الاكتئاب: من علامات الاكتئاب الشائعة: الحزن الشديد، وقلة المتعة في الأشياء التي كان الشخص يستمتع بها، والنسيان أيضًا، وقد يكون النسيان علامة ناتجة عن الاكتئاب. أما الأسباب المؤدية الى حدوث قلة التركيز فهي تشمل ما يلي: [٤]
اضطراب تعاطي الكحول. اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. متلازمة التعب المزمن. ارتجاج في المخ. متلازمة كوشينغ. الصرع. الأرق. اضطراب الاكتئاب الحاد. عدم القدرة على التركيز. الاضطرابات النفسية ، مثل الفصام. متلازمة تململ الساق. تغييرات في نمط الحياة مثل:
قلة النوم. الجوع. القلق. الإجهاد الزائد. طرق تقوية الذاكرة
بالرغم من عدم وجود أبحاث تثبت فعالية هذه العلاجات في منع الخرف أو فقدان الذاكرة، إلا أنها يمكن أن تساعدك هذه التمارين في تقوية الذاكرة وتنشيطها، ويشمل ذلك ما يلي: [٥]
ممارسة الأنشطة البدنية ضمن الروتين اليومي: يزيد النشاط البدني من تدفق الدم إلى الجسم بأكمله بما في ذلك الدماغ، لذا فإن ممارسة الأنشطة البدنية يساعد في تحفيز الذاكرة، ويوصى بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الرياضية الهوائية المعتدلة بالنسبة للبالغين مثل؛ المشي السريع، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية القوية مثل؛ الركض ، ويفضل توزيع هذه التمارين على الأسبوع بأكمله.
- أسباب ضعف الذاكرة وقلة التركيز - حياتكَ
- عدم القدرة على التركيز
- اسباب ضعف التركيز - اهم الخطوات لعلاج مشكلة عدم التركيز - مجلة رجيم
- أعاني من ضعف التركيز ما سبب ذلك وما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- ضعف التركيز - موضوع
- الفنانة وعد بالحجاب في أحدث إطلالاتها والجمهور يشبهها بسلوى المطيري - ليالينا
- سلوى المطيري تطل على الجمهور من دون حجاب وتتحدث عن رغد صدام حسين..فيديو! | البوابة
- سلوى المطيري حديث الكويتيين بعد خلعها الحجاب.. ظهرت بشعرها ثم قالت إنها نشرت المقطع بالخطأ - تركيا الآن
أسباب ضعف الذاكرة وقلة التركيز - حياتكَ
التعب والإرهاق الشديد. التواجد في مكان ذي حرارة مرتفعة. نوعية وجودة الإضاءة تؤثّر على تركيز الإنسان. اضطراب النوم والأرق. الضجيج والحساسية للأصوات العالية. علاج ضعف التركيز
ينصح المُصاب بضعف التركيز باتباع نظامٍ غذائيّ متوازن. يتوجّب على المصاب ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية. يُنصح بأخذ قسطٍ من الراحة والاسترخاء. يجب أن يحرص المصاب على تنظيم ساعات النوم.
عدم القدرة على التركيز
تاريخ النشر: 2015-02-07 05:17:29
المجيب: د. مأمون مبيض
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إلى موقع الاستشارات: بارك الله فيكم ورعاكم. أريدكم أن تساعدوني، تركيزي قل كثيرا، والكل كان يقول عني ذكي في صغري، وسمعي ضعيف قليلا، فهل هو السبب؟ أم يوجد أشياء أخرى، مثل: الإنترنت أو الألعاب؟
أريدكم أن تساعدوني وتعطوني إرشادات؛ ليكون تركيزي قويا، وشخصيتي مميزة وقوية، وأسلوبي قويا ومميزا. عمري 18. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ AHMAD حفظه الله. اسباب ضعف التركيز. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا لك على الكتابة إلينا. إن كل ما ذكرته يمكن أن يسبب ضعف الانتباه والتركيز؛ وبالتالي صعوبات التذكر، ومنها الألعاب الإلكترونية والألعاب المختلفة عندما يزيد وقتها عن الحدّ المعقول، وكذلك ضعف السمع؛ لأن مما ينبه الإنسان ويساعده على التركيز والانتباه هي الأصوات من حوله، فلاشك إذا ضعفت الأصوات المسموعة ضعف الانتباه. وأنصحك بأمرين:
الأول: أن تتأكد من سلامة سمعك بزيارة الطبيب؛ ليقوم بالفحص وتحديد فيما إذا وجد ضعف سمع، وقد لا يكون سوى بسبب وجود شمع في الأذن؛ وبحيث تحتاج للغسيل العادي الذي يقوم به أخصائي الأذن أو أي طبيب عام.
