ولكنه حافظ على نفس الاختصار بالإنجليزية وهو (IFBB). المجلس التنفيذي [ عدل]
المدير الدولي
المساعد التنفيذي للرئيس
د. م. عادل فهيم السيد (أفريقيا). المدير التنفيذي
باميلا كاجان (كندا). السكرتير العام
ويليام تيرني (المملكة المتحدة). مساعد السكرتير العام
رؤوف بونياتالييف (أذربيجان). نواب الرئيس
جيم مانيون في أمريكا الشمالية. ألبرت بوسيك في أوروبا. خافيير بولوك في الكاريبي. معلومات عن كمال الاجسام - موضوع. أكويل دي سيزار في أمريكا الجنوبية. بول جراهام في جنوب الهادي وأوقيانوسيا. د. عادل فهيم السيد في أفريقيا. مليح عليوان في الشرق الأوسط. الشيخ عبدالله آل خليفة في آسيا. [2]
المنافسات [ عدل]
ينظم الاتحاد بطولات لجميع الفئات من شباب وكبار وسادة للرجال والنساء. في كل من رياضات كمال الأجسام، وكمال الأجسام الكلاسيكية، واللياقة البدنية، واللياقة البدنية للرياضيين، واللياقة البدنية للنساء، على ثلاث مستويات لكل منها محلية وإقليمية وقارية. ينعقد المجلس العمومي للاتحاد كل عام وينتخب المجلس التنفيذي، وذلك بالتزامن مع إقامة بطولة العالم للهواة بكمال الأجسام. الاتحادات الأعضاء [ عدل]
المقالة الرئيسية: قائمة الدول الأعضاء في الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية
أربع اتحادات قارية: [3]
الاتحاد الأوروبي لكمال الأجسام واللياقة البدنية.
- كمال الأجسام | نادى الشمس الرياضى
- نادي رياضي جاهز ومؤجر بالكامل بعقد عشر سنوات في اسطنبول | بوروتوكوزا الاستثمارية
- الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية - ويكيبيديا
- معلومات عن كمال الاجسام - موضوع
- لهجة اهل المدينه اليوم
- لهجة اهل المدينه بدا ببناء
- لهجة اهل المدينه المفقوده
- لهجة اهل المدينه المنوره
كمال الأجسام | نادى الشمس الرياضى
الهدف:
لا يمكن مماراسة هذه الرياضة دون تحديد أي هدفے من هذه الرياضة ، لذلك حاول أن تحدد أهداف صغيرة وعند بلوغها حدد هدف أكبر و هكذا ، مثلا أن تحدد أنك تريد أن تصل لوزن معين في شهر أو تريد أن تصل إلى نسبة دهون معينة في الجسم في شهر وعند وصولها حدد هدفا آخرا وهكذا ، فإذا لم يكن لك أي هدف فكن على يقين أنك لن تستمر في هذه الرياضة. الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية - ويكيبيديا. التحفيز:
من المهم أن تبقى محفزا في ما يخص هذه الرياضة ، فهي ما ستجعلك تتمرن بشكل أقوى وستتمرن لبضعة دقائق زيادة و هكذا لن تشعر بالملل أبدا. ولكي تبقى محفزا حاول أن تستمع إلى الموسيقى أثناء التمرين أو حاول أن تعلق صور الأبطال في غرفة نومك أو شاهد فيديوهات المسابقات العالمية على اليوتوب وهكذا ستبقى متشوقا دوما إلى الحصة القادمة لتتمرن. التغذية:
التغذية هي أساس هذه الرياضة ، إذا كانت السيارة تحتاج إلى البنزين حتى تسير ، فكذلك لاعبو كمال الأجسام في حاجة إلى طعام صحي بنسب معينة حتى تعمل أجسامهم على النمو و العمل. ابق طبيعيا:
الهدف من هذه الرياضة الأساسي والهدف من أي رياضة هو الحفاظ على الصحة، ولكن لماذا تريد أن تضحي بكل هذا فقط من أجل الحصول على عضلات أكبر في وقت وجيز؟؟!
