لذا تعرف على مضار الاندومي من خلال الآتي:
تحتوي على الدهون والأملاح وهذا له تأثير سلبي على صحة الإنسان. كما أنها تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. نظرا لأنها تحتوي على الأملاح فإنها تشكل خطر على الكلى وضغط الدم. لها تأثير سلبي على القلب والشرايين لأنها تحتوي على دهون مهدرجه. أيضا تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، والجلطات ومرض السكري. فوائد الأندومي وأضراره أهم 5 فوائد وأضرار - موسوعة دار الطب. تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والغير مشبعة. كما تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والمواد الحافظة والألوان الصناعية لذا فإنها تعمل على زيادة الوزن. تحتوي على المواد المصنعة والمواد الحافظة لما لها تأثير سلبي على الجهاز الهضمي. ومن ثم الجهاز العصبي لأن مستقبلات السيروتونين توجد في المعدة.
ما فوائد الاندومي
ومن الأسباب التي تجعل المعكرونة تحتوي على العديد من الأضرار لصحة الجسم:
1- المحتوى العالي من عنصر الصوديوم. تحتوي الحصة الواحدة من الأندومي على 1270 ملي غرام من الصوديوم, وفي بعض الأنواع قد تصل إلى 3600 ملي جرام في الوجبة الواحدة. بل وقد تتجاوز هذا الرقم في بعض الأنواع الأخرى من المعكرونة سريعة التحضير. تعتبر الأطعمة المصنعة بشكل عام من أكبر المصادر التي يحصل الجسم منها على الصوديوم. حيث يرتبط تناول الأطعمة الغنية بالأملاح بشكل كبير بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض التالية:
سرطان المعدة. أمراض القلب. السكتات الدماغية. إرتفاع ضغط الدم. أمراض الكلى. مع أن الصوديوم يعتبر من المعادن الأساسية اللازمة لصحة جسم الإنسان, إلا أن الإفراط في تناوله قد يعطي مفعولاً عكسياً. فحسب توصيات منظمة الصحة العالمية, يوصى بتناول 2 غرام من الصوديوم يومياً. لذا يعتبر تناول وجبات متعددة من الأندومي بشكل يومي إلى حصول الجسم على كميات كبيرة من الصوديوم, بشكل أكبر بكثر من حاجة الجسم إليه. إقرأ أيضاً… هل تشعر بالتعب بشكل دائم! خمسة طرق صحية تساعدك في الحصول على الطاقة بدلاً من السكر. ما فوائد الاندومي. 2. تحتوي على مادة جلوتامات أحادي الصوديوم MSG.
فوائد الأندومي وأضراره أهم 5 فوائد وأضرار - موسوعة دار الطب
يمكن أن تضعف الذاكرة وتضعف القدرة على التركيز. ترتبط ببعض الاضطرابات العصبية ، مثل: مرض باركنسون ومرض الزهايمر. قد يهمك أيضًا: اعراض الترامادول Tramadol الجسمانية والنفسية على المدمن
اضطرابات ضغط الدم:
يمكن أن يؤدي تناول الإندومي إلى ارتفاع ضغط الدم حيث كما أسلفنا فـ هو مصدر عالي للصوديوم ، ويمكن أن تكون آثاره على القلب والشرايين سلبية بسبب الدهون المشبعة والمرطبة التي يحتوي عليها. لا ينصح المرضى الذين يعانون من الإجهاد أو أمراض القلب بـ تناول الإندومي. إذا كنت مهتمًا بصحتك ، فتأكد من تناول جميع الأطعمة باعتدال وتجنب أي شيء يحتوي على نسبة عالية من الدهون والمواد الحافظة. نعم عزيزي القاريء، يؤسفني إخبارك أن والدتك كانت على حق فيما يتعلق بـ اضرار الاندومي ، الأمر ليس شائعة أو خرافة تلك المرة، والآن أنا بصدد تقليل استهلاكي للإندومي حتى الإمتناع عنه، ماذا عنك ؟
قد يهمك أيضًا: سعر ومواصفات دواء daflon دافلون اقراص لعلاج الدوالي والبواسير
احجز طبيبك الان واحصل على خصم 10% من خلال حجزك من الرابط التالي
