كيف تحافظ على الكبد السليم؟
بعد أن عرفت علامات سلامة الكبد عليك اتباع بعض النصائح لضمان عدم التعرض لأي مشكلات صحية أو الإصابة بأحد أمراض الكبد على اتباع النصائح التالية:
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة في الوزن، فأنت أكثر عرضة للإصابة بدهون الكبد التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني، لذا فقدان الوزن يمكن أن يساعد على تقليل الدهون في الكبد. اتباع نظام غذائي صحي متوازن: تجنب الوجبات عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة مثل: الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والسكريات، لا تأكل المحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا، وللحصول على نظام غذائي صحي جيد، تناول الألياف التي يمكنك الحصول عليها من الفواكه الطازجة والخضروات وخبز الحبوب الكاملة والأرز والحبوب، تناول اللحوم أيضًا -ولكن قلل من كمية اللحوم الحمراء- ومنتجات الألبان، والدهون الجيدة غير المشبعة الأحادية والمتعددة غير المشبعة مثل الزيوت النباتية، وتناول أيضًا المكسرات والبذور والأسماك، واهتم بشرب الكثير من الماء. الانتظام في ممارسة الرياضة: عند ممارسة الرياضة باستمرار فذلك يساعد على حرق الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة ويمكن أن يقلل أيضًا من دهون الكبد.
- كيفية التاكد من سلامة الكبد الدهني
- كيفية التاكد من سلامة الكبد وعلاجها
- سين جيم (6): زيت الذرة أو زيت دوار الشمس للقلي؟ - YouTube
- افضل زيت دوار الشمس - مجلة رجيم
- زيت عافيه صغير - ووردز
كيفية التاكد من سلامة الكبد الدهني
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ارتفاع انزيمات الكبد
12- شرب كميات كبيرة من الماء
يساعد الماء على التخلص من المواد السامة الموجودة بالجسم عن طريق الكبد، مما يعزز من وظائفه ويزيد من معدلات كفاءته، وتنشيط إنزيماته على العمل بصورة جيدة. يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم، وبعد معرفة كيفية التأكد من سلامة الكبد، يجب علينا الحفاظ على الكبد بكل الطرق الممكنة، لزيادة معدلات السلامة في الصحة.
كيفية التاكد من سلامة الكبد وعلاجها
علامات سلامة الكبد
الكبد هو من أكبر أعضاء الجسم وهو أحد أعضاء الجهاز الهضمي، ويوجد في الجانب الأيمن من البطن، ويزن حوالي 3 رطل، كما أنه من الأعضاء الداخلية المسؤولة عن القيام بأهم الوظائف التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم، لذا لتعرف علامات سلامة الكبد والتي تؤكد سلامة صحتك أيضًا تابع المقال التالي.
ابتعد عن السموم: يمكن للسموم أن تصيب خلايا الكبد، لذا يجب الحد من الاتصال المباشر بالسموم الناتجة عن منتجات التنظيف والأيروسول والمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والمواد المضافة، وعند استخدام البخاخات، تأكد من تهوية الغرفة جيدًا وارتدِ قناعًا، ولا تدخن لأنه أحد أنواع السموم التي تضر الكبد أيضًا. اتبع تعليمات الطبيب عند تناول الأدوية: عندما يتم تناول الأدوية بشكل غير صحيح عن طريق تناول الكثير من الأدوية أو من النوع الخاطئ أو عن طريق خلط الأدوية معًا، فقد يؤدي ذلك إلى تضرر الكبد، ولا تخلط الكحول أبدًا مع أي أدوية، وأخبر طبيبك عن أي أدوية أو مكملات أو علاجات طبيعية أو عشبية تستخدمها دون وصفة طبية. امتنع عن الكحول: يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية العديد من المشاكل الصحية، بينها تلف و تدمير خلايا الكبد وتندب الكبد أيضًا. احرص على تناول اللقاح اللازم: هناك بعض اللقاحات ضد التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب، ولكن للأسف لا يوجد لقاح ضد فيروس التهاب الكبد سي. تجنب الإبر الملوثة: فاستخدام إبر ملوثة يمكن أن يؤدي لانتقال العدوى من شخص لآخر. لا تشارك أدوات النظافة الشخصية: يمكن لشفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان ومقصات الأظافر أن تحمل مستويات مجهرية من الدم أو سوائل الجسم الأخرى التي قد تكون ملوثة.
