"كيف تتخلص من الهم والتفكير" فى ندوة بساقية الصاوى.. اليوم ساقية الصاوى كتب محمد عبد الرحمن
تستضيف ساقية عبد المنعم الصاوى، ندوة، بعنوان "كيف تتخلص من الهم والتفكير"، للدكتورة وسام عزت، وذلك فى تمام السابعة مساء اليوم، الاثنين 9 إبريل بقاعة الكلمة بالساقية. وتجيب وسام عزت خلال الندوة عن عدة تسأولات "هل من الحكمة أن تترك نفسك هكذا ؟، تفكر فقط في ما يشغل بالك من هموم ؟ـ قد تفكر في الحلول، ولكن تكتأب عند الفشل؟.. هل هذا ما رضيته لنفسك؟". الدكتورة وسام عزت محمد حاصلة على دبلومة الإرشاد النفسي ودبلومة الصحة النفسية من جامعة عين شمس، وماجستير الصحة النفسية ودكتوراه علم النفس التربوي من جامعة عين شمس، قدمت العديد من المحاضرات والندوات بالكثير من المدارس ومراكز التدريب والنوادى. لمطالعة الخبر على اليوم السابع
- كيف تتخلص من الهموم - قلمي
- كيف تتخلص من الهموم - السعادة والنجاح في الحياة
- كيف اتخلص من التوتر والتفكير
- كتالوج عروض كارفور 2021 وخصومات حتى 70% على الأجهزة الكهربائية والإلكترونية في عيد ميلاده ال18 - ثقفني
- “كتالوج” عروض كارفور اليوم | تخفيضات أسعار ياميش رمضان في هايبر كارفور مصر - الدليل المصري
كيف تتخلص من الهموم - قلمي
تستضيف ساقية عبد المنعم الصاوى، ندوة، بعنوان "كيف تتخلص من الهم والتفكير"، للدكتورة وسام عزت، وذلك فى تمام السابعة مساء اليوم، الاثنين 9 إبريل بقاعة الكلمة بالساقية. وتجيب وسام عزت خلال الندوة عن عدة تسأولات "هل من الحكمة أن تترك نفسك هكذا ؟، تفكر فقط في ما يشغل بالك من هموم ؟ـ قد تفكر في الحلول، ولكن تكتأب عند الفشل؟.. هل هذا ما رضيته لنفسك؟". الدكتورة وسام عزت محمد حاصلة على دبلومة الإرشاد النفسي ودبلومة الصحة النفسية من جامعة عين شمس، وماجستير الصحة النفسية ودكتوراه علم النفس التربوي من جامعة عين شمس، قدمت العديد من المحاضرات والندوات بالكثير من المدارس ومراكز التدريب والنوادى.
كيف تتخلص من الهموم - السعادة والنجاح في الحياة
5- ممارسات إيجابية
ومن العادات الجيدة للتخلص من الهم والحزن الابتعاد عن الصخب حتى تخرج من الحالة النفسية التي تسيطر عليك، وأداء التمارين الرياضية أيضًا. 6- جلسات الاسترخاء
وهي تُخلصك من الهم والحزن عن طريق جلسات المساج أو اليوجا لأنها تُريح الجسم والأعصاب وتٌلل من حدة التوتر، وفعاليتها أكيدة. 7- توطيد العلاقة بالوالدين
إذا كنت تعتقد أن العمل وجلب المال أهم من علاقتك بوالديك فإنت مُخطئ ويجب أن تثراجع حساباتك وتُعطيهم أهمية كبيرة في حياتك اليومية لتوطيد علاقتك بهما، وفي واقع الأمر فإن الوالدين والأشقاء ملاذ الإنسان الأول عند الوقوع في أي مشكلة. 8- المشاركة في الأعمال التطوعية
ولكن كيف تتخلص من الهم والحزن بالمشاركة في الأعمال التطوعية؟ ستشعر بحالة نفسية مختلفة. عن الكاتب
حمادة عبد الوهاب
كاتب وصحفي
ملحق #1 2017/07/03 الركن الهادئ في الظلام الله يحلي ايامك يارب
كيف اتخلص من التوتر والتفكير
تاريخ النشر الخميس 01 يناير 1970 | 02:00
تقام في السابعة من مساء اليوم، ندوة «كيف تتخلص من الهم والتفكير؟»، للدكتورة وسام عزت، وذلك للرد على العديد من الأسئلة التي تخص الموضوع، الندوة تقام من داخل قاعة الكلمة بساقية الصاوي. ويأتي من أهم التساؤلات التي تجيب عنها الدكتورة وسام عزت خلال الندوة الحكمة من أن تترك نفسك للهم والتفكير، وكيف تفكر فقط فيما يشغل بالك عن الهموم، وإيجاد الحلول. وسام عزت، حاصلة على دبلومة في الإرشاد النفسي، دبلومة من الصحة النفسية بجامعة عين شمس، ودكتوراه في علم النفس التربوي، ولها العديد من المحاضرات والندوات بالكثير من المدارس ومراكز التدريب.
