السؤال
السلام عليكم. كنت أمارس العادة السرية بشكل كبير سابقاً، ومنذ عدة سنوات لاحظت أن ركبتيّ تصدران صوت خشخشة عندما أقوم من السجود في الصلاة، فما الحل لذلك؟ أود أن يكون الحل من الأكل الطبيعي. وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فمن المهم معرفة إن كانت هذه الأصوات تترافق مع ألم في المفاصل أم بدون ألم، وإن كان هناك إصابة سابقة للركب، وإن كان هناك تورم في الركبتين فكل هذا يفيد معرفة سبب هذه الأصوات. صوت خشخشة الركبة بالانجليزي. فإن المفاصل تُحدث أحياناً أصوات فرقعة أو بعض الأصوات التي لا يكون لها أي دلالة مرضية، خاصة إن حصل ذلك دون ألم ولم يكن هناك أي تورمات أو التهاب في المفاصل. والسبب في أصوات المفاصل في مثل سنك غالباً هو تحرك الأوتار أثناء الحركة على بروز عظمي مجاور للوتر أو أن يتحرك الوتر من مكانه أو يكون ناتجاً أيضاً من الأربطة التي تحيط بالمفصل، وفي معظم الأحوال لا يكون هناك دلالة مرضية لهذه الأصوات. وأكثر الحالات التي تحصل فيها هذه الفرقعة غير المرضية هي القيام فجأة من وضعية الجلوس أو مد الركبة المطوية، وهذه سببها حركة الأوتار أو الأربطة على بروزات عظمية طبيعية، وأحياناً يكون مصدر الفرقعة الصابونة نفسها بتغيير وضعها فجأة، وتعود الأمور إلى وضعها الطبيعي وليس للحليب أو نقص لكالسيوم علاقة بهذه الأصوات كما يعتقد البعض.
صوت خشخشة الركبة وعلاجها
عبدالله الشامي
عمان- يعد مفصل الركبة أكبر مفصل في جسم الانسان، فهو يقع بين أطول عظمتين في الجسم، ويؤدي وظائف هامة في أغلب أنشطتنا الحركية مثل الوقوف والمشي وصعود الدرج ونزوله. وتؤدي الضغوط المستمرة على مفصل الركبة أوإصابات الركبة أو السمنة وخاصة مع تقدم السن إلى خشونة في الركبة، حيث يبدأ غضروف الركبة الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة بدون أو بأقل احتكاك بامتصاص الصدمات بالتشقق. آلام حادة في الركبة.. نصائح للتشخيص والعلاج. ويمكن أن تظهر التجاعيد على سطحه وقد يصاب بالتقرح حينما تتعرض بعض أجزائه إلى نقص الإمداد الغذائي، فتبدأ بالانفصال عن السطح وتتساقط في تجويف المفصل تاركة مكانها التقرحات، وبالتالي تكون النتيجة خشونة الركبة التي تبدأ بإصدار أصوات خشخشة عند الحركة الصادرة عن تلامس السطحين الخشنين. ومع الوقت يتغير شكل المفصل كثيرا، فتبدأ خلايا العظم المتآكل بالنمو لتعويض ما تم فقده، فتظهر على شكل نتوءات عظمية على جانبي المفصل، وبالتالي تكون فرص حدوث الالتهاب أكبر. وبالفعل تتوالى نوبات الالتهاب حيث يتضخم الغشاء الزلالي وتزداد كميته داخل المفصل مما يسبب انتفاخ الركبة وتورمها ويصاحب ذلك ألم حاد لا يستطيع المرء من شدته تحمل أدنى حركة أو وضع ثقل عليها، فيصعب بالتالي السير أو الجلوس.
صوت خشخشة الركبة والساق والقدم
وفي كل الأحوال تبقى العناصر الوقائية التي أسلفناها (في أربع نقاط) ضرورية أيضا في هذه الحالة. ماذا لو كانت الحالة متأخرة جدا
هنا قد يحتاج الأمر لتدخل جراحي يتم خلاله إما قطع جزء من عظمة الساق وذلك لتوسعة مساحة المفصل الداخلية أو باستبدال جزئي أو كلي للمفصل بآخر صناعي! روماتيزم الركبة الاحتكاكي. ويجب أن يعلم المريض أن العملية الجراحية لها شروط ومتطلبات ولا يمكن إجراؤها على أي مريض دون قيد أو شرط ونحن نشير الى ذلك لنذكر ونركز على أهمية اللياقة البدنية وضرورة التمارين، حيث إن بعض المرضى وللأسف يعترف ويسلم بكسله وعدم قدرته على الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي، حتى إن بعضهم يفضل الخيار الجراحي على التحفظي ولهؤلاء نقول إن الإجراء الجراحي يتطلب وزنا مناسبا للمريض ويتطلب لياقة معقولة للعضلات قبل الشروع بالجراحة. كما ان المرضى الذين يخضعون لمثل هذه الجراحة يتوجب عليهم الالتزام ببرنامج علاجي طبيعي مكثف بعد الجراحة والنتائج غير مضمونة فهي تحتمل النجاح والخسارة أيضا! فنصيحتي للجميع ألا ينتظروا حتى تبدأ المشكلة وألا يستصغروا حجم المشكلة في بداياتها وعلى الجميع الانتباه الى وزنهم ولياقتهم وعاداتهم في الجلوس والحركة فالوقاية خيروأسهل من العلاج.
