زيادة هرمون التستوستيرون بالاعشاب:
زيادة هرمون التستوستيرون بالاعشاب ينتمي التستوستيرون إلى فئة الهرمونات الذكورية تسمى الأندروجينات. ترجع أهمية هرمون التستوستيرون إلى التأثير القوي على تكوين الأعضاء التناسلية الذكرية قبل الولادة وتطور الخصائص الجنسية أثناء البلوغ ،
مثل تضخيم الصوت وزيادة حجم القضيب والخصيتين و سوف نتستعرض هذا الموضوع من خلال البوابة
هل يستعيد علاج التستوستيرون اللياقة البدنية أو الوظيفة الجنسية للرجل؟
بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم الرجال في السن ، يحتاجون إلى علاج لنقص هرمون التستوستيرون لديهم ، لذلك من المهم تحديد ما إذا كان انخفاض هرمون التستوستيرون ناتجًا عن الشيخوخة الطبيعية أو ما إذا كان السبب بسبب قصور الغدد التناسلية. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم تأكيد علاج التستوستيرون على أنه سيعيد لياقة الرجل أو الوظيفة الجنسية الجيدة. افضل 6 اعشاب مذهله لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم. قد يحتاج الشخص أيضًا إلى أدوية أو علاجات عشبية لزيادة هرمون الذكورة بأمان. : ما هي فوائد هرمون الذكورة "التستوستيرون":
هنا نقسم الفوائد الذكرية لهرمون الذكورة إلى قسمين –
قسم للجسم بشكل عام وقسم لاكتساب العضلات. 1- فائدة هرمون التستوستيرون للجسم:
زيادة الرغبة الجنسية
– كثافة شعر الوجه ، وهذا ليس دليلاً قاطعاً على زيادة أو نقصان هرمون الذكورة.
افضل 6 اعشاب مذهله لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم
تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية خاصة في منطقة العضو الذكري وبذلك تزيد من قوة الانتصاب. تكون الحجامة مادة نيتريك أكسيد وبدورها تعمل على توسيع الأوعية الدموية في منطقة العضو الذكري، مما يزيد من تدفق الدم إليها، كما تعمل المادة على اتساع الأوعية الدموية التي تغذي الأعصاب مما يساعد على قوة الانتصاب. في حال كان سبب مشكلة الضعف الجنسي مرضيًا كالضغط أو السكري أو اضطرابات هرمونية، فإن الحجامة المتكررة تساهم في علاجها ومن ثم علاج الضعف الجنسي. نصائح لزيادة هرمون الذكورة عند الرجال قم باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على العناصر الغذائية بصورة معتدلة. زيادة هرمون التستوستيرون – خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 00962779839388. ابدأ يومك بتناول الشوفان، دقيق الشوفان يساعد في تحسين الأداء الجنسي لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها وبالتالي زيادة تدفق الدم. احصل على قسط كاف من النوم لمدة تتراوح من 7 إلى 8 ساعات. قلل من الإجهاد على جسدك. حاول الاسترخاء، ومارس تمارين اليوجا فهي تساعد على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون. قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ لأنها تسبب الأرق وقلة النوم ، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم، فيتسبب في انخفاض نسبة هرمون الذكورة في الجسم.
كما أن التونة غنية جداً بفيتامين (د). (٣) الحليب: أهم المصادر للبروتينات والكالسيوم والبوتاسيوم والأرجنين وغيرها من المغذيات والعناصر الغذائية الضرورية. ويعمل على تقوية العظام والحفاظ على مستوى هرمون التستوستيرون في الدم ويكافح أعراض نقصه. (٤) الحبوب الكاملة مثل: الفاصوليا البيضاء والحبوب المدعمة بفيتامين (د) والتي تتناسب مع حالات زيادة الكوليسترول في الدم. (٥) صفار البيض: والذي يحتوي على فيتامين ( د)، كما قد يعمل أيضًا الكوليسترول في صفار البيض على دعم زيادة هرمون التستوستيرون. (٦) الفواكه مثل الأفوكادو والموز: نجد مثلاً أن الأفوكادو غني بفيتامين (ه) والزنك مما يعمل على كفاءة وحيوية الحيوانات المنوية. بينما يحتوى الموز على البوتاسيوم الذى يساهم في زيادة هرمون التستوستيرون وإفرازه عند المستوى المطلوب. زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب - ايوا مصر. المصادر:
(١) موقع Health line. (٢) موقع Medicalnewstoday. للمزيد:
أعراض وأسباب حصوة الحالب ، وعلاجها بالأعشاب
علاج حساسية القصبات الهوائية بالأعشاب
أعراض وأسباب مرض الحزام الناري وعلاجه بالأعشاب
زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب - ايوا مصر
