مع قدوم فصل الصيف
ولجوء العديد إلى شرب الكثير من المشروبات والتي تساعد في الحد من ارتفاع حرارة
الجو، والتي أحيان تحتوي على مواد حافظة أو سعراتها الحرارية مرتفعة، ويمكن أن
تزيد من الوزن وتؤثر بشكل سلبي على الصحة، نقدم لكم في السطور التالية طريقة عمل سموثي الشوفان بالفراولة والذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد الغذائية
الهامة. زمن التحضير: 10
دقائق
تكفي: 4 أشخاص
مقادير
عمل سموثي الشوفان بالفراولة
كوب من الشوفان. ثمرة موز مقطعة
إلى قطع صغيرة. كوب حليب قليل
الدسم حسب الرغبة. 1 كوب
حليب قليل الدسم
ملعقة صغيرة
فانيليا. ملعقة صغيرة سكر
ستيفيا أو سكر عادي. 10 ثمرات
فراولة مجمدة. طريقة عمل سموثي الشوكولاتة - موضوع. طريقة
التحضير سموثي الشوفان بالفراولة
1- تغسل الفراولة
جيدًا وتقطعيها قطع صغيرة. 2- توضع جميع
المكونات في الخلاط الكهربائي وتضرب جيدًا. 3- ثم تقدم في
أكواب العصير مع تزينها بقطع من الفاكهة. نصائح التقديم سموثي الشوفان بالفراولة
ينصح بتقديم في بعد
تناول وجبة الإفطار حتى يمد الجسم بالطاقة. - يمكن استبدال
الفراولة بأي نوع من الفاكهة المفضلة والمتاحة في المنزل. - يمكن عمل
العصير بسكر دايت حتى نقلل من السعرات الحرارية ويكون صحي أكثر.
- طريقة عمل سموثي الشوكولاتة - موضوع
- اماكن سياحية في فرسان الارض
- اماكن سياحية في فرسان في
- اماكن سياحية في فرسان الجزيرة
- اماكن سياحية في فرسان الخطوط
طريقة عمل سموثي الشوكولاتة - موضوع
من المهم الابتعاد عن العصائر المعلبة أو الجاهزة و كذلك عدم إضافة السكر والاكتفاء بمذاق الفاكهة والاعتماد عليه ، الاستعانة بالبذور في عمل السموثي ، زبدة الفول السوداني أفضل من إضافة المواد التي تعمل على تغليظ القوام والتي تكون غير صحية مثل بودرة البروتين، وتسمى طرق عمل السموثي الصحي عن طريق السموثي الأخضر بهذا الاسم لاعتماده على المنتجات الخضراء من الفاكهة وأوراق الخضروات، وهذه بعض الطرق لعمل السموثي الصحي أي كانت المواد المستخدمة في عمله. سموثي التمر الصحي
المقادير
يكفي لعمل كوبان لفردين
ثلاثة من أكواب اللبن أو الحليب البارد. عشر حبات تمر ، ويمكن زيادة العدد لزيادة مذاق السكر في الكوب. عشرة من حبات المكسرات حسب الرغبة ، ويفضل هنا استخدام عين الجمل إن وجد. ملعقة صغيرة (ملعقة شاي للاستخدام) من بذور ثمرة الشيا. ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. طريقة التحضير
يوضع التمر بعد تخلية التمر من النوى وتقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم وتوضع في الخلاط ثم يضاف اللبن و بذور الشيا و زيت جوز الهند و تضرب المحتويات جيدا ، يتم تكسير المكسرات أو فرمها خشن و يتم إضافتها إلى الخليط ويمكن إعادة ضرب المكونات مرة أخرى مع قالب ثلج و تقديمها باردة.
المكونات
كوب برتقال مقطع. عصير ليمونتين طازج. كوب ماء أو ثلج. موز مقطع ويمكن استبدال الموز بأي فاكهة محببة لتعزيز المذاق. تضاف جميع المكونات للخلط في الخلاط الكهربائي و تصبح جاهزة في حالة الحصول على قوام متماسك ناعم. إضافات للسموثي الصحي
يمكن إضافة كوبان من اللون الأخضر و المقصود باللون الأخضر هنا الأعشاب أو الخضار باللون الاخضر مثل النعناع و السبانخ. كوبان من المادة السائلة سواء كان لبن أو ماء. كوبان من الفواكه المحببة سواء كانت طازجة أو مجففة أو مجمدة من قبل. الإضافات الصحية من بذور أو زيوت أو مكسرات. بالنسبة للمكونات الخضراء يمكن إضافة السبانخ ، و الكرنب ، والخس ، والبنجر ، أما السوائل فهي عبارة عن ماء و زبادي و ثلج و حليب ، وحليب جوز الهند و أي نوع حليب اخر صحي ، وثلج ، وشاي أخضر. بالنسبة للفواكه يمكن إضافة الفراولة والتفاح والموز والكيوي والتوت والتمر و المانجو ، الأناناس ، العنب ، البرتقال و الأفوكادو، و الخوخ و الكمثرى. بالنسبة للمكونات الثانوية يمكن إضافة بذور الكتان وبذور الشيا و زبدة الفول السوداني ، والقرفة ، والعسل الأبيض ( عسل النحل) ، والكاكاو ، والشوفان. ويمكن إضافات الطعم والنكهة من المكسرات ، وتوضع المكونات السائلة مع الجافة في الخلاط الكهربائي وتضرب و عند الحصول على قوام لين تضاف باقي الإضافات ، ليصبح المشروب جاهز للتناول.
