العناصر الغذائية الموجودة في التمر ، التمور هي ثمرة شجرة نخيل التمر ، التي تزرع في العديد من المناطق الاستوائية في العالم. أصبحت التمور شائعة جدًا في السنوات الأخيرة. يتم تجفيف جميع التمور التي تباع في الدول الغربية تقريبًا ، يمكنك معرفة ما إذا كانت التمور جافة أم لا بناءً على مظهرها ، يشير الجلد المجعد إلى جفافها ، بينما يشير الجلد الناعم إلى نضارتها. اعتمادًا على التنوع ، فإن التمر الطازج صغير إلى حد ما ويتراوح لونه من الأحمر الساطع إلى الأصفر الساطع ، تمور مدجول وديجلت نور هي الأصناف الأكثر استهلاكًا. تعرف على المزيد: هل التمر يرفع السكر للحامل
التمور مطاطية بنكهة حلوة ، كما أنها عالية في بعض العناصر الغذائية المهمة ولديها مجموعة متنوعة من المزايا والاستخدامات ، ستناقش هذه المقالة 8 فوائد صحية لتمر تناول الطعام وكيفية دمجها في نظامك الغذائي. رجيم التمر والماء كم ينزل – جربها. 1. تحتوي علي عناصر غذائية مفيدة
التمور لها ملف غذائي ممتاز ، نظرًا لأنها جافة ، فإن محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفاكهة الطازجة ، يشبه محتوى السعرات الحرارية من التمور محتوى الفواكه المجففة الأخرى ، مثل الزبيب والتين. معظم السعرات الحرارية في التمور تأتي من الكربوهيدرات.
- فوائد التمر للنساء والصحّة الإنجابية - ويب طب
- رجيم التمر والماء كم ينزل – جربها
- مكونات التمر - موضوع
- مندي السعيد فرع الصناعية القديمة - قيم
فوائد التمر للنساء والصحّة الإنجابية - ويب طب
تابعي علاج حساسييه الصدر عند الاطفال بالاعشاب
التحكم في سكر الدم: يمكن أن تساعد التمور في تنظيم سكر الدم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف ومضادات الأكسدة ، وبالتالي ، قد يفيد تناولها إدارة مرض السكري ، على الرغم من أن هذه الفوائد الصحية المحتملة واعدة ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية قبل أن يتم التوصل إلى استنتاجات. 8. من السهل إضافة إلى نظامك الغذائي
التمور متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق وتقدم وجبة خفيفة لذيذة ، غالبًا ما يتم إقرانها بأطعمة أخرى ، مثل: اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري. التمور أيضًا لزجة جدًا ، مما يجعلها مفيدة كموثق في المخبوزات ، مثل ملفات تعريف الارتباط والحانات ، يمكنك أيضًا دمج التمر مع المكسرات والبذور لصنع ألواح وجبات خفيفة صحية أو كرات الطاقة ، كما في هذه الوصفة. والأكثر من ذلك ، يمكنك استخدام التمر لتحلية الصلصات ، مثل صلصات السلطة والمخللات ، أو مزجها مع العصائر ودقيق الشوفان ، من المهم ملاحظة أن التمور غنية بالسعرات الحرارية وطعمها الحلو يجعلها سهلة الأكل ، لهذا السبب ، يفضل استهلاكها باعتدال. مكونات التمر - موضوع. ملخص بسيط للمقالة
التمر فاكهة صحية للغاية لتضمينها في نظامك الغذائي ، إنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة ، وكلها قد توفر فوائد صحية تتراوح من الهضم المحسن إلى انخفاض خطر الإصابة بالأمراض.
رجيم التمر والماء كم ينزل – جربها
حيث أنه يحتوي على فيتامين أ ، ومضادات الأكسدة المفيدة جدًا لصحة العين، مثل: الكاروتينات (Carotenoid). 5. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يحتوي التمر على الألياف الغذائية والأحماض الأمينية والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ومنع الاضطرابات التي قد تحدث للجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، والإسهال. ويساعد أيضًا على التخلص من البكتيريا الضارة وتعزيز نمو البكتيريا النافعة. 6. الحفاظ على صحة العظام
يساعد التمر على تقوية العظام ومكافحة الأمراض التي قد تصيب العظام، مثل: هشاشة العظام، والتقليل من آلام المفاصل والالتهابات، لاحتوائه على معادن مهمة، مثل: السيلينيوم ، والمنغنيز، والنحاس. فوائد التمر للنساء والصحّة الإنجابية - ويب طب. ويحتوي أيضًا على فيتامين ك، وخصائص مضادة للالتهابات، حيث أن جميع هذه العناصر تساهم في نمو عظام صحية. نصائح عند تناول التمر
إليك بعض النصائح المهمة التي تهمك عند تناول التمر:
ينصح بتناول التمر على معدة فارغة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، حيث أنه يعد أفضل وقت للاستفادة من الفوائد الصحية للتمر. يؤدي الإفراط في تناول التمر إلى حدوث بعض الآثار الجانبية، مثل: زيادة الوزن، وزيادة مستويات السكر في الدم، والانتفاخ، وآلام في المعدة، لذلك من الأفضل تناوله باعتدال والاستمتاع به كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
مكونات التمر - موضوع
4. قد تعزز صحة الدماغ
قد يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ ، وجدت الدراسات المختبرية أن التمر مفيدة لتقليل علامات الالتهاب ، مثل إنترلوكين 6 (IL- 6) ، في الدماغ ، ترتبط المستويات المرتفعة من IL- 6 بزيادة خطر الإصابة بأمراض الأعصاب ، مثل الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التمر مفيدة لتقليل نشاط بروتينات أميلويد بيتا ، والتي يمكن أن تشكل لويحات في الدماغ ، عندما تتراكم اللويحات في الدماغ ، قد تزعج الاتصال بين خلايا الدماغ ، مما قد يؤدي في النهاية إلى موت خلايا الدماغ ومرض الزهايمر. شاركنا من خلال: فوائد التمر للاطفال وحديثي الولاده
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الفئران التي تتغذى على الطعام الممزوج بالتمر ، تتمتع بذاكرة وقدرة تعلم أفضل بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى سلوكيات أقل تتعلق بالقلق ، مقارنةً بتلك التي لم تتناولها. ترجع خصائص التمرين التي تعزز الدماغ إلى محتواها من مضادات الأكسدة المعروفة بتقليل الالتهاب ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد ، ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد دور التمر في صحة الدماغ. 5. قد تعزز العمل الطبيعي
تمت دراسة التمور إمكاناتها في تعزيز وتخفيف المخاض المتأخر في النساء الحوامل ، تناول هذه الثمار خلال الأسابيع القليلة الماضية من الحمل ، قد يعزز تمدد عنق الرحم ويقلل من الحاجة إلى المخاض المستحث ، قد تكون مفيدة أيضًا لتقليل وقت العمل.
