↑ Jillian Kubala (18/12/2018), "9 Impressive Health Benefits of Onions", healthline, Retrieved 16/9/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
مقالات ذات صلة
السعرات الحرارية في القثاء
السعرات الحرارية في القثاء تحتوي حبة واحدة كبيرة الحجم من القثاء مع القشرة على 45 سعرة حرارية، بينما تحتوي...
بصل كم سعره حراريه في الافوكادو
فيتامين ج. فيتامين أ. القيمة الغذائية في البصل الأخضر يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من البصل الأخضر المقطع: [١]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الماء 89. 8 غراماً
الطاقة 32 سعرة حرارية
البروتين 1. 83 غرام
الدهون 0. 19 غرام
الكربوهيدرات 7. 34 غرامات
الكالسيوم 72 مليغراماً
الحديد 1. 48 مليغرام
المغنيسيوم 20 مليغراماً
الفسفور 37 مليغراماً
البوتاسيوم 276 مليغراماً
الصوديوم 16مليغراماً
الزنك 0. 39 مليغرام
النحاس 0. 083 مليغرام
المنغنيز 0. 16 مليغرام
السيلينيوم 0. 6 مايكروغراماً
فيتامين ج 18. 8 مليغرام
فيتامين ب1 0. البصل: السعرات الحرارية والحصة الغذائية - موضوع تغذية. 055 مليغرام
فيتامين ب2 0. 08 مليغرام
فيتامين ب6 0. 061 مليغرام
فيتامين ب12 0. 00 مليغرام
فيتامين أ 997 وحدة دولية
فيتامين أ 50 ميكروغراماً
فيتامين هـ 0. 55 مليغرام
فيتامين د 0. 00 وحدة دولية
فيتامين ك 207 ميكروغرامات
الفوائد الصحية الموجودة في البصل الأخضر يساعد تناول البصل الأخضر على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٥] [٦] [٧]
يحتوي البصل الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية. يساهم في التخفيف من الالتهابات في الجسم، حيث يستخدم كعلاج في قتل البكتيريا، الفطريات، والفيروسات.
بصل كم سعره حراريه بالرز
يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على منع تضرر الخلايا. يساعد البصل الأخضر في دعم صحة العظام، وذلك لاحتوائه على فيتامين ك. يساهم في التقليل من السمنة والأمراض المتعلقة بها، حيث أوضحت الدراسات أن ذلك يعود لاحتواء البصل الأخضر على مضادات الأكسدة والمركبات الحيوية النشطة فيه. يعتبر البصل الأخضر مصدر غني بفيتامين ج، الذي يساهم في تحسين صحة الجهاز المناعي، وإنتاج الكولاجين، وتجديد الأنسجة، وامتصاص الحديد. يحتوي البصل الأخضر على فيتامينات ب، التي بدورها تدخل في عملية الأيض، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتدخل أيضاً في وظائف الجهاز العصبي. بصل كم سعره حراريه يحتاج الجسم في اليوم. المراجع ^ أ ب "Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw", fdc, 4/1/2019, Retrieved 16/9/2021. Edited. ↑ "SCALLION PANCAKES (GREEN ONION CAKES)", chewoutloud, Retrieved 16/9/2021. ↑ "Chicken with Green Onion Sauce", myrecipes, 1/2003, Retrieved 16/9/2021. ↑ Laura Dolson (15/10/2020), "Green Onion Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 16/9/2021. ↑ Neha Pathak (19/8/2020), "Scallions", webmd, Retrieved 16/9/2021.
بصل كم سعره حراريه يحتاج الجسم في اليوم
7 سعرة حرارية. ثمرة من البصل الحلو الطازج تحتوي على 106 سعرات حرارية. الحصة الغذائية للبصل ينتمي البصل لمجموعة الخضروات غير النشوية، وتحتوي الحصة الواحدة من البصل على ما يقارب 5 غرامات من الكربوهيدرات، و25 سعرة حرارية، وتعادل الحصة الواحدة من البصل ما يأتي: [١٢]
1/3 كوب من البصل غير المطبوخ. بصل كم سعره حراريه بالرز. [٢]
أو 1/4 كوب من البصل المطبوخ. [٤]
الفوائد العامة للبصل يمتلك البصل الكثير من الفوائد، ومنها ما يأتي: [١٣] غني بالعناصر الغذائيّة يُعد البصل من الخيارات الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المُفيدة، وفي نفس الوقت مُنخفضاً بسّعراته الحراريّة، حيثُ يحتوي على فيتامين ج، والذي يُساعد على تعزيز صحة جهاز المناعة، وزيادة إنتاج الكولاجين، وتحسين امتصاص الحديد، كما يُعد البصل مصدراً جيداً لفيتامينات ب، خاصةً حمض الفوليك (ب9)، وفيتامين ب6، والتي لها دوراً في عملية التّمثيل الغذائيّ، وإنتاج خلايا الدّم الحمراء، وغيرها من الفوائد. مصدر غني بمضادات الأكسدة وهي المركبات التي تُساعد على تقليل تعرض الخلايا للتلف، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، ويحتوي البصل بشكلٍ عام على أكثر من 25 نوعاً مختلفاً من مُضادات الأكسدة، ويُعد البصل وتحديداً البصل الأحمر من المصادر الممتازة بمُضادات الأكسدة.
