12 – القرنبيط
لا يقل أهمية عن الكرنب أو أي من الوجبات التي ذكرناها في هذه القائمة، حيث إن 100 غرام منه تقدم للجسم مقدار من السعرات الحرارية لا يتجاوز 25 سعرة، بالإضافة إلى ما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية يحتاجها الجسم مثل الألياف والمعادن والفيتامينات، لذلك ضروري تواجده في أي روتين غذائي منخفض السعرات الحرارية. 13 – الكوسا
100 غرام من الكوسا تحوي 20 سعرة فقط، بالإضافة لما تحتويه من عناصر أخرى من ألياف وفيتامينات وخاصة فيتامين A مما يجعلها مناسبة جدًا لمن يبحث عن وجبات قليلة السعرات الحرارية، يمكن تناولها مطهية مع البندورة أو بأي شكل أخر تفضله. 14 – السبانخ
بالرغم من إنه قد لا يكون من الأطعمة المستساغة للكثيرين، ولكن إن كنت من الذين يتبعون حمية غذائية قليلة السعرات لا بد لك من إضافته إلى روتينك الغذائي، كوب منه يحوي 7 سعرات فقط، ولأنك خلال الحمية تكون معرض لتعاني من نقص للكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فأن السبانخ قد يساهم كثيرًا في تفادي هذا النقص بفضل ما فيه من معادن وفيتامينات وألياف ومضادات أكسدة وبيتا كاروتين بالإضافة إلى اللوتين النباتي الذي يحمي العين مما يعرف بالضمور البقعي الذي يحصل مع التقدم بالعمر.
قائمة بأهم الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن - كبسولة
الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أو ريجيم والذين يريدون المحافظة على وزنهم، أو هؤلاء الذين يريدون خسارة بعض الوزن هم أكثر من يبحثون عن وجبات قليلة السعرات الحرارية للاعتماد عليها في نظامهم الغذائي. كذلك الأمر بالنسبة للرياضيين فهم يبحثون عن أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتجنب تراكم الدهون في أجسامهم، وبالتالي بناء الكتلة العضلية بالشكل الصحيح لديهم. وإلا تتراكم الدهون في أجسامهم مع الأطعمة عالية السعرات ويذهب مجهودهم الرياضي سدىٍ. هذه قائمة وجبات قليلة السعرات الحرارية
1 – السلطة
لنبدأ بالسلطة، بالإضافة إلى إنها الطبق المفضل للكثير من النباتيين والطبق الرئيسي لكل من يتبع حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن وإحدى أفضل أنواع المقبلات، فهي من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية كونها تتكون من الخضار والنباتات فقط ولا تحوي أي شكل من الدهون والدسم. لا يوجد نوع معين من السلطة يمكن أن ننصحك به، فكل أنواع السلطات بمختلف مكوناتها النباتية طبعًا هي منخفضة السعرات، تلك التي تدخل في مكوناتها نباتات مثل الكرفس والخس والجرجير تعد ممتازة من ناحية قلة السعرات لأن هذه النباتات غنية بالمياه. خاص بالـ"رجيم": 10 اطعمة خالية من السعرات الحرارية | مجلة سيدتي. حاول تجنب السلطات التي تحضر في المطاعم لأنها تكثر فيها الملح والسكريات بفعل ما يضيفونه إليها هناك، وهذا يزيد من السعرات فيها.
