المعلومات الشخصية
* المجال المطلوب
يُرجى إدخال معلوماتك الشخصية لاختبار القيادة
personal information for sending post
الاسم الأول *
يُرجى تقديم اسمك الأول
اسم العائلة *
يرجى تقديم اسمك الأخير
رقم *
يُرجى تقديم رقم الهاتف
البريد الإلكتروني *
يرجى كتابة عنوان بريد إلكتروني صالح
مدينة الموزع *
من فضلك قم باختيار مدينة الموزع
فروع الموزع *
من فضلك اختر فروع الموزع
التاريخ *
يبدأ اختبار القيادة خلال تسعون يوماً وبعد ثلاثة ايام بدءاً من اليوم
الوقت المفضل للتواصل *
من فضلك قم باختيار الوقت المفضل للتواصل
ينبغي أن تقرأ البنود وتوافق عليها. Personal information
يُرجى إدخال معلوماتك الشخصية لاختبار القيادة
- حراج السيارات | هونداي كونا 2019 دفع رباعي
- حساب نسبة الدهون في الجسم
- حساب نسبة الدهون والماء في الجسم
- طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم
- كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم
حراج السيارات | هونداي كونا 2019 دفع رباعي
تشمل ميزات الأمان القياسية الموجودة في سيارة كونا إن أنظمة المساعدة في تجنب الإصطدام في النقطة العمياء، وتحذير السائق، ومساعدة تجنب الإصطدام الأمامي، ومساعد الضوء العالي، ونظام تتبع المسار، و الحفاظ على المسار، ومساعدة تجنب الإصطدام الخلفي. بالإضافة إلى نظام تحذير الخروج الآمن، مع مثبت السرعة الذكي، ونظام مراقبة ضغط الإطارات، و التحذير من مسافة ركن السيارة – الخلفي، وشاشة الرؤية الخلفية. تتألق هيونداي كونا إن عبر سبعة ألوان خارجية هى: أبيض أطلس، رمادي سايبر، داكن، فانتوم بلاك، الأزرق، إشعال اللهب، الذهبي، مع لون آخر غير لامع. بينما تشمل الميزات الفريدة للطراز الرائد من كونا إن بريميوم مرآة كهربائية، وشاشة على الزجاج الأمامي، ونظام التحذير لمسافة وقوف السيارات – أمامي، بالإضافة إلى مقصورة بلمسات وتطعيمات من جلد الغزال / جلد داخلي، ومقاعد السائق والراكب الأمامي ، ومقاعد أمامية مدفأة ومهواة، وعجلة قيادة مُدفأة، وزجاج فتحة السقف والإضاءة المحيطة.
في حين أن مجموعة نقل الحركة التي تعمل بالبنزين هي نفسها إلى حد كبير كما كانت من قبل ، فإن سيارة هيونداي كونا 2022 تحصل على تصميم جديد جذاب لتتماشى مع التصميم الداخلي المجدد بالكامل والمزيد من الأمان والتكنولوجيا. هناك أيضًا نسخة كهربائية من 2022 كونا (تمت مراجعتها بشكل منفصل). كونا الجديدة أطول بـ 1. 6 بوصة من الطراز السابق ، مع معظم هذا الطول تم إنشاؤه بواسطة الأنف الجديد ، والذي أصبح الآن شعار هيونداي أعلى الشبكة ، وليس عليه. قاعدة العجلات هي نفسها كما كانت من قبل ، لكن Hyundai تمكنت بطريقة ما من العثور على نصف بوصة إضافية من مساحة الأرجل الخلفية ، مما يجعل المقعد الخلفي Kona أقل تقييدًا قليلاً. تعمل معظم سيارات كوناس بمحرك سعة 4 أسطوانات سعة 2. 0 لتر ، والذي يرسل 147 حصانًا إلى العجلات الأمامية (أو جميع العجلات الأربعة) عبر ناقل حركة أوتوماتيكي متغير باستمرار (CVT) ، وليس ناقل حركة أوتوماتيكي بست سرعات كان قياسيًا العام الماضي. يحصل طرازا N Line و Limited الجديدان على شاحن توربيني 1. 6 لتر inline-4 والذي ينتج الآن 195 حصانًا ، وهو ما يزيد عن 175 الذي تم طرحه العام الماضي. يستمر المحرك ، الذي يولد قوة 195 رطل قدم من عزم الدوران عند 1600 دورة في الدقيقة فقط ، في إقرانه بناقل حركة أوتوماتيكي ثنائي القابض بثماني سرعات.
