الخيار منخفض في السعرات الحرارية حيث تحتوي كل وجبة من كوب واحد (104 جرام) على 16 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي الخيار الكامل (300 جرام) على 45 سعرة حرارية فقط. يحتوي الخيار على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء ويمكن استخدامه كوجبة منخفضة السعرات الحرارية قد تساعد في فقدان الوزن. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن كم سعرة حرارية في الخيار
كم سعرة حرارية في حبة الخيار للبشرة
البطيخ الأحمر
الدراق أو الرحيقاني
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
السعرات الحرارية في الدراق او الرحيقاني، جدول يتضمن كل شيء عن الدراق او الرحيقاني من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في الدراق او الرحيقاني. مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
136. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
1. 56
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
60. 00
السعرات الحرارية كالوري
250. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
14. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
11. 00
مجموع السكر بالغرام
2. 30
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
8. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 40
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
273. 00
البوتاسيوم بالملغ
12. كم سعرة حرارية في حبة الخيار الاستراتيجي. 00
المغنيسيوم بالملغ
35. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
7.
فاكهة خيار غير مقشرة ويبلغ حجمها حوالي 11 أوقية وهذا يعادل 300 جرام تقريبًا: يحتوي نبات الخيار الواحد على حوالي 45 سعرة حرارية. كما أن نسبة الدهون فيه منخفضة جدًا ، ومن المحتمل عدم وجود أنواع من الدهون فيه. كما أنه يحتوي على كمية من الكربوهيدرات تزيد عن حوالي 11 جرامًا من مجموعة الكربوهيدرات. وهناك أيضًا كمية من البروتين تعطيه للجسم ليستفيد منه ، وكمية البروتين فيه تقارب 2 جرام. كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين سي ، وكمية هذا الفيتامين التي يعطيها الخيار الواحد للجسم حوالي 14٪ من نسبة الفيتامينات. جدول في السعرات الحرارية للخضروات | مجلة سيدتي. كما أنه يحتوي على أنواع أخرى من الفيتامينات غير فيتامين سي وهي بنسبة عالية جدًا حيث أنها تتجاوز النسبة المذكورة أعلاه ومن بين هذه الفيتامينات نحصل على 62٪ من الفيتامينات من حبة خيار. يمكننا أيضًا الحصول على كمية كبيرة من المغنيسيوم ، وهذه النسبة قد تتجاوز 10٪ التي تعطيها للجسم. كما يحتوي على كمية من البوتاسيوم تقارب 13٪. بالإضافة إلى خيار واحد ، يمكننا الحصول على المنجنيز ، وهو حوالي 12٪. ومن ثم ، فقد عرفنا القيمة الغذائية التي نحصل عليها من نبات الخيار ، وكذلك لماذا تكون السعرات الحرارية قليلة جدًا في الخيار؟ وعرفنا أن السبب الرئيسي يعود لكمية الماء العالية التي يحتويها ، وكمية الألياف التي يعطيها للجسم ، وعندما يزيل الخيار الجسم ويفقد الوزن.
فوائد الثلج البشرة
للثلجِ العديد من الفوائد التي يقدّمُها للبشرة، ومنها: [٢]
الحصول على بشرة متألقة ونظيفة ونضرة، وذلك بملء وعاء بالثلج ونقع الوجه عدّة مرات، وفي كلّ مرة 30 ثانية. تهدئة البشرة من الاحمرار، وذلك بتمرير مكعّب من الثلج على البشرة، مع الحرص على عدم تثبيت مكعّبات الثلج على منطقة واحدة، لمنع تضرّر الشعيرات الدمويّة. إغلاق مسام البشرة وشدّها، ويمكن الاستفادة من هذه الميّزة عن طريق تمرير قطعة من الثلج على كافّة جوانب البشرة. فوائد الثلج للوجه و الشعر و الشفايف - بحر. محاربة التجاعيد ، فإن لاحظت السيدة بدْءَ ظهور علامات التقدم في السن والتجاعيد على وجهها يمكنُها فقط تمرير قطعة من الثلج على وجهها يوميّاً، حيث يعتبرُ استخدامُه أفضلَ وأكثرَ صحّةً من استخدام الكريمات العلاجيّة باهظة الثمن. التخلّص من علامات الإجهاد حولَ العينين، والتخفيف من تورّمِهما. فرك البشرة بمكعّب من الثلج قبل الماكياج يساعدُ على تثبيت الماكياج لأطول فترة ممكنة، والحصول على حضورٍ مشرق. تقليل الإفرازات الدهنية، وهذه الميزة ممتازة لأصحاب البشرة الدهنيّة. علاج الحروق الناتجة عن أشعة الشمس، وذلك عن طريق وضع قطعة من الثلج داخل قماشة وتمريرها على البشرة، وعلى المناطق المتضرّرة من أشعة الشمس.