صوت خشخشة الركبة بالانجليزي
من اعراض قطع الرباط الصليبي انتفاخ الركبة وتجمع الدم او السائل في المفصل, الام الركبة, سماع صوت القطع عند الاصابة, عدم وجود ثبات في الركبة, بالفحص السريري يمكن الكشف عن ذلك بسهولة وللتأكيد يعمل صورة رنين مغناطيسي للركبة, في الاعمار الصغيرة والشابة ينصح بترميم المفصل والخضوع لبرنامج تأهيلي لتقوية عضلات الفخذ ومنع تكرار الاصابة
صوت خشخشة الركبة عند
اعتني بالوزن. كل 450 جم من الوزن يزيد الضغط على الركبتين بمقدار 2. 7 كجم. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. لمنع آلام الركبة (وتخفيف الأعراض الأخرى ، إذا كانت موجودة بالفعل) ، حاول البقاء في نطاق وزن صحي - في الغالب من خلال النظام الغذائي ، لأن مشاكل الركبة تفرض قيودًا على ممارسة الرياضة. يُنصح الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل بتجنب الأطعمة المقلية والسكريات والكربوهيدرات المكررة والملح والمواد الحافظة وزيت الذرة - وكلها تؤدي إلى تفاقم المرض بشكل مباشر عن طريق تفاقم الالتهاب أو بشكل غير مباشر من خلال زيادة الوزن. مارس التمارين. صوت خشخشة الركبة والساق والقدم. تعمل العضلات المحيطة بالمفصل كامتصاص للصدمات ، وتدعم الركبتين وتثبتهما في المواقف التي تتطلب الكثير من الجهد (الرياضة والأنشطة البدنية ، على سبيل المثال) ، وفي الأنشطة اليومية. كلما كانت العضلات أقوى ، زادت قوة امتصاصها. لمنع الطقطقة (أو تقليلها ، إذا كان لديك بالفعل) ، قم بتمارين تقوي العضلات تدريجيًا حول ركبتيك. يعتبر شد الفخذين تمرينًا ممتازًا لحماية ركبتك ومنع الطقطقة. مع استقامة ساقك ، ضع منشفة ملفوفة تحت ركبتك وشد فخذك.
و لذا يجب على من يمارس كرةالقدم أن يهتم بعلاج أي إصابة تحدث له بعناية و أن يلتزم بتعليمات طبيبه المعالج و ألا يتعجل فى العودة للعب قبل أن يصرح له طبيبه المعالج بذلك حتى لا تتفاقم إصابته و تؤثر عليه لاحقا. وأيضًا يجب الحرص على عدم لعب كرة القدم بشكل مستمر وخاصة لصغار السن، بل من الأفضل ممارستها على فترات متباعدة واستبدالها بالرياضات المائية. تابعونا لمعرفة كل جديد
َ
اقرأ ايضًا: اسماء أفضل ألاسواق والمولات يوجياكارتا في اندونيسيا
ساندوتش اولد سكول
هو من السندوتشات المحببة للكثيرين لطعمه الرائع والمميز ولانه نوع كلاسيكي من البرجر لا يحتوي على أضافات كثيرة مما جعله الأختيار الأمثل لمحبي البرجر. المكونات: قطعة برجر لحم بقري مشوي، بالإضافة إلي جبنة شيدر و صوص بافالو. افضل لحم للبرجر , كيفيه عمل البرجر بالخطوات و الصور - احاسيس بريئة. السعر: يختلف السعر بناء على أختلاف الأحجام حيث أن السندوتش 150 جرام سعره 46 جنيه بينما ساندوتش الكومبو وزن 400 جرام سعره 86 جنيه. َ
اقرأ ايضًا: رقم كوك دور cook door الخط الساخن وعناوين الفروع والمنيو
ساندوتش أشتكي مشروم
هو واحد من السندوتشات المميزة والتي يقبل عليها محبين وعشاق كلا من البرجر والمشروم لطعمها المميز. المكونات: قطعة برجر لحم بقري مشوي، جبنة شيدر، مشروم سوتيه و مايونيز، بالإضافة إلى العيش الطازج. السعر: يختلف السعر بناء على أختلاف الأحجام حيث أن السندوتش 150 جرام سعره 51 جنيه بينما ساندوتش الكومبو وزن 400 جرام سعره 91 جنيه. َ
اقرأ ايضًا: السعرات الحرارية في البرجر
ساندوتش تشولوز تشيلي
المكونات: قطعة برجر لحم بقري مشوي، جبنة شيدر، شرائح هالبينو مكسيكي و صوص بافالو كريمي، بالإضافة إلى العيش الطازج.
