أنجزت بلدية مدينة العين 5 مناطق للياقة البدنية في كل من مزيد والظاهر والصاروج، وذلك ضمن استراتيجيتها لدعم الصحة العامة عبر مشاريع تساهم في خلق أماكن رياضية لتعزيز نمط حياة صحي لدى أفراد مجتمع مدينة العين. ويهدف المشروع الى تحسين مستوى الخدمات البلدية المقدمة للمجتمع، وزيادة نصيب الفرد من المرافق الترفيهية، وممارسة الرياضة، ورفع مستوى اللياقة البدنية لدى لسكان المنطقة. ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية - موقع المجال. وقال المهندس يوسف البلوشي، مدير المشروع: «يأتي إنشاء 5 مناطق اللياقة البدنية في كل من مزيد والظاهر 1 والظاهر 9 والظاهر 5 والصاروج من حرص البلدية على تشجيع سكان هذه المناطق والأحياء السكنية على ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة تشمل تمارين الإحماء وتقوية عضلات الجسم وبنائها والجري وغيرها عبر تخصيص أماكن في الهواء الطلق تتوفر فيها معدات وأجهزة اللياقة البدنية». وأوضح أن مدة تنفيذ المشروع كانت 12 شهراً بكلفة إجمالية بلغت ستة ملايين وثمانمئة ألف درهماً، كما تشمل هذه المناطق الأعمال المدنية والأجهزة الرياضية المتنوعة والمتخصصة والإنارة التي تعمل بالطاقة الشمسية والمظلات والأثاث مثل الكراسي وسلات المهملات. (وام)
- ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية - موقع المجال
- *****((((((ولا شي يستحق))))))*****
- تيتي : نيمار سعيد ولا شي يستحق العناء
- لا شيء يستحق الاهتمام .. الحياة تافهة !!
- لا شى يستحق
ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية - موقع المجال
[3] بنهاية هذه المقالة ، يصبح من الواضح حول أنواع مرونة اللياقة البدنية ، وكيفية التدريب لكل نوع ، والفترة القياسية للقيام بكل تمرين على قدم المساواة ، وكيفية تجنب الإصابة عند التمرين ، وطرق قياس الشدة. التمرين.
هناك تمارين لطيفة يمكن القيام بها في المنزل من أجل التعافي السريع من الجراحة، ولكن من الضروري القيام بذلك قبل البدء في أي تمارين مرنة للحصول على موافقة الجراح أو الطبيب، اعتمادًا على حالة المريض وبعد الحصول على الموافقة، امش من 5 إلى 10 دقائق قبل التمدد أو لف الرغوة للسماح للعضلات بالتمدد بسهولة أكبر، خاصة عندما تكون دافئة. وإذا كنت تقوم بهذه التمارين في المنزل فحاول القيام بتمرين إطالة في اليوم، ولكن يجب أن تتم هذه الإطالة بشكل تدريجي حتى لا تتعب، وإذا شعرت بألم أو إرهاق فعليك التوقف فورًا. راجع أيضًا ما هو الفرق بين وقت اللياقة برو والعادي طرق قياس شدة التمرين يتم دائمًا حساب شدة التمرين وفقًا لمشاعرك أو وفقًا لدرجة المجهود التافه، على سبيل المثال، يمكن حساب شدة التمرين برقم متتالي من 1 إلى 10، أي أنه يتجاوز الرقم 1 عندما الجلوس على الأريكة والرقم 10 للحد الأقصى الذي يمكنك القيام به أثناء التمرين، ويمكن أيضًا قياسه من خلال معدل ضربات القلب Cardio عن طريق طرح عمرك من 220 للحصول على أقصى معدل لضربات قلبك، وهذا الناتج هو الحد الأقصى لعدد ضربات قلبك يمكن الحصول على العقد في دقيقة أثناء التمرين.