مقالات قد تهمك ايضاً في جيزان:
افضل 6 فنادق في جازان السعودية
افضل 4 اماكن سياحية في جازان
افضل 10 اماكن سياحية في جزيرة فرسان بجازان
اماكن سياحية في فرسان الارض
تمتاز بكونها مقصد أهالي فرسان في فصل الصيف حيث اعتادوا قضاء ثلاثة أشهر في ربوعها خلال موسم "العاصف". وعادة ما تشهد هذه القرية الشهيرة بأشجار النخيل والأبنية الحجرية، احتفالات شعبية يقوم بها الأهالي خلال فترة تواجدهم فيها. استكشاف قصر النجدي:
ننصحك باستكشاف قصر النجدي الجميل بتصاميمه ونقوشه بحيث بات يُعد تحفة حقيقية في مجال الفن المعماري القديم. القلعة العثمانية
لن تكون السياحة في جزيرة فرسان مُكتملة ما لم تدخل القلعة العثمانية التي تُعدّ أحد رموز الجزيرة. بموقعها الاستراتيجي المُطلّ على عموم الجزيرة، سوف تكون أمامك فرصة التقاط أجمل الصور الفوتوغرافية لك وللمكان على حدّ سواء. زيارة متحف إبراهيم مفتاح
يضمّ هذا المتحف الخاص الذي يملكه ابن الجزيرة الأديب والمؤرخ إبراهيم عبدالله مفتاح قطعا أثرية ووثائق تحكي تاريخ الجزيرة الذي تعاقبت عليه حضارات وثقافات وأديان متعددة، وصولاً إلى العهد السعودي الحاضر. اماكن سياحية في جازان كيف تستمتع بالطبيعة و الاستشفاء في آن واحد - الرحالة. متحف الزيلعي
إذا كنت من عشاق البحر وترغب بالتعرّف أكثر على بعض مخلوقاته، فإليك بزيارة متحف الزيلعي الخاص والواقع في منزل صغير وسط جزيرة فرسان. آلاف القطع البحرية المتنوعة ما بين أحياء بحرية وأصداف بأشكال، وحوت طوله 16 مترا، وسلاحف وشعب مرجانية وأسماك متنوعة تم تحنيطها ووضعها داخل زجاجات خاصة.
اماكن سياحية في فرسان في
[٧]
العلا
تُعدّ العلا وادي محاط بالصخور الحمراء الضخمة المتعلقة في الأفق، سكن فيها الأنباط لإخفاء مستوطناتهم عن الأنظار، ويمتد وادي العلا بمظهر خلّاب ومثير، ويستحق التأمل، إذ يظهر الوادي وكأنه لوحة فنية. اماكن سياحية في فرسان الارض. [٨]
قصر المصمك
يعود تاريخ القصر إلى عام 1865، وهو مبني من الطين، والطوب الطيني، وتحكي القلعة عن تاريخ الدولة التي حكمت المملكة في ذاك الوقت، ومن أهم المعالم الموجودة في القصر؛ القطع الأثرية، والمسجد، والديوان الذي يتميز بتصميمه الفاخر. [٩]
مركز الملك عبد العزيز التاريخي
يُتيح المركز لرواده فرصة للتعرف على تاريخ المملكة العربية السعودية، إذ يضم عدد من الصناعات اليدوية، والتُحف التي تُعبّر عن ثقافة وتقاليد الشعب، ومن أهم محتويات المتحف؛ مسجد و8 صالات عرض رئيسية، وحديقة. [٩]
برج الفيصلية
يُعدُّ برج الفيصلية من أجمل العجائب المعمارية، إذ يبلغ ارتفاعه 247م، وبذلك يكون البرج الرابع من حيث الطول في السعودية، ويُتيح البرج للزائر فرصة الإطلالة على المدينة بزاوية 360 درجة من وراء الألواح الزجاجية، ويوجد في البرج مطعم ومركز تسوّق. [٩]
واحة الأحساء
تقع الواحة في شرق شبه الجزيرة العربية، وتضمّ عددًا من المظاهر الطبيعية بما فيها الحدائق، والينابيع، والآبار، وقنوات المياه، فضلًا لوجود المباني التاريخية والآثرية، وما يُميّزها وجود 2.
