سلامتك من التعب 😩 - YouTube
توبيكات سلامتك من التعب ياخوي للمريض حبيبي يالغالي صور - معرض الصور
تاريخ النشر: 2004-03-01 18:29:34
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله. سلآمتك من التعب ~ سلامتك من الاوجآع ~. أنا فتاة في العشرين من العمر، أصلي والحمد لله، ولكن أشعر بالملل، اسمي منى، في الفرقة الثالثة في كلية التربية قسم إنجليزي، ولكني دائماً أشعر بالتعب ليس التعب الجسمي، ولكن التعب النفسي لدرجة أني أتمنى الموت، ولقد حاولت أن أنتحر أكثر من مرة. أنا أتعالج عند دكتور نفساني منذ أربع سنوات، والدي متوفى منذ 9 سنوات، وأمي هي المسئولة عني أنا وأخواتي، دخلت مستشفى وقضيت فيه عشرة أيام تقريباً، وقال لي الطبيب المعالج أن عندي ثنائي القطبين، وهو يأتي بحالتين: حالة فرح شديدة أو العكس واكتئاب شديد، وكتب الطبيب لي أدوية، ولكني لا أريد آن آخذ هذه الأدوية. كنت وأنا في الثانوية أحب المذاكرة أكثر شيء في حياتي، وكنت أذاكر حوالي 18 ساعة في اليوم، ولكن عندما دخلت الكلية لم أستطع التأقلم معها؛ لأنها كانت اختيار أختي الأكبر مني، فأصبحت لا أستطيع المذاكرة ولا حتى الكتابة، ودائماً الشيطان يوسوس لي بأني لا أصلي، مع أني أصلي، وعندما أصلي أشعر بضوء من يدي، ولكني لا أقرأ القرآن، وأنا ضعيفة الشخصية جداً جداً.
سلآمتك من التعب ~ سلامتك من الاوجآع ~
إقرأي أيضاً: 12 نصيحة للتخلص من الأرق
النوم يجب أن يكون خلال ساعات الليل وليس النهار، والوقت الأنسب للنوم في حدود العاشرة أو ال 11 مساء. شرب كميات ماء كافية
شرب الماء يساهم بصورة كبيرة في محاربة الخمول وتنشيط خلايا المخ والذاكرة. احرصي علي شرب الماء بوفرة من 2 ليتر: 3 ليتر يومياً، فالماء يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الجسم ككل. تنظيم العادات الغذائية
إدمان الكافيين والمنبهات قد يكون سبباً في الشعور بالتعب والارهاق بمجرد نقصانه من الجسم أو عدم تناوله حسب المواعيد التي اعتاد عليها جسمك. اهتمي بتناول وجبة الإفطار واحرصي على أن تحتوي على العناصر المفيدة لجسمك مثل الحليب والبيض، فهي بمثابة الوقود الذي يمد جسمك بالطاقة لباقي اليوم. توبيكات سلامتك من التعب ياخوي للمريض حبيبي يالغالي صور - معرض الصور. الصحة النفسية والبعد عن القلق والتوتر
احرصي علي الحفاظ علي صحتك النفسية ومزاجك من أي توتر وضغوط نفسيه، هدي أعصابك ورفهي عن نفسك، فالتوتر يشعرك بالتعب والإرهاق و يؤثر على كل أعضاء الجسم. إقرأي أيضاً: نقص فيتامين د عند النساء: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
خذي قسط من الراحة في منتصف النهار لتجميع قواك قبل تكملة اليوم، ليس بالضرورة أن يكون نوم فقط استرخي لنصف ساعة أو حتى ربع، ثم عاودي نشاطك اليومي.
الشعور بالتعب والإرهاق والرغبة فى النوم من الأشياء التى نشعر بها جميعاً، ومن الطبيعى أن نشعر بالتعب ولكن متى يرتبط الشعور بالتعب بحالة مرضية.. هذا ما نتعرف عليه فى هذا التقرير من خلال مجموعة من الأسئلة والإجابات، كما نتعرف أيضاً على أسباب الشعور بالتعب والحالات المرضية التى تؤدى لهذا الشعور وما هو المعدل الطبيعي للشعور بالتعب ، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي. س: ما هو مقدار النوم المناسب التى يحتاج الكبار له؟
ج: يختلف مقدار النوم الذي تحتاجه مع تقدم العمر، وتوصي مؤسسة النوم الأمريكية بأن يحصل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا على 7 إلى 9 ساعات كل ليلة. والبالغون من العمر 65 عامًا أو أكبر يحتاجون إلى 7 إلى 8 ساعات في الليلة. س: ما هو المستوى الطبيعي من التعب للبالغين؟
ج: الشعور بالتعب هو أحد أكثر الشكاوى الشائعة والإعياء والتعب أمر طبيعي إذا كنت قد تأخرت في النوم ليلاً، لكن التعب (سواء كان طبيعيًا أو شديدًا) قد يصبح مصدر قلق عندما يؤثر على صحتك وسلامتك، على سبيل المثال ، إنها مشكلة فى بعض الحالات مثل: أثناء القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة. لذا تحدث إلى طبيبك إذا كان التعب يعرقل سلامتك، سيرغب طبيبك أيضًا في معرفة المدة التي مرت بها الأعراض للمساعدة في تحديد سبب الإرهاق.
