3 ملغم
2- شوربة البطاطا الحلوة مع اللحم
1 قرع مقشر ومقطع إلى مكعبات. 3 بطاطا حلوة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة. 4 أكواب من مرق الدجاج. 2 كوب حليب جوز الهند. ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف. 1 ملعقة صغيرة ملح. ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود. ½ ملعقة صغيرة زعتر. ½ ملعقة شاي الكركم. ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف. ¼ كوب زيت جوز الهند أو الزبدة. 2 بصل متوسط الحجم. رطل من اللحم المطبوخ أو الدجاج، حسب الرغبة. وصفات بطاطا حلوة يا. قم بغلي لترين من الماء في قدر، وأضف القرع المفروم والبطاطا الحلوة، اطبخها حتى تنضج، ثم صفيها واتركها تبرد قليلاً. استخدام الخلاط لمزج الخليط المطبوخ، والبطاطا الحلوة، مع حليب جوز الهند والتوابل حتى تصبح ناعمة. أعد الخليط إلى القدر، وأضف إليه اللحم أو الدجاج المسلوق. قطّع البصل وقلّبه في المقلاة مع زيت جوز الهند أو الزبدة، حتى يصبح طريًا، ثم أضفه إلى القدر. سخّن القدر على نار هادئة حتى ينضج الحساء. السعرات الحرارية: 363 سعرة حرارية
الكربوهيدرات: 26 غرام
البروتين: 11 غرام
الدهون: 25 غرام
الدهون المشبعة: 19 غرام
الكوليسترول: 24 ملغم
الصوديوم: 534 ملغ م
البوتاسيوم: 633 ملغم
الألياف: 3 غرام
السكر: 7 غرام
الكالسيوم: 50 ملغم
الحديد: 3 ملغم
من قبل
سلام عمر
-
الثلاثاء 10 آذار 2020
- وصفات بطاطا حلوة يا
- معلومات صحية يقولها فمك عنك | تليكسبريس
وصفات بطاطا حلوة يا
بعد سنوات عديدة في صناعة خدمات الطعام ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love! التفاعلات القارئ
اتركي الماء يغلي على نار عالية لمدة 10 – 12 دقيقة حتى تنضج. صفى البطاطا الحلوة جيدًا واتركيها في مصفاة لبضع دقائق. بطاطا حلوة مخبوزة بالفرن – Tasty Mediterraneo. ضعي البطاطا الحلوة في طبق ونضيف الزبدة والسكر البني ونهرسها. أضيفي الكريمة بالتدريج مع التحريك جيداً حتى تصبح ناعمة. تبلي بالملح والفلفل حسب الحاجة وضعيها في طبق التقديم وقدميها ساخنة، بالهناء والشفاء. جربي أيضاً: طريقة عمل فلافل البطاطا الحلوة مع سلطة الزبادي
السعرات الحرارية في بطاطا حلوة مهروسة بالكريمة
367 سعرة حرارية
53 ميليغرام
الصوديوم
255 ميليغرام
البوتاسيوم
764 ميليغرام
الكالسيوم
80 ميليغرام
الحديد
1 ميليغرام
48 غرام
7 غرام
18 غرام
الدهون المشبعة
12 غرام
11 غرام
4 غرام
الإنتان
قد تعتقد أن عدوى اللثة هي مرض أكثر اعتدالا، لكن الدكتور إيروملو قال إنها يمكن أن تسبب تعفن الدم بالفعل. وتحدث الحالة عندما يتفاعل الجسم بقوة مع العدوى ويتلف أنسجته. وأوضح: « يمكن أن ينشأ عن التهابات اللثة غير المعالجة ويمكن أن يؤدي إلى فشل الأعضاء وتسمم الدم وبتر الأطراف وحتى الموت. وإذا وصلت العدوى إلى نقطة تورم فيها كتلة مصابة، فمن الضروري أن تسعى للحصول على رعاية الطوارئ لتجنب أسوأ سيناريو ممكن ». معلومات صحية يقولها فمك عنك | تليكسبريس. الخرف
تم سابقا ربط العديد من المشكلات الصحية بالخرف مثل التهاب اللثة وفقدان الأسنان وتجويف الأسنان. وقال الدكتور إيروملو إن التهابات اللثة يمكن أن تطلق مواد التهابية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الدماغ وتؤدي إلى فقدان خلايا المخ. مشاكل في الجهاز الهضمي
ليس من المستغرب أن تحدث مشكلات في الجهاز الهضمي بسبب سوء نظافة الفم حيث يمر الطعام عبر الفم أولا قبل أن يصل إلى الجهاز الهضمي. وتلعب أسناننا ولعابنا دورا مهما في تكسير الطعام. وأشار الدكتور إيروملو: « إذا كانت أسنانك، لأي سبب من الأسباب، غير قادرة على تحطيم الطعام وتحويله إلى لقمة، فستكون المعدة والأمعاء تحت ضغط أكبر لهضم ومعالجة العناصر الغذائية اللازمة للجسم ».