نادي رياضي جاهز ومؤجر بالكامل بعقد عشر سنوات في اسطنبول | بوروتوكوزا الاستثمارية
[٢]
مسابقات كمال الأجسام
تمتلك مسابقات كمال الأجسام شعبيّة كبيرة؛ حيث أقيمت أكثر من 200 مسابقة لكمال الأجسام للهواة خلال عام 2013م في الولايات المتحدة، وتضم تحضيرات كمال الأجسام انخفاضاً كبيراً في مستوى الدهون في الجسم، والمحافظة على كتلة العضلات، ويتم تحقيق هذه الغاية من قبل المتقدمين للمسابقة من خلال: خفض كمية السعرات الحرارية المُتناولة، وتدريب مكثّف للعضلات، وزيادة تدريبات القلب والأوعية الدمويّة، والمشاركة في العديد من استراتيجيات التغذية والمكمّلات الغذائيّة. [٣]
مكملات كمال الأجسام
يتناول العديد من لاعبي كمال الأجسام المكملات للمساعدة في بناء العضلات، ومن الأمثلة على هذه المكملات ما يلي: [٤]
مكملات البروتين: يحتاج بناء العضلات لاستهلاك المزيد من البروتين بكميات تفوق المعدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم للقيام بالعمليات الطبيعية، ومن الممكن الحصول على البروتين من الأطعمة الغنية به، كما يمكن اللجوء لمكملات البروتين، ومن الأمثلة عليها: الكازين (بالإنجليزية:casein)، وبروتين الصويا، ومصل اللبن. مكملات زيادة الوزن: تساعد هذه المكملات في الحصول على المزيد من السعرات الحرارية والبروتين، وهي تساعد الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في اكتساب الوزن، وتحتوي كل حصة من هذه المكملات على 75- 300 غراماً من الكربوهيدرات، و20- 60 غراماً من البروتين.
الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية - ويكيبيديا
كمال الأجسام و بناء العضلات يعتبر الهدف الرئيسي للعديد من الأشخاص الذين يتمرنون في الصالات الرياضية، ولكن كمال الأجسام ليس
بالأمر السهل فهو يتطلب تخطيط و تحضير و كذلك صبر من أجل الوصول لذلك الهدف. فكما تعلم أن بناء العضلات يحتاج أولا إلى مراقبة النظام الغذائي الذي تتبعه و ذلك من أجل الحرص على مد الجسم بالمكونات الغذائية اللازمة لبناء العضلات ، و كذلك يحتاج إلى نظام تمرين قوي و فعال يساعدك على تحقيق هدفك. لذلك في هذه المقالة سنتعرف على أهم الأمور التي يجب أخدها بعين الإعتبار من أجل بناء و تضخيم العضلات وكذلك سنتعرف على تطبيق سيدهشك بمميزاته و مواصفاته. تغذية كمال الأجسام
إذا كنت حقا تريد بناء العضلات و كنت جادا في تحقيق هذا الهدف ، فمن الأمور التي عليك التركيز عليها، هي التغذية و ذلك بالبدء في حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك و إنطلاقا من ذلك ستقوم بتقسيم عدد السعرات الحرارية على ثلاثة مصادر وهي:
- البروتينات وهي المكون الغذائي الضروري للبناء العضلي. - الكربوهيدرات وهي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. - الدهون الصحية وهي ضرورية في تفكيك البروتين و كذلك تساعد الجسم على أداء وظائفه.
معلومات عن كمال الاجسام - موضوع
انضم الاتحاد سنة 1971 إلى الرابطة العامة للاتحادات الرياضية الدولية (GAISF) المسمى الآن ب سبورت أكورد ، وهو عضو في المجلس الدولي لعلوم الرياضة والتربية البدنية (ICSSPE)، و لجنة بيير كوبرتين الدولية ، و الرابطة الدولية للألعاب العالمية (IWGA)، و المجلس الدولي لتعليم المدربين (ICCE). وهو معترف به من المجلس الأعلى للرياضة في أفريقيا ، و رابطة الاتحادات الرياضية عبر أمريكا (ACODEPA). لدى الاتحاد اعتراف من 90 لجنة أولمبية محلية في العالم، ويشارك في عدد من الألعاب القارية الأولمبية وهي ألعاب أمريكا الوسطى ، و ألعاب أمريكا الجنوبية ، و الألعاب العربية ، و الألعاب الأفريقية ، و الألعاب الآسيوية. يشارك الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية في نشاطات الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA)، ويطبق معاييرها، ويشجع الحياة الصحية، والنشاط البدني، كما يكافح تعاطي الكحول والمخدرات والتدخين. [1]
كان اسمه في السابق الاتحاد الدولي للاعبي كمال الأجسام (International Federation of Bodybuilders)، وفي سنة 2011 ضُمَّت إليه نشاطات وبطولات اللياقة البدنية (Fitness)، فأصبح اسمه الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (International Federation of Bodybuilding and Fitness).
