أنواع عديدة من الهرمونات المتواجدة فى جسم الإنسان، ومن أشهرها هرمون الإستروجين وهو الهرمون "الأنوثة"، فقد تتعرض بعض النساء لارتفاع في نسبته والأخريات لنقص فيه، وفى جميع الأحوال يجب البحث عن الأسباب وحلها وتنظيم نسبته بالجسم، وذلك كيفما أشار التقرير المنشور عبر موقع "WEBMED". ما هي أعراض ومضاعفات ارتفاع هرمون الاستروجين؟ - موقع علاج. فهرمون الإستروجين يعد هو المسئول الأساسي لحدوث تغيرات في جسد الفتاة عند البلوغ، فعند التعرض لمشاكل فى نسبة هذا الهرمون نجد بعض الفتيات والنساء يتعرضن لنمو وكثافة الشعر فى الجسم، ويؤثر بشكل سلبي على الدورة الشهرية لأنه يتسبب فى تعرضها لاضطرابات شديدة، ولذا يجب تنظيم نسبته. هناك العديد من الأسباب المؤدية للإصابة بارتفاع فى نسبة هرمون الإستروجين، ومنها اقتراب سن اليأس أو التعرض للإصابة بأمراض خاصة بالرحم أو المبيض كالأورام الليفية أو التكيسات، كما أن تناول بعض الأدوية يتسبب في هذا الأمر بشكل ملحوظ. وهناك بعض الأعراض التى تشير إلى وجود مشكلة أو خلل في هرمون الإستروجين، ومنها لخبطة في الدورة الشهرية، لأن هذا الهرمون مسئول عن نمو الجنين وتنظيم موعد خروج البويضات من الرحم وتنظيم موعد الدورة الشهرية، ولذا عند الإصابة بأي مشاكل به يتسبب ذلك في التعرض والإصابة إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، مع زيادة كميات الشعر في الجسم.
- المضاعفات الناتجة عن ارتفاع هرمون الاستروجين و أهم الأساليب الطبيعية لخفض الاستروجين - كبسولة
- ما هي أعراض ومضاعفات ارتفاع هرمون الاستروجين؟ - موقع علاج
- أسباب زيادة هرمون الإستروجين عند النساء - موضوع
- البرامج التعليمية | بكه للتعليم
- ما هي شهادة مدير المشروع المحترف PMP المقدمة من معهد PMI – أتعلم إدارة
- فوائد الشهادة: محترف إدارة المشاريع (PMP) - مدوناتSPOTO -مواد دراسية مفيدة حول تعلم PMP
المضاعفات الناتجة عن ارتفاع هرمون الاستروجين و أهم الأساليب الطبيعية لخفض الاستروجين - كبسولة
ما هي وظيفة هرمون الإستروجين في الجسم
يقوم هرمون الإستروجين بعمل الكثير من الوظائف داخل جسم المرأة مثل:
نضوج البويضة وتهيئها للتخصيب. زيادة نمو بطانة الرحم، كما يعمل على زيادة انقباضات عضلة الرحم. وقاية المهبل من الإصابة بالأمراض المعدية ، من خلال تقليل حموضة المهبل بإطلاق مادة الجليكوجين. المضاعفات الناتجة عن ارتفاع هرمون الاستروجين و أهم الأساليب الطبيعية لخفض الاستروجين - كبسولة. يسهل عملية وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة ، عن طريق تغيير المخاط الموجود القناة المهبلية، خلال فترة الإباضة. ينظم عملية انتقال البويضة داخل قناة فالوب ،لإتمام عملية التخصيب. جعل بشرة الوجه أكثر نضارة وإشراقاً، وذلك من خلال زيادة كمية الدهون أسفل البشرة، كما يقلل من نشاط الغدد الدهنية والتي تجعل البشرة غير نضرة مليئة بالحبوب والبثور. ينظم عمليات الجهاز العصبي المركزي مثل التفاعلات النفسية والجنسية والتفاعلات الاجتماعية أيضاً. شاهد أيضًا: غدد في الجسم وظيفتها افراز الهرمونات
النسبة الطبيعية لهرمون الإستروجين
يمكن قياس نسبة هرمون الإستروجين في جسم النساء، من خلال قياس نسبة أشكاله الثلاثة الاستراديول والإيسترون والإسترايول، وتتمثل معدلاته الطبيعية في جسم المرأة كالتالي:
تتراوح نسبته في النساء قبل سن اليأس من 15 إلى 350 بيكوغرام/مل.
