5-زبدة الفول السوداني
الفول السوداني غني بالبروتين والأحماض
الدهنية الصحية وتمثل زبدة الفول السوداني وجبة مثالية مشبعة ومغذية. 6-الشوفان
الشوفان هو مصدر
ممتاز من الحبوب الكاملة والمواد المغذية الحارقة للكولسترول ولدفعة إضافية من
الطاقة يمكنك إضافة الموز لوجبة الشوفان. 7-جبنة الكوتاج
جبنة الكوتاج أو
الجبن القريش غنية بالبروتين والكالسيوم ويمكن خلطها مع الخضراوات الطازجة مثل
الطماطم والفلفل مع زيت الزيتون. 8-التوت الطازج
التوت غني بالمواد
المضادة للأكسدة، ويمكنك اضافته الى الزبادي، الجبن، الحبوب والحبوب الكاملة، العصائر،
ودقيق الشوفان. فطور صحي ومشبع - منتدي عالمك. التوت الطازج أو المجمد يساعد على خفض ضغط الدم ويوفر لك الحيوية من
المواد المضادة للأكسدة. 9-شرائح الديك
الرومي أو لحم الديك الرومي المقدد
لحم الديك
الرومي منخفض في السعرات الحرارية وغني بالبروتين ويعتبر بديل جيد للحوم الثقيلة. يمكنك
إضافته إلى البيض، أو تناوله كوجبة منفصلة. 10-الجوز
الجوز غني
بالبروتين ويتميز بعدم رفع مستوى السكر في الدم كما أثبتت الدراسات أن الجوز يعمل
على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض نسبة الكولسترول في الدم.
- فطور صحي ومشبع - منتدي عالمك
- الشيخ عثمان عدن عمل غادر تقف
فطور صحي ومشبع - منتدي عالمك
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0
دمتم بصحة
عدن.. مدير الشيخ عثمان يشرف على أعمال شفط مياه الامطار في شوارع المديرية
03 مايو 2021
شارك الخبر
يافع نيوز – عدن – منيف عبد الغفور. بإشراف مباشر من مدير عام مديرية الشيخ عثمان الدكتور وسام معاوية وبحضور مدير عام المؤسسة المحلية للمياه والصرف الصحي المهندس/ محمد باخبيرة نفذ عمال الصرف الصحي أعمال شفط مياه الامطار المتجمعة في عدد من الطرقات وشوارع المديرية منها شوارع قسم (c) وشارع مسواط – أمام المجلس المحلي ، وفي منطقة الممدارة بلوك ٣ العشوائي خط الماس ، وحي الانشاءات بجوار مسجد معاذ بن جبل ، حيث استخدمت ثلاث اليات لشفط المياه التابعة لقسم التشجير بصندوق النظافة والتحسين عدن ، وثلاثة اليات شفط تابعة للمؤسسة المحلية للمياه والصرف الصحي عدن. الشيخ عثمان عدن عمل غادر تقف. وفي الحملة اشاد معاوية مدير عام المديرية بالجهود المبذوله من قبل المؤسسة المحلية للمياه وصندوقة النظافة والتحسين عدن لتوفير اليلت الشفد ولتسهيل أعمال شفط مياه الامطار المتجمعة في شوارع المديرية. وحث معاوية مدير عام المديرية جميع الفرق العاملة على بدل المزيد من الجهود لانجاز المهام على اكمل وجه وشفط مياه الامطار من شوارع وطرقات المديرية. رافق النزول الميداني مدير الصرف الصحي بالمديرية م /سامح علي محمد.
الشيخ عثمان عدن عمل غادر تقف
عدن سوق الشيخ عثمان في اليمن - YouTube
يحتل شهر رمضان المبارك مكانة في نفوس المواطنين حيث يستقبلونه بالتكريم والحفاوة ضيفا كريما ويعبرون عن فرحتهم بنشر أشرطة الانارة والفوانيس الرمضانية التي تنتشر في شوارع وازقة مدينة عدن. إلا أن هذا الموسم جاء في حال هي الأسواء منذ بدء الحرب فمشاعر وفرحةِ المواطنين امتزجت بنكهةِ ألمِ الغلاءُ وارتفاعُ أسعارِ السلعِ الغذائيةِ إضافة الى الازمات التي تعيشها المدينة كالكهرباء والمياه والغاز المنزلي وغيرها من الأزمات التي أفسدتْ بعضا منْ فرحةٍ المواطنينَ بهذا الشهرِ المباركِ. الشيخ عثمان - عدن, اليمن | اول و اخر مره اصوره فيديو في الشيخ عثمان - YouTube. فالحركة التجارية انخطفت في هذا المواسم الرمضاني بشكل حاد وذألك بفعل تصاعد مؤشرات الفقر والبطالة وتفشي موجة الغلاء وهو ما دفع بالعديد من المواطنين إلى الاستغناء عن وجبات كثيرة كانت تعد أساسية ضمن الطقوس الرمضانية. كساد تجاري حاد يقول " محمد عبدالقادر العمودي " وهو مالك محل بيع المواد الغذائية بعدن ان حرجة البيع والشراء شهدت هذا العام انخفاضا حادا بسبب ارتفاع أسعار السلع الغذائية وانهيار العملة وهو ما فاقم من معناة المواطنين. ويضيف العمودي في تصريحات خاصة لـ " الصحوة نت " أن المواطن اصبح هذه الأيام يقتني الوجبات الأساسية ويستغني عن الوجبات التي تعد من الكماليات ومن ضمن الطقوس الرمضانية التي اعتاد اليمنيون على تناولها.