اسباب ضعف التركيز - اهم الخطوات لعلاج مشكلة عدم التركيز - مجلة رجيم
10- استخدام أكثر من مدخل أو علامة لتخزين معلومة معينة يعتبر من أكثر أدوات تحسين التركيز: مثل أعطاء أكثر من علامة مميزة لمكان ركن السيارة، أو ربط معلومة جديدة و صعبة بمعلومة أخرى قديمة و سهلة. و أيضا حفظ المعلومة بأكثر من وسيلة كالقراءة تم الكتابة تم الاستماع يساعد علي استرجاع المعلومات بشكل جيد. لخدمة الاستشارات الطبية عبر الفيديوكول للمقيمين خارج مصر التي يقدمها
أعاني من ضعف التركيز ما سبب ذلك وما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
[٢]
أسباب ضعف الذاكرة وقلة التركيز
يعود ضعف الذاكرة إلى العديد من الأسباب المحتملة والتي تشمل كل مما يلي: [٣]
قلة النوم: يتسبب عدم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم في ضعف الذاكرة والنسيان، بالإضافة إلى تغييرات في المزاج والشعور بالقلق، مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الذاكرة. تناول بعض الأدوية: تؤثر بعض الأدوية التي يتناولها الشخص مثل: المهدئات ومضادات الاكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم وغيرها على الذاكرة؛ إذ تؤدي هذه الأدوية إلى التهدئة أو الارتباك مما يجعل من الصعب التركيز في شيء محدد، لذا فإنه في حال ظهور أعراض كهذه عند تناول أي دواء لابد من مراجعة الطبيب للتأكد من أعراض الدواء. مشاكل الغدة الدرقية: تتسبب مشاكل الغدة الدرقية في ضعف الذاكرة بالإضافة إلى أنها تؤثر على النوم وتسبب الاكتئاب وجميع هذه الحالات تؤدي للنسيان أيضًا، ويمكن لإجراء فحص الدم البسيط أن يكشف طبيعة عمل الغدة الدرقية وفيما إذا كان يوجد أي مشاكل في ذلك. أعاني من ضعف التركيز ما سبب ذلك وما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الكحول: يؤدي شرب كميات كبيرة من الكحول إلى التأثيرعلى الذاكرة قصيرة المدى، وقد يمتد ذلك حتى بعد أن يتلاشى تأثير الكحول. التوتر والقلق: يؤثر كل من التوتر والقلق على التركيز والمعلومات والمهارات أيضًا، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، كما يتداخل كليهما مع الانتباه وتكوين ذكريات جديدة أو استرجاع الذكريات القديمة أيضًا.
