- الفراولة قد تندهشين حين تعلمي أن ثمرة الفراولة تحتوي على غرام من البروتين، وفي المقابل هى تعد من أفضل الفواكه من حيث انخفاض السعرات الحرارية والدهون، هذا بالإضافة إلى أنها من الفواكه الأكثر شعبية بين فصيلة التوت والتي توفر نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن. - التين المجفف وهنا يجب التفرقة بين التين الطازج والتين المجفف حيث يحتوي الأخير على نسبة أعلى من البروتين وعناصر غذائية أخرى مفيدة لصحة الإنسان مثل الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم. فواكه تحتوي على بروتين خام. - البرتقال أحد الفواكه المثالية للأشخاص الذين يودون أن ينقصوا وزنهم دون تناول المزيد من اللحوم ومنتجات الألبان، فثمرة البرتقال الواحدة قد تمنح الجسم حاجته اليومية من البروتين اللازم للتمتع بصحة جيدة. إقرئي أيضا فوائد الرمان التجميلية - الموز هو الفاكهة المفضلة لدى الرياضيين نظراً لأنه مصدر رائع للبروتين، فالثمرة الواحدة توفر من 1. 1 – 1. 6 غرام، هذا بالإضافة إلى الكربوهيدرات، الألياف والبوتاسيوم. - جوز الهند يحتوي على كميات عالية من البروتين بالمقارنة مع غيره من الفواكه، فكل 100 غرام منه يوفر 3 غرامات من البروتين، هذا إلى جانب فوائد عصير جوز الهند والذي يحمل خصائص مضادة للأكسدة تقوي المناعة ضد العديد من الأمراض.
فواكه تحتوي على بروتين في
يمثل البروتين مصدرا أساسيا للطاقة وبناء عضلات الجسم، إضافة إلى دوره في تعزيز الجهاز المناعي، وهو ما يجعل الحصول عليه من مصادر متنوعة وسيلة مثالية لصحة الجسم خاصة في فصل الشتاء الذي يحتاج فيه الجسم لقدر أكبر من العناصر الغذائية التي تساعده في مواجهة برودة الطقس. وفيما يلي نستعرض 5 أنواع من الفاكهة التي يحتاجها الجسم في فصل الشتاء وتمثل مصدرا جيدا للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، بحسب موقع "ويب ميد" الأمريكي. 1- البرتقال
من المعروف أن البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين "سي" ولذلك يحرص الكثير من الناس على تناوله لدوره في مكافحة الأمراض. ويضاف إلى ذلك أن البرتقال يحتوي على البروتين، فكل برتقالة متوسطة الحجم تحتوي على 1. 2 غرام من البروتين، إضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في تعزيز صحة القلب وفيتامين "إيه" المفيد لصحة العين والبشرة. الفواكه الغنية بالبروتين هل هي موجودة حقًا؟ - ويب طب. 2- الجوافة
تحتوي الجوافة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "سي" إضافة إلى احتوائها على البروتين، ويمكن إدراك ذلك عندما نعلم أن ثمرة الجوافة الواحدة تحتوي على 4 غرامات من البروتين. وتمثل الجوافة مصدرا مهما للألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي خاصة عندما يتم تناولها كاملة دون التخلص من أي من مكوناتها سواء القشر أو البذور.
فواكه تحتوي على بروتين مصل اللبن
10:39 م
الثلاثاء 17 نوفمبر 2020
كتبت - حسناء الشيمي:
من المتعارف عليه أن الفواكه الشتوية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ولكن بعضها يحتوي أيضًا على البروتين الذي يحتاجه الجسم للحصول على الطاقة وبناء وتقوية العضلات وتعزيز الجهاز المناعي وكبح الشهية. في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الفواكه الشتوية الغنية بالبروتين، وفقًا لموقع "Webmd".