[١]
بعض العلاجات الطبيعية والعشبية. [١]
بعض المضادات الحيويّة، مثل الأمبيسيلين (بالإنجليزية: Ampicillin) والتتراسيكلينات (بالإنجليزية: Tetracyclines). [٤]
هرمونات منع الحمل (بالإنجليزية: Hormonal contraception). أسباب زيادة هرمون الإستروجين عند النساء - موضوع. [٤]
العلاج باستخدام الهرمونات البديلة (بالإنجليزية: Hormone replacement therapy)، وهو خيار شائع يستخدم لعلاج أعراض انقطاع الطمث أو ما يُعرف بسنّ اليأس، وقد يرفع مستويات الإستروجين فتصل إلى مستويات تسبب بعض المشاكل. [٥]
التوتر
يُعد التعرّض للتوتر بشكل مزمن من أكثر العوامل التي ترفع مستويات الإستروجين لدى النساء، إذ إنّ التعرض للتوتر والضغط يرفعان من مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، وللحفاظ على مستوى عالٍ منه في الجسم أثناء التوتر يتم استخدام هرمون البروجستيرون بكميات كبيرة لتصنيعه، فيؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى البروجستيرون لمستويات لا يمكنها أن توازن مستوى هرمون الإستروجين، وبذلك ترتفع نسبة الإستروجين في الجسم. [٦]
دهون الجسم
يمكن للنسيج الدهني أن يُصنّع الإستروجين من هرمونات أخرى في الجسم، كما يخزّن النسيج الدهنيّ الإستروجين في مجرى الدم، وبذلك تؤدي السمنة وزيادة الدهون في الجسم إلى ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين مما قد يسبب مشاكل صحية.
ما هي أعراض ومضاعفات ارتفاع هرمون الاستروجين؟ - موقع علاج
أما المزارع التقليدية لتربية الماشية و تغذيتها على الاستروجينات الكيماوية لتسمينها و تحسين إنتاج الحليب فهي مضرة بالصحة. الحرص على تناول الأطعمة الخام العضوية و غسلها جيداً للوقاية من تأثير بقايا المبيدات الحشرية. تناول كمية وفيرة من الألياف:
يقوم الجسم بالتخلص من الكميات الفائضة من الاستروجين عن طريق عملية الهضم، لكن أنت بحاجة لتناول كمية وفيرة من الألياف للحفاظ على حركة الأمعاء. تناول المزيد من الخضروات ذات الأوراق الخضراء و المكسرات و الفواكه. تجنب البلاستيك:
الماء المعبأة في عبوات بلاستيكية، أو وعاء الطعام البلاستيكي أو الحقائب، جميعها غالباً ما تحتوي على مواد كيماوية تدعى بيسفينول المشابهة لتأثير الاستروجين في الجسم,. الأمر الهام هو تجنب الحرارة مع البلاستيك. لأنها تؤدي إلى تفكك هذه المركبات الكيماوية، و انحلالها مع الطعام أو المشروبات. تجنب الأطعمة المعلبة في عبوات معدنية:
معظم هذه العبوات مبطنة بطبقة من البلاستيك مصنوعة من مادة بيسفينول أ (BPA bisphenol A). الحدّ من تناول الأطعمة المصنعة:
معظم كمية المركبات الكيماوية المشابهة للاستروجين الموجودة في الطعام ترتبط مع الأطعمة الجاهزة، لأنها تحتوي على مواد حافظة و صبغات.