خاص بالـ&Quot;رجيم&Quot;: 10 اطعمة خالية من السعرات الحرارية | مجلة سيدتي
الكرفس يحتوي على فيتامين C، بيتا كاروتين، وفلافونويد، مع 12 نوعا من المواد الغذائية المضادة للأكسدة في الساق الواحدة، كما أنه مصدر رائع من المغذيات النباتية التي تقلل من الالتهاب في خلايا الجسم، ومنها الجهاز الهضمي والأوعية الدموية، وهو من أفضل أطعمة الدايت، حيث تحتوي الساق الواحدة على 10 سعرات حرارية فقط. قائمة بأهم الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن - كبسولة. أما الجبن، فلديه محتوى مرتفع من البروتين والكالسيوم فتصبح الوجبة مغذية، خفيفة وقليلة السعرات. كوب من الكرفس المقطع مع ربع كوب من جبن الموتزاريلا أو الجبن قليل الدسم يحتوي على أقل من 100 سعر. 6- شرائح التفاح مع القرفة
التفاح غني جدا بالألياف بنوعيها غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان (البكتين)؛ إذ تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على حوالي 4 غرامات من الألياف أي 17% من الموصى به يوميا. قد ارتبطت الألياف القابلة للذوبان بالعديد من الآثار المفيدة للصحة، فتساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقاوم ارتفاع الكولستيرول، وتحسن الإمساك، بالإضافة إلى أنها تزيد الشعور بالشبع وتسبب فقدان الوزن، وتحسن رائحة النفس، كما إن التفاح يحتوي على نسبة مرتفعة من البوليفينول المضاد للأكسدة الذي يحسن صحة الأمعاء ويحد من مخاطر أمراض القلب.
وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية لفقدان الوزن - سطور
قومي بوضع المزيج داخل وعاء على نار متوسّطة، من دون تغطيته. عندما يبدأ المزيج بالغليان، قومي بتغطية الوعاء وتخفيف حرارة النار من ثمّ اتركيه لمدّة 20 دقيقة. بعد انقضاء هذا الوقت، أضيفي 4 أكواب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الفانيلا وملعقة صغيرة من القرفة، واتركيها حتّى الغليان. خفّفي النار واتركي المزيج لـ30 دقيقة أخرى. تناولي هذه الوجبة الساخنة مع إضافة رقائق الشوكولا. وجبة فطور الشوفان والتفاح هذه الوجبة تحتوي على 200 سعرة حرارية وهي تلعب دور مهمّ في جعلكِ تشعرين بالشبع لأطول مدّة ممكنة، إذ أنّها غنية بالألياف والبروتينات. كل ما عليكِ فعله هو إضافة كوب من الشوفان المطبوخ إلى ½ كوب من التفاح المقطّع ورشّة من القرفة. هذه الوصفة هي حتماً من بين وجبات فطور صحي. وجبة فطور الشوفان والكوسى هذه الوجبة الصباحية، التي تُسمّى بـZoat، غنيّة بالمكوّنات اللذيذة وترتكز على مكوّنين أساسيّين هما دقيق الشوفان والكوسى مع إضافة إحدى أنواع الفاكهة الأحبّ إلى قلبكِ. وجبة مثاليّة خصوصاً إذا كنتِ تتّبعين حمية غذائيّة، فهي غنيّة بالألياف والبروتينات، ممّا يشعركِ بالشبع بعد تناولها لحين اقتراب موعد الغداء. يحتوي هذا الطبق على 277 وحدة حرارية فقط.
اكلات قليلة السعرات - ووردز
إذا كنت ترغب في تناول وجبة عشاء خفيفة وقليلة السعرات الحرارية، لا تحتاج إلى اللجوء إلى طبق سلطة بسيط لتحقيق ذلك. كل ما تحتاج إليه هو مزج المكونات المناسبة معًا لتحضير وجبات صحية خفيفة وقليلة السعرات تساعدك على فقدان الوزن. تناول وجبة عشاء قليلة السعرات من الاستراتيجيات التي يمكن للجميع اللجوء إليها للوصول إلى وزن صحي. وفي حين أن البعض يعتقد أن عدم تناول وجبة العشاء يساعد على فقدان الوزن، إلا أن تخطي الوجبة قد يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية. ولذلك ترغب اليوم في استعراض كيفية تحضير وجبة عشاء قليلة السعرات تساعدك على تحقيق أهدافك. تابع القراءة لاكتشاف 3 وصفات لذيذة! لماذا يجب تناول وجبة عشاء قليلة السعرات الحرارية؟ خلافًا لما يعتقد العديد من الناس، تخطي وجبة العشاء ليس من الوسائل الصحية لفقدان الوزن. ففي الواقع، ووفقًا لدراسة تم نشر نتائجها في مجلة "مراجعات نقدية في علوم الغذاء والتغذية"، لا يوجد أي دليل يثبت أن تناول وجبة العشاء يساهم في زيادة الوزن. مع ذلك، تؤكد الدراسة أيضًا أن استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية قبل النوم قد يؤدي إلى تراكم الدهون. وهو ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة مع الوقت.