الأنواع المجففة من الفواكه الغنية بالبروتين
تعد الأنواع المجففة من الفواكه الغنية بالبروتين خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة الصحية، حيث أنها تحتفظ بالعناصر الغذائية الموجودة في شكلها الطازج لكن يجب الانتباه إلى الكمية المتناولة لأنها غنية بالسعرات الحرارية، ونذكر بعضًا منها كالآتي: التين المجفف: كلّ كوبٍ من التين المجفف يحتوي على البروتين، كما يوفر الاحتياج اليومي من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين ك. البرقوق المجفف: يحتوي الكوب الواحد من البرقوق المجفف على 5 غرام من البروتين، بالإضافة إلى كمية جيدة من البرتاسيوم والنحاس و فيتامين ك. المشمش المجفف: إن كلّ كوبٍ من المشمش المجفف يحتوي على 4. 4 غرام من البروتين، بالإضافة إلى نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم وفيتامين أ. الزبيب: الكوبُ الواحدُ من الزبيب يحتوي على 4 غرام من البروتين، كما يوفر كمية جيدة من المنغنيز والبوتاسيوم والحديد. الخوخ المجفف: يحتوي الكوب الواحد من الخوخ المجفف على 1. فواكه تحتوي على بروتين في. 5 غرام من البروتين وهو غني جدًا بالكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج أيضًا. من قبل
رزان الحوراني
-
الخميس 3 كانون الأول 2020
استخدمي جل الألو فيرا وزيت اللوز الحلو لتدليك تلك المنطقة بشكل يومي لحمايتها من الجفاف والاسمرار. تعطير المنطقة الحساسة
تعطير البيكيني من الخطوات التي تحتاجين لتطبيقها، إلا إذا كانت بشرتكِ حساسة للغاية. تجنبي استخدام العطور أو الروائح الصناعية في تلك المنطقة. علاج سواد المناطق الحساسة طبيًا - ويب طب. بدلاً من ذلك، اخلطي القليل من مسحوق خشب الصندل مع ماء الورد واستخدميه لتعطير منطقة البكيني بعد الاستحمام مباشرة. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
ياناس زوجي احرجني بسبب سواد المنطقه الحساسه عندي اش اعمل ارجوكم احترت - عالم حواء
التعرق
يؤدي التعرق إلى تغير لون المنطقة الحساسة فإذا كنت تعانين من غزارة في التعرق، من المحتمل أن تلاحظ لونًا أغمق في المنطقة الحساسة. إزالة الشعر
تؤدي إزالة شعر المنطقة الحساسة بشكل متكرر، واستخدام كريمات إزالة الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية إلى اسمرار المنطقة الحساسة مع مرور الوقت. قلة التهوية
تكون المنطقة الحساسة مغطاة أغلب الوقت؛ مما يجعل تعرضها إلى الهواء أقل بكثير من باقي أجزاء الجسم، والذي بدوره يزيد من اسمرار الجلد وتغير لونه. متلازمة تكيس المبايض
تؤدي زيادة الهرمونات الذكرية عند النساء المصابة بمتلازمة تكيس المبايض إلى زيادة اسمرار المنطقة الحساسة. الأمراض
تعد بعض الأمراض من أهم أسباب اسمرار المنطقة الحساسة وظهور التصبغات، ومن أبرز هذه الأمراض ما يأتي:
مرض السكري. مرض أديسون. أسباب اسمرار المنطقة الحساسة وطرق الوقاية منها - ويب طب. فرط نشاط الغدة الدرقية. مرض ترسب الأصبغة الدموية (Hemochromatosis). الحمل
يؤدي الحمل إلى زيادة تراكم الميلانين في الجلد؛ والذي بدوره يزيد من اسمرار المنطقة الحساسة. عوامل تزيد خطر اسمرار المنطقة الحساسة
بعد التعرف على أبرز أسباب اسمرار المنطقة الحساسة، يجدر التنبيه أن هناك عوامل خطر قد يتم ملاحظتها وتستدعي زيارة الطبيب فورًا ومن أهمها:
إذا كان لون الجلد داكنًا مع وجود خشونة في المنطقة الحساسة، قد يكون هذا مؤشرًا على الإصابة بمرض الجلد الشوكي (Acanthosis nigricans)، والذي يستدعي مراجعة الطبيب فورًا.