ღ♥ღ لا شـــــيء يستحــــــق ღ♥ღ لا شيء يستحـــق أن نتألم أو ننـــــدم أن نختبئ خلف ذكــرياتنا و نعيــش تفاصيل مآسيــنا أن ننسى الفرح و نتذكر أحزاننا و نردد في ظلام ليالينا ألحان حــزن نزيد العتمة وتملؤنا خوفا و تزيد جروحنا نزفــا.! ღ♥ღ لا شــــــيء يستحــــــق ღ♥ღ فالحياة درب كتب علينا أن نمشيه بكـــــل تفاصيله و كل مافيــه فلما الحــزن و لما النــدم و الألـــم.. لا شي يستحق الانتظار سوى اذان المغرب. ؟؟!! ღ♥ღ لا شــــــيء يستحـــــــق ღ♥ღ أن تتناسى إنسانيتك و تخنُق أصوات ألحانك و تُجمد أحاسيسك و تُحجِّر قلبك و تُجفِّف عذب دموعك و أن تكبت لهفة دقات قلبك و تقف جامدا كما التمثال و أن تقتل لهفة إحساسك فقط لأنك أودعت تلك الأحاسيس في قلبٍ كما الجليد جامد..! دع أشجانك تشدو و دع دموعك تحكي و لتدعك دقات قلبك تتكلم و لتخبرهم أنك رغم الجمود إنسان إنسـان عذب الشعور و لتخبرهم أنها إنسانيتك لن يقتلوها و لن يمسخوها فلتحتفظ بها نقية شفافه كما جداول الأنهار إن لم يستحقها إنسان و إن سعى إلى إغتيالها إن لم يبالي بعظمة خفقانها فدعهـا و إحتفظ بها لأنها هي الدليل على حياتك فامنعهم أن يقتلوها إحبسها و إجعلها تتعذب فليتجبروا فيها و ليتسلوا فيها عذِّبها و ليستبدوا لكن أبدا أن لا تدعهم يغتالوها.. أبدا... مـــ خ تــارات تحياتىهلاوالله ومليون غلا تو مانور المنتدى
*****((((((ولا شي يستحق))))))*****
و لا شــــــيء يستحـــــــق ღ♥ღ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ღ♥ღ و لا شــــــيء يستحـــــــق ღ♥ღ أن تقضي ما تبقى من عمرك وحيداً تحصي وجوهاً أحبتك وأخرى أحببتها و تسد نوافذك عن العالم و تغلق أبوابك بوجه القادم و تحرق سنوات عمرك بسكين آلامك و تبكي فوق أطلال حكاية ماتت و تموت بلا موت و تبكي بلا صوت و ترفض القلوب الصادقة و تفقد ثقتك بالآخرين فقـــــــــط لأن أحدهـم عجـز أن يبادلـك مشاعـرك وحبـك العظيـم تجاهــــه..! لا شي يستحق الاهتمام. ღ♥ღ و لا شــــــيء يستحــــــق ღ♥ღ أن تغضب حد الثـــورة أن تثور حد الإشتعـــال و أن تشتعل حد الإحتراق و أن تحترق حد الألم و أن تتألم حد البكاء و أن تبكي حد الإنكسار و أن يتحول بياضك إلى سواد و أفراحك إلى حداد و إبتسامتك الى دموع و تفاؤلك الـــى تشـــاؤم. ღ♥ღ و لا شـــــيء يستحـــــق ღ♥ღ لا شيء يستحق أن لا تبدء انت بالسلام و أن لا تمد يديك اليهم مصافحا و أن تسلخهم من إنسانيتهم و تصدر حكمك بإعدامهم و تسلبهم حق الدفاع عن أنفسهم و تبالغ فى إضاءة سلبياتهم للأخرين كي تقنع المحيطين بحقك وقضيتك. ღ♥ღ و لا شــــــيء يستحــــــق ღ♥ღ أن تكرههم بعد الحب فتتجنب الحديث عنهم و تتجنب الطريق المؤدى اليهم و تسخر من تضحياتك الصادقه معهم و تندم على عطاءك اللا محدود لهم و تصف نفسك بالغباء والسذاجه و تلعن أيامك الجميله معهم و تشوه جمالك بداخلك كى تكون إنسانا أكثر تشوها وواقعيه منهم.
تيتي : نيمار سعيد ولا شي يستحق العناء
صفحات: [ 1] للأسفل
موضوع: لا شي يستحق (زيارة 1229 مرات)
0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع. لَا شَيْءَ يَسْتَحِقْ أنْ أَجْعَلَ مِنْ صَمْتِي بَوْحًا لِـ مَشَاعِري انتظارٌ على شفيرِ لحظةِ إحساس.. تستهوي الأعينُ مركباً للأحلام.. ومعَ هبوبِ أولِ عاصفةً..!! تمتلئُ الحناجرُ برمالِ الصمت.. تُلجمنَا.. كعناقٍ كلّه صَحَارى..!! نقفُ فَنرسُم الشَّهْـد بأصَابِعنا.. على أمواجِ السَّراب.. وشفاهنا: ترتفع بالصوت.. لاشيء يستحق!! / \ / \ هنا.. ابعثوا رَسَائِل قلبيَّة.. وجدانيّة.. لسانُ حَالها.. *****((((((ولا شي يستحق))))))*****. لاشيء يستحق..!!
لا شيء يستحق الاهتمام .. الحياة تافهة !!