الجرجير: تناول ما يعادل كوب من الجرجير يحتوي على خمس سعرات حرارية. الكرنب: ما يعادل ٦ جرام من الكرنب يحتوي على ٣٥ سعر حراري؛ لذلك هو مثالي أن يكون من أكلات صحية منخفضة السعرات الحرارية. الفجل: كل ساق يحمل سعر حراري واحد. الفلفل الرومي: يحتوي على ٣٥ سعر حراري ويوجد بداخل قطعة الفلفل الكثير جدا من الفيتامينات مثل فيتامين C، A، D وغيرها. البروكلي: تناول كوب واحد من البروكلي يحتوي على ٣٠ سعر حراري. الكوسا: حبة الكوسا توجد بداخلها ٢٠ سعر حراري. وجبة الكرفس والحمص الكرفس: يوجد بداخل الساق الواحدة الكبيرة من الكرفس ٨ سعرات حرارية؛ لذلك لا يوجد به نسبة عالية من الكربوهيدرات وخالي من الدهون والكولسترول، وهو يدخل ضمن أكلات صحية منخفضة السعرات الحرارية. أيضًا يوجد بداخله فيتامينات كثيرة مثل:فيتامين A، c، D، K. والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم ونسبة كبيرة من الماء تصل إلى ٩٦%من الماء. الحمص: يحتوي على نسبة سعرات كبيرة جداً الملعقة الواحدة تحتوي على ٣٠ سعر حراري. – يمكن تناول ملعقتين من الحمص مع القليل من سيقان الكرفس فبذلك وجبة كاملة الفيتامينات والعناصر تحتوي على ١٠٠ سعر حراري، ويوجد بها نسبة عالية من البروتين والألياف، فبتناولك لهذه الوجبة سوف تعزز من صحة الجسم وتمده بالطاقة والترطيب اللازم له وتحافظ على صحة الشعر والبشرة.
حزب سياسي أسسه بدمشق جامعيون ومهتمون بالفكر، بعدما تأثروا بثورة رئيس الوزراء العراقي رشيد عالي الكيلاني باشا التي كان عنوانها الكبير وحدة الوطن العربي. لكن هذا الحزب تحول إلى حزب السلطة واحتكر الدولة ومؤسساتها. النشأة والتأسيس تأسس حزب البعث العربي الاشتراكي السوري أول مرة تحت اسم حركة البعث العربي في أبريل/نيسان 1947 في دمشق، وبعد اندماج الحزب العربي الاشتراكي في حركة البعث العربي، تحول اسمه إلى حزب البعث العربي الاشتراكي عام 1952. يشكل المؤتمر القومي أعلى سلطة داخله، وتمثل اللجنة المركزية الهيئة التنفيذية بقيادة الأمين العام بشار الأسد. التوجه الأيديولوجي جمع الحزب في توجهه الأيديولوجي بين القومية العربية والاشتراكية والعلمانية، وجاء في مقدمة نظامه الداخلي الذي أقره مؤتمره القومي الثالث عشر المنعقد في دمشق أواخر يوليو/تموز 1980، أنه "حزب قومي يؤمن بأن العرب أمة واحدة، لها حقها الطبيعي في أن تحيا في دولة واحدة، ويؤمن بأن القومية حقيقة حية خالدة، وبأن الشعور القومي الواعي الذي يربط الفرد بأمته حافز على التضحية". يعرف نفسه بأنه "حركة قومية شعبية انقلابية تناضل في سبيل تحقيق الوحدة العربية والحرية والاشتراكية".