لماذا يسمر جلد المناطق الحساسة خلال الحمل وما الحل؟ | سوبر ماما
استخدام الحلاقة
على الرغم من سهولة استخدام الشفرات لإزالة الشعر الزائد من منطقة العانة ، إلا أنها من الوسائل الخاطئة التي تؤدي لالتهابات الجلد، بالتالي اسمرارها. فلا تعمل الحلاقة على إزالة الشعر من الجذور، كما تتسبب كذلك في الجروح ونزيف الدم، مما قد يؤدي لانتقال العدوى الفطرية المسببة لاسمرار المنطقة الحساسة. أهم النصائح لتجنب اسمرار المنطقة الحساسة
ارتدي ملابس تُريح بشرتكِ
ارتداء الملابس القطنية المريحة كي تساد على امتصاص التعرق الزائد وتسمح للجلد أن يتنفس. تجنبي ارتداء الملابس الضيقة والألياف الصناعية قدر الإمكان. تجنبي إزالة الشعر بهذه الطرق
تجنب استخدام الشفرات لإزالة الشعر الزائد أو كريمات الإزالة كي لا تتسبب في تهيج الجلد. لماذا يسمر جلد المناطق الحساسة خلال الحمل وما الحل؟ | سوبر ماما. تقشير البيكيني
احرصي على تقشير الجلد حول المنطقة الحساسة بشكل منتظم للتخلص من طبقات الجلد الميت وتجديد خلايا الجلد لتجنب الاسمرار. احرصي على تقشيرها مرة أسبوعياً باستخدام مقشر منزلي بسيط مصنع من السكر الأبيض مع زيت الزيتون وعصير الليمون لفرك الجلد لبضع دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر ويجفف جيداً. ترطيب البشرة
ترطيب المنطقة الحساسة من أهم خطوات العناية الأساسية التي تحميكِ من الاسمرار.
أسباب اسمرار المناطق الحساسة ووصفة تبييض في أسرع وقت | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
كريم ديفين دريير Divine Derriere يحتوي هذا الكريم على العديد من الببتيدات والفيتامينات، التي تقوم ب تبييض المناطق الحساسة في يوم واحد بشكل طبيعي، قومي بوضع قطعة صغيرة من الكريم وسوف تذهلين بالنتيجة. كريم بي اف بي PFB يستخدم هذا الكريم في تفتيح المناطق الحساسة بفاعلية كبيرة، وذلك لاحتوائه على الجليكوليك، حمض الساليسيليك، حمض اللاكتيك، والتي يساعد في إزالة الجلد الميت، وتقشير طبقات الجلد الداكنة، وهو مناسب لجميع أجزاء الجسم مثل منطقة البكيني، تحت الإبطين، الذقن، والرقبة. كريم بيووم Pioom منتج كوري الصنع، فعال في تبييض المناطق الحساسة في يوم واحد يستخدم في تفتيح الجلد، وتنظيف المسام، والتخلص من الجلد الميت، وإعطاء البشرة ملمس ناعم. اقرأي أيضًا: تجربتي مع هاي كوين للمنطقة الحساسة نصائح للحفاظ على المناطق الحساسة من الاسمرار تبييض المناطق الحساسة في يوم واحد هناك بعض النصائح التي يقدمها خبراء العناية بالبشرة، لكل فتاة أو سيدة لكي تقوم بالحفاظ على المناطق الحساسة بصفة خاصة، والبشرة بصفة عامة من الاسمرار، والإصابة بألتصبغات الجلدية، ومن أهم هذه النصائح: يجب بعد الانتهاء من الحمام، تجفيف المناطق الحساسة بفوطة مصنوعة من القطن، وذلك لضمان جفاف هذه المنطقة، وتجنب نمو البكتيريا والفطريات الضارة بها.
أسباب اسمرار المنطقة الحساسة وطرق الوقاية منها - ويب طب
غالبًا ما تتطور هذه التصبغات وتزيد مع الحمل ولكنها تتلاشى إلى حد ما بعد نهايته بفترة تتفاوت بين حامل وأخرى، حسب عوامل فردية تتعلق بالقابلية للتصبغ، ومن هذه التصبغات ما يستمر بعد الولادة مثل الكلف، ومنها ما يتحسن، ومنها ما يزول نهائيًا. اقرئي أيضًا: 5 مشكلات جلدية تواجهينها بسبب الولادة علاج اسمرار المناطق الحساسة في الحمل لا داعٍي للقلق، فكما أوضحنا أن هذه التصبغات ليست دائمة، وستلاحظين بعد الولادة وعودة هرمونات جسمك إلى مستواها الطبيعي، أن لون جلدك سيعود لطبيعته في الغالب، إليك مجموعة من الإرشادات لمساعدتك على علاج هذه المشكلة: الاهتمام بالنظافة الشخصية، خاصة في هذه المناطق وغسلها بالصابون المخصص، ووضع أحد الكريمات الطبية التي تعمل على ترطيب هذه الأماكن، لأن الاسمرار بشكل أساسي يظهر بسبب نقص الترطيب في هذه الأماكن. الاهتمام بتناول النسبة المقررة من حمض الفوليك، خاصة أن الدراسات تشير إلى أن نقص حمض الفوليك قد يزيد من تغير لون الجلد. تجنب التعرض إلى الشمس، لأن له تأثيرًا جانبيًا سيئًا يجعل المناطق الداكنة من بشرتك أكثر قتامة، ما يعنيه ذلك أنه إذا كانت لديك بالفعل بقع من الجلد تغير لونها عن طريق الكلف مثلًا، فإن تعريضها للشمس يمكن أن يجعلها أسوأ.
