية" هي هضبة تقع في آسيا الوسطى في جنوب غرب الصين بالتبت معدل الارتفاع الذي يفوق 4000 فوق مستوى سطح البحر هي الأعلى من نوعها في العالم. [1] [2] [3] يصفها الإنسان، عادة، بأنها اقرب بقعة على الأرض من الشمس. فالطريق المبني في مكانها اطلق عليه اسم "الطريق السماوي". وعليه اعتبرت سكة الحديد التي يجري بناؤها على قدم وساق، حاليا، طريقا من الحديد يفضي إلى "السماء". أعلى هضبة في العالم - موضوع. تغطي معظم منطقة التبت ذاتية الحكم، شمال غرب يوننان ، النصف الغربي من سيتشوان ، جنوب قانسو وتشينغهاى المحافظات في غرب الصين، المناطق الهندية من لاداخ وLahaul وسبيتي ( هيماشال براديش)، وكذلك بوتان. يمتد لمسافة 1000 كيلومتر (620 ميل) من الشمال إلى الجنوب و2500 كيلومتر (1600 ميل) من الشرق إلى الغرب. وتصنف إنها أعلى وأكبر هضبة في العالم، وتبلغ مساحتها 2.
ويبلغ عدد سكان مدينة لهاسا 500الف مواطن تبتي وسكانها يطلقون عليها المدينة القدسة أو مدينة الشمس وذلك بسبب وجود اتباع الديانة اللامية وفيها العشرات بل المئات من الأديرة للتعبد. ويوجد فيها قصر بوتالا الشهير والذي بناه الدلاي لاما في منتصف القرن السابع عشر
يوجد في هذه الهضبة الكثير من الثروات المعدنية حيث تم اكتشاف احتياطي من النحاس ما يقدر ب 40 مليون طن من هذه المادة وايضاً تم اكتشاف ما يزيد عن 40 مليون طن من الرصاص وبعض مليارات الأطنان من خام الحديد والذي يعتبر ثروةً قومية لجمهورية الصين.
[٣]
تعريف الهضبة
تُعرَّف الهضبة على أنّها: قطعة مُستوية، أو شبه مُستوية من سطح الأرض، بحيث ترتفع ارتفاعاً كبيراً نوعاً ما عمّا حولها، وعن مستوى سطح البحر، كما أنّ قِمّتها تُعَدُّ ذات مساحة أكبر من مساحة قِمَم الجبال، ويُشترَط أن تكون مُحاطة بطرف واحد مُنحدِر على الأقلّ. وتجدر الإشارة إلى أنّ الهضاب تتكوّن؛ نتيجة عدّة أسباب، منها: حركة الصفائح التكتونيّة ، كما هو الحال في تكوُّن هضبة التِبِت، أو تدفُّق كبير للماغما (اللافا) من باطن الأرض، وتغطيتها لمساحات ضخمة تُؤدّي إلى رَفع مستواها، كما هو الحال في تكوُّن هضبة كولومبيا في الولايات المُتَّحِدة، وقد تتكوَّن الهضاب؛ بسبب العوامل الجوّية التي تُؤدّي إلى حَتِّ، وتعرية المناطق المُحيطة بها، ممّا يجعلها مُرتفعة مقارنة بها. [٤] [٥]
المراجع
↑ "Where Is The Largest Plateau In The World? ",, Retrieved 12-3-2019. Edited. ↑ "Tibetan Plateau",, Retrieved 3-3-2019. Edited. ↑ "Plateau of Tibet",, Retrieved 3-3-2019. Edited. ↑ "What is a Plateau? - Definition & Explanation",, Retrieved 3-3-2019. Edited. ↑ "Plateau",, Retrieved 3-3-2019. Edited.
