ذات صلة طريقة عمل الشوفان للتخسيس طرق طبخ الشوفان للرجيم
الشوفان
إنّ للشوفان مكانة كبيرة بين الوجبات الغذائيّة، لما يحتويه من الحديد، والألياف، والثايمين، وأكبر فائدة يُمكن أن تحصل عليها هي تناول وعاء من الشوفان مع بعض الفواكه كُلَّ صباح، فهو كفيلٌ بإمدادك بالطَّاقة الَّتي تحتاجها طوال اليوم، وقد أثبتت الدراسات أنَّ إطعام الأطفال الأغذيّة الَّتي تحتوي على الكربوهيدرات بطيئة الحرق كالشوفان عِوضاً عن الأغذيّة الَّتي تحتوي على كربوهيدرات سريعة الحرق، يُساعد الأطفال على المُحافظة على التركيز والانتباه خلال يومهم المدرسيّ. يُمكن أن تُدخل الشوفان في أنواع الطعام المُختلفة الَّتي تتناولها كالمفنز، والمُخبوزات المُختلفة، الَّتي تتناولها خلال اليوم، وهذه بدورها تعوضك عن الطَّاقة المفقودة خلال عملك. فيما يلي بعض وصفات الشوفان الصحيّة. طريقه طبخ الشوفان وفوائده. طريقة طبخ الشوفان للرجيم
الشوفان مع التفاح والقرفة
المكوّنات:
كوب من التُفاح المُقطَّع. ثُمن ملعقة صغيرة من الملح، اختياري. كوبان من الشوفان. ربع كوب من السُكَّر البُنيّ. ملعقة صغيرة من القرفة. طريقة التحضير:
نضع التُفاح، والملح في مقلاة كبيرة وعميقة، ونُضيف لها ثلاث أكواب من الماء، ونتركها حتّى يغلي الماء.
طريقة طبخ الشوفان للرجال
يمكنك أيضًا إضافة شرائح اللوز أو الجوز أو البقان المجروش. 1 املأ قدر بـ ¾ إلى 1 كوب (180 إلى 240 مل) من الماء لكل حصة من الشوفان [٤]
اسكب الماء في قدر متوسط الحجم. كلما زادت كمية الماء التي تستخدمها، كلما أصبح الشوفان طريًا وقشديًا. 2 ضع القدر على الموقد وقم بغلي الماء. اضبط حرارة الموقد على "عالية" وانتظر حتى يبدأ الماء في الغليان. 3
أضف حبوب الشوفان الكاملة، قلّبها وانتظر حتى تغلي. ستحتاج إلى ¼ كوب (20 جرام) من حبوب الشوفان الكاملة لكل حصة. يمكنك إضافة رشة من الملح للمذاق. دع الشوفان يغلي مرة أخرى. تأكد من مراقبة القدر حتى لا يغلي الشوفان ويفيض على الموقد. لحبوب الشوفان الكاملة ملمس خشن شبيه بالمكسرات مقارنًة بأنواع الشوفان الأخرى. 4 اخفض الحرارة ودع الشوفان يغلي. طريقة طبخ الشوفان للرجال. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الشوفان يغلي أم لا، تحقق من وجود البخار وإصدار الفقاقيع من حين إلى آخر. دع الشوفان يطهى لمدة 20 إلى 30 دقيقة، مع التقليب المستمر. كلما طالت مدة الطهي، كلما أصبح الشوفان طريًا. تأكد من حك قاع القدر عند تقليب الشوفان؛ سيضمن لك ذلك عدم التصاق الشوفان بالقدر. إذا كنت ترغب في تنكيه الشوفان، يمكنك إضافة القليل من الملح أو الزبدة.
طريقة طبخ الشوفان للتنحيف
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول؛ ممّا قد يساهم في خسارة الوزن، ويُمكن الحصول على الألياف عن طريق تناول الأطعمة النباتية مثل الفواكه، والخضروات، والشوفان، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والأرز البني، والمعكرونة البنية، والفاصولياء، والبازلاء، والعدس. اختيار المشروبات الصحّية بحكمة: يُفضّل إرواء العطش بالماء، أو الماء الفوار، أو الحليب خالي أو قليل الدسم، أو حصص صغيرة من عصير الفاكهة 100٪، كما يُمكن شرب عصير الخضار المغذّي ومنخفض السعرات الحرارية للحدّ من الشعور بالجوع بين الوجبات. عمل الشوفان - wikiHow. [١٥]
التحكم في البيئة المحيطة: يُعدُّ التحكّم في البيئة المحيطة من الإستراتيجيات البسيطة التي تساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، فعلى سبيل المثال يساعد تخزين خيارات صحّية في المطبخ، على اختيار المطاعم المناسبة، كما يُنصح بتناول وجبة خفيفة صحّية قبل الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية؛ للحدّ من الشعور بالجوع، ويُنصح أيضاً بالانتظار حوالي 15 دقيقة على الأقل وشرب كوباً من الماء قبل العودة لتناول المزيد من الطعام. [١٥]
تقليل حجم الوجبات الغذائية المُقدَّمة: يساعد تقليل حجم الوجبات المُقدَّمة بنسبة 10-20% على خسارة الوزن، حيث إنّه عادّة ما يُقدَّم الطعام في المطاعم والمنزل بكمّية أكبر من احتياجات الجسم، لذلك يُنصح باستخدام أكواب القياس، وتناول الطعام بأطباق وأكواب صغيرة الحجم.