يعتبر زيت دوار الشمس هو من أهم الزيوت النباتية ويعتبر هو من أهم المصادر الخاصة بالدهون الغير مشبعة، ويتم استعماله في جميع الأغراض الخاصة بالطهي ويتم استعماله مثل الدواء وهذا لأنه يساعد في تقليل جميع المستويات الخاصة بالكوليسترول الضار الذي يعرف علمياً بإسم الكوليسترول ذات الكثافة المنخفضة، لذا لابد من التعرف بشكل جيد على افضل زيت دوار الشمس قبل الاستخدام. افضل زيت دوار الشمس يتم استعماله في تدليك الجلد في جميع الحالات الخاصة بالإصابات بالأمراض والصدفية والتهاب المفاصل وهذا ما يساعد كثيراً في التخلص من جميع الأمراض هذا بالإضافة أن له العديد من الأنواع المختلفة التي تنتشر في الأسواق والكثير من الأشخاص وربات المنازل يريدون معرفة أفضل أنواع زيت دوار الشمس المتوافر في جميع الأسواق ومنها:- زيت دوار الشمس كريستال وهو من أفضل الأنواع التي تنتشر في جميع الأسواق المصرية والذي تبحث عنها وتريد الحصول عليها ربات المنازل، زيت عافية هو من أشهر زيوت دوار الشمس التي توجد في جميع الأسواق والمميزة والتي تريد الحصول عليه ربات المنزل الذين يفضله عن غيره. بالإضافة إلى زيت سلايت، وزيت صافي، وزيت هلا، زيت الاصيل، زيت قلية، زيت صافي وغيرها من الزيوت الأخرى المنتشرة في الكثير من الأنحاء ويتم استعمالها في جميع الأغراض سواء القلي أو الطهي.
سين جيم (6): زيت الذرة أو زيت دوار الشمس للقلي؟ - Youtube
غذائية / زيوت وسمن / زيت دوار الشمس
زيت عافية دوار شمس 1. 8لتر
24. 95
العروض الترويجية
افضل زيت دوار الشمس - مجلة رجيم
5L | زيت نور دوار الشمس ١٠٠٪ نقي 1. 5*6لتر
زيت عافيه صغير - ووردز
عافية زيت الذرة - 200 مل ٢٣٫٩٥ ر. مازولا زيت قلي - 1. 5 لتر ١٩٫١٥ ر. عافية زيت زيتون بكر ممتاز مع خل البلسمك - 250 مل
جوهر العلامة التجارية
الاختيار المثالي لقلب صحي
أحدث الحملات من هذا المنطلق، ورغبة منّا في مواكبة الاتجاهات الحالية السائدة في الأسواق دائمة التغير، طرحت عافية في عام 2010 زيت دوّار الشمس بتركيبة صحيّة خفيفة مع خلاصة البابونج ليكون لطيفاً على المعدة. ثم تصدّرت عافية السوق في أواخر عام 2012 بطرح زيت الزيتون المستخلص من أجود محاصيل الزيتون المجموعة يدويًا من أفضل مزارع الشرق الأوسط. حرِصت عافية على عدم إنتاج سوى زيت الزيتون البكر الممتاز، فنجحت في ترسيخ اسمها كشركة تُقدّم منتجات طبيعية 100%. 20 عامًا من الاحتفاء بالصحة مع حملة ناجحة من الدرجة الأولى في وسائل الإعلام الرقمية والوسائط دون اتصال. سين جيم (6): زيت الذرة أو زيت دوار الشمس للقلي؟ - YouTube. ترفع الحملة سقف التوقعات وتزيد قيمة المنتجات في قطاع زيوت الطعام، بدعم من اختصاصية التغذية الشهيرة الطاهية سالي فؤاد. على مدار 20 عامًا، حصدت حملة عافية للاحتفاء بالصحة تعليقات إيجابية جدًا من المستهلكين، وتركت بصمة قوية في السوق. كما تشهد العلامة نمواً مطّرداً في المبيعات وفق مؤشرات الأداء الرئيسية
اعلانات عافية
تاريخ العلامة التجارية
1980
ظهرت علامة عافية لزيوت الطعام التجارية بوصفها علامة متخصصة في إنتاج الأغذية وزيوت الطعام، واستطاعت أن تُثبت حضورها القوي في مختلف الدول منذ بداية عملياتها
1982
طرحت العلامة أول زيت طعام وهو زيت ذرة عافية.
غير متوفر مؤقتاً. اطلبه الآن وسنقوم بتوصيله إليك عندما يتوفر. سنرسل لك بريداً إلكترونياً بتاريخ التسليم المتوقع بمجرد حصولنا على مزيد من المعلومات. [{"displayPrice":"23. 75 ريال", "priceAmount":23. 75, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"23", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"75", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"nhTof1PylZXbR7XRGYTgwcyMhvAXvOHGThkMzV3JGp2YZmoYPB%2FancQTnznCbDRSJ2dY4DfuQYNJ4rY3hfFPsBvU4UIJjWsRPUbwVNMh8xBWJ6aFhfC320QziDJn0UlGd26d%2BiDBBk2lo3EVz5aBR3sMCGsT7%2FEqaPEWUoF9Sj4%3D", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 23. 75 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. افضل زيت دوار الشمس - مجلة رجيم. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 23. 75 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.