كما أن إستعمال المنشطات قد يعرضك لمشاكل وخيمة قد تؤدي بك إلى الموت. هل تظن أن الأمر يستحق أن تضحي بحياتك من أجله؟ لهذا حاول أن تتمرن و تبقى طبيعيا و إبتعد عن المنشطات وركز في طعامك الصحي و تمارينك فهي كافية حتى تصل لنتيجة أكثر من رائعة. اذ كنت ترغب بمساعدة في الحصول على برنامجك التدريبي والغذائي المناسب لجسمك وهدفك فحمل تطبيق ترانسفورم مي
لهجة اهل المدينة المنورة
تكية: المكان العام للجلوس. العتبة: الدرجة التي تكون
قبل باب الزقاق- اي الباب الرائيسي للمنزل ……
الدهليز…مدخل البيت
……
النملية:هى دولاب مصنوع
محليا ومغطى بالسلك الناعم للتهوبه يوضع فى المطبخ ويوضع فيه الطعام اضافه لاواني المطبخ
…..
الحنفية:كانت في البدايه
من النحاس وهى على شكل مخروطي لها غطاء يحفظ فيها الماء وتحضر مع اثاث العروسه
كرته…………يعني فستان
…. تاسومه …اكرمكم الله مداس
أو قد يكون شبشب …..
كُنْدَرَه: اكرمك الله
يعني جزمه ……
تنكه: وعاء من المعدن
يحمل فيه الماء…. دردرمه …. يعني إيسكريم
هي صحيح تنطق بالعامية المدينية ضنضرمه ……
أطْرمِيز: وعاء غالبا
ما يكون زجاجي, و غالبا ما توضع فيه المربيات او المخللات ……. بشكة: يعني المجموعة
من الاصحاب – او الشلة…..
مرطبان:. وعاء.. لعبة تحدي اللهجات | المرسال. غالبا
ما يكون من الفخار لوضع الجبن والزيتون ……
الدورق: من الفخار يوضع
فيه الماء للشرب ……. روشان: ما يُركّب على
النافذة من الخارج… كي لا تظهر النساء دونه…مصنوع من الخشب في الغالب……. بشكوت …. وهو مايطلق عليه
لفظ البسكوت حاليا……. قيله …. وهي الطلعه أو
النزهه سواء في البيوت أو خارجها في البساتين أو البروغالبا تكون بين الأهل والأحباب
……..
كَفْكِير: هو الملعقة
الكبييييرة التي تستخدم للغَرْف وقت العزايم …….
لهجة اهل المدينه اليوم
اللهجة الحجازية
الدول
المملكة العربية السعودية
النسب
عربية
لهجة حجازية بدوية
قد تحتوي هذه الصفحة على حروف يونيكود. تعديل مصدري - تعديل
لهجة حجازية بدوية هي أحد لهجات الحجاز الرئيسية يتحدث بها أهل المدينة المنورة والطائف ومكة المكرمة، وتتشابه إلى حد كبير مع لهجات نجد والشرقية والجنوب، ولقد قل إنتشار اللهجة الحجازية بسبب تأثير مستوطني مكة غير الأصليين في اللهجة والثقافة الحجازية. يتكلم هذه اللهجة الكثير من القبائل الحجازية ومنها؛ هذيل وقريش وثقيف والاشراف وحرب وعتيبة ومطير وجهينة وبني رشيد والعديد من القبائل الأخرى. لهجات جداوية - العرب المسافرون. كلمات [ عدل]
أقعد = اجلس
الحين = الآن
عطه = اعطي له
خله = اترك
تهقى = هل تعتقد أو هل تظن
تكفى = ارجوك ودائما تستخدم عند الطلب
مستشفه ( بالهاء) = مستشفى
كفو = تقال لمدح شخص الذي قام باداء العمل على اوجه الكمال
حذيان = حذاء
المصادر [ عدل]
لهجة اهل المدينه بدا ببناء
المركّب: بتشديد الكاف، وهو ما يسميه جميع الناس الآن (المطبخ) والى الآن يعتبر علماء اللغة العربية هذه التسمية من عجائب التسميات لأنه لا يوجد سبب معروف للتسميه هذه إلى الآن!!!! الدقيسي: بتشديد الدال وكسرها وكسر السين، وهو ما يعرف بالمستودع ، يقول الكاتب المكاوي (محمد يواد فلاته) أن التسمية تعود إلى الحرب العالمية الأولى حيث استخدم أول مره كمخزن للذخائر وسمي في مكة بالدقيسي ، وقد قام جيل 2000 من شباب وشابات مكة بتسميته بالمخزن بدافع التطور. القرندي: بفتح القاف والراء وتسكين النون وكسر الدال <<<مشوار ها؟ وهذا نوع من أنواع مداعبة الأب المكاوي لابنه فعندما يناديه ويتأخر 3 ثواني يقله (بسرعة عساك القرندي) ويفسر علماء الجن أن القرندي نوع من أنواع الجن وببساطه يدعي الأب على ابنه بالقرندي <<شفتو اللطافه. الفقده:مفعول عشانه من فعل يفقد، وهذا نوع آخر من أنواع المداعبة وهي الخاصة بالأم المكاويه. لهجة اهل المدينة المنورة - YouTube. حيث تداعب أولادها بـ (تعال الله يفقدك) توتوا: وهو نوع من أنواع المعادن المكتشفة في الاوديه المكاويه. ويستخدمونها المكاوية في تصنيع نوعين من الأشياء اللي تنحط فيها مويه للشرب وهو ما يسمونها زينا (الكاسه) ومو زينا (المغراف).