ضعف التركيز - موضوع
لا أن حالتك حقيقة تنطبق عليها المعايير التشخيصية لما يُعرف بفرط الحركة وضعف الانتباه، والذي في بعض الأحيان يكون دون فرط حركة، يكون ضعفًا في الانتباه فقط. حقيقة أنا أرى أنه من الأفضل لك - وأنت طالب في كلية الطب – أن تقابل أحد الأساتذة بالكلية، أحد الأساتذة المختصين في الطب النفسي، وأنا متأكد أنه سوف يُقدّم لك كل المساعدة المطلوبة. اسباب ضعف التركيز - اهم الخطوات لعلاج مشكلة عدم التركيز - مجلة رجيم. هذا هو الأمثل بالنسبة لحالتك. من ناحيتي أقول لك: حاول أن تنظم وقت، تجنب السهر، هذا مهمٌّ جدًّا، حاول أن تنام مبكِّرًا، وتستيقظ مبكّرًا، وتصلي صلاة الفجر في وقتها، ثم بعد الاستحمام وشرب الشاي تدرس لمدة ساعة على الأقل قبل أن تذهب للكلية. الاستيعاب في فترة الصباح والتركيز يكون في أفضل حالاته في هذا الوقت المبارك. وطبعًا الإنسان حين يُنجز في الصباح – وبما أن البكور فيه بركة كثيرة – يجد أن بقية اليوم أصبح سلسًا وجميلاً، وينساب بصورة جيدة جدًّا. حقيقة هذه هي الركيزة الأساسية لحسن إدارة الوقت، أن ننام مبكّرين ونستيقظ مبكّرين، وسيكون طبعًا من الجميل أيضًا أن تمارس رياضة – أي رياضة، رياضة المشي، رياضة الجري – الرياضة ترتقي بالنفس، تزيل الاكتئاب والقلق، كما أنها تُحسِّنُ التركيز، وهذا أمرٌ ثابتٌ تمامًا.
ذات صلة أسباب ضعف التركيز علاج ضعف التركيز
ضعف التركيز
يُعزي خبراء الصحة أسباب إصابة الإنسان بقلة التركيز والنسيان إلى عددٍ من التقنيات الحديثة التي أصبحت دخيلة على حياتنا، وأخذت دوراً رئيسياً فيها، فأصبح ضعف التركيز مشكلة شائعة في مجتمعنا. يمكن تعريف ضعف التركيز بأنه تغييرات تطرأ على شدة الانتباه لدى الإنسان، فتُصاب بالقصور والاضطراب، وتختلف الأسباب في الإصابة بالتشويش والشتات الذي يغزو الانتباه، فمنها ما هو عضوي أو نفسي، كما يمكن وصفها بأنها اختلال في منظومة الاستيعاب والإدراك، وانتشرت في الآونة الأخيرة مشكلة ضعف التركيز، وتظهر على شكل تشتت نتيجة تعرض الإنسان لضغوطات الحياة والقلق والتوتر النفسي. أسباب ضعف التركيز
سوء التغذية: من المؤكد أن اتباع نظام غذائي سيئ يترك أثراً سلبياً على الإنسان، حتى لو تمثل بعدم انتظام الوجبات مثلاً، فيضعف ذلك التركيز كأثر من بين آثاره. نقص الفيتامينات: افتقار الجسم للإمداد بالفيتامينات المهمة للذاكرة يتسبب بنقصان الذاكرة، ويصيبها بالمشاكل، ومن أهمها فيتامين ب12. نقص فيتامين الأعصاب: يعرف أيضاً بفيتامين الثيامين، وفي حال حدوث أي نقصان به يؤثر فوراً على أنشطة المخ والذاكرة.