تقول تشانسكي إن الأشخاص الذين يعانون من القلق غالباً ما يركزون على أسوأ السيناريوهات. وللتغلب على هذه المخاوف؛ فكر في مدى واقعية هذه المخاوف، لنفترض أنك قلق بشأن اجتماع مهم في العمل؛ فبدلاً من التفكير في فشلك في تقديم مقترحاتك وعرض أفكارك في هذا الاجتماع، قل لنفسك: "أنا متوتر، لكنني مستعد، قد أقترح بعض الأفكار الجيدة، وبعضها الآخر قد يكون غير جيد". ويساعد الدخول في نمط من إعادة التفكير في مخاوفك في تدريب عقلك على التوصل إلى طريقة عقلانية للتعامل مع أفكارك المقلقة. يساعدك التنفس العميق على الهدوء؛ لذا عندما تشعر بالقلق الشديد، ركز فقط على التنفس العميق والشهيق والزفير بشكل متساوٍ؛ لأنَّ ذلك سيساعد على إبطاء عقلك ومنعه من التفكير المستمر وإعادة تركيزه. عندما تُصاب بالقلق والتفكير المستمر، حاول القيام بمهمة محددة، مثل المشي، الجري، التخلص من القمامة في المكتب أو المنزل، ترتيب أحد الأدراج، ممارسة أي هواية مُفضلة؛ لأنَّ أي فعل تقوم به سيغير سلسلة أفكارك التي تُسبب لك الشعور بالقلق، ما سيساعدك في استعادة السيطرة على مشاعرك من جديد. قد يكون من المغري البحث عن شيء حلو المذاق لتناوله عندما تكون متوتراً أو مصاباً بالقلق والتفكير المستمر، ولكن الحلوى والسكريات يمكن أن تضرُّ أكثر مما تنفع؛ حيث تُظهر الأبحاث أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاعر القلق.
كتالوج عروض عيد ميلاد كارفور لرأس السنة 2021
عروض عيد ميلاد كارفور تبدأ من يوم 30 ديسمبر 2020 وتنتهي في يوم 12 يناير 2021 أو حتى نفاذ الكمية، وهي متوفرة في كافة فروع سلسلة هايبر ماركت كارفور أوكارفور أونلاين. من أبرز العروض المقدمة على الدواجن إمكانية شراء ثلاث دجاجات من سيدار بقيمة مائة جنيه بدلاً من مائة وخمسون جنيه أي أن التخفيض في السعر بلغ خمسون جنيه، والغسالة إل جي تم تخفيض سعرها من 7299 جنيه إلى 5799 جنيه بنسبة 20% من السع، وخفض سعر الشاشة سامسونج 58 بوصة بسعر 7099 جنيه بدلاً من 8299 جنيه بتخفيض 14% عن السعر الأصلي. عروض عيد ميلاد كارفور لرأس السنة 2021
كتالوج عروض كارفور 2021 وخصومات حتى 70% على الأجهزة الكهربائية والإلكترونية في عيد ميلاده ال18 - ثقفني
خصومات كارفور مصر على جمبري مقشر بسعر 99. 95 جنيه مصري. تخفيضات مجلة كارفور مصر على الفراولة بسعر 17. 95جنيه مصري للكيلو الواحد. اشتري من أسواق كارفور مصر علبة الفراولة مقدار 750 جرام بسعر 15. 95 جنيه مصري. “كتالوج” عروض كارفور اليوم | تخفيضات أسعار ياميش رمضان في هايبر كارفور مصر - الدليل المصري. تحديث اليوم 25 فبراير 2022