معلومات صحية يقولها فمك عنك | تليكسبريس
المشكلة ، لكنها تزيد من الشعور بالتوتر ، خاصة عندما يبدأ الشخص في التفكير في المشاكل التي يواجهها بمجرد الاستلقاء في السرير ليلاً. 10- انخفاض مستوى الطاقة
من الأعراض التي يشعر بها الشخص بشكل متكرر عند الشعور بالقلق أو التوتر أنه يشعر باستنفاد طاقته ، وعدم قدرته على أداء أي من مهامه اليومية ، وهذا ناتج عن اضطرابات أخرى مصاحبة مثل فقدان الشهية واضطرابات النوم التي تؤثر بشكل مباشر على الطاقة. 11- جفاف الفم
يمكن أن يزيد التوتر العصبي من جفاف الفم ، ويرجع ذلك إلى ضعف قدرة الغدد اللعابية على إفراز الألعاب من أجل الحفاظ على رطوبة الفم ، ويصاحب ذلك عرض آخر وهو عدم قدرة الشخص على البلع ، وبالتالي يتسبب ذلك في حدوثه. يفقد الشهية. 12- توتر عضلي
عندما يتعرض الشخص لأي من العوامل التي تسبب له التوتر أثناء التخلص من أي موقف معين يتطلب السرعة أو الشعور بالخوف الشديد ، يعمل الجسم تلقائيًا على شد أعصاب الجسم ، وهذا يؤدي إلى الشعور بالألم ، تتقلص العضلات بشكل كبير ، وقد لا يتمكن الشخص من تحمل هذا الألم عدة مرات. يحدث هذا التوتر غالبًا في الكتف والرقبة واليدين والقدمين والظهر ، وقد لا يتمكن الشخص من التخلص منه إلا بعد استخدام مرخيات العضلات أو أداء بعض التمارين التي لها فاعلية كبيرة ، ولكن إذا تطور الأمر بشكل ملحوظ ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
5. تحسين صحة الجهاز الهضمي. قد تقلل بعض المركبات الموجودة في القرنفل من حدة قرحة المعدة، بفعل احتوائه على زيت يزيد من سماكة مخاط المعدة، وبالتالي يحمي بطانتها من الإصابة بأي نوع من القرحات. كما أن القرنفل يعمل على تسهيل عملية الهضم، والوقاية من الاضطرابات المختلفة مثل الحموضة، والإمساك، وغازات البطن. 6. محاربة الالتهابات. يتميز القرنفل بقدرته على محاربة الالتهابات في الفم والحلق، حيث أنه وفقاً لدراسة أجرتها جامعة فلوريدا، فإن الأشخاص الذين يستهلكون القرنفل يومياً لديهم مخاطر أقل للإصابة بالتهابات الفم والحلق. 7. تقليل الشهية. نظراً لاحتواء القرنفل على نسبة كبيرة من الألياف، فإن تناوله قد يساعد على منح الشعور بالشبع، وتقليل الشهية، خاصة إن كان ذلك على الريق.