الرئيسية
رمضانك مصراوي
رمضان ستايل
05:30 م
الجمعة 15 أبريل 2022
صورة تعبيرية
صحتك في رمضان| 5 علامات تشير إلى وجود جلطة دموية خطيرة.. أبرزها ضيق التنفس
كتبت- شيماء مرسي
يصاب كثير من الأشخاص كل عام بجلطة دموية وكل شخص لديه أعراض مختلفة تتراوح من بسيطة إلى حادة وشديدة، ولكن هناك علامات وأعراض شائعة لجلطات الدم يجب أن تكون على دراية بها. فيما يلي خمس علامات تشير إلى وجود جلطة دموية خطيرة، وفق ما أورد موقع " eatthis". صحتك في رمضان| 5 علامات تشير إلى وجود جلطة دموية خطيرة.. أبر | مصراوى. 1. الألم والتورم:
يكون الألم والتورم والاحمرار في الذراعين أو الساقين الذي لا يختفي علامة على تجلط الدم، ويقول اختصاصي طب الأوعية الدموية جيفري بارنز، "تكون الجلطة الدموية دائمًا في ساق واحدة تقريبًا، وليس في كليهما، بالإضافة إلى أن التورم الموجود في الساق يكون كبيرا، وليس مجرد تورم في الكاحل. 2. ضيق التنفس:
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس غير المبرر، فلا تتجاهله، إذ يمكن أن يكون ضيق التنفس أحد أعراض العديد من الحالات التي تؤثر على القلب أو الرئتين، ولكنه عرض مقلق بشكل خاص للمرضى الذين سبق أن أصيبوا بجلطة دموية في رئتيهم، تسمى الانسداد الرئوي (PE)، وبالنسبة لهؤلاء المرضى يكون ضيق التنفس أحد أعراض حالة خطيرة تسمى ارتفاع ضغط الدم الرئوي الانصمام الخثاري المزمن، وإذا تركت هذه الحالة بدون علاج، يؤدي ذلك إلى قصور القلب وحتى الموت.
- صحتك في رمضان| 5 علامات تشير إلى وجود جلطة دموية خطيرة.. أبر | مصراوى
- مدرسة أمل الحضرة للصم بنات: تعلم الحروف الانجليزية بلغة الاشارة
صحتك في رمضان| 5 علامات تشير إلى وجود جلطة دموية خطيرة.. أبر | مصراوى
محتويات
١ القيام بتمارين الإطالة
٢ شد عضلات الركبة
٣ التمدد الأمامي
٤ تمتد ثلاثية الرؤوس
٥ تنفس بعمق
٦ المراجع
القيام بتمارين الإطالة
شد عضلات الركبة
يتم هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض بشكل مستقيم ، وثني الركبتين ، ثم رفع الرجل اليمنى إلى الأعلى ، والإمساك بالكاحل ، أو أي مكان يمكن الوصول إليه من القدم عبر اليد ، ثم ثني القدم أثناء شد الساق. باتجاه الرأس حتى الشعور بتمدد أوتار الركبة ، والضغط لفترة تتراوح بين 15-30 ثانية ، ثم التبديل بالساق الأخرى. في حالة الشعور بالتواء أو توتر في الأوتار ، يوصى باستخدام شريط المقاومة ؛ لإعطاء الجسم المزيد من القوة والفعالية. [١]
التمدد الأمامي
تمرين الشد الأمامي هو أحد التمارين المستخدمة للحصول على المرونة واللياقة البدنية ، حيث أنه يعمل على شد الجسم بالكامل ، كما أنه الحل الأمثل لتزويد الجسم بالمرونة الكافية للأشخاص العاملين في المكاتب ، والذين يقضون وقتًا طويلاً. وقت الجلوس خلف أجهزة الكمبيوتر ، حيث يتم شد الساقين والذراعين والظهر. وأوتار الركبة ، وكذلك تمارين الصدر والكتفين. [٢]
يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع وضع اليدين على الجانبين والنظر للأمام ، ثم الانحناء إلى الخصر مع سحب الوركين للخلف ، وتركيز الوزن على الكعبين حتى الشعور بامتداد أسفل الساقين ، ثم الانحناء أكثر للأمام.
