1 كوب بازلاء خضراء. نصف كوب بنجر مطبوخ. 1 كوب سلق سويسري مقلي. 20 جرام لوز. حبة برتقال صغيرة. ماذا يأكل مريض السكر
يأتي السكر في الدم من أطعمة معينة تسمى الكربوهيدرات، والموجودة في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والحلويات والمشروبات الغازية والخبز والقمح والأرز الأبيض، وكلما زادت نسبة الكربوهيدرات التي تتناولها، ارتفع مستوى السكر في الدم.
عشاء مريض السكر الطبيعي
4- جهز الأدوية
سيكون من المفيد أيضًا أن يجهز المريض الأدوية من الليل، حتى يتذكرها في اليوم التالي، والحرص على عدم التأخر في مواعيد تناول الدواء. اقرأ أيضًا: نظام صحي يساعدك في تقليل مضاعفات السكري.. تعرف عليه
5- نظف أسنانك
استخدام الفرشاة، والمعجون، والخيط لتنظيف الأسنان ضروري قبل النوم لأن لعاب مريض السكري يكون "محلى" عن لعاب الشخص الطبيعي، وهذا يعرض المريض لمشكلات تسوس الأسنان، واللثة. 6- عالج جروح وبثور القدمين
يجب فحص القدمين كل ليلة، وعلاج الإصابات والجروح والبثور، لأنها يمكن أن تتطور وتسبب مشكلات صحية، وخاصة أن مرضى السكري أكثر عرضة من غيرهم لجفاف الجلد، وهذا قد يؤدي لتلف الأعصاب لذا يجب علاج الجروح أولًا بأول. 7- قس معدل السكر
سيكون من المفيد أن يقيس مريض السكري معدل السكر في الدم ليلًا، وهذا سيساعدك على ضبط سكر الدم، ويمكنك الاستعانة بتطبيق التذكير على الهاتف المحمول. إذا كان معدل سكر الدم، مستقرًا في أغلب الأوقات فقد لا يضطر المريض للقيام بهذا الإجراء في كل ليلة. 8- تخلص من التوتر
التوتر والإجهاد يعملان على إطلاق هرمونات تؤثر على مستويات سكر الدم، لذا ينصح الخبراء بالقيام بتمارين الاسترخاء والتنفس، والقيام بالنشاطات التي تشعر المريض بالراحة كقراءة الكتب مثلًا.
عشاء مريض السكر في
كوب من الزبادي أو اللبن الخالي من الدسم مع شرائح الخيار و الطماطم. معلقتين من المربى الخاصة بمرض السكري. يمكن تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو استخدام السكر الخاص بمريض السكر. بعد الإفطار بساعتين يمكن تناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، البرتقال ، التفاح). وجبة الغداء:
طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء مع 100 جرام من ( الدجاج أو السمك المشوي أو المسلوق ومنزوع من الجلد). طبق من الخضروات المشوية أو خضار سوتيه مع شريحة خبز أسمر. بعد وجبة الغداء بساعتين يمكن تناول وجبة خفيفة مثل ( قطعة من البسكويت سهلة الهضم مع كوب من الشاي الأخضر بدون إضافة سكر). وجبة العشاء:
كوب من الزبادي الخالي من الدسم أو كوب من اللبن مع شريحة خبر أسمر مع طبق سلطة خضراء.
تناول 2-3 حبات من الفواكة ذات المؤشر الجلايسيمي القليل، اي الفواكة التي لا ترفع نسبة السكر بالدم بشكل مفاجئ. زيادة تناول الأغذية العالية بالالياف مثل الخضراوات و الفواكة. شرب 8 اكواب من الماء يوميا على الاقل. البدء دائما في وجبة الغداء بتناول كوب من السلطة ثم الدجاج، يليها تناول الارز أو الخبز. الحرص على وجود قطعة من الحلوى دائما مع المريض في حال وجود اعراض انخفاض السكر، وفي حال توفر العصائر يعتبر أفضل طريقة لرفع السكر بسكل سريع عند انخفاضه شرب كوب من العصير. تناول الدهون الجيدة و المفيدة مثل المكسرات و الافوكادو و الحرص على ادخالها 3 مرات بالاسبوع في النظام الغذائي. الحرص على ممارسة الرياضة على الاقل 2-3 مرات في الاسبوع. الأكل الممنوع لمرضى السكر
الامتناع التام عن السكر الأبيض والحلويات والمربى بأنواعه. تجنب شرب العصائر والتقليل من تناول العسل. التقليل من تناول الأغذية الغنية بالدهون العالية و الكوليسترول مثل الكبدة و السمن و الزبدة و اللحوم الحمراء. استبدال حليب كامل الدسم بحليب قليل الدسم. أخطر الفواكه لمرضى السكري والفواكه التي ترفع السكر
من الامثلة على الفواكة التي يجب تجنبها من قبل مرضى السكري:
البطيخ.