لهجة اهل المدينه المفقوده
وتحتوي لعبة تحدي اللهجات السعودية على أكثر من 50 سؤال يُساعدك في معرفة اللهجات السعودية المتنوعة ، ومن المصطلحات الموجودة داخل التطبيق للهجة السعودية على سبيل المثال الطش و صزز و منهو و درجان يتحشد و هات و هاك ، وعليك تخمين معاني تلك الكلمات واختيار الاجابة المناسبة من بين الخيارات المتاحة. [3]
لهجة اهل المدينه المنوره
وقد فطنت ألى ذلك مبكراً عندما كنت بصحبة جدتي في أسواق بالمدينة، فقد سمعتها تخاطب حاجاً أو حضرياً من أهل المدينة بلقب "الأفندي"! ولم أعرف لقب التبجيل هذا إلا بعد أن كبرت واختلطت بالناس، فعرفت أن الضابط ينادى في المدينة بلقب "بيه"! لهجة اهل المدينه بدا ببناء. والدعوجي أو مقيم الدعاوى أو المحامي بلقب "أبو كاتو"! وهكذا. لكن مشكلة اللهجات في المدينة، كما أشار "بيرتون" وكثير من كبار السن، ليست في وسط المدينة، حيث يتغلب الحاضرة أو المجاورون على أبناء البادية والفلاحين، وليست أيضاً فيمن يطلق عليهم سكان السور فقط؛ فهذا الاختلاف سوف تجده حتى فيمن كانوا يسكنون في قرى متقاربة أو متباعدة في المدينة نفسها، مثل قباء والعوالي وقربان والشريبات والعيون والسيح وسيدنا حمزة والجرف، قبل أن يدخلها التطور العمراني ويزداد سكانها، ومعهما دخول سكان جدد أو من أحياء أخرى بينهم. وكان سكان ما يعرف بحوش أو أحواش "النخاولة" جنوب المسجد النبوي، قبل إزالة الحارات والأحواش، يعرفون موقع الفلاح من أهلهم من لهجته، التي تدل على القرية، التي انحدر منها أو كان مقيماً بها. وكانت لهجة أهل الحوش خليطاً بين لهجة الحاضرة والفلاحين والبادية، وكأنها عاصمة من عواصم الدول!
إلا أنها قد انتشرت بعد ذلك بكثرة في مختلف الأوساط، إذ كانت هي اللغة الرسمية لدى الفئة العلمية التي كانت قاعدتها هي تطوان، وبها كانت تلقى دروس العلوم والفنون في مختلف المدارس والمعاهد. لهجة اهل المدينه اليوم. إلا أن شأن هذه اللغة قد أخذ يضعف من جديد، بعد إحلال العربية محلها وانتهاء عهد الحماية الإسبانية على الشمال المغربي، واسترجاع لحريته واستقلاله. ولله من الجدير بالذكر هنا، أن التطوانيين – بالرغم من إتقانهم للغة الإسبانية ودراستهم بها وممارستهم لها أثناء فترة الحماية – فإنهم لم يكونوا يستعملونها في بيوتهم ومحادثاتهم اليومية، لأن هذه اللغة لا تطغ عليهم ولم تفرض وجودها بشكل ملحوظ، كما أن التطوانيين لم يسمحوا لها بالتغلغل في حياتهم اليومية كما هو الحال بالنسبة للغة الفرنسية في جنوب المغرب. بقية اللغات الأجنبية: أما عن بقية اللغات الأجنبية، فالفرنسية لم تكن معروفة بتطوان إلا في وسط ضيق جدا، إذ كانت تدرس في مدرسة عربية فرنسية عدد تلاميذها قليل، كما كانت تدرس في المدرسة الإسرائيلية التي لم يكن يدرس بها اليهود، أما في الأوساط الشعبية، فلم يكن أحد يعرفها. والإنجليزية والإيطالية والألمانية وبقية اللغات الأوربية، كانت في حكم العدم، إذ لا يتكلم بها إلا أفراد قليلون ممن كانوا يقصدون هذه المدينة لغرض من الأغراض.
لهجة أهل مكه والمدينه المنورررر - YouTube