[2]
طرق طبيعية لعلاج أمراض القولون
يوجد بعض الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها التحكم في أعراض القولون العصبي بشكل كبير ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [1]
شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية المفيدة مثل الفواكه والخضروات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تجنب تناول الأطعمة التي تهيج القولون. الإقلاع عن التدخين. تجنب شرب الكحول. البعد عن الضغط النفسي والإجهاد والتوتر. أخذ القسط الكافي من النوم والراحة. التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون. تناول الوجبات الغذائية بانتظام على مدار اليوم ويمكن تقسيم الوجبات. ممارسة التمارين التي قد تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا. شرب المشروبات التي تقلل من تقلصات وآلام البطن مثل الينسون والبابونج والنعناع. شاهد أيضًا: هل القولون يسبب الم في الظهر
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق؟، كما نكون قد تعرفنا على العلاقة بين اضطرابات القلق ومتلازمة القولون العصبي، كما تكلمنا عن الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها علاج متلازمة القولون العصبي بشئٍ من التفصيل. المراجع
^, Irritable Bowel Syndrome, 5/7/2021
^
Mind set, IBS and Anxiety - The Gut-Brain Connection, Symptoms, Treatments, 5/7/2021
- هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والوسواس – تريند
- هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق - موقع المرجع
- هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق | المرسال
هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والوسواس – تريند
[3]
ارتباط القلق بمتلازمة القولون العصبي
يوجد نظام يُعرف باسم نظام إشارات ثنائي الاتجاه يوجد بين الدماغ والأمعاء وفيه يحدث تشابك بين العقل والامعاء فيما يُعرف أيضا لدي العلماء بمحور القناة الهضمية،ويُحتمل أن يكون هو سبب ارتباط القلق بالقولون العصبي. [3]
تؤدي الأفكار والمشاعر والبيئة المحيطة بنا إلى اطلاق العديد من المواد الكيميائية التي تؤثر على العمليات المختلفة داخل أجسامنا، فعند الشعور بالقلق فإن الجسم يقوم بإفراز المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر إلى الأمعاء وبالتالي تجعل الأمعاء أكثر حساسية والتهاب،مما يؤدي في النهاية إلى حدوث آلام في البطن،وحدوث تغير في بكتيريا الأمعاء وجعل حركة الأمعاء غير طبيعية. [3]
وبعد أثبتت أن هناك علاقة بين القناة الهضمية الضعيفة وارتباطها بمشاكل الصحة العقلية، وذلك لأن دماغنا يعتمد على المواد الكيميائية والهرمونات التي تقوم البكتيريا بتصنيعها داخل أمعائنا، وفي الواقع يعتبر أكثر من 90٪ من السيروتونين الموجود لدينا مصنوع داخل أمعائنا،والسيروتونين عبارة عن مادة كيميائية مهمة تتحكم في مزاجنا وتساعد أيضاً في التحكم في مستويات القلق لدينا. [3]
هل القولون العصبي يسبب الخوف من الموت
يعتبر مرض القولون العصبي من الأمراض الغير عضوية،وهي أكثر خطورة على حياة الإنسان وقد يسبب القولون الخوف من الموت،ويوجد بعض الطرق التي تساعد على التخلص من الخوف والقلق من مرض القولون العصبي مثل:
ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء النفسي والعضلي، والإكثار من الصلاة والاستعانة بالله.
هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق - موقع المرجع
هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق؟، حيث أن متلازمة القولون العصبي من الأمراض التي تصيب نسبة كبيرة من الناس وتسبب لهم أعراض مختلفة، وكثيرًا ما يبحث الناس عن علاجات فعالة لمتلازمة القولون العصبي، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال وسنتعرف على أعراض مرض القولون العصبي وعلاقة القولون العصبي بالخوف والقلق وكيفية علاج مرض القولون العصبي بالطرق المختلفة والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشئٍ من التفصيل.
هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق | المرسال
يُحفّز الضغط النفسي والقلق جهاز المناعة الذي قد يعمل بشكلٍ سلبيّ على خلايا القولون ويهاجمها، مسببًا القولون العصبي. تفسير الاتصال العصبي بين الدماغ والقولون
يوجد سيالات عصبية تصل بين خلايا القولون العصبي وبين خلايا الدماغ مرورًا بالقلب والرئتين، حيث أن هذه السيالات تعمل على نقل المعلومات بين الدماغ والقولون مؤثرًا بذلك على المشاعر ومزاج الإنسان. ومن الجدير بالذكر أن البكتيريا النافعة أيضًا تلعب دورًا مهمًا في هذ الاتصال واضطرابها يؤثر سلبًا على الدماغ، ومن المثير للاهتمام أن بعض العلماء وجدوا أن استخدام البكتيريا النافعة التي يعرف أنها مفيدة للقولون مع مضادات الاكتئاب تسهم في علاج مرض الاكتئاب. نصائح للتقليل من تأثيرات القولون العصبي
بما أن الضغط النفسي والقولون مرتبطين معًا ارتباطًا وثيقًا فبالتالي التخفيف من أحدهما يخفف قطعًا الآخر، وذلك تبعًا للإجابة على سؤال هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق؟
إليكم أهم النصائح للتخفيف من كلاهما:
1. ممارسة الرياضة
تخفف الرياضة بمختلف أنواعها كالركض والمشي والسباحة من القلق، إضافةً لكونها تحفّز عمل القولون وانقباضه بشكلٍ طبيعي عوضًا عن الانقباضات المكثّفة له.