اداب واخلاقيات استخدام. اداب واخلاقيات استخدام الانترنت. ت عد آداب الحديث وخدمات المحادثة من أهم الآداب التي يتم إتباعها أثناء التعامل مع الإنترنت حيث أن المحادثة من الأشياء المتواجدة عبر. ولكن يجب أن نحافظ على آداب وأخلاقيات التعامل مع الحاسب الآلي والتي سنخبرك بها اليوم. اداب التعامل مع الإنترنت. آداب وأخلاقيات استخدام الإنترنت بواسطة. أخلاقي ات استخدام الإنترنت. ي عد الإنترنت عالما واسعا ي ستخدم في العديد من المجالات ولا بد من مراعاة الآداب والأخلاقيات اللازمة أثناء استخدامه لأن الإنترنت أصبح امتدادا للحياة التي يعيشها أفراد المجتمع. أخلاقيات إستخدام الحاسب الآلي. ما هي أخلاقيات استخدام الإنترنت 3 جوانب أساسية لابد من مراعاتها في آداب وأخلاقيات استخدام الإنترنت ترتبط الأخلاقيات بالأمن الاجتماعي للمجتمعات لتواجه بقانون العقوبات بحسب مواده في كل دولة. آداب وأخلاقيات استخدام الحاسب. ما هي آداب وأخلاقيات استخدام الإنترنت يعد الإنترنت من أحد وسائل الاتصال حيث يمكن من خلالها عرض الأفكار والآراء محاورة الآخرين فهو وسيلة للتعامل بين المؤسسات والهيئات والأشخاص وهناك مجموعة من الأخ. آداب و أخلاقيات إستخدام الكومبيوترcomputer.
اداب واخلاقيات استخدام الحاسب
استخدام الحاسب إنّ التقدّم التكنولوجي والتقنيّ أتاح للجميع العيش بطريقة سهلة وبسيطه وسريعة، ولكن هذه التقنيات تصبح خطرة إذا لم تستخدم بالشكل الصحيح والسليم، وهناك العديد من الأخلاقيّات التي يجب التعامل بها في الحياة اليوميّة، وأيضاً هناك أخلاقيّات يجب اللتعامل بها أثناء العمل على الحاسوب، وهذه الأخلاقيّات هي عبارة عن معايير وأسس تتنوّع حسب طرق ووسائل استخدامه، وتتواجد في جميع مجالاته، ويجب على الشخص معرفة حقوقه وواجباته تجاه هذا الأمر، لا سيّما أثناء استخدام الشبكة العنكبوتية وتبادل البيانات التي تتيح لك الاطّلاع على أمور الآخرين من خلال وجود بعض الثغرات في بعض برتوكولات المواقع. أخلاقيّات استخدام الحاسوب أخلاقيّات العمل على الحاسب عديدة وواسعة، ولكن هناك ثلاثة أمور رئيسيّة يجب على مستخدم الحاسب معرفتها أثناء التعامل معه ومنها: أخلاقيّات استخدام الحاسوب من قبل الشخص نفسه: يجب أن يتحلّى الشخص هنا بالوازع الدينيّ، حيث إنّه لا يوجد قوانين تضع حدّاً لتعامل الشخص بينه وبين نفسه، ومن الأخلاقيّات التي يجب أن يتحلّى بها الفرد في هذه الحالة هي عدم القيام بأمور تنعكس سلباً عليه، كإضاعة الوقت، والنظر إلى المحرّمات، والإطلاع على خصوصيات الآخرين.