تم ربط حمض الأوليك بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تحسين حساسية الأنسولين. يعد حمض اللينوليك أحد الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 6 المتوافرة بكثرة في معظم الزيوت النباتية. هل الفول السوداني يزيد الوزن؟|5 فوائد| رجيم الدكتور فادي. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية قد يزيد الالتهاب وخطر الإصابة بأمراض مزمنة. زبدة الفول السوداني غنية بالفيتامينات والمعادن
تعد زبدة الفول السوداني مغذية إلى حد ما. يوفر جزء 100 جرام من زبدة الفول السوداني العديد من الفيتامينات والمعادن:
فيتامين هـ: 45% من RDA فيتامين ب 3 (النياسين): 67% من RDA فيتامين ب 6: 27% من RDA الفولات: 18% من RDA المغنيسيوم: 39% من RDA النحاس: 24% من RDA المنغنيز: 73% من RDA
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البيوتين ويحتوي على كميات مناسبة من فيتامين B5 والحديد والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم. وعلى الرغم من أن زبدة الفول السوداني غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الصحية، إلا أنها تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. غني بمضادات الأكسدة
تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية الأخرى، مثل:
مضادات الأكسدة مثل حمض الكوماريك: والذي قد يقلل من التهاب المفاصل لدى الفئران.
فوائد وأضرار زبدة الفول السوداني - عضلات
تمد الجسم بالطاقة وتعطيه القوة. لها فائدة كبيرة على الأشخاص المصابين بالسرطان فهي تساعد على التخلص من الأورام والخلايا السرطانية. إذا كان الشخص مصاب بالنزيف فهي تساعد على وقف النزيف. تقوم بخفض مستوى السكر في الدم وحماية الشخص من الإصابة بالسكري. تساعد زبدة الفول السوداني على تنشيط الذاكرة. تحافظ زبدة الفول السوداني على البشرة والشعر وتحميهم أشعة الشمس الضارة. تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين أ والذي له دور مهم في تقوية المناعة بالإضافة أنه مضاد للأكسدة. لها دور هام في تسهيل عملية الهضم. تقوم بتنشيط وظائف الكلى والتخلص من أي كميات زائدة من الصوديوم. تجعل الشخص يشعر بالنشاط وتقوم بتحسين حالته المزاجية. تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن – جربها. الأشخاص الذين يقومون بممارسة الرياضة عند تناولهم زبدة الفول السوداني يساعدهم ذلك على تكوين العضلات. تعتبر من الوجبات الغذائية الكاملة لأنها تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والبروتين بالإضافة إلى نسبة من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم. تساعد على حماية القلب لإنها تقوم بخفض نسبة الكوليسترول في الدم. تحمي من الإصابة بحصى المرارة. زبدة الفول السوداني من الأطعمة التي تحافظ على مستوى الضغط ولا تتسبب بارتفاعه.
هل الفول السوداني يزيد الوزن؟|5 فوائد| رجيم الدكتور فادي
إذا كنت تعاني من نقص في هذه المعادن ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفوسفور يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة. بدائل صحية
تحتوي العديد من المكسرات على ملف غذائي مشابه للفول السوداني، لكن بعضها يوفر مصدرًا أفضل لأحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية. قد تكون هذه البدائل مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الفول السوداني، على الرغم من أنه يجب عليك التحدث مع طبيبك للتأكد من أن زبدة الجوز آمنة لك. فوائد وأضرار زبدة الفول السوداني - عضلات. تشمل زبدة المكسرات التي قد تكون بدائل صحية لزبدة الفول السوداني ما يلي:
زبدة اللوز
يحتوي اللوز على أعلى تركيز من العناصر الغذائية. كما أنها تحتوي على أوميغا 3 التي يفتقر إليها الفول السوداني. في حين أنها تحتوي على سعرات حرارية أكثر من الفول السوداني، فإن المكاديميا تحتوي على أكبر كمية من الدهون الصحية من أي نوع آخر. وجدت إحدى الدراسات أن مغذياته قد تساعد في منع مرض الشريان التاجي. زبدة الجوز
الجوز مصدر كبير لكل من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ويحتوي على دهون وسعرات حرارية أقل من الفول السوداني.