أثارت مشهورة السوشال ميديا التي تحمل الجنسية الكويتية سلوى المطيري الجدل بعد ظهورها من دون حجاب من خلال حسابها في سناب شات. وشاركت سلوى والمعروف عنها أنها شخصية مثيرة للجدل فيديو وهي تتحدث عن رغد صدام حسين ابنة الرئيس العراقي السابق، ولم يكن الكلام واضح بشكل جيد وذلك لأن الفيديو مجتزأ من فيديو أطول منه. بعد فترة وجيزة من تداول الفيديو عبر منصات التواصل الاجتماعي بشكل كبير، بادرت المطيري بحذف الفيديو مباشرةً من حسابها وعادت وشاركت فيديو أخر تؤكد أنها ظهرت بدون حجاب بالخطأ وأنها كانت لا تقصد هذا وصورت المقطع ولم تلتفت أنها بدون حجاب، كما أنها طالبت من شاركوا المقطع الذي ظهرت فيه بدون الحجاب بحذفه وازالته تماماً. سلوى المطيري: نزلت بالغلط مقطع بالسناب وانا بدون حجاب.. اتمنى الحذف والستر
— هيئة المشاهير (@no_oo51) March 6, 2021
ولم يصدق الجمهور بدوره تعليق مطيري حول أنها ظهرت بالخطاً من دون الحجاب وما الأمر إلا مجرد حركة للفت الانتباه إليها وتصدر الحديث، وكانت تعليقات الجمهور كالتالي: "سلوى المطيري فكت الحجاب ويوم شافت التعليقات قالت تيلفوني كله متهكر".. وتابع آخر "اخر شي توقعته اشوف شعر سلوى المطيري والشيطانه طلعت قاصة بوي فرند".. وكان هنالك تعليق "اجل رغد صدام كلمتك وهددتك وربي حتى هندي البقاله مايطق لوجودك خبر اهلها لو يتبرعو ويعالجوها او يسحبو جوالها من يدها مره تفشششل".
الفنانة وعد بالحجاب في أحدث إطلالاتها والجمهور يشبهها بسلوى المطيري - ليالينا
آخر تحديث الأحد 07 مارس 2021 أثارت الناشطة الكويتية المعروفة سلوى المطيري، موجة جدل واسعة بين الكويتيين. بعد نشرها مقطعا مصورا ظهرت فيه بشعرها دون حجاب. سلوى المطيري وفي مقطع جديد بثته اليوم، السبت، عبر حسابها الشخصي بـ"سناب شات" ظهرت تخاطب متابعيها وهي كاشفة. شعرها بدون حجاب ما أحدث ضجة حولها. وبعد فترة وجيزة من انتشار المقطع الخاص بالمطيري، قامت سلوى بحذفه وبث مقطع جديد تعتذر فيه عن المقطع الأول. كما أكدت أنها ظهرت بدون حجاب بالخطأ وأنها كانت لا تقصد هذا وصورت المقطع ولم تلتفت أنها بدون حجاب، وعندما انتبهت. للأمر حذفته على الفور. وطالب سلوى المطيري من نشروا المقطع الذي ظهرت فيه بدون الحجاب، أن يحذفوه ويستروا عليها، حسب وصفها. سلوى المطيري: نزلت بالغلط مقطع بالسناب وانا بدون حجاب.. اتمنى الحذف والستر — هيئة المشاهير (@no_oo51) March 6, 2021 كما انقسم المغردون في الكويت إلى فريقين في قصة سلوى المطيري، فمنهم من صدقها واعتبر المقطع نشر بالخطأ وتعاطف معها. وفريق آخر اتهمها بالكذب مستبعدا أن تظهر بدون حجاب دون تعمد منها، مشيرين إلى أن قولها بأنها نسيت ارتداء الحجاب هو بمثابة "نكتة" حسب وصفهم.