ضعف الانتصاب
لا يتدفق الدم بشكل طبيعي في العضو الذكري، ويشعر الشخص بضعف شديد في الانتصاب. تبدأ الحيوانات المنوية في الانخفاض، وقد يؤثر انخفاضها على الإنجاب. فقدان القوة
يشعر الشخص بأنه لا يمتلك القوة الكافية لفعل أي شيء، علاوة على ذلك يتضخم الثدي وتقل الكتلة العضلية. تساقط الشعر
يحدث تساقط للشعر علاوة على ذلك زيادة الوزن، ويشعر الشخص بالاكتئاب، ومن جهة أخرى يصاب بكثرة التبول. تابع قراءة المزيد حول: تحليل هرمون الذكورة عند النساء
مراحل تطور هرمون التستوستيرون
يسعى الكثير من الذكور لمعرفة الأشياء التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون، وتعتبر التغذية الجيدة أولها، وفي الحقيقة يمر هذا الهرمون بتطورات عديدة منذ تكون الجنين في بطن الأم وحتى مرحلة البلوغ؛ كالتالي:
الجنين
يبدأ التستوستيرون في التكون لدى الجنين في الخصيتين حينما يكون في الأسبوع الـ 5، حيث يساعد على تطوير العضو الذكري وإعداد المنطقة التي تحوي الحيوانات المنوية في المستقبل. مرحلة الطفولة
يُساند التستوستيرون على تطور الخصيتين ويدعم نموهم بشكل سليم. مرحلة البلوغ الأولى
تكون هذه الفترة من سن 9 سنوات حتى 14 عام، وفيها يزيد هرمون التستوستيرون بصورة كبيرة، علاوة على ذلك يكبر الخصيتين.
و انطلاقا من نتائج هذه الدراسة، تتضح علاقة فيتامين د بمستويات التستوسترون في الجسم. دي ايندول ميثان (DIINDOLYLMETHANE)
هو شكل من اندول-3-كربينول يتم إنشاؤه داخل الجسم بعد هضم بعض الخضراوات مثل البروكولي و القرنبيط. كشفت الدراسات عن إمكانية هذه المادة في مساعدة إحداث توازن في الهرمونات الجنسية المتمثلة في التستسترون و الاستروجين،و ذلك عبر التقليل من تأثير الاستروجين في الجسم، مما ينتج عنه بيئة هرمونية متوازنة و إنتاج صحي لهرمون التستوسترون. 4. قم بحركات رياضية مركبة
تحظى التمارين الرياضية بنفس أهمية الحمية الغذائية فيما يتعلق بمستويات التستوسترون، فقد كشفت الدراسات المتتالية أن تمارين الوزن عالية الكثافة تحفز إفراز هرمون التستوسترون في الجسم،غير انه من الواجب اختيار التمارين الرياضية و المعدات المناسبة إن أردت الاستفادة من كامل الفوائد خلال عملك على رفع نسبة التستوسترون في جسمك. في الأساس، كلما قمت بتحفيز الكتلة العضلية،كلما زاد إفراز التستوسترون في جسمك. أظهرت دراسات تم إجراؤها على رياضيين أن تمرين السكوات يحفز إجابة التستوسترون أكثر من تمرين الضغط على الأرجل (leg presses). من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية المركبة التي تعتمد على عدة مفاصل مثل السكوات، (bench press) و الرفعة الميتة (dead lift) لضمان رفع مستويات التستوسترون في الجسم، كما يستحسن استعمال الأوزان الحرة مقارنة بالآلات الرياضية عند الرغبة في رفع مستوى التستوسترون في الجسم.
زيادة هرمون التستوستيرون – خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 00962779839388
1. تناول الدهون لزيادة التستوسترون
عند المجيء على ذكر الدهون ،دائما ما تتراود أضرار هذه الأخيرة في ذهن السامع، غير أن الدهون الغذائية تلعب دورا حاسما فيما يتعلق بالحصول على إنتاج طبيعي لهرمون التستوسترون في الجسم. لقد ولت أيام لوم الدهون على أمراض القلب و ارتفاع نسب الكوليستيرول، حيث تعتبر حاليا طريقة أكيدة لزيادة نسبة التستوسترون في الجسم. كشفت دراسة في صحيفة الفيزيولوجيا التطبيقية أن الحميات الغنية بالدهون المشبعة و غير المشبعة تزيد من نسبة هرمون التستوسترون، كما كشفت دراسة أخرى أن الرجال الذين انتقلوا من حمية غنية بالدهون (13 بالمائة من الدهون المشبعة) إلى حمية قليلة الدهون (5 بالمائة من الدهون المشبعة) عانوا من انخفاض معتبر في معدلات إنتاج التستوسترون و نسب الاندروجين في الجسم. يقول دون غوفرو، أحد مؤسسي فارمافريك (PharmaFreak): "تذكر دائما انه إذا ما تعلق الأمر بالدهون الغذائية،ليس المهم الكمية التي تتناولها من الدهون،بل نوع الدهون الذي تتناول"
2. لا تتفادى الكوليستيرول
إن هرمون التستوسترون مشتق من الكوليستيرول، و يعني هذا انه في حالة إن افتقرت حميتك الغذائية إلى الكوليستيرول، ستعاني من انخفاض لا مفر منه في نسبة هرمون التستوسترون.