افضل لحم للبرجر , كيفيه عمل البرجر بالخطوات و الصور - احاسيس بريئة
طريقة عمل البرجر الجاهز
يعتمد البرجر الذي يشبه برجر المطاعم على نوع اللحم الجيد ونسبة الدهون، يفضل أن تكون قطعة اللحم تحتوي على 30 في المائة من الدهون وأن يكون لحم بلدي طازج، إليكم المقادير والطريقة:
مقادير البرجر الجاهز
ملعقة صغيرة فلفل أسود. مكعب زبدة. طريقة البرجر الجاهز
نخلط اللحم مع الملح والفلفل. نذوب مكعب زبدة في المقلاة ثم نحمر البرجر بعد تشكيله ويصفى ويوضع بالسندوتش مع إضافة الصوصات والإضافات المتنوعة. طريقة عمل لحم البرجر في البيت
أولاً اختاري قطعة اللحم المناسبة لعمل البرجر، أفضل قطعة لحم البرجر هي لحم عرق الفلتو أو الفخذ، حيث تكون نسبة الدهون به قليلة، على عكس لحم الكفتة. اللحم البرازيلي أو الأسترالي ينتج لك أيضاً برجر من نوعية جيدة. افضل لحم للبرجر | أطيب طبخة. يمكن استخدام اللحم كما هو بإضافة القليل فقط من الملح والفلفل دون أي إضافات أخرى. إذا قمت بعمل البرجر الشرقي "المضاف اليه البصل" يفضل استخدام بصلة متوسطة مبشورة لكل كيلو جرام من اللحم. طريقة عمل برجر اللحم مثل المطاعم
بعد تتبيل البرجر بأي طريقة تفضلين، يمكنك تشكيل البرجر إلى أقراص باستخدام مكبس مخصص أو أداة مساعدة ثم وضعه بالفريزر حتى يتجمد. بعد إخراجه من الفريزر يضاف إلى مقلاة بها قطعة زبدة مع زيت لمدة دقيقتين على كل وجه ثم يوضع في السندوتشات.
افضل لحم للبرجر | أطيب طبخة
نكوّر كلّ قطعة عجين باليدين. نضع كلّ قطعة لحم بين ورقتي زبدة ونضغط عليها قليلًا أو نستخدم الشوبك لصنع حجم متوسط لأن اللحم سيصغر بعد النضج. لتحضير خليط الفطر، يحمّى الزيت في مقلاة. نقلّي شرائح الفطر حتى تذبل. نضيف كريمة الطبخ ونخلط حتى الغليان. نترك الخليط جانبًا. لتحضير البرجر: نحمّي المقلاة ونرشّها برذاذ الزيت. نضع القطعة تلو الأخرى في المقلاة حتى تنضج من الجهتين. نخرج اللحم ونتركه جانبًا. في وعاء، نخلط المايونيز والخردل. على قطعة الخبز السفلية، ندهن ملعقة صغيرة من المايونيز. نضع اللحم ثمّ شرائح البصل وننهي بخليط الفطر. طريقة عمل البرغر
قطعة من خبز البرجر. لحم بقري مفروم. 21 غرامًا من المايونيز. 21 غرامًا من الخس. شريحتان من البندورة. أربع شرائح من المخلل. كاتشب. شرائح من البصل. جبنة أمريكية مقطعة. ملح والقليل من الفلفل الأسود. نبدأ بتحضير المشواة ونسخن بدرجة حرارة مرتفعة. نسخن المقلاة ونضع فيها خبز البرجر بعد أن تقسميها إلى نصفين، وبعد التسخين نضعها جانبا. ً نشكل من اللحمة المفرومة دائرية رقيقة على أن تكون أكبر بقليل من حجم نصف الصمون. نرش بعض الملح داخل فطيرة الهمبرغر، ونسخنها على النار حسب الرغبة.
يتم تشكيلها على هيئة أقراص وترص في اكياس بلاستيكية نظيفة وتوضع في الفريزر. يتم استخدامها حسب الحاجة حيث يتم اخراج البرجر من الفريزر ويترك حتي يتفكك تماما, وبعد ذلك يوضع في طاسة بها معلقتين زيت ويقلب على كل جهة حتى ينضج تماما, وبعد ذلك يوضع عليه شريحة من الجبن الشيدر وتغطي الطاسة حتى تذوب الجبنة.