فوائد الثلج للوجه و الشعر و الشفايف - بحر
فهذه الوصفة تأتي بنتائج فورية وسريعة منذ تطبيقها على الجسم. تساعد على تفتيح المناطق الحساسة ومنطقة البيكيني لدى المرأة كما تزيل التصبغات الجلدية التي تسبب اسمرار لهذه المناطق. وصفة الفازلين بالكركم تساهم في توحيد لون الجسم مع منحه النعومة والترطيب والتخلص من أي طفيليات أو بكتيريا تتسبب في اسمرار هذه المناطق. المكونات 2 ملعقة من الفازلين ملعقة صغيرة زيت الزيتون طريقة التحضير اخلطي ملعقتين من الفازلين مع ملعقة من مسحوق الكركم والقليل من زيت الزيتون. امزجي المكونات جيدًا وادهني بها المناطق الحساسة ومنطقة تحت الابط. اتركيها لمدة ساعة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر وكرري ذلك يوميًا. الفازلين للوجه تجربتي فوائد الفازلين – الفازلين للوجه تجربتي فوائد الفازلين للوجه تجربتي هي كثيره اختصرها لكم على مجلة رجيم فانا استعمل الفازلين كمقشر للوجه و الشفتين و حتى الجسم ككل اثناء الاستحمام كما اصنع منه مرطب للشفاه لعلاج التشققات التي تكون نتيجة البرد او نقص في شرب المياه و هذه تجربتي في استعمال الفازلين على التوالي. يمكن استخدام الفازلين كمقشر طبيعي للبشرة. أضيفي القليل من الملح أو السكر للفازلين واستخدمي الخليط لفرك بشرة الجسم لدقائق قبل غسله جيدًا.
فوائد البابونج للمهبل تعود لخصائصه العلاجية كمسكن للآلام حيث يعتبر البابونج من أقدم الأعشاب الطبية التي عرفتها البشرية وهو نوعان: البابونج الألماني chamomilla recruita والبابونج الروماني chamaemelum nobile. تحتوي أزهار البابونج المجففة على العديد من التربينويدات والفلافونويدات وتستخدم الزيوت الأساسية من البابونج على نطاق واسع في مستحضرات التجميل والمستحضرات العطرية. التهاب المهبل أو ما يسمى vaginitis هو مصطلح عام لالتهاب المهبل والفرج الشائع لدى النساء من مختلف الأعمار وهو ناتج عن اضطراب في الفلورا الطبيعية المهبلية. يحدث نقص في عدد الكائنات الحية الدقيقة النافعة خاصة الملبنة منها والتي توجد بشكل طبيعي في المهبل ومناطق أخرى من الجسم مثل تجويف الأمعاء والفم والجلد، وينتج عنها حكة مهبلية، ونزيف مهبلي، وإفرازات مهبلية غير طبيعية ذات رائحة كريهة، وألم وحرقة أثناء التبول، والشعور بعدم الراحة أثناء الجماع. فوائد البابونج للمهبل يمكن أن تساعد الطبيعة المهدئة والمريحة لعشبة البابونج في تقليل الالتهاب وكذلك الألم والحرقة والحكة نظرًا لاحتواء شاي البابونج على مركبات كيميائية قد تقلل الالتهاب. في حين أن الالتهابات المهبلية تكون أكثر شيوعًا بعد انقطاع الطمث بسبب نقص هرمون الإستروجين، فإن شاي البابونج له آثار مضادة للإستروجين ويمكن أن يساعد في تخفيف حدة هذه الالتهابات.