12. اشواغاندا
يعتبر من نباتات الباذنجانيات ويدخل في مجال الطب الشعبي الهندي لعلاج الكثير من العجز الجنسي والعقم ، وذلك لأن ثمرة هذه العشبة موجودة في شاي الأعشاب وبعض المستخلصات العلاجية. وبحسب بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من الرجال المصابين بالعقم ، فقد أظهرت النتائج زيادة حركة وعدد الحيوانات المنوية ، وزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. 13. يوهمبي
وهو دواء عشبي يستخدم على شكل أقراص أو كبسولات لعلاج ضعف الانتصاب والعجز الجنسي. قبل تناول أي منتجات ، حتى المنتجات العشبية والطبيعية ، من الضروري استشارة الطبيب لتحديد أهم الآثار الجانبية لاستهلاك الأدوية العشبية والاحتياطات عند استخدامها. يمكنك أيضًا التعرف على: علاج ارتفاع الهرمونات الذكرية الأنثوية
ما هو التستوستيرون؟
يتم إنتاج معظم هرمون التستوستيرون في الخصيتين ، والباقي يتم إنتاجه في الغدد الكظرية. يتحكم الوطاء والدماغ في إنتاج هرمون التستوستيرون. هرمون التستوستيرون من الهرمونات المهمة ، لما له من دور قوي في استكمال تكوين الأعضاء الجنسية الذكرية قبل الولادة ، ويستمر في نمو الخصائص الجنسية عند الرجل عند البلوغ ، مثل الصوت الخشن وزيادة حجم القضيب والخصيتين.
خالد محمود
نشر في:
الأربعاء 27 أبريل 2022 - 10:22 م
| آخر تحديث:
تترأس المخرجة الإيطالية فاليريا جولينو لجنة تحكيم مسابقة "نظرة ما" في مهرجان "كان" الخامس والسبعين، وتضم في عضويتها الممثلة البولندية جوانا كوليج، والممثل إدجار راميريز من فنزويلا والولايات المتحدة، والمخرجة الأمريكية ديبرا جرانيك، والمغني الفرنسي بنيامين بيولاي. ويعرض في مسابقة "نظرة ما" 20 فيلما، منها 8 أفلام أولى و9 أفلام لمخرجات، مثل فيلم ماريلاند للمخرج أليس وينوكور، ومونبارناس بينفينو إخراج لينور سيرايل الذي فاز بجائزة Caméra d'or، والذي دخل فيلمه الجديد في المنافسة، و"Good Mother للمخرج حفصية هيرزي في عام 2021، الفائز العام الماضي في "Un Certain Regard" كان للمخرج الروسي كيرا كوفالينكو.
المخرجة الإيطالية فاليريا جولينو ترأس لجنة تحكيم مسابقة «نظرة ما» بمهرجان كان - بوابة الشروق
قصف الناتو.. هايكو - ترجمة: بنيامين يوخنا دانيال | الأنطولوجيا
خيارات إضافية
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة. ( 1) ليليانا ميلجاني
ينمو النرجس الأصفر
دون أن يعرف شيئا
عن قصف الناتو *
***
( 1) نيبويشا سيمين
يجمع الضباب
حطام الجسر
إثر القصف
( 3) ديميتار أناكييف
يقصف الناتو
يوغوسلافيا –
اسبوع الالام
--------------------
* الناتو أو حلف شمال الأطلسي: منظمة عسكرية, أسست في عام 1949 من قبل ( 12) دولة, و تضم الان ( 30) دولة من أوروبا و أمريكا الشمالية و آسيا. الأردن في مرمى التعديات على القدس والمقدسات | مقالات مختارة | وكالة عمون الاخبارية. War Haiku I Miriam's Well: Poetry, Land Art, and Beyond. : // miriamswell. wordpress. com
هذا الموقع يعتمد على ملفات تعريف الارتباط لتحسين خدماته، الاستمرار في تصفح الموقع يعني موافقتك على استخدام هذه الملفات.