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن – جربها
تجنب الفول السوداني تمامًا لا تعتبر بديلًا عن اللحوم على الرغم من أن زبدة الفول السوداني مصدر جيد للبروتين، إلا أنها ليست مصدرًا ممتازًا للأحماض الأمينية الأساسية ليسين لذلك، فإن تناوله بمفرده لن يعمل على توفير البروتين الكافي لليوم، ويجب تناول مصادر البروتين الأخرى من الأطعمة الحيوانية الغنية مثل اللحوم أو الجبن. محتوى سعرات حرارية عالي تحتوي حصة 100 جرام من زبدة الفول السوداني على 588 سعرة حرارية، لكنها لا تعتبر مغذية للغاية مقارنة بالأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل السبانخ أو البروكلي. مشاكل صحية خطيرة ينمو الفول السوداني تحت الأرض، مما قد يجعله عرضة للعدوى الفطرية ومصدرًا للسموم المعروفة باسم الأفلاتوكسين. ترتبط بسرطان الكبد. تسبب تقزم النمو في الأطفال. تسبب التخلف العقلي. تحتوي زبدة الفول السوداني على بعض الصفات الجيدة، ولكن يمكن أن يكون لها بعض الصفات غير الصحية، لذلك نوصيك باستخدام كميات صغيرة منها للتخلص من جميع الإيجابيات بعيدًا عن أي سلبيات. اقرا ايضا اهم فوائد الحلبة بالعسل الاسود أقرأ التالي 16/07/2021 أهم فوائد الخروب للمعدة والقولون وجرثومة المعدة في 5 دقائق 26/09/2021 ما هي فوائد بلع حبوب الحلبة مع الماء؟ 23/08/2021 فوائد زيت القرنفل للعضو الذكري
الريسفيراترول: يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى في الحيوانات. اقرأ أيضًا:
فوائد زبدة الفول السوداني وقيمتها الغذائية وبدائلها الصحية. تعرف على فوائد زبدة الشيا الصحية. اضرار زبدة الفول السوداني
على الرغم من الفوائد الصحية الرائعة لزبدة الفول السوداني، ولكنها قد تؤثر على صحتك أيضًا. وتشمل اضرار زبدة الفول السوداني ما يلي:
مصدر محتمل للأفلاتوكسينات
على الرغم من أن زبدة الفول السوداني مغذية جدًا، إلا أنها قد تحتوي أيضًا على مواد يمكن أن تكون ضارة، وخاصةً الأفلاتوكسينات. وتعد من الموادر المسرطنة والتي تؤثر على صحة الإنسان كثيرًا. وأشارت بعض الدراسات أن الأفلاتوكسين تسبب أيضًا تسبب تقزم النمو في الأطفال والتخلف العقلي. ربطت بعض الدراسات البشرية بين التعرض للأفلاتوكسين وسرطان الكبد وتوقف النمو عند الأطفال والتخلف العقلي. ولكن وفقًا لإحدى الأبحاث، فإن معالجة الفول السوداني إلى زبدة الفول السوداني يقلل من مستويات الأفلاتوكسين بنسبة 89%. لا تعتبر بديلًا عن اللحوم أو البروتين الحيواني
على الرغم من أن زبدة الفول السوداني من أفضل المصادر الغنية بالبروتين، ولكنها تفتقر إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية، مثل، حمض اللايسين.
بشكل عام، كلما زادت عضلاتك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم، حتى أثناء الراحة. أنجح خطط إنقاص الوزن هي تلك التي يمكنك الحفاظ عليها على المدى الطويل، وزبدة الفول السوداني قد تساعدك على الالتزام بخطة فقدان الوزن الخاصة بك. اقرأ أيضاً: فوائد زيت الفول السوداني للاطفال
كيفية إضافة زبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي:
تتناسب زبدة الفول السوداني مع أي شيء تقريبًا. يمكنك دهنها على الخبز المحمص لوجبة خفيفة بسيطة أو استخدامها كغمسة لشرائح التفاح وأعواد الكرفس. يمكنك أيضًا إضافتها إلى عصائر الفاكهة ودقيق الشوفان والكعك والأطباق الأخرى للحصول على دفعة لذيذة من الدهون والبروتينات الصحية. لتجنب تجاوز احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، يجب الوضع في اعتبارك أحجام الحصص. بالنسبة لمعظم الناس، يعني هذا الالتزام بتناول 1-2 ملاعق كبيرة (16-32 جرامًا) يوميًا. اقرأ أيضاً: فوائد زبدة الفول السوداني للمعدة
الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني:
الوقاية من السرطان
استهلاك زبدة الفول السوداني مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الرئة والبنكرياس وبطانة الرحم والقولون والمستقيم.