التصالح مع النفس هو قبول الإنسان لنفسه بالكامل بمميزاتها وعيوبها سواء عيوب في الشكل والمظهر أو الشخصية وتقبله أيضًا لنقاط القوة ونقاط الضعف في شخصيته، وتقبل العيوب كجزء طبيعي من الشخصية ومحاولة إصلاحها أو تقليل رد الفعل السلبي الناتج عنها وتحجيمه. ماهو معني التصالح مع النفس ؟
التصالح مع النفس هو قبول نفسك كما هي مع محاولة إصلاح ما يمكن إصلاحه من عيوب، وتقبل ما لم تستطع تغييره، وإقناع نفسك أن ما لم تستطع تغييره مثل لون بشرتك و شكلك هو شئ خارج عن قدرتك وإرادتك فما بوسعك إلا أن تتقبلها كما هي، وتعدد لنفسك المميزات والأشياء الإيجابية الأخرى في شخصيتك فهذا ما سيدفعك تلقائيًا لللرضا عن نفسك وقبولها كما هى. كيف تكون متصالح مع نفسك ؟
لكي تصل إلي مرحلة التصالح الدائم مع نفسك هناك بعض النصائح لتي لابد أن تتبعها:
حدد العيوب الموجودة في شخصيتك سواء عيوب ظاهرية في الشكل، المظهر، لون البشر أو العيوب الشخصية مثل العصبية، وعدم الصراحة، التسلط، عدم الاعتراف بالأخطاء. انظر أولاً في العيوب الشخصية وحاول أن تعالجها بقدر الإمكان بأن تعالجها بنفسك، وإذا كان الأمر صعب عليك يمكنك أن تتوجه لأخصائي نفسي سيساعدك في التخلص من هذه العيوب أو محاولة تحجيمها والتقليل من توابعها السيئة.
- التصالح مع النفس - YouTube
- الصحة النفسية : من إيذاء الذات إلى التصالح مع النفس | بقلم نور الحلو | اجتماع |
- التصالح مع النفس | كُتاب سرايا | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- خطه جاهزه لتعديل سلوك الطالب\ة ومتابعته
التصالح مع النفس - Youtube
واذا كان قد عاش في عائلة متوترة تسودها المشاكل والاحقاد، فان حيوانه الطفولي يكون وحشا شرسا مثل ذئب او نمر، لايكف عن نهشه وتعذيبه وتوتير حاضره حتى لو صار زعيما او مليونيرا. نعم، حاضر الانسان مهما تقدم بالعمر مرهون الى الابد بماضيه وطفولته. لهذا فأن الحل الوحيد كي نحسن حاضرنا ونمنح الاستقرار والراحة لنفسيتنا، ونتخلص من عقدنا المتعبة وامراضنا الخطيرة، علينا ان نتصالح مع نفسنا. وهذا يعني ان نتحلى بالشجاعة بمراجعة طفولتنا وماضينا العائلي، ونتعرف عليه، ثم نعترف به، ثم نتفهمه ونتقبله ونتصالح معه، مثل مدرب السيرك الذي يتعرف ويدرس حيوانه المفترس كي يروضه ويحوله الى صديق. وهذا يتم عادة: بالبوح بالذكريات المكبوتة والمؤلمة على الورق والى المقربين وللطبيب النفساني. وان البكاء والدموع هي افضل المواد لغسل الماضي وتنظيفه. ان مبدأ مراجعة الماضي والتصالح معه ينطبق ايضا على الشعوب، وهذا موضوع آخر سنعود إليه. سليم مطر ـ جنيف ملاحظة: يمكن اعادة نشر هذا النص في اي مكان مع ذكر اسم الكاتب لمن يرغب بتفاصيل تجربتنا الشخصية باكتشاف الهوية، يمكنه مطالعة كتابنا السيرة: اعترافات رجل لا يستحي
الصحة النفسية : من إيذاء الذات إلى التصالح مع النفس | بقلم نور الحلو | اجتماع |
وبناءاً عليه، فإن من يتمتع بالمصالحة مع الذات هو أكثر الناس قدرة على تقبل نقاط الضعف في الآخرين، ونواقصهم، بل ومساعدتهم في تخطي ما يواجهونه من أزمات بصورة إيجابية وقوية. أما بالنسبة للـ"المساحة الشخصية" أو "الخاصة" فهي تلك الفترة التي يحتاجها الإنسان لتصفية نفسه مما شابها، أو أثر عليها بالسلب، وبالتالي أدى إلى تأثر سلامه الداخلية، أو قدرته في التصالح مع نفسه، وقد يحتاجها الإنسان أيضاً لمزيد من التفكير، وإعادة حساباته في جو صحي بعيداً عن أي تدخلات، وسعياً للوصول إلى نتيجة مرضية يعود بها للتعامل مع العالم بكل معطياته ومتغيراته بدرجة أقوى من ذي قبل. وبناءاً عليه فإن حصولنا على المساحة الشخصية هو أمر ضروري، مهما كان الوضع الاجتماعي أو الدور الذي نقوم به هو أمر ضروري من أجل القدرة على الاستمرار بقلوب وأرواح سليمة. أهم النصائح لتحقيق السلام الداخلي والتصالح مع النفس
تقبل ذاتك، قدرها، اعرف أن جمالك بجوهرك، وتصالح مع نفسك
ممارسة العبادات المتعلقة بالديانة التي ينتمي إليها الإنسان والتي تزيد من فهم الإنسان لذاته، وزيادة تواصله مع روحه، مثل: الصلاة، أورياضات التأمل، واليوغا والتي ذاع صيتها في هذا الشأن.