هل تنصحوني بالسفر الى جورجيا ؟؟ … سؤال يطرحه الكثير من الراغبين في الحصول على جولة سياحية متميزة ومختلفة عن المناطق السياحية والمدن الأكثر زيارة في باقي دول العالم، وبالفعل جورجيا هي خيارك المثالي للحصول على جولة سياحية وعطلة رائعة ومريحة لك ولعائلتك، وذلك ما سنوضحه تفصيليا. العوامل التي تشجع على السفر لجورجيا
هناك بعض العوامل التي قد تشجع على السفر إلى دولة جورجيا، وهي:
جمال الطبيعية بشوارعها ومناطقها السياحية. مناخ دولة جورجيا المعتدل والمميز بجميع مدنها. المعالم السياحية والتاريخية بدولة جورجيا. إمكانية تكوين علاقات اجتماعية. أفضل الأوقات المناسبة للسفر إلى جورجيا
هل تنصحوني بالسفر الى جورجيا
هناك أوقات مميزة يمكنكم زيارة فيها دولة جورجيا للاستمتاع بأجوائها، وتتمثل تلك الأوقات في:
بداية فصل الصيف: وهو وقت مميز لزيارة الشواطئ والأماكن السياحية المختلفة. هل تنصحوني بالسفر الى جورجيا الأرشيف - معلومة. فترة تساقط الثلوج بشهر تشرين الثاني: وهو وقت مميز لزيارة جبال القوقاز للاستمتاع بالثلوج. وسائل النقل المستخدمة للسفر إلى جورجيا
الطائرات: وهي الوسيلة الأسهل على الإطلاق أيا كانت المنطقة والدولة التي تود السفر منها. الحافلات: وهي وسيلة مناسبة للسفر من دولة روسيا أو تركيا أو أذربيجان لدولة جورجيا.
نصيحة بخصوص جورجيا - شبكة و منتديات العرب المسافرون
بشرى سارة
لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون
حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب
وقد تم نشر
400, 000
ألف موضوع
3, 500, 000
مليون مشاركة وأكثر من
10, 000, 000
مليون صورة ما يقرب من
30, 000
ألف GB من المرفقات
وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون
للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.
الدعارة في جورجيا Archives - مدن الشرق ذ م م
01-14-2015, 10:51 PM
#1
السلام عليكم احبتي اهل هذا المنتدى الاجمل
جاء الصيف وجاء السفر
كما هي عادتنا مع الشباب في كل سنه يروح نصف الصيف والاجازه ما رسينا على بر الى وين بنسافر!!
هل تنصحوني بالسفر الى جورجيا الأرشيف - معلومة
رأيي بالسفر إلى جورجيا باختصار + بعض المعلومات المهمة - YouTube
هل تنصحوني بالسفر - رحلة الحمل - بيبي سنتر آرابيا
القطارات: وهي وسيلة مناسبة وغير مكلفة للسفر من دولة أذربيجان وأرمينيا لدولة جورجيا. القوارب: وهي من الوسائل للسفر من إسطنبول بتريا وأوديسا إلى مدينة باتومي أو بوتي بجورجيا. السيارات: وهي وسيلة للتنقل بين مجن جورجيا لزيارة المعالم السياحية والتاريخية والعودة للفندق الذي تقيم فيه. أشهر الأماكن السياحية في تبليسي
تضم مدنية تبليسي عاصمة دولة جورجيا مجموعة كبيرة من أشهر الأماكن السياحية المتنوعة التي يمكنكم زيارتها، ومن أهم تلك المعالم السياحية ما يلي:
كاتدرائية الثالوث المقدس. حديقة النباتات الطبيعية. بحيرة السلاحف. كنيسة جفاري. قلعة ناريكالا. جسر السلام. متاتسميندا بارك. شارع روستافيلي. حديقة حيوان تبليسي. أشهر الأماكن السياحية في باتومي وبورجومي وكوتايسي
تضم مدينة باتومي معالم سياحية مميزة وهي:
برج الحروف الأبجدية. ممشى باتومي بوليفارد. أما مدينة بورجومي فتضم:
منتزه المياه المعدنية. قصر رومانوف. حديقة خاراجالي الوطنية. كما أن مدينة كوتايسي فتضم:
محمية ستابليا كوتايسي. كهف بروميثيوس. هل تنصحوني بالسفر - رحلة الحمل - بيبي سنتر آرابيا. أفضل الفنادق في جورجيا
تضم دولة جورجيا في مختلف مدنها مجموعة كبيرة من أفخم الفنادق التي تتناسب مع زيارات العائلات وغيرهم، وتتمثل تلك الفنادق في الآتي:
فندق بيلتمور تبليسي.
جميع المحتويات والنصوص خاضعة لحقوق النشر "بيبي سنتر"© ش. ذ. م. م، 1997-2022 جميع الحقوق محقوظة. يوفّر هذا الموقع الإلكتروني معلومات ذات طبيعة عامة وهو مصمّم لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط. في حال كانت لديك مخاوف بشأن صحتك أو صحة طفلك، عليك دائماً استشارة الطبيب أو أي شخص آخر متخصص في العناية الطبية. يرجى مراجعة شروط الاستخدام قبل استخدام هذا الموقع. إن استخدامك لهذا الموقع يدلّ على موافقتك والتزامك بشروط الاستخدام. يتمّ نشر هذا الموقع من قِبَل "بيبي سنتر، ش. ، وهو مسؤول عن المحتوى كما هو موصوف ومؤهّل في شروط الاستخدام.