اداب استخدام الحاسب الالي
إمكانية استخدام الحاسوب في تخزين الملفات والمعلومات الشخصية وجميع البيانات بشكل أمن. إمكانية الاتصال بالإنترنت والبحث عن كل شيء يريده الشخص من معلومات مفيدة.
اداب و اخلاقيات استخدام الحاسب
أبنائي الطلبة أن ما تجده أمامك من أشياء ليست ملكي ولكنها ملكك فافعل ما تراه مناسبا ً: 1- الحرارة الزائدة قد تسبب تلفا ً للدارات الإلكترونية في الحاسب 2- الطعام والشراب له مكان مخصص خارج قاعة الحاسب 3- الرف السفلي من طاولة الحاسب لأدوات الحاسب والأرض لقدميك 4- السواقات مكان للأقراص المضغوطة وليست لأي شيء أخر 5- الحاسب له طريقة مناسبة من أجل إيقاف تشغيله تختلف عن الأجهزة الأخرى 6- الإنسان يتصف باللباقة في التعامل مع الأشياء وأنت كذلك 7- الخليوي يرسل أشعة تضر بالشاشة هذا الرابط يوضح لنا الآداب التي يجب على الطالب مراعاتها في استخدام الحاسب
اداب استخدام الحاسوب
من آداب وأخلاقيات استخدام الحاسب عدم سرقة ما يخص الآخرين مثل الكتب الإلكترونية أو أمور خاصة بهم يقومون بنشرها على مواقع التواصل الاجتماعي فهو أمر غير أخلاقي. آداب وأخلاقيات استخدام الإنترنت
الإنترنت أصبح جزء من حياة كل إنسان كل شخص يشارك المعلومات على الإنترنت ويمكنك العثور على أي شخص بكل سهولة من خلال شبكات الإنترنت لذلك قد يكون من السهل الهجوم على شخص ما وعدم احترام الخصوصية الخاصة به لذلك بعد معرفة آداب وأخلاقيات استخدام الحاسب على الإنسان أن يعلم انه من الضروري أن يحترم الآخرين على الإنترنت ومن آداب استخدام الإنترنت هي:
احترام الآخرين على الإنترنت والتحدث معهم بطريقة تظهر لهم الاحترام وعدم خداع الآخرين من خلاله. استخدام لغة مهذبة أثناء الحديث مع الآخرين على الإنترنت وإظهار التقدير والاحترام لهم وتفهم وجهات نظر الآخرين دون التعدي عليهم. اداب واخلاقيات استخدام الانترنت. قد يستخدم الكثير الإنترنت في مشاهدة المسلسلات والأفلام والموسيقي هذا أمر طبيعي ولكن تحميل هذه المقاطع وإعادة استخدامها لهدف شخصي هو أمر غير أخلاقي وانتهاك لحقوق الملكية الفكرية. سلبيات استخدام الحاسب
هناك الكثير من الأضرار التي قد تحدث من خلال الحاسوب سواء أضرار شخصية أو أضرار للآخرين ومن أبرز هذه السلبيات هي:
الحد من التعلم أحد المشاكل والأضرار الشائعة الناتجة عن التكنولوجيا واستخدام الحاسوب على سبيل المثال يوفر الحاسوب العديد من مواقع التدقيق الإملائي والهدف منها هو تصحيح الأخطاء الإملائية بدون هذه المواقع قد يسعى الإنسان لتعلم كيفية حل هذه الأخطاء بنفسه دون الاعتماد على شيء آخر.
ولا تدخل إلى ملفات الآخرين 3) لا تستخدم الحاسوب للسرقة 4) لا تستخدم في شهادة الزور 5) لا تستخدم برمجيات الآخرين دون دفع ثمن هذه البرمجيات 6) لا تدخل على أجهزه الآخرين دون إذن منهم
لا تستخدم الإنترنت في إرسال الرسائل الملغومة لأذية الآخرين والتدخل في ملفاتهم وتعطيل أجهزتهم. التأكّد من صحّة الخبر أو المعلومة التي تريد نشرها قبل ذلك وإلا ستدخل هذه النقطة ضم شهادة الزور. لا تحاول الدخول أو اقتحام أجهزة الآخرين دون إذنهم لتتجسّس عليها.