بشكل عام، يساعد استهلاك البروجسترون في تعديل ضغط الدم في هذه الحالات. الإستروجين الزائد يرفع مستويات هرمون التستوستيرون، مما يسبب تساقط الشعر. عادة ما تعاني النساء من جفاف الجلد في فترة انقطاع الطمث ، حيث يخزن الجلد رطوبة أقل في مرحلة البلوغ. ثم يعانون من حكة وتوتر جلدي وظهور قشرة على فروة الرأس. نصيحة: لا تترددي في استشارة طبيب أمراض نسائية. سيكون قادراً على تقديم النصح والعلاج المناسب لك. يمكن أن تتأثري في أي عمر، لذلك اطلبي المشورة. تابعي المزيد: فوائد الخرشوف وأوراقه "خارقة" دون شك
أسباب زيادة هرمون الإستروجين عند النساء - موضوع
قد يتم وصف مثبطات الهرمونات، التي تعمل على وقف إنزيم الأروماتاز من عملية تحويل الأندروجينات إلى الاستروجين. أحيانا قد يقوم الطبيب بوصف الأدوية التي تعمل على إيقاف المبايض من إنتاج الاستروجين. العملية الجراحية
في حال الإصابة بنوع سرطان حساس تجاه هرمون الاستروجين، قد يلجأ الطبيب إلى استئصال المبيض، وذلك لتخفيض مستويات الاستروجين التي تقوم المبايض بإنتاجها، ويتسبب ذلك في الإصابة بانقطاع الطمث الجراحي. كما يمكن أن يقوم الطبيب في بعض الأحيان باستخدام العلاج الإشعاعي، وذلك لمنع نشاط المبايض. الحمية الغذائية
العادات الغذائية الصحية أمر مهم في حالة العلاج، لذلك سيهتم الطبيب بوضع حمية غذائية من أجل اتباعها، وتضمن الحمية دهون قليلة والكثير من الألياف، والاهتمام بفقدان الوزن الزائد عن الحد الطبيعي. وفي النهاية عزيزتي القارئة، وبعد معرفتك المزيد عن هرمون الاستروجين وأهميته، و اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين وأسبابه، وكيف يمكن علاجه، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، قومي باستشارة الطبيب. أسئلة شائعة
هل ارتفاع هرمون الاستروجين يمنع الحمل؟
هرمون الاستروجين مسئول جزئيا في عملية تكوين الحيوانات المنوية الصحية لدى الرجال، وققد يؤدي ارتفاع الهرمون لانخفاض نسبة الحيوانات المنوية، مما قد ينتج عنه مشاكل فيما يخص الخصوبة، ويكون له دور في حدوث العقم.
مضاعفات ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين
إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع هرمون الاستروجين باستمرار لفترة طويلة فهذا يزيد من مخاطر:
ارتفاع ضغط الدم
جلطات الدم
نقص كالسيوم الدم
سرطان الثدي
سرطان عنق الرحم
تشخيص واختبار مستويات هرمون الاستروجين
في الإناث التي تظهر عليها علامات هيمنة الإستروجين قد لا تكون الاختبارات التشخيصية ضرورية لإثبات أن نسبة الإستروجين غير متوازنة والسبب في ذلك هو أن العديد من التوصيات التي قد يقدمها الأطباء لتقليل مستويات هرمون الاستروجين مفيدة بشكل عام للصحة العامة وليس من المحتمل أن تسبب ضررًا.
اختبار شهادة PMP أو Project Management professional محترف إدارة المشاريع هو اختبار عالمي في إدارة المشاريع من معهد المشاريع المحترف PMI. ما هو PMP؟ مع استمرار تطور الحياة وإزدهارها تتزايد الحاجة إلى المعرفة بإدارة المشاريع. تشير الأبحاث إلى أن أصحاب العمل سيحتاجون إلى شغل ما يقرب من 2. 2 مليون وظيفة جديدة في المشاريع كل عام حتى عام 2027. وهذا يعني زيادة الطلب على مديري المشاريع المحترفين والأكفاء. شهادة محترف إدارة المشاريع (PMP) معترف بها عالميًا وتعني أنك تعرف ما تفعله في إدارة المشاريع. حتى إذا لم تكن"مدير مشروع"، فإن PMP لأي شخص قد يساعد في إنجاز المشاريع كما أنها ستزيد من حصيلتك المعرفية. البرامج التعليمية | بكه للتعليم. ماهي معايير ومتطلبات محترف إدارة المشاريع؟
1.
البرامج التعليمية | بكه للتعليم
هذه هي أفضل دورة تدريبية متاحة للطامحين لـ PMP. تقدم البرامج التدريبية الأخرى في الغالب جلسات فيديو واختبارات وهمية، في حين أن هذه الدورة متقدمة كثيرًا عليها. تشمل كل ما تحتاجه للتحضير للاختبار. حيث تحتوي هذه الدورة على ملاحظات دراسية، وبطاقات تعليمية، ودليل صيغة PMP، وبيانات صحيحة / خاطئة، وأكثر من 800 سؤال تجريبي، وأكثر من ذلك بكثير. – GreyCampus: هو مزود برنامج تدريب رائد لشهادات PMI. ما هي شهادة مدير المشروع المحترف PMP المقدمة من معهد PMI – أتعلم إدارة. و هو مندوب معتمد من PMI ومقدم برنامج تدريب PMP. يوفر هذا البرنامج بطاقات فلاش ومسابقات في نهاية الفصل وثلاثة اختبارات صورية. يمكنك تنزيل محتوى الدورة التدريبية في ملف pdf للرجوع إليه في المستقبل. – PM PrepCast: يتكون هذا البرنامج من جلسات الفيديو ومسابقات نهاية الفصل. بمجرد الانتهاء من المشاهدة، يمكنك محاولة إجراء اختبار نهائي ثم يمكنك الحصول على شهادة تدريب لمدة 35 ساعة. ثالثاً: نماذج تدريبية لأسئلة اختبار PMP:
– Oliver Lehman's 100 Questions: هذه هي أشهر مجموعة من أسئلة اختبار PMP. يتفق العديد من الخبراء على أنه إذا سجلت أعلى من 70٪ في اختبارات أوليفر ليمان، فأنت مستعد للاختبار. هذه الأسئلة صعبة، لذا لا تخف إذا كانت نتيجتك أقل.