التصالح مع النفس | كُتاب سرايا | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
عندما تنتقد نفسك انتقدها لاباس من ذلك ولكن انقدها لبنائها فهنالك فرق شاسع بين النقد البناء والنقد الهادم المدمر
عليك وضع نفسك فى مكانها الصحيح وعدم تحميل الخطا اكبر من حجمه وعدم اعطاء الانجاز اكبر من قيمته وهذا سوف يفيض بك الى تحقيق التوازن المقبول بين الجسد والروح
يجب أن تدرك جيدا أن مفتاح الانسجام الداخلى هو التعامل بتلقائيه مع النفس بدون تكلف ولا تصنع فلنضرب مثلا على ذلك عندما ترتدى ثوب ضيق عليك ولكنك ترى ان الناس تراه جميلا عليك فهل ستشعر بالراحه بالطبع لا. فى مثل هذا الموقف انت عدو نفسك لاجل ارضاء الاخرين. عليك ان تعرف انه لا يوجد شخص سيئ مطلقا او جيد مطلقا و لكننا جميعا مزيج بين هذا وذاك حيث تؤكد Louise فى كتابها You can heal your life ان التسامح هو الحل الامثل لكل مشاكلنا التى تواجهنا سواء مع انفسنا او مع الاخرين لانها تحررنا من الماضى وتطلق سراحنا نحو الحاضر والمستقبل. و تأتى اهميه التصالح مع الذات حيث انها تفيض الى الصحه الجسديه و العقليه وتحقق التوازن النفسى. و عليك دائما الا تفقد الامل وان تتذكر ان اى عقبة تتعثر بها فى طريقك ليست النهايه وانما مجرد منعطف فى طريقك الى النجاح.
ويدرك ان الفقراء هم الذين يخافون على اوطانهم من الضياع لأنهم لا يملكون غيره ومن ضاع وطنهم فقدوا كرامتهم ولكن الكثيرين من المُتخمين وخاصّة ممن يحملون الوطن في حقيبة سفر وجواز سفر آخر ووطنا احتياط وتذكرة سفر للحالات الطارئة هم من لا يخشون على ضياعه لأنهم يعتقدون انهم يستطيعون شراء غيره ناسون ان من يبحث عن وطنا غير وطنه يستطيع بماله ان يشري بيتا يأويه ولكنه لا يستطيع ان يشتري كرامة لشخصه. فالهويّة والمواطنة ليستا مربوطتين بكم المال الذي يملكه الفرد وانما بقدر قناعته وتصالحه مع نفسه فكلنا نولد عرايا ونغسّل ونلفّع لإستقبال الناس والنور والشمس وعندما نموت نكون عرايا ونغسّل ونكفّن لنكون في حضرة الله جلّ علاه وكلنا في ذلك سواسية وما بينهما من سنين معدودة لا يرى الفرد العدالة والمساواة في بلداننا الواهية. لذلك لا نشغل انفسنا بحال الدنيا فهي زائلة عن الجميع وكما وُلدنا فقراء الى حاجة المال والعقار والجاه فإننا نموت فقراء الى رحمة الله وعلينا ان نستعدّ لذلك اليوم الذي نترك كل شيئ فوق التراب ولا نأخذ معنا تحت التراب إلاّ ما حصدناه من عمل صالح او ابناء يدعون لنا اوعلم انتفع فيه الغير لكي نحمل كتابنا بيميننا راجين رحمة الله وغفرانه وشفاعة سيِّدنا محمد صلى الله عليه وسلّم.