علاج سواد المناطق الحساسة طبيًا - ويب طب
الابتعاد عن النظافة الشخصية اليومية. منها الاحتكاك المستمر لدى الأشخاص, الذين يعانون السمنة الزائدة, ونمو بعض الفطريات و البكتيريا في المنطقة, كذلك قد يظهر تغير في لون الجلد, بعد الإصابة ببعض الأمراض الجلدية, التي تسبب تبقعا جلديا يسما تبقع الجلد بعد الالتهاب. اسباب اجتماعية
من وجهت نضري أن من اكتر أسباب اسمرار المناطق الحساسة بعد الولادة المسببة لهذا المشكل هي الأسباب الاجتماعية بحيث أن في مجتمعنا تربينا على أن تلك المنطقة ممنوعة و لا نستطيع التحدت عنها. وبذلك عند حدوت أي إفرازات أو أي التهابات لا نستطيع الاستفسار عنها، وتعلمنا عدم لمس تلك المنطقة إلى في حالة الاستحمام أو دخول المرحاض. وبهذا لم نتعلم إن تلك المنطقة تحتاج عناية خاصة, ارتداء ملابس داخلية قطنية فقط, استعمال فوطات خاصة وجيدة إلى ما غير ذلك لتفادي المشاكل في المستقبل. الاستمناء و سواد المهبل الكثير من البنات تتساءل عن علاقة الاستمناء و سواد المهبل, و الكثير يعتقد أن السبب وراء ذلك هو الاستمناء. ولكن على حسب بحتي أن ليست هناك أي علاقة بين اسمرار المنطقة بين الفخذين و الاستمناء, و أن هدا الطرح تم من طرف علماء الدين لخلق سبب للابتعاد عن الاستمناء عن طريق التخويف.
استخدام الطرق التقليدية القديمة لإزالة الشعر في المناطق الحساسة مثل، استخدام الشفرة أو موس الحلاقة، وتؤدي هذه الطريقة إلى حدوث التهابات في هذه المنطقة، وبالتالي تعرضها للاسمرار. كثير من السيدات يستخدمن مزيلات العرق تحت الإبطين، تحتوي هذه المزيلات العرق على مواد كيميائية، تعمل على سد المسام وجفاف الجلد واستمراره. يحتاج الجسم إلى تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم، وخاصة في فصل الصيف، حيث يتم التخلص من السموم، وترك الجلد رطبا. من أهم أسباب اسمرار المناطق الحساسة، ارتداء الملابس الضيقة، والتي من شأنها تسبب الحكة، وتعمل على تراكم البكتيريا والفطريات الضارة. الاستعمال الخاطئ لمنتجات التبيض، دون استشارة الطبيب. يؤدي الإفراط في استخدام الزيوت العطرية في المناطق الحساسة إلى اسمرار تلك المنطقة. إذا زاد الاسمرار عن الحد المطلوب، يجب استشارة الطبيب الخاص والتأكد من عدم وجود خلل هرموني، وأن الجسم لا يعاني من أي مشاكل في الهرمونات. تعد استخدام الفوط غير القطنية أثناء الدورة الشهرية، من أبرز أسباب اسمرار منطقة البكيني، ولذلك ينصح باستخدام الفوط القطنية فقط. فترة الحمل والرضاعة من أكثر الفترات التي يكثر بها ظهور تصبغات جلدية، واسمرار في المناطق الحساسة.