وفي نهاية المطاف نؤكد على ضرورة حساب نسبة الدهون لتفادي الأمراض الناتجة عن السمنة وتَضرُر صحة الجسم، وللحفاظ على رشاقتك على الدوام. قد يهمك أيضًا: حساب كتلة الجسم و كيفية حساب الوزن المثالي و مؤشر كتلة الجسم أو حرق السعرات الحرارية لخسارة الوزن بشكل صحي واحتياجات جسمك يوميًا 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
حساب نسبة الدهون في الجسم
حساب نسبة الدهون في الجسم
الجنس رجل امرأة محيط الخصر سنتيمتر وزنك كيلوجرام العمر سنة محيط المعصم (للنساء فقط) سنتيمتر محيط الورك (للنساء فقط) سنتيمتر محيط الساعد (للنساء فقط) سنتيمتر
حساب نسبة الدهون والماء في الجسم
بالإضافة إلى المقاومة الكهربائية ، يتم استخدام طولك ووزنك لحساب نسبة الدهون في الجسم. هناك العديد من الأجهزة التي يمكنك شراؤها ، بما في ذلك مقياس الدهون في الجسم لحساب نسبة الدهون في الجسم باستخدام هذه الطريقة. قد تختلف النتائج اعتمادًا على كمية الماء الموجودة في جسمك ومكان وضع الأقطاب الكهربائية. 3_ الوزن تحت الماء
وهذا ما يسمى أيضًا بقياس الكثافة. يستخدم الفرق بين المياه الداخلية والخارجية لحساب كثافة الجسم. يتم تقدير نسبة الدهون في الجسم بناءً على حقيقة أن الأنسجة الدهنية أقل كثافة من العضلات والعظام. لمزيد من المعلومات ، انقر هنا: كيفية معرفة معدل حرق الدهون في جسدي ونصائح فقدان الوزن
DXA
أو قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة هو نوع من الأشعة السينية التي يمكنها تحديد مقدار ومكان الأنسجة الدهنية. 4_ تخطيط هواء الإزاحة الحجمية
هذا مشابه للوزن تحت الماء ، إلا أنه يستخدم الهواء بدلاً من الماء. يستخدم الفرق بين ضغط الهواء داخل مساحة مغلقة عندما تكون بالداخل وعندما تكون بالخارج لحساب كثافة جسمك. هذا هو رقم (كثافة جسمك) ووزنك. عند مغادرة الغرفة يتم استخدامه لتقدير نسبة الدهون في الجسم.
طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم
من أجل قياس مؤشر كتلة جسمك قومي بقسمة وزنك بالكيلو جرامات على طولك بالأمتار، في الحالات الطبيعية تتراوح قيمته بين 18. 5 إلى 24. 9 أمّا في حالة وقوع المؤشر بين 25 إلى 29. 9 يعتبر وزنًا زائدًا، بينما إن زادت عن 30 فهذا يعني الإصابة بالسمنة وعرضة للعديد من الأمراض. تنطبق معدلات مؤشر كتلة الجسم على أغلب النساء والرجال، ولكن لك منهما بعض الشروط حيث يميل للزيادة في قياس نسبة الدهون بالنسبة للرياضيين ومن يهتمون بالبنية العضلية، أمّا العكس يقل تقدير الدهون لدى كبار السن الأشخاص مفتقدي العضلات. بإمكانك حساب نسبة الدهون في الجسم بدقة عالية من خلال هذه المعادلة: (1. 2 x مؤشر كتلة الجسم) +) 0. 23 x العمر) – (10. 8 x الجنس) – 5. 4 تحسب قيمة الجنس لصفر للنساء وواحد للرجال. قياس منطقة الخصر بواسطة شريط القياس يساعد ذلك على تحديد مدى التعرض لخطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لزيادة الوزن بشكل أكثر دقة، فإذا كانت الدهون متكدسة في محيط الخصر بدلاً من الفخذين، فأنتِ مُعرضة لاحتمالية المعاناة من أمراض الأوعية الدموية والقلب. لقياس محيط الخصر بدقة قفي مرتدية الملابس الداخلية فقط، ثم قومي بلف شريط القياس حول خصرك تحت السرة وفوق عظمة الفخذ بمقدار قليل، قومي بالشهيق ثم خذي قياس خصرك فور إتمام الزفير، يجب أن يكون شريط القياس ملامسًا تمامًا للجلد ومنطبقا مع هيئة الجسم شريطة عدم الضغط على الجلد حتى لا تتأثر القراءة.
كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم
سنجد أن الـ BMI الخاص به هو 90 /1. 7^2 أى يساوى حوالى 31، مما يضعه فى خانة السمنة المفرطة!! بالرغم أن نسبة الدهون فى جسمه حوالى 4-5%! و قد تجد أيضاً سيدات و رجال ذوي BMI منخفض (أقل من 25) و تجد لديهم نسبة عالية من الدهون. إذن، فتحديد الوزن المثالي عن طريق BMI، تعتبر طريقة غير دقيقة، مثلها مثل الحساب عن طريق الطول. إذن، ما أنسب طريقة لقياس تكوين الجسم؟ أفضل طريقة لمعرفة تكوين جسمك من عضلات و دهون هى قياس نسبة الدهون فى الجسم. و هناك عدة طرق لذلك. مثلاً، عن طريق متر القياس أو عن طريق قياس سمك الجلد بآلات قياس بسيطة. و هناك طرق أكثر تعقيداً و لكنها لا تتوافر بسهولة في الوطن العربى، مثل: الـ (Dual energy X-ray absorptiometry (Dexa Scan و الـ Hydrostatic Testing. و هذا الاختبار الأخير يتم عن طريق غمر جسمك بالكامل فى الماء و من ثم تقوم دهون جسمك بالطفو طبقاً لنظرية ارشيميدس. و بعد ذلك، يتم قياس وزن جسمك، الذى يكون أخف بسبب طفو الدهون. و عن طريق طرح وزن جسمك تحت الماء من وزن جسمك الكلي يظهر لك وزن دهون جسمك. ما هو متوسط نسبة الدهون بين الرجل و المرأة؟ متوسط نسبة دهون الجسم للرجال هي 17%، و متوسط نسبة دهون الجسم للمرأة هى 23%.
وبعض المخبوزات. 2_ الدهون غير المشبعة
يجب تناول هذه الأنواع من الدهون من قبل أخصائي الرعاية الصحية لما لها من فوائد تساعد جسم الإنسان وتقلل من كمية الكوليسترول التي تضر الجسم ، وهذه الدهون المشبعة موجودة في أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية ومتوفرة في البعض. الأطعمة التي تم تناولها. بما فيها:
منتجات الأسماك وخاصة السلمون والماكريل. المنتجات البترولية ، بما في ذلك زيت الزيتون وبذور الكتان. بعض المكسرات مثل اللوز. والفواكه التي تحتوي على أوميغا مثل جوز الهند والأفوكادو. وبعض بذور عباد الشمس والكتان. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على: الدهون غير المشبعة ، الفوائد والأضرار ، ونصائح لتقليلها في الطعام. 3_ الدهون المتحولة
تعتبر هذه الدهون من أكثر الدهون خطورة وغير صحية وتزيد من مستويات الكوليسترول ، لذلك ينصح بتناولها بكميات قليلة جدًا في اليوم. هذا طعام توجد فيه الدهون المتحولة بشكل طبيعي بكميات صغيرة في اللحوم وبعض منتجات الألبان. على الرغم من وجودها في بعضها على نطاق صناعي ، خاصة في بعض المنتجات التي تحتوي على زيوت مهدرجة ، إلا أنها تشكل خطورة على صحة الجسم. أهمية وجود دهون في الجسم
تمد الدهون الجسم بالطاقة ويساعد تراكمها الجسم على الدفء.