-الزنجبيل مع القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل فهذهِ الخلطة كفيلة بإن تنظم عمل الجهاز الهضمي من جهة، ومن جهة أخرى تساهم في القضاء على مشكلة القولون العصبي وخصوصاً عند الإستمرار في تناول هذهِ الخلطة. -خلطة الميرميه مع البابونج فهي أيضاً من ضمن الخلطات التي تساعد وتساهم في التغلب على أعراض القولون العصبي. إقرئي أيضاً:
ما هي أعراض سرطان القولون المنتشر؟
هل القولون يسبب ألم جهة القلب؟
اقرأ انتفاخ القولون و الغازات. نوبات الهلع المتكررة وغير المتوقعة تصاحبها بعض الاعراض الجسدية. على غرار القولون العصبي ، تتميز نوبات الهلع بالعديد من الأحاسيس الجسدية غير المريحة. تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لنوبات الهلع التعرق والارتجاف وألم الصدر وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس. اقرأ اعراض القولون العصبي عند النساء. تشترك كلتا الحالتين أيضًا في العديد من الأعراض نفسها ، مثل القلق و الخوف. يمكن أن تكون أعراض كل من متلازمة القولون العصبي واضطراب الخوف مزعجة ومحرجة ويصعب التحكم بها. اقرأ هل الغازات تسبب ضيق في التنفس. أعراض القولون العصبي
• وجع بطن
• آلام متكررة في المعدة
• آلم الظهر
• الانتفاخ والغازات الزائدة
• إمساك ، إسهال
• تغيرات في أداء الأمعاء (تتأرجح بين الإمساك والإسهال)
كما انه يمكن بصاب مريض القولون العصبي ببعض الاعراض خارج الجهاز الهضمي مثل:
أعراض اضطراب الهلع والخوف
• نوبات الهلع و الخوف المتكررة
• التعرق
• يرتجف
• ألم صدر
• تسارع معدل ضربات القلب
• ضيق في التنفس
يمكن ان تظهر بعض الاعراض الاخرى مثل اعراض القولون العصبي مثل: الامساك، الاسهال، الم البطن وغيرها. اقرأ اعراض القولون العصبي النفسي.
السلام عليكم
ارجوكم اعذروني عن اي حاجه بس انا هتكلم بصراحة
انا عندي 22 سنه وعايشه مع صاحبتي واخدين شقة ايجار في عمارة كلها طالبات كل اتنين تلاته واخدين شقة وساكنين مع بعض. انا كان ليا صحاب كتيروكنا دايما مع بعض.. حصلت مشاكل مع اصحابي ومش لقيت حد وقف جنبي غيرها,, هي احسن صديقة في الدنيا,, طول عمرها خجولة ومش بتعرف تتصرف، وانا كنت بحس ان انا الراجل بتاعها وانا اللي بعرف اتصرف.
أني أطمح أن أحصل على شهادة الهندسة وافتح معرض للرسم.
ثم قمت انا كان جسمي يلمع ومثير جدا و خاصة طيزي لانها دهنتني بالزيت كثيرا ثم وضعتها على السرير الذي كنت عليه و بدات اقبلها و اداعب طيزها و كسها بقوة و احركه و هي تتاوه و انا اكتم انفاسها و اغلق فمها حتى لا ننفضح و سحاق ملتهب جدا و ادخلت اصابعي كلها في كسها و لم اتوقع ان كسها سيستوعب اربعة اصابع كاملة. و ملات اصابعي بماء كسها من كثرة ما كان الكس يفرزه ثم لحست ماء الكس و اعطيتها اصابعي تلحسها و انا ادخل اصابعي ايضا في كسي و مشاعر ساخنة كانت في داخلي من ممارسة السحاق
ثم بدات اشعر بالبرود فقد لعبت بجسمها و كسها حتى شبعت و قمت البس ثيابي و اخفي جسدي بينما راحت المدلكة تستمني امامي و تلعب بكسها الذي كان يفرز الماء الوفير بقوة و انا شعرت بالهيجان و لكن علمت انها شهوانية و سحاقية و لذلك بقيت انظر فقط اليها و هي تلاعب الكس و تستمني. ثم ارتعشت المدلكة و تعبت من كثرة اللعب بالكس و قامت و لبست ايضا ثيابها و عادت الي تلمس صدري وهي تضحك و مستمتعة و منتشية بعد احلى سحاق ملتهب بيننا و همست في اذني انت لذيذة جدا و شكرا على المتعة