سلوى المطيري تطل على الجمهور من دون حجاب وتتحدث عن رغد صدام حسين..فيديو! | البوابة
المستقلة/- منى شعلان/ أثارت الناشطة الكويتية سلوى المطيري، ضجة كبيرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد ظهورها بدون حجاب من خلال مقطع فيديو لها، الأمر الذي دفعها للخروج عن صمتها وتوضيح حقيقة الفيديو المتداول. وقالت المطيري في مقطع فيديو عبر حسابها على سناب شات: "انتشر ليا فيديو وأنا بدون حجاب وهذا غير صحيح فتليفوني وسنابي وكل حساباتي اتهكرت وتم أخذ الفيديو للتشهير بي وحسبي الله ونعم الوكيل"
وأضافت: "هذا الفيديو كنت أكلم صديقة لي وكنت أحكي لها موقف قديم حدث معي بكل تلقائية، وفوجئت اليوم بصفحات السوشيال ميديا متداولة الفيديو وتقول إني خلعت الحجاب، ويعلم الله أن ما حصل وأحب أقول إن اللي أخد الفيديو ونشره ربنا راح ياخدلي حقي قريب إن شاء الله". واختتمت: "رسالة لكل الأشخاص وأصحاب الأكونتات اللي تداولوا الفيديو أقولهم بالله عليكم امسحوا الفيديو وبلساني أنا ما تداولوه وأنا إذا عرفت من نشر الفيديو راح أقاضيه.. هذا الفيديو نشر بطريقة غدر وأنا مو متفشلة". سلوى المطيري هى ناشطة كويتية خاضت السباق الانتخابي عدة مرات، بهدف تحقيق الرقم الذي يؤهلها للحصول على المقعد البرلماني في مجلس الأمة معتمدة على سمعتها التي وصلت للإعلام العالمي من خلال أفكارها الغريبة والعجيبة وغير المنطقيه أحيانًا للبعض، سبق لها تقديم عدد من الأفكار التي تسميها هي "اختراعات خاصة".
سلوى المطيري حديث الكويتيين بعد خلعها الحجاب.. ظهرت بشعرها ثم قالت إنها نشرت المقطع بالخطأ - تركيا الآن
أثارت الناشطة الكويتية المعروفة سلوى المطيري، موجة جدل واسعة بين الكويتيين. بعد نشرها مقطعا مصورا ظهرت فيه بشعرها دون حجاب. سلوى المطيري وفي مقطع جديد بثته اليوم، السبت، عبر حسابها الشخصي بـ"سناب شات" ظهرت تخاطب متابعيها وهي كاشفة. شعرها بدون حجاب ما أحدث ضجة حولها. سلوى المطيري: نزلت بالغلط مقطع بالسناب وانا بدون حجاب.. اتمنى الحذف والستر
— هيئة المشاهير (@no_oo51) March 6, 2021
وبعد فترة وجيزة من انتشار المقطع الخاص بالمطيري، قامت سلوى بحذفه وبث مقطع جديد تعتذر فيه عن المقطع الأول. مره تقول بلغلط ومره تقول حسابها مهكور ومرة وحده ماتحبها نزلت الفيديو وياليل #سلوى_المطيري
— S̷M̷A̷ ✈️🎩 (@Parfum_20) March 6, 2021
سلوى المطيري شالت الحجاب🦦 من بقى؟
— 𝚁𝙽. 𝙰𝚜𝚑💉🎓 (@aioosh___h) March 6, 2021
كما أكدت أنها ظهرت بدون حجاب بالخطأ وأنها كانت لا تقصد هذا وصورت المقطع ولم تلتفت أنها بدون حجاب، وعندما انتبهت. للأمر حذفته على الفور. حتى سلوى المطيري قطت الحجاب منو بقى بعد 😂
— M 👄 (@DEVIL_M11) March 6, 2021
وطالب سلوى المطيري من نشروا المقطع الذي ظهرت فيه بدون الحجاب، أن يحذفوه ويستروا عليها، حسب وصفها.
شاهدي أيضاً: نجمات واجهن انتقادات بعد ظهورهن بالحجاب مع ملابس مكشوفة
وفي المقابل تلقت وعد السعودية العديد من الانتقادات بسبب إطلالتها بالحجاب ، حيث جاء في تعليقات البعض: "استغفر الله العظيم هالحجاب موسم صار لاحول ولاقوه الابالله من فترة في المالديف عورة والحين"، "لابسه سجاده على قولتك ومتوجها إلى الله وتتكلمين بسالفة العيد ميلاد أبد ماله خص هذا بهذا الله يهديك"، "مو هذي اللي ترقص قبل كم يوم والحين مسويه الملتزمة ع كيفهم الدين الظاهر "، "ما شاء الله عليها تزاحم السيئات بالحسنات الله ينفع بعلمها".