طريقة طبخ الشوفان يزيد الوزن
يُفضل ترك المنكهات الأخرى، كالعسل والتوت والمكسرات للنهاية، نظرًا لطول مدة الطهي. 6 قدّم الشوفان فور انتهاءك من طهيه. اسكب الشوفان في وعاءٍ عميق. يمكنك إضافة الإضافات في هذه اللحظة إلى الشوفان، كالعسل أو الفواكه أو القرفة أو شراب القيقب. إذا كان لديك أي شوفان متبقي، يمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع. 1 احصل على وعاء حراري. يمكنك استخدام أي نوع من الأوعية، لكن عادًة ما يحتفظ الوعاء العميق بالحرارة أفضل من الوعاء المسطح؛ كما أنه يساعد على منع جفاف وتيبس الشوفان. 2 قم بتفريغ عبوة الشوفان في الوعاء. إذا اشتريت الشوفان في عبوة معدنية، قم بقياس ¼ إلى ½ كوب (20 إلى 40 جرام) من الشوفان الفوري. يكفي ذلك حصة واحدة. 3 إضافة نكهات إضافية إلى الشوفان الخاص بك. يأتي أغلب الشوفان الفوري منكهًا، لكن إذا لم يكن كذلك، يمكنك إضافة نكهاتك الخاصة، كالملح أو الزبدة. 4 اغل بعض الماء. يمكنك إضافة الماء إلى إبريق أو غلاية كهربية أو قدر على الموقد. مدة طبخ شوربة الشوفان | أطيب طبخة. يمكنك أيضًا غلي القليل من الماء باستخدام محضّر القهوة (تأكد فقط من عدم وجود أي مخلفات قهوة في المرشّح، وإلا سيصبح الماء بنكهة القهوة). 5 ضع الماء على الشوفان وقلبه.
لكن اعلم أن الشوفان سينتفخ في معدتك، لذا إذا أكلت الكثير منه قد تشعر بالامتلاء وتوعك المعدة لاحقًا. اخلط جزئين من السائل مع جزء من الشوفان غير المطهو ببساطة. أضف بعض الإضافات، مثل السكر البني أو الفواكه المجففة أو العسل أو شراب القيقب أو المكسرات. قلّب بملعقة وقدمها. يمكنك استخدام الحليب أو الزبادي كسائل. أفكار مفيدة
فكّر في صنع كمية كبيرة من الشوفان والاحتفاظ بها في الثلاجة. يمكنك إخراج الكمية التي تريد وإضافة ملعقة كبيرة أو اثنتين من الحليب أو الماء وتسخين الشوفان في الميكروويف. سيظل الشوفان صالحًا في الثلاجة لحوالي ثلاثة أيام. تذكّر أن تقلب الشوفان مرة كل فترة للحصول على قوام أفضل. اختبر إضافة المزيد من الإضافات كالفواكه المجففة أو العسل. تحذيرات
نظّف القدر بعد صنع الشوفان فورًا. طريقة عمل الشوفان للتخسيس - Layalina. لا تترك الشوفان يجف في القدر وإلا ستواجه صعوبة في تنظيفه. لا تترك الموقد أو الفرن مشتعلًا بدون مراقبة. فهذا لا يشكل خطرًا على سلامتك فقط، بل قد يتسبب أيضًا في حرق الشوفان. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٩٤٩ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
iFont (Expert of Fonts) عبارة عن تطبيق لتغيير الخط على جهاز الأندرويد خاصتك. يمكنك أن تختار من بين أكثر من 100 خط تستطيع تنزيلها في ظرف ثواني قليلة. ويمكنك أن تطلع عبر النافذة الرئيسية لـiFont على الخطوط الأكثر تنزيلا، واختيار الخطوط التي تعجبك لتستعملها على جهازك. برنامج تغيير نوع الخط. يمكنك أيضا أن تبحث عن خط معين ترغب فيه. من الضروري أن نشير إلى أن مسالة تمكنك من تغيير الخط تعتمد على نوع الجهاز الذي تمتلكه. فإذا كنت تمتلك جهاز Samsung، أو XiaoMi (MIUI)، أو Huawei، آنذاك سيكون بمقدورك تغيير الخط دون أدنى مشاكل. ومن جهة أخرى، فإذا كان جهاز الأندرويد خاصتك عبارة عن جهاز HTC، أو Sony، أو Motorola، آنذاك سيكون من الضروري أن يحصل جهازك على فتح root قبل التمكن من استعمال هذا التطبيق (هناك عدة تطبيقات متوفرة على Uptodown للقيام بهذه العملية). iFont (Expert of Fonts) عبارة عن تطبيق تخصيص قوي جدا، بحيث أنه يسمح لك بتغيير أحد العناصر الأكثر أهمية على جهازك، ألا وهو خطه.