الإنسانية والرعب عند حنة أرندت// ترجمة د. زهير الخويلدي
وكان لتوقيت الزيارة ومكانها مغزى كبير فحواه ان السلام في المنطقة لا يتم بالقفز عن الحقوق الفلسطينية او الالتفاف عليها ، ولا بجعل الأردن ملحقاً بالاتفاقيات "الابراهيمية". واذ شكّلت تلك الزيارة دعماً معنويا ملموساً للجانب الفلسطيني وفي توقيت سياسي دقيق وحساس فإن الأردن في هذه المناسبة لم يفته التركيز على التهدئة لسحب أية ذرائع لدى الجانب الاسرائيلي. الإنسانية والرعب عند حنة أرندت// ترجمة د. زهير الخويلدي. على أن الأردن يدرك في الوقت ذاته ان الاحتلال ليس بحاجة الى ذرائع ، كي يواصل سياسته الداعمة للاستيطان والمستوطنين، علاوة ان الاحتلال نفسه وانسداد الأفق السياسي يمثلان سببا ًجوهرياً للتوترات الدورية. وهذا ما حدث ويحدث على الدوام ، فالاستباحة المنهجية للمسجد الأقصى باتت تمثل نشاطا يوميا لغلاة المتطرفين وبرعاية علنية من المستوى السياسي والأمني لحكومة بينيت، وكما كان الحال عليه لدى حكومة نتنياهو. وكما كان متوقعا في شهر رمضان فقد عمدت سلطات الاحتلال الى التضييق على المقادسة في اداء صلواتهم في مسجدهم ومسجد مليار مسلم ، ولم تجد تلك السلطات في تزامن مناسبات دينية إسلامية ومسيحية ويهودية خلال هذا الشهر (الفصح المسيحي واليهودي خلال رمضان) سوى مناسبة لإشهار وجهها العنصري مجدداً تجاه غير اليهود ، وتجاه مقدساتهم في الأقصى وكنيسة القيامة وتجاه حقهم في مدينتهم المقدسة عبر التاريخ ولدرجة بات فيها يتم شن حربٍ دينية بلا أقنعة.. على ان تل ابيب وجدت في الظرف الدولي الحالي متمثلا بالانشغال بالحرب الروسية على اوكرانيا، فرصة لتجديد حروبها المفضلة والدائمة على الوجود الفلسطيني ومقدساته.
الأردن في مرمى التعديات على القدس والمقدسات | مقالات مختارة | وكالة عمون الاخبارية
علاوة على الموقف الشعبي وكما عبّرت عنه المذكرة النيابية ، ولطالما جرى في مثل هذه الظروف رفع مذكرات نيابية تحمل المطالب نفسها، من دون ان تلقى صدى رسميا ً ،أو يجري استخدامها في مساجلة الإسرائيليين وذلك بسبب الاستغراق في الحسابات السياسية ،وبالذات في العلاقة مع واشنطن. "العربي الجديد".
لا شك أن تراجع الحديث عن الاتفاق من العناوين الرئيسية في الإعلام لا يعني الفشل، إنما المسألة باتت شأنًا داخليًا في كواليس كل من طهران وواشنطن. فبروز مطلب رفع «الحرس الثوري» الإيراني من لوائح الإرهاب الأميركية كشرط للاتفاق عقد المسألة أكثر، كون الفريقين غير قادرين وكل واحد له أسبابه الداخلية على التراجع عنه. يستحيل على إدارة الرئيس جو بايدن المتحمسة للاتفاق القبول بهذا الطلب، لا سيما أن الموضوع برمته لم تعد له الأولوية التي كانت له يوم توقيعه سنة 2015، ولا يمكن لإيران التراجع لا سيما مع ازدياد سطوة «الحرس» في الداخل عبر حيازته الحصة الحازمة في حكومة إدارة إبراهيم رئيسي. ولا نستبعد أن يكون للحدث الأوكراني مضاعفات على مسار المفاوضات كون روسيا طرفًا رئيسيًا فيها من جهة، ومن جهة ثانية بسبب علاقاتها المميزة مع طهران. انسداد الأفق هذا يعني حرمان طهران من مليارات الدولارات واستمرار العقوبات عليها والمعاناة الاقتصادية والاجتماعية في الداخل. إلى الشأن النووي لن تخفي المكابرة مهما بلغت أن إيران تواجه تحديات ومستجدات على الساحة العراقية من دون أن يعني ذلك أنها فقدت سطوتها، وأنها لا تزال قادرة على إطلاق الصواريخ على خصومها، وعلى تعطيل انتخابات الرئاسة، وتشكيل الحكومة عبر أدواتها على غرار ما حصل ويحصل من تعطيل للمؤسسات في لبنان.