تعتبر المكرونة سريعة التحضير وجبة غذائية يتم تجهيزها بشكل سريع، كما أنها تتميز بتعدد النكهات المختلفة لها، ولا تشكل عباءاً مادياً على الفرد، وأشهر أنواع المكرونة سريعة التحضير هو الإندومى. حيث يتم صناعة الإندومي عن طريق طبخ تلك المكرونة ثم العمل على تجفيفها، وتركها حتى تبرد، ثم يتم تغليفها وبيعها فى الأسواق. ولكن على الرغم من مدى إنتشار الإندومي الواسع فى الأسواق والعديد من الأمكان، وكذلك مدى سهولة تحضيرها، إلا أن أضرار الإندومي بالغة الأهمية توضحها « رعاية » وتستعرضها مع القارىء فى السطور القادمة لهذا المقال، كالآتى:- 1 - السرطان:- من الشائع والمعروف لدى العديد من الناس أن الإندومى يمكن أن ترفع من نسب إحتمالية الإصابة بأمراض ومشاكل السرطان، مثل سرطان الدماغ، خصوصاً إذا كان الفرد مداوماً على أكلها بشكل مستمر. 2 - الكوليسترول:- يحذر الأطباء والمختصون بشكل مستمر من خطورة تناول أنواع المكرونة العادية، ولا تبتعد الإندومى عن ذلك الخطر أبداً، حيث أنه تعتبر جزءاً من أجزاء المكرونة ولكنها مجففة، حيث أنها تعمل على رفع نسب الإصابة بمشاكل الكوليسترول فى الدم، مما يسبب جلطات وزيادة مفرطة فى الوزن.
آخر كلمات البحث فتاوي أسلاميه, فتاوى دينية, ما هو الدعاء الذي يقول في ليلة القدر, ما هو دعاء ليلة القدر, ما الدعاء الذى نفعل فى ليلة القدر, ما حكم المر?
هل العدس يزيد الوزن أم يحافظ عليه؟
لكن يجب الانتباه أنّ الإفراط في تناول العدس سيؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن مثله مثل أي عنصر غذائي آخر، فعلى سبيل المثال إذا كنت ستأكل 5 أكواب يوميًا من العدس فهذا يعني إنّك ستتناول ما يعادل 1150 سعرة حرارية، هذه السعرات الحرارية الزائدة بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الأطعمة الأخرى ستؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، العدس عبارة عن بروتين غير مكتمل لذا يجب على النباتيين تناول مصدر بروتين تكميلي معه مثل الحبوب الكاملة.
الفاصوليا البيضاء:
نصف كوب من الفاصوليا البيضاء يحوي على 4 جرام من النشا المقاوم وتحتوي ايضا على الكربوهيدرات التي تعزز من عملية الايض
5. حبوب الصنوبر:
تحوي ايضا على الحامض الدهني الذي يساعدك على الحفاظ على صحة القلب ويقلل من هرمونات الجوع ويعزز حرق الدهون كما ان الدراسات وجدت ان هذه المكسرات تحتوي على دهون صحية غير مشبعة ساعدت الكثير من الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على فقدان الكثير من السعرات الحرارية
6. البطاطس:
في الواقع البطاطس مليئة بالكربوهيدرات ولكن الشيبسي يحتوي على 3 اضعاف هذه الكمية وعلى قمة الاطعمة التي تسبب التخمة ومن الافضل ان تاكلها مسلوقة فهي غنية بالنشا المقاوم الذي يساعد الجسم على حرق الدهون
7. البرتقال:
59 سعر حراري فقط هي الموجودة في ثمرة البرتقال ولا تتوقع منها اكثر من ذلك ولكنه يحتوي على جرعة كبيرة من الالياف فهي على قمة الفواكه الغنية بالالياف التي تعطيك الاحساس بالشبع
8. الشيكولاتة الغامقة:
بشرى سارة لكل عشاق الشيكولاتة فهي تبطئ من عملية الهضم وتجعلك تاكل اقل في الوجبة التي سوف تاكلها بعدها وتعطيك احساس اطول بالشبع
9. البيض:
البيض غني بالبروتينات التي يجب ان تاكلها على الافطار لكبح شهيتك فقد وجد الباحثون ان النساء اللاتي ياكلن البيض على الافطار يخسرون وزن اكثرمن اللواتي ياكلن الكعك كما انه لا يحتوي على نسبة كوليسترول كبيرة تجعله يؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم
10.