تدرّب على القبول. إن جرّبت محاولة عدم التفكير في شخص أو شيء ما، فقد تعلم أن هذا الأمر غير ممكن ببساطة - إن كان الأمر بهذه السهولة، فلن تضطر لقراءة هذا المقال. في الحقيقة، لقد أثبتت الدراسات أن تقبّل الأفكار غير المقبولة أفضل من محاولة إزاحتها من حيّز تفكيرك. تشير أحد الدراسات إلى أن الأشخاص الذين قبلوا أفكارهم كانوا أقل هوسًا بها، وكانت مستويات اكتئابهم وعصبيّتهم أقل من أولئك الذين حاولوا قمعها. [١]
لا يعني تقبّل أفكارك أنه يتوجب عليك الإعجاب بها أو الاتفاق معها، فكل ما عليك فعله ببساطة هو قبولها كجزء من واقعك الحالي. اسمح لتلك الأفكار بالتواجد ولا تبذل مجهودًا لمحاولة التحكم بها أو تغييرها. يمكنك من خلال فعل ذلك سلب قوة هذه الأفكار لتبدأ بالظهور على فترات أكثر تباعدًا. لا شى يستحق. 2 استخدم أساليب الإلهاء المركّزة. لعلك قد جرّبت بالفعل إلهاء نفسك لطرد الأفكار غير المرغوبة من ذهنك، ولكن هل جرّبت الإلهاء المركّز من قبل؟ تشير الدراسات إلى أن إلهاء نفسك بشيء واحد فقط أفضل من الانتقال من أحد الإلهاءات إلى الآخر في محاولة لإزاحة تفكيرك بعيدًا عن الأفكار غير المرغوبة. يرتبط تيه العقل غير محدّد الهدف بالتعاسة، لذا اختر مهمة محدّدة أو كتابًا أو مقطوعة موسيقية للتركيز عليها ومنحها اهتمامك الكامل.
لا شى يستحق
ممتــاز.. رائـــع!!! عاشت الأيادي خالو " هايكَـو " ننتظر المزيد من التألّــق! تيتي : نيمار سعيد ولا شي يستحق العناء. تحيّاتنا القلبيّــة...
الروعه نتعلمها منكم يا خالو الورده احترامي
اختيار مميز حبي عاشت ايدج
أمنين اجيب الصبر واصبر على بعادك وشلون اواسي الكَلب والروح تحتاجك أدري طريقي صعب و مو هين فراكك بس هذا حكم القدر أتحمل غيابك
نعم انت دائمآ تكتبين بتميز دمت بالف خير عزيزتي
هذه لوحة عازفة الكمان من رسوماتي
شكري لكم حبايبي للرد نورتوا تحيه معطره
صفحات: [ 1] للأعلى
يجب أن يكون هناك قبول في هذا التدريب أيضًا أن هذه الأفكار جودة وعليك التعامل معها. يمكن أن تكون الأفكار مشتتة جدًا ومزعجة، وعندما يشعر شخص بعدم القدرة على التحكم فيها فإنها تزداد سؤءًا بكثير! قوبل حقيقة الأمر أن الأفكار موجودة وتقليل التفاعل معها يساعد فعليًا في طردها. 1 مارس النشاطات. الانخراط في رياضة يتطلب تناسقًا بين حركة الجسم أو العين واليد طريقة رائعة لتصفية ذهنك. أضف إلى ذلك فوائد التمارين الرياضية الأخرى من حيث إفراز النواقل العصبية التي تشعرك بالسعادة في الدماغ. 2 ابذل مجهودًا ذهنيًا شاقًا. تحدّ نفسك ذهنيًا عن طريق لعب لعبة مثل السودوكو أو الكلمات المتقاطعة، أو حل المسائل الرياضية، أو اتّباع إرشادات معقدة لإنهاء مشروع ما. يؤدّي المجهود الذهني المطلوب لإنهاء هذه الأنواع من النشاطات إلى استنفاذ الوقت والطاقة الذهنية مما يجنّبك التفكير في الأفكار غير المرغوبة. 3 اضحك. يمكن أن يبعد الضحك عقلك عن المخاوف والهموم. يقوم العقل بإرشاد الجسم لإظهار مجموعة من الأصوات والتعبيرات أثناء الضحك، ويساعد الضحك على تخفيف التوتر. لذا إن كانت أفكارك المتكرّرة تسبب لك التوتر، فالضحك علاج رائع. اقض وقتك مع أصدقاء مرحين يدفعونك إلى الضحك أو استأجر فيلمًا كوميديًا أو انخرط بصف يوجا يستخدم الضحك.
مـصـعـب سـالـم طروي مزيون عدد الرسائل: 54 تاريخ التسجيل: 29/05/2010 موضوع: رد: لا شى يستحق الإثنين مايو 31, 2010 10:14 pm رائع ما جادت به اناملكـ كي تبعثره هاهنا امامنا فننثرنا حروفنا اعجابا بها سلمت اناملكـ ودمت على الابداع مــصـــ ع ــــب ســألــم لا شى يستحق