أوضح حسين، أن هناك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى وجود جلطة الساق، وهي كالتالي:
1- ألم حاد في الساق: فمن الممكن أن يصاحبه علامات تدل عليه منها تغير لون الجلد والانتفاخ. 2- تغير لون الجلد إلى الأزرق: بسبب منع تدفق الدم في الأوردة يبدأ لون الجلد في التغير. 3- بروز أوردة في الساق منتفخة. 4- تورم القدم مع دفئ شديد في الساق. 5- ألم شديد في الصدر. 6- النهجان الشديد. 7- نقص في الأكسجين. قد يهمك: 8 عوامل تزيد فرص الإصابة بالجلطات الدموية.. كيف تتجنبها؟
أكد حسين، أن مضاعفات جلطة الساق خطيرة للغاية مضيفًا أنها قد تتسبب في الجلطة الرئوية الحادة، وذلك بسبب وصولها إلى القلب ومن ثم إلى الرئة مسببة تدهور الحالة المرضية بشكل قد يؤدي إلى الوفاة. وقدم استشاري القلب والأوعية الدموية مجموعة من النصائح والإرشادات للوقاية من الإصابة بجلطة الساق، من خلال اتباع الآتي:
1- تناول كمية كافية من المياة الباردة باستمرار. 2- الحركة المستمرة، وعدم الجلوس لفترات طويلة. 3- منع التدخين. 4- التوجه إلى الطبيب المتخصص عند الشعور بوجود ألم في القدمين لإجراء الإشاعات والفحوصات الطبية في وقت مبكر. 5- تجنب زيادة الوزن. 6- تناول أطعمة وأكلات صحية.
تعلم الحروف الانجليزية بلغة الاشارة - YouTube
مدرسة أمل الحضرة للصم بنات: تعلم الحروف الانجليزية بلغة الاشارة
يتم استخدام لغات الإشارة المختلفة في بلدان أو مناطق مختلفة من العالم، على سبيل المثال، لغة الإشارة البريطانية (BSL) مختلفة عن لغة الإشارة الأمريكية ASL، والأمريكيون الذين يعرفون ASL قد لا يفهمون BSL. تتبنى بعض الدول ميزات ASL في لغات الإشارة الخاصة بها، ولكن نحن في العالم العربي تكون لغة الإشارة واحدة لأننا تجمعنا لغة واحدة وهي اللغة العربية، ويكون الاختلاف فقط في دلالات اللغة العامية. علامات الصم والبكم عند الرضع لا بد يخضع جميع الأطفال حديثي الولادة لاختبار السمع الإلزامي قبل مغادرة المستشفى. يساعد الفحص والتشخيص في تحديد الأطفال الصم أو ضعاف السمع حتى يتمكنوا من تلقي خدمات التدخل المبكر. يمكن لهذه الخدمات أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياة طفلك، فإذا لم يحدث ذلك الفحص نقدم لك بعض العلامات التي تنبهك إلى حالة الصمم أو ضعف السمع لديه. لا يندهش طفلك من الأصوات العالية. لا يهدأ ولا يبتسم عندما تتحدثين إليه. يدير الطفل رأسه عند رؤيتك ولكنه لا يستجيب لنداء اسمه خارج مجال رؤيته. لا يحرك عينيه، ولا يصدر صوتًا بعمر 6 أشهر تقريبًا. مدرسة أمل الحضرة للصم بنات: تعلم الحروف الانجليزية بلغة الاشارة. الاستجابات غير المتسقة للأصوات. يتأخر الطفل في الكلام واللغة مع قدرة محدودة أو معدومة على تكرار كلمات مثل "ماما" أو "بابا" بحلول عامه الأول.
تعلم الحروف الإنجليزية بلغة الاشارة - YouTube