زيادة نسبة السكر بالدم
تضاف المحليات الصناعية بنسبة عالية إلى الوجبات السريعة لإضفاء طعم لذيذ لها، كذلك تضاف المياه الغازية إلى العديد منها، وذلك يزيد نسبة السكر فيها، وبالتالي حدوث زيادة في نسبة السكر بالدم. الإصابة بقرحة المعدة
حيث تُضاف كميات كبيرة من التوابل إلى الوجبات السريعة، وخاصة التوابل الحارة، الأمر الذي يزيد احتمالية الإصابة بقرحة المعدة. تأثر الحالة المزاجية
بإمكانها أن تجعله سعيداً أو مُكتئباً، حيث أثبتت الكثير من الدراسات أنّ هذه الوجبات تُسبب الإصابة بالاكتئاب، ويعود ذلك إلى قله احتوائها على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، كفيتامين ب، وأحماض الأوميغا3. أضرار عامة
ازدياد احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر. حدوث تسمم غذائي نتيجة لعدم اتباع العديد من المطاعم، والمحلات لمعايير السلامة، والنظافة خلال طهي الوجبات. حدوث نقص في الألياف والمعادن بالجسم، إضافة إلى حرمانه من الكثير من الفيتامينات والعناصر اللازمة له. اضرار الوجبات السريعة الصحية الاجتماعية والنفسية - ملك الجواب. حدوث تعسر في الهضم، والعديد من المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي، والتي تؤثر في كيفية عمله بشكل طبيعي. التأثير في الروابط الاجتماعية التي يُسببها عدم تناول الأسرة للطعام على مائدة واحدة، والاجتماع في المطاعم مع الأصدقاء.
اضرار الوجبات السريعة الصحية الاجتماعية والنفسية - ملك الجواب
لا تحتوى الأطعمة السريعة على الفيتامينات و المعادن اللازمة لنمو الجنين الصحي ، لذا ينصح الأطباء الحوامل بالتوقف عن أكل الوجبات السريعة. اقرأ أيضاً الحمل ومرض السكري
تأثير الوجبات السريعة على الأطفال
يتأثر الأطفال باختياراتنا حتماً، لذا يجب أن نراعي ما نختار لهم ليأكلوه، قد لا تشكل الوجبات السريعة الاختيار الأفضل لهم حيث لا تحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية لنمو صحي كما قد تسبب لهم أضرار بالغة لهم على المدى الطويل مثل نقص الفيتامينات أ و فيتامين ج، والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم مما يسبب الإصابة بأمراض نقص و هشاشة العظام ، وكذلك تسوس الأسنان بسبب زيادة تناول السكر. كما يمكن أن تزيد خطر الإصابة بأمراض الحساسية مثل الربو أو الأكزيما أو التهاب الأنف. كما يؤدي أكل الوجبات السريعة إلى الإصابة بالإمساك. أظهرت الأبحاث أن تناول الوجبات السريعة يزيد السلوك المعادي عند الأطفال، كما يسبب فرط الحركة ، تحتوي الوجبات السريعة على كميات قليلة من الأحماض الدهنية الأساسية، تشمل هذه الأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة اللازمة لنمو الدماغ وشبكية العين و التي لا يمكن إنتاجها بداخل الجسم.
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي تؤثر بشكل أساسي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لأنها تؤثر على سرعة العملية. يعاني 51٪ من مقبلات الوجبات السريعة بشكل كبير من اكتئاب طويل الأمد. يزيد تناول الوجبات السريعة من احتمالية الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يستمرون في تناولها. الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة مرتين أو أكثر في الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 27٪. كيفية تجنب تدهور الوجبات السريعة: تعتبر الوجبات السريعة من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا والتي يعتمد عليها كثيرًا في الحياة اليومية، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل هؤلاء الأفراد يتجهون إلى هذه الأطعمة السريعة في التحضير، وأهمها أن لها نكهة مميزة ومليئة بالدهون والتوابل التي تجذب الناس لتناول الطعام، بالإضافة إلى أنها سريعة التحضير والعودة إلى المنزل بسرعة كبيرة، على الرغم من وجود العديد من عيوب الوجبات السريعة الصحية، والتي نعرف بعضها في الفقرة التالية. يتساءل الكثير منكم عن كيفية تجنب الإضرار بالوجبات السريعة الصحية، وهذا ما سنتعلمه في النقاط التالية: نضيف القوة للوجبات السريعة التي تلعب دورًا حيويًا في الحد من الإصابة بسرطان القولون، كما تساعد الجسم على تقليل الإمساك، حيث تساعد في تحفيز حركة الديدان في الأمعاء.