تحميل تطبيق Fonts لتغير الخطوط وشكل الكيبورد للأندرويد - Androfree
مدون عربي أقيم بسوريا أعشق التكنلوجيا و التدوين لأفيد الناس بما أعرف
مارس 20, 2018
يرغب كل من مستخدمي هواتف الاندرويد تخصيص هواتفهم لتبدو بمظهر جميل، ومن اهم الامور في المظهر هو الخط لكن هواتف الاندرويد لاتحتوي سوى على خط او خطين باللغة العربية توجد عدة تطبيقات لتغيير خط هاتفك لكن لاتدعم العربية. قام المطور أمجد الزكواني بتطوير تطبيق لتغيير الخط لهواتف الاندرويد (سامسونج حصراً) يطلق عليه تطبيق AFonts تستطيع من خلال هذا التطبيق تغيير الخط بدون الحاجة الى روت! برنامج تغيير الخط للايفون في الابل ستور | أفضل 6 تطبيقات - إدراك. تطبيق AFonts يعمل مع أصدارات أندرويد 6. 0 - 6. 1 و 7. 0 (لم يتم تجربته على باقي الاصدارات)
التطبيق يحتوي على 22 خط وهي:
1 - خط المهند
2 - خط كوكن
3 - خط المطلق
4 - خط ماركرفليت
5 - خط الجزيرة
6 - خط الرقعة الأول
7 - خط الرقعة الثاني
8 - خط الياقوتة
9 - خط روزنيو
10 - خط التلفنزي
11 - خط النسخ الأول
12 - خط النسخ الثاني
13 - ايموجي ابل 11
14 - خط دبي
15 - خط جلي بين
16 - خط الكوفي المعتدل
17 - خط اريال العريض
18 - خط جذور
19 - خط جيزا
20 - خط المهند مع الأرقام الإنجليزية
21 - خط الجزيرة مع الأرقام الإنجليزية
22 - خط المطلق مع الأرقام الإنجليزية
لتحميل التطبيق من هنا
برنامج تغيير الخط للايفون في الابل ستور | أفضل 6 تطبيقات - إدراك
يمكنك بعد تحديد كل المناطق النصية (باستخدام أداة التحديد من لوحة الطبقات) إفلات زر ⇧ Shift. 5
يمكنك أيضًا تغيير خصائص النص الأخرى على غرار نوع الخط وحجمه بهذه الطريقة. 1 انقر على أداة النص (T) من شريط الأدوات. يمكنك تغيير لون رمزًا واحدًا (أو كلمة) دون تغيير بقية النص عن طريق تحديد النص المرغوب تغيير لونه باستخدام أداة النص. [٣]
2 ظلل الأحرف الذي ترغب بتغيير لونها. سيظهر مخطط حول الأحرف المحددة الآن. اختر لونًا ثم انقر على زر "موافق". سيؤدي ذلك إلى تغيير الأحرف المحددة إلى اللون الذي اخترته. تحميل تطبيق Fonts لتغير الخطوط وشكل الكيبورد للأندرويد - AndroFree. يمكنك أيضًا تغيير الخط المستخدم وحجمه باستخدام نفس الطريقة. أفكار مفيدة
يمكنك ضبط كيفية ظهور اللوحات في برنامج إلوستريتور عن طريق تحديدها من قائمة النوافذ. يمكنك تغيير العديد من القيم الافتراضية في برنامج أدوبي إلوستريتور عن طريق فتح القائمة تحرير ← تفضيلات، ومن ثم استكشاف الخيارات المتاحة. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٧٣٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
لوحة مفاتيح فريدة من نوعها، وأشياء مزينة بشكل جميل. من السهل تمكين وتعيين لوحة المفاتيح وتبديل اللوحة الافتراضية. واجهة خاصة لمعاينة النص والكتابة بخطوط مختلفة. يمكن استخدام لوحة المفاتيح في جميع التطبيقات المختلفة وتمكن الخصائص التي قمت بتخصيصها. من السهل لتغيير شكل وزخرفة الحروف عند الكتابة من خلال الشريط العلوي والاختصارات. تحميل تطبيق الكيبورد Fonts مجاني
سيظهر شريط أعلى الأحرف مع أسطر متعددة من الأحرف يمكنك اختيار الحرف المناسب عن طريق التمرير إلى اليسار أو اليمين على الشريط لمشاهدة المزيد من الخطوط. يختلف شكل الحروف من سطر إلى آخر، مثل الدائرة والأحرف الزخرفية والصغيرة والعديد من الأشكال الأخرى التي سوف تختار بسهولة من بينها، وهناك مجموعة من الرموز الجميلة، عند النقر على أي خط يمكنك تغيير شكل الحرف على لوحة المفاتيح وكذلك الحصول على الخصائص المتعددة لهذا الخط.