ما هي شهادة مدير المشروع المحترف Pmp المقدمة من معهد Pmi – أتعلم إدارة
اعتماد من الوكالة والاستشاري. وحساب الأحمال / موبايل + واتساب: 058 803 4879
فوائد الشهادة: محترف إدارة المشاريع (Pmp) - مدوناتSpoto -مواد دراسية مفيدة حول تعلم Pmp
الأرقام في الاقواس تصف نسبة مئوية من الأسئلة في كل مجال. فوائد الشهادة: محترف إدارة المشاريع (PMP) - مدوناتSPOTO -مواد دراسية مفيدة حول تعلم PMP. منهج الامتحان
كل عنصر من الامتحان (سؤال مع خيارات الإجابة) لديها واحد أو أكثر من إشارات إلى الكتب القياسية أو مصادر أخرى لإدارة المشاريع. معظم الأسئلة إشارة إلى معيار معهد إدارة المشاريع دليل إلى جسم معرفة إدارة المشاريع (دليل بمبوك®)
تشير العناصر الحالية لامتحان PMP إلى دليل بمبوك ® الطبعة الرابعة، التي نشرت في كانون الأول(ديسمبر) 2008. يجسد إطار إدارة المشروع، وفقاً لدليل بمبوك® الطبعة الخامسة، دورة حياة المشروع والتي تتلخص في خمس مجموعات للعملية رئيسية لإدارة المشاريع:
أبتداء
تخطيط
تنفيذ
رصد ومراقبة
إغلاق
يرتبط بهذه المجموعات الخمس عشر مجالات معرفية لإدارة المشاريع هي:
إدارة تكامل المشروع
إدارة نطاق المشروع
إدارة الوقت للمشروع
إدارة التكاليف للمشروع
إدارة الجودة للمشروع
إدارة الموارد البشرية للمشروع
إدارة الاتصالات للمشروع
إدارة المخاطر للمشروع
إدارة المشتريات للمشروع
إدارة اصحاب المصلحة للمشروع
العمليات الخارجه من هذه المجالات للمعرفه توصف بالمدخلات، الأدوات والتقنيات والمخرجات. هذه العمليات تسهل PMP المحترفين في تنمية وممارسة التخصص في واحد أو أكثر من المجالات.
بمجرد اكتماله ، سنرسل إليك بريدًا إلكترونيًا للانتقال إلى الخطوة التالية. سترسل إليك PMI بريداً الكترونياً على بريدك الذي سجلته في الطلب يتضمن الإرشادات والتوجيهات في حالة لم يكن طلبك مكتملاً. يجري معهد إدارة المشاريع عمليات تدقيق على الطلبات لتأكيد الخبرة و / أو التعليم الموثق في طلبات الشهادات. الغرض من التدقيق هو تعزيز مصداقية برنامج الشهادات وحاملي الشهادات. تتضمن تطبيقات Professional Management Professional (PgMP) ® و Portfolio Management Professional (PfMP) ® خطوة إضافية في مراجعة الفريق. بمجرد الانتهاء من المراجعة الأولية ، ستقوم لجنة من حاملي شهادات PMI بتقييم ملخصات خبرتك لتأكيد مؤهلاتك. 4. الدفع بعد أن يتم ابلاغك بالموافقة على طلبك ، سيتوجب عليك دفع قيمة العضوية وكذلك قيمة الإختبار حتى تتمكن من الانتقال إلى المرحلة النهائية. الطريقة الأسرع والأسهل للدفع هي من خلال نظام الدفع عبر الإنترنت. بمجرد استلام الدفعة ، سترسل اليك PMI عبر البريد الإلكتروني رقم الأهلية الذي ستستخدمه لجدولة موعد الاختبار. وستكون مؤهلاً لمدة عام واحد، ويمكنك إجراء الاختبار حتى ثلاث مرات خلال تلك السنة. 5.