حزب البعث العربي الاشتراكي السوري
لمحة عن الحزب
16-09-2018 عدد المشاهدات: 4971
الأمين العام
كلمات ومقابلات السيد الرئيس
صفحة رئاسة الجمهورية
كلمات مختارة
القوة المركزية
القوة العسكرية الجبارة التي تصل من المركز للسسيطرة على مساحات الأراضي التي تخضع لكل قطب بداية من المركز وحتى أبعد طرف من تلك الأراضي. صفحتنا على الفيسبوك
ميديا
حزب البعث العربي الاشتراكي - جميع الحقوق محفوظة © 2018 -
حزب البعث العربي الاشتراكي العراقي2008
حزب البعث العربي الاشتراكي تأسس 1940 المقر الرئيسي دمشق ( سوريا -مقر الحزب) وسابقا بغداد (مقر الحزب العراق -السابق) الأيديولوجية قومية عربية, علمانية الانتماء الدولي None
حزب البعث العربي الاشتراكي حزب تأسس في دمشق ، سوريا من قبل اشخاص سوريين عملوا في مجال الفكر والتدريس الجامعي بين عامي 1945 و 1947 متاثرين بثورة ايار / مايو 1941 التي قادها رئيس الوزراء العراقي الاسبق رشيد عالي الكيلاني باشا ضد الانجليز والحكومة العراقية الموالية لهم كأول ثورة ذات شعارات عربية ووحدوية في الوطن العربي. وهو الحزب الحاكم في الجمهورية العربية السورية والحزب الحاكم السابق في العراق قبل غزو العراق 2003. فيما يتعلق بالعراق، فقد منعت الادارة المدنية الحاكمة في العراق من استمرارية حزب البعث كأحد الاحزاب المشروعة في العراق ولايزال الحزب حاكما في سوريا حتى هذه اليوم. يوصف حزب البعث على أنه مزيج من الاشتراكية ، والقومية العربية. تبني المبدأ العلماني الذي تتعامل به جميع دساتير العالم الغربي والمنادي بالدين لله والوطن للجميع استنادا للمفكر الليبرالي البراغماتي الاميركي جون ديوي حيث نادى بعدم تغليب احد الاديان على دين اخر في مجال السياسة العامة وان تكون الاديان مصدر تشريع للطبقة السياسية من خلال المجالس التشريعية والتنفيذية.
حزب البعث العربي الاشتراكي في لبنان
وقد اصطدمت هويته العلمانية مع الحكومات العربية المختلفة في أماكن تواجد الحزب. ويرفع الحزب شعار ورسالة" أمة عربية واحدة ذات رسالة خالدة" أما أهدافه فهي "وحدة، حرية، اشتراكية". وترمز "الوحدة" إلى اتحاد الاقطار العربية، و"الحرية" من القيود الاوروبية وتحرر الاقطار العربية منها......................................................................................................................................................................... النشأة والتأسيس
صدام حسين وخلية طلابية لحزب البعث, القاهرة, في الفترة 1959-63. نشأ الحزب كحركة قومية في سوريا مع مطلع القرن العشرين على يد المفكرين السوريين وبالتحديد في سنة 1932 عاد كل من ميشيل عفلق وصلاح بيطار من باريس إلى دمشق. وينحدر الاثنان انفي الذكر من الطبقة المتعلمة المتوسطة ولاقت الحركة تقبلا في وسط العسكريين في العراق. وكونا تجمعا مع الماركسيين سنة 1934م. وأصدروا مجلة الطليعة وأطلقوا على أنفسهم إسم "جماعة الإحياء العربي". وتم تأسيس حزب البعث العربي الاشتراكي بصورة رسمية عند انعقاد مؤتمره الاول في دمشق في 7 ابريل 1947 ، كما أصدر مجلة "البعث"وتم تأسيس الحزب ليواجه التدخل الفرنسي في شؤون المنطقة العربية وتوطيد القومية العربية.
هذه بذرة مقالة عن موضوع عن حزب سياسي تونسي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.