بصل كم سعره حراريه في التين
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
الكمية
15. 00
الوزن بالغرام
0. 00
كتل البروتين
0. 11
كتل الكربوهيدرات
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
5. 00
السعرات الحرارية كالوري
20. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
0. 40
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
11. بصل كم سعره حراريه في الافوكادو. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 20
الحديد بالملغ
2. 00
الصوديوم بالملغ
41. 00
البوتاسيوم بالملغ
3. 00
المغنيسيوم بالملغ
6. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
10. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
الرئيسية السعرات الحرارية في الخضراوات عدد السعرات الحرارية في البصل الأخضر
نُشر في 08 ديسمبر 2021
السعرات الحرارية في البصل الأخضر يحتوي عود كامل متوسط الحجم من البصل الأخضر مع البصلة البيضاء في نهايته على 4. 8 سعرات حرارية، بينما يحتوي كوب من البصل الأخضر المفروم على 32 سعرة حرارية. [١] السعرات الحرارية في بعض الأطباق التي تحتوي على البصل الأخضر يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على البصل الأخضر، وفي ما يأتي بعض الأطباق المغذية التي تحتوي على البصل الأخضر وعدد السعرات الحرارية في كل منها:
فطيرة البصل الأخضر والتي تتكون من نصف كوب من الطحين متعدد الاستعمالات، و2 ملعقة كبيرة من الماء المغلي، وملعقة كبيرة من الماء البارد، وملعقة كبيرة من الزبدة ، وملعقة كبيرة من البصل الأخضر تحتوي على 262 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في البصل - موقع فكرة. [٢]
الدجاج بالبصل الأخضر والذي يتكون من نصف كوب من مرقة الدجاج ، ونصف ملعقة كبيرة من الطحين، وصدر واحد من الدجاج خال العظم والجلد، وما يقارب ملعقة ونصف كبيرة من البصل الأخضر يحتوي على 155 سعرة حرارية. [٣]
محتوى البصل الأخضر من العناصر الغذائية يحتوي البصل الأخضر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٤]
فيتامين ك.
حماية الجهاز الهضمي من البكتريا الضارة. زيادة قوة النظر. البصل والرجيم
البصل مفيد جدا في حالة اتباع نظام غذائي سليم لإنقاص الوزن حيث أنه غني جدا بالماء والألياف الغذائية التي تجعل الإنسان لا يجوع بشكل سريع فلا يقبل علي تناول الطعام وبالتالي يحرق الدهون ويتخلص من عدد كبير من السعرات الحرارية ،ويمكن شوي البصل وتناوله أو إضافته إلى السلطات الخضراء وبهذا يتم الاستفادة من عناصر الغذائية. يجب أن نحرص علي تناول البصل بكميات كبيرة لأنه يقي الجسم من الإصابة بأي عدوى. من لدية استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية او فوائد واضرار البصل نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع فكرة. Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. فوائد البصل لخسارة الوزن | مجلة سيدتي. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0
وفي الختام عند تعرض الرسوبيات لضغط وتلاحم فإنها تكون الصخور الرسوبية والتي تحمل خصائص معينة تميزها عن غيرها من الصخور وبذلك فإن لكل نوع مجموعة من العوامل التي طرأت عليه واكسبته خصائص خاصة به مثل الرسوبية الناتجة عن الترسب والتلاحم. المراجع
^, sedimentary rock, 18/12/2021
عند تعرض الرسوبيات لضغط وتلاحم فإنها تكون - موقع افهمني
كما أن الصخور الرسوبية يكون لها أهمية سياحية لأنها تعمل على جذب السياح. يوجد بها بقايا آثار الكائنات الحية وذلك لأنها تحتفظ بها. عند تعرض الرسوبيات لضغط وتلاحم فإنها تكون - موقع افهمني. تدخل في العديد من العمليات الصناعية والبنائية، فهي تدخل في صناعة البلاط أو إنتاج الفخار. كما أنها تساهم في عملية البناء، وتجميع المياه الجوفية. وهنا نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا عن عند تعرض الرسوبيات لضغط وتلاحم فإنها تكون وتعرفنا على كل ما يتعلق بالصخور الرسوبية عبر مجلة البرونزية.
قشرة الأرض ، بالإضافة إلى علاقتها بين الصخور النارية والمتحولة ، ولكل منها خصائص ومظهر مختلف. [1]. في الختام ، عندما تتعرض الرواسب للضغط والتماسك ، فهي صخور رسوبية لها خصائص معينة تميزها عن الصخور الأخرى ، لذلك لكل نوع مجموعة من العوامل التي حدثت وأعطته خصائصه الخاصة ، مثل الترسيب. ناتج عن الترسيب والتماسك. المراجع ^ ، الصخور الرسوبية ، 12/18/2021