طريقة عمل سموثي الفراولة نوضحها لكم من خلال موقع زيادة حيث تتمتع الفراولة بمذاق رائع يفضلها الكبار والصغار خاصة، يمكن إدخالها في صنع أو تزيين الحلويات، وعمل منها عصائر لذيذة ومغذية، هذا وبالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية لما تحتويه على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة التي من شأنها محاربة الخلايا السرطانية، تتعدد الفوائد الأخرى للفراولة مثل أنها تعمل كمضاد للالتهابات، تقلل الكوليسترول الضار بالدم، تقوية الجهاز المناعي، وللاستفادة من الفراولة يمكنكم إعداد أشهى العصائر كالتالي، تابعوا. 1- طريقة عمل سموثي الفراولة
طريقة عمل سموثي الفراولة
يمكنكم إعداد أشهى كأس سموثي فراولة منعش في المنزل، وإليكم الخطوات:
مكونات سموثي الفراولة
كأس من الفراولة الطازجة. ربع كوب من الثلج. نصف كوب زبادي. نصف كوب من اللبن خالي الدسم. سكر حسب الرغبة. طريقة تحضير سموثي الفراولة
قومي بغسل الفراوله جيدا. طريقة عمل سموذي الفراولة بمكونين فقط في المنزل بطريقة سهلة - ثقفني. اخلطي جميع المكونات في الخلاط، واخفقي المزيج جيدا. قومي بتقديم السموثي المنعش في الكؤوس لتخفيف حر الصيف. أقرأ أيضاً: طريقة عمل مربى الفراولة للشيف حسن والسعرات الحرارية الموجودة في المربى
2- سموثي الفراولة والليمون
سموثي الفراولة والليمون
يحتوي الليمون على الفيتامينات مثل فيتامين سي والكثير من الماء، فيمكنك المزج بين الفراولة والليمون لصنع سموثي لذيذ والاستفادة من فوائد الثمرتين، وإليكم خطوات سموثي الفراولة والليمون:
مكونات سموثي الفراولة والليمون
ربع كوب فراولة مثلجة.
طريقة عمل سموذي الفراولة بمكونين فقط في المنزل بطريقة سهلة - ثقفني
ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، اخفقي جميع المكونات. قدمي السموثي الصحي واللذيذ في الكؤوس واستمتعي واستفيدي من السموثي لما يتمتع به الكيوي من فوائد واحتوائها على الفيتامينات المفيدة للبشرة. 9- سموثي الفراولة والنعناع
يمكنك اعداد سموثي الفراولة بالنعناع لتخفيف حر الصيف:
مكونات سموثي الفراولة بالنعناع
كوبان من الفراولة. كوب ونصف ماء مثلج. عصير ليمونة. بعض أوراق النعناع الطازج. السكر حسب الرغبة. طريقة تحضير سموثي الفراولة بالنعناع
قطعي حبات الفراولة قطع. اخلطي الماء والسكر، وقلبي جيدا ثم أضيفي عصير الليمون. ضعي الماء والسكر في الكؤوس. أضيفي عليهم قطع الفراولة وأوراق النعناع، وقدميه. إلى هنا ننتهي من عرض طريقة عمل سموثي الفراولة الرائع، فيمكنك إعداده مع الكيوي، او البطيخ اللذيذ، أو إضافة بعض أوراق النعناع الطازج إليه، يمكنك تخفيف حر الصيف بتناول سموثي الفراولة والليمون، أو يمكنك تقديم سموثي الفراولة والمانجو للضيوف. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
فيمكنك بإضافة اللبن مع السكر و قليل من الماء و الثلج و المكسرات اللذيذة مع الفاكهة عمل السموثي و تقديمه لأطفالك و أسرتك و ضيوفك أيضًا. لذا نقدم لك طريقة عمل سموثي بالفراولة مع اللبن خطوة بخطوة بنفسك في البيت. و حضري ألذ سموثي و قدميه على سفرتك الى جانب مجموعة من حلويات محببة لا يمكن مقاومتها. جربيه معنا و شاركينا رأيك. سموثي الفراولة باللبن المقادير: لبن فراولة ثلج ماء حسب الكمية سكر حسب الكمية الخطوات لتحضير سموثي الفراولة مع اللبن: ضع أولاً مكعبات الثلج ثم كسرها في الخلاط. أضف الماء علي مكعبات الثلج. ثم أضف الفراولة و اللبن. بعد ذلك شغل الخلاط حتي يصبح العصير ناعم. اذا كان سميك قليلاً أضف كمية قليلة من الماء ثم يقدم. مواضيع قد تهمك