يقدم التشجيع للطفل لإظهار هذا السلوك / إخفاؤه. يراعى أن يكون التشجيع (مادي – معنوي) حسب الحالة. يقوم بإظهار التشجيع فهو حدوث تغيير في السلوك، ثم يبدأ في تأخيره حتى لا يفقد قيمته. يحدد المعدل من طرق التشجيع المتاحة لديه. 2- تعديل السلوك لدى الأطفال
توجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها من قِبل المعدل عبر نموذج خطة تغيير سلوك جاهزة، ويختلف استخدام طرق التشجيع المختلفة باختلاف الحالة المطلوب تعديل سلوكها، ومن أهم هذه الطرق ما يأتي:
يقوم المعدل بتحديد السلوك وكل الظروف المحيطة به. نموذج خطه تعديل سلوك جاهزه للطباعه. يقدم التعزيز اللازم (تعزيز اجتماعي – تعزيز إيجابي – تعزيز سلبي) من ثناء أو ابتسامة حسب نوع السلوك لبقاء السلوك المعدل قيد التنفيذ. تقديم نماذج مختلفة للطفل عن الرغبة في تقليده لنموذج معين كتقديم الزملاء ذوي السلوك المنضبط. يقوم المعدل بتجاهل السلوك المراد تعديله حتى يختفي من الطفل تمامًا كتجاهل كثرة الطلب ليصبح صبورًا. القيام بإقصاء السلوك الغير مرغوب به من قبل الطفل للتعود على عدم ممارسته منعه من نشاط محبب حتى يقصي السلوك السيء. القيام باستبدال نمطين سلوكيين مختلفين بآخرين متوافقين كالاستيقاظ الدائم لعدم التبول.
خطه جاهزه لتعديل سلوك الطالب\ة ومتابعته
🥇 | سِعْر رَمزِي + جَوَائِز لِلمَرَاتِب الأُولَى. 🔥 عرض خاص لتلاميذ السنة التاسعة أساسي 🔥
مع تسجيلات الحصص📺
🎫 الثمن: SS 💳 Acheter
6P-Concours
#مُنَاظَرَةٌ_تَجْرِيبِيَّةٌ اِسْتعْدادًا لمناظرة #السّيزْيام 🎓
📝 | إخْتبارات كتابيَّة، تَلِيهَا حِصص مُبَاشرَة لِلْإصْلاح 📺.
مفـهوم تعديل السلوك:
يقصد بتعديل السلوك: تغير السلوك عن طريق تغير الظروف البيئية المحيطة *
أشكال تعديل السلوك:
أ) زيادة احتمالات ظهور سلوك مرغوب فيه مثل: زيادة عدد المسائل التي يحلها كل طالب في وقت ما. ب) تقليل احتمالات ظهور سلوك غير مرغوب فيه مثل: تقليل عدد مرات الخروج من المقاعد. خطه جاهزه لتعديل سلوك الطالب\ة ومتابعته. ج) إظهار نمط سلوكي ما في المكان والزمان المناسبين مثل: الإجابة عند السؤال فقط. د) تشكيل سلوك جديد مثل: تعليم طفل لفظ الحروف الهجائية أو كتابتها. *
نظريات تعـديل السلوك:
أ- النظـريات السلوكيـة: تؤكد النظريات السلوكية وخاصة نظرية الاشراط السلوكية لبافلوف، ونظرية الأشراط الإجرائي لسكنر
– على أن الجانب الذي يستحق التركيز عليه لتغييره من أجل تعديل السلوك، هو البيئة بمثيراتها المختلفة سواء كانت هذه
المثيرات قبلية:
المستجرة والتمييزية،
أو مثيرات بعدية: المعززة والمعاشية. ب- النظريات المعرفية: أما النظريات المعرفية،
فمركز اهتمامها الرئيسي هو تغيير إدراك الفرد للمواقف التي يسلك فيها سلوكاً ما، والاهتمام هنا منصب على تعديل قناعات الطالب وافتراضاته التي قد تكون زائفة، وقد تقوده إلى أنماط سلوكية كان من الممكن أن لا تظهر لو كان ينظر إلى الأمور نظرة مختلفة.