استمتع مع عروض كارفور مصر مع بداية شهر فبراير 2022 التي تقدمها الشركة، حيث تقدم الشركة أقوى السلع والمنتجات بأسعار تنافسية وخصومات كبيرة في مختلف فروع هايبر كارفور الموزعة داخل محافظات جمهورية مصر العربية. تحديث اليوم 5 فبراير 2022
لا تفوت فرصة الحصول على خصومات كارفور مصر بمناسبة اقتراب عيد الأم حتى نهاية شهر فبراير الجاري على مختلف الأجهزة، ومن إهم العروض المقدمة على الشاشات ما يلي:
تلفزيون سامسونج ال اي دي 43 بوصة بسعر 5999 جنيه مصري بدلا من 6999 جنيه مصري بخصم 14%. كما يمكنك الحصول على تلفزيون من سامسونح 55 بوصة بسعر 7999 جنيه مصري بدلا من 9199 جنيه مصري بخصم 13٪. مع عروض هايبر كارفور مصر لكل محبي ماركة ال جي اشتري شاشة 43 بوصة بسعر 6599 جنيه مصري بدلا من 7599 جنيه مصري بخصم 13%. تحديث اليوم 23 فبراير 2022
تستمر عروض كارفور مصر بمناسبة عيد ميلاد كارفور مصر الذي مر على وجودها في جمهورية مصر العربية 19 عام ، ونظرا للإقبال الشديد من خلال العملاء على مختلف فروع هايبر كارفور تمتد تخفيضات وتنزيلات كارفور مصر حتى نهاية يناير بأسعار خيالية لا مثيل لها مقارنة بالأسعار في الأسواق التجارية الأخرى.
“كتالوج” عروض كارفور اليوم | تخفيضات أسعار ياميش رمضان في هايبر كارفور مصر - الدليل المصري
عروض. نت
عروض نت هايبر ماركت سوبر ماركت تخفيضات خصومات تنزيلات إعلانات مبوبة
عروض كارفور كالعادة تبهر الجميع، بما تقدمة من عروض قوية أسبوعياً وشهرياً، حيث انطلقت عروض شهر أغسطس أمس الجمعة وتسري إلي 23 من نفس الشهر. وتتضمن مجلة العروض جميع المنتجات التي قد يبحث عليها آي مواطن، كما وتتضمن أيضاً عروض تقسيط أيضاً وهدايا قيمة عند الشراء من خلال تطبيق هايبر كارفور. وتسري العروض أيضاً في كافة افرع الهايبر في جميع المحافظات المصرية، حيث يمكن التسوق من اقرب فرع تابع لك، والاستفادة من العروض المقدمة. تطبيق هايبر كارفور
كما أشرنا في الفقرة السابقة فإنه يقدم كارفور مصر، العديد من الهدايا القيمة وكوبونات الخصم عند التسوق من خلال التطبيق الإليكتروني الخاص بها، وهو تطبيق الالكتروني مميز ويسهل عليك التعامل معه، ومتابعة آخر عروض كارفور 2021 أولاً بأول. كما ويمكن الاطلاع على عروض التقسيط والسداد من خلاله ومعرفة اقرب فرع اليك، ومعرفة كافة التفاصيل والمعلومات اللازمة عن العروض الترويجية و من واعيدهها، وجوائز سحب قيمة. لتحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد. لتحميل التطبيق للايفون. عناوين افرع هايبر كارفور مصر
يمتلك كارفور مصر إلي ما يقارب 11 هايبر في مختلف المحافظات المصرية، كما يمتلك أيضاً 25 سوبر ماركت منتشرين فين القاهرة والإسكندرية والدلتا والبحر الأحمر، وعليه فتكون عناوين افرع كارفور كما يلي:
فرع الشروق: داخل سكاي بلازا مول.