اماكن سياحية في فرسان الجزيرة
سنعثر لك على أفضل المسارات والجداول الزمنية
الحجز
اختر من بين أفضل الفنادق والأنشطة. خصم يصل إلى 50%
الضبط
كل شيء في مكان واحد. الجميع في صفحة واحدة. تعرف على المزيد
جولات سياحية موصى بها في عكا
أماكن الإقامة في عكا
تصفح الفنادق ودور الضيافة ومنازل فريدة واحجز إقامتك في كبرى مواقع الإقامة في العالم. المزيد
أقل
20 مليون غرفة في متناول يديك! اماكن سياحية في فرسان الرياض. ضيوف 2 من البالغين
بالغون (12 فاكبر)
-
+
أطفال (2-11)
رضع (دون 2)
إغلاق
اماكن سياحية في فرسان الخطوط
خليج الحصيص
خليج حصيص يقعُ الخليج في الجهة الشمالية الغربية من جزر فرسان، يُعد الخليج مركزاً موسميّاً لصيد السمك؛ حيث يستقبل السكان في شهر أبريل أسماكَ الحريد التي تأتي إلى المنطقة. قصر النجدي
يقع قصر النجدي في جزر الفرسان وهو من أهم الاماكن السياحية فيها، ويمارس العديد أنشطة بحرية ممتعة حول القصر أو يقومون بزيارته للتعرف على الآثار المعمارية التي تنتمي للعصور القديمة. أفضل أماكن سياحية في جزيرة فرسان - موسوعة. قرية القصار التراثية في جزيرة فرسان بجازان
مرت على جزر الفرسان عصور وعهود تستطيع رؤيتها باختلاف عمارتها وآثارها
تعد قرية القصار التراثية من افضل الاماكن في جزيرة فرسان ، حيث أنه تمثل مبانيها التراثية عنصر مهم للجذب السياحي، وكما أنها منتجعاً صيفياً يقضي به أهالي جزر فرسان أوقاتهم، وتمتاز بعذوبة المياه الموجودة فيها،
وقد عثر الباحثون في المنطقة على نقوش بالخط الحميري ونقوش أخرى لاتينية تعود إلى عام 24 قبل الميلاد، مما يجعلها قرية تراثية تاريخية وجب إدخالها في اليونكسو لحمايتها، حيث يوجد بها آثاراً تعود غلى العهد الروماني والعهد الحميري والفترات الإسلامية المختلفة. مسجد النجدي
هو مسجد قديم شيده تاجر الؤلؤ إبراهيم التميمي عام 1347هـ، ويحتوي هذا المسجد على زخارف ونقوش إسلامية رائعة تشبه تلك الموجودة في قصر الحمراء.
اهم المعالم السياحية في جزيرة فرسان.. القلعة العثمانية وبيت الجرمل
تقع القلعة العثمانية في موقع استراتيجي هام في المنطقة، حيث كان لهذه القلعة أهمية كبيرة في عمليات الدفاع والتحصين للدولة العثمانيّة، وقد تم بناء هذه القلعة في عصر العثمانين. اما بيت الجرمل فيقع على ساحل جزيرة قماح، وذكرت المصادر التاريخيّة أنّ الألمان همّ من قاموا ببنائه لجعله مستودعاً للفحم. اماكن سياحية في فرسان الجزيرة. اهم المعالم السياحية في جزيرة فرسان... مسجد النجدي وقلعة لقمان
مسجد النجدي من المساجد القديمة على الجزيرة، وقد أنشئ هذا المسجد على يد تاجر اللؤلؤ إبراهيم التميمي، ويتميّز المسجد بتصميمه ونقوشه وزخارفه الإسلامية الجميلة. اما قلعة لقمان فهي عبارة عن مكان مرتفع يتكون من الصخور المربعة الشكل التي قيل عنها أنّها من أنقاض إحدى القلاع القديمة. اهم المعالم السياحية في جزيرة فرسان... منطقة الكدمي و منزل الرفاعي
منطقة الكدمي تتكون من العديد من الأبنية القديمة المهدمة التي تتشكل من الأحجار الكبيرة، ويغلب الطابع الهندسي الروماني على هذه المنطقة، كما أن فيها أعمدة رومانية مليئة بالنقوش والكتابات. فيما ان منزل الرفاعي يعود لتاجر اللؤلؤ الشهير أحمد الرفاعي، وهذا المنزل من المنازل الفخمة الجميلة والتي تعكس معيشة الثراء والترف التي عاشها هذا التاجر واصبح معلما سياحيا.