والتمر مفيد للوقاية من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفيتامينات المفيدة لنمو العظام وتجديد خلاياه. والتمر مفيد لتقليل الأعراض المصاحبة لعملية توقف الحيض ( الدورة الشهرية) والتي تحدث لبعض النساء.. أيضاً فالتمور تزيد من حيوية الرجال.. ومشاعرهم الحميمية.. فهو منشط طبيعي. وللتمور تأثير مفيد ومضاد للاكتئاب ( مرض العصر)- أولاً بحجز هذه السموم والكيماويات والتي قد تنفذ من خلال غشاء المخ محدثة به تأثيرات ضارة.. ثانياً لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم وفيتامين ب المركب وملح حمض الفوليك.. وصدق الله إذ يقول: (( فكلى واشربي وقري عينا)). وأخيراً فالتمور منجم من المعادن والأملاح المفيدة.. فهلا نقبنا بذلك المنجم وأخذنا منه كل ما تحتاجه أجسامنا من أملاح ومعادن وفيتامينات.. وأصبح ذلك غذاء أطفالنا في المدارس وشبابنا بالجامعات ومع إفطارنا كل صباح حتى نغترف من ذلك الخير العميم بهذه الشجرة المباركة.. أتمنى ؟! الدكتور فيصل سرور المنشاو
باحث في الطب النبوي، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين (ASJA)
المصادر
هيئة الإعجاز العلمى ( رابطة العالم الإسلامى): مجلة الإعجاز العلمى وإصدارات الهيئة. شبكة الانترنت ( الجدول)
شاهد أيضاً
فحوصات الثدي المنتظمة ضرورية حتى للنساء في الأربعينات من العمر
يمثل سرطان الثدي السبب الرئيسي الثاني للوفيات بالسرطان عند النساء بعد سرطان الرئة، والمرض الأكثر …
التصنيف: شعبي, شعبي
11 يعجبهم, 1 لا يعجبه
لاتوجد زيارات مصوّرة لفرع ( الصناعية القديمة)
هل تمتلك مندي السعيد ؟
تفاعل مع زبائنك بالرد على التقييمات ومتابعة الإحصائيات وأكثر من ذلك بكثير..
وثق صفحة مكانك (مجاناً)
azoz994
جيد ولكن قبل 8 سنوات
افضل مطعم بدون منازع في جودة اللحم
لكن المرق سيئ والرز سيئ
وموقع وتصميم المطعم كانك في افقر بلد
تقييمي له 6. 5 من عشرة
0 تعليق
|
هل ترى أن هذا التقييم مفيد؟
نعم
nccyma
مطعم متواضع السمعه من أشهره
لا يعجبه مندي السعيد
قبل 9 سنوات و 4 شهور
رحت له يوم السبت 1434/11/1هـ أنا وأحد زملائي للغداء بعد صلاة الظهر وطلبنا أثنين نفر لحم. سعر النفر الواحد بستين ريال المطعم زحمه في كل جلسة يقعد ثلاث مجموعات غير ضيق الشارع وكثرة المحلات الا فيه أوقفنا سيارتنا بعد 600 متر عنه بسبب زحمة الشارع اكل متواضع عادي. الذي جعلني أذهب له التطبيل عليه بمواضيع أنه مميزه ويختلف عن غيره
وأنه أفضل مطعم مندي في الرياض
ولكن الحق يقال اللحم هو المميز فعلاً
اما الرز الله يكرم النعمه ويديمها. اضافة لذلك نفر رز تقول طالب ربع نفر!! مندي السعيد فرع الصناعية القديمة - قيم. رز ولحم قليل
يمي
لذيذ
يعجبه مندي السعيد
قبل 10 سنوات
احلى مندي برياض صراحه التيوس صغار وتهبل
ماعليه كلام ل مناسباتنا ناخذ منه بس غالي بس في نفس الوقت يستاهل بس لو يكثرون اللحم شوي
نعم
مندي السعيد فرع الصناعية القديمة - قيم
ويستحق العوده اليه مراراً وتكرارا:) أفضل مظبي لحم في الرياض 😍 اللحم لذيذ جدا خصوصا مع العسل. المطعم يقدم شوربة قبل ما يجيب الطلب طعمها كويس لكن يكثر البهارات فيها. الرز خفيف على المعدة وطعمه لا بأس به. عيوبه اولا السعر مبالغ فيه جدا واللحم قليل وموقعه خايس مطعم حلو واكلهم رهيباللحم لذيذ وخصوصا المندي عندهم حلو Проголосовали «за» Jan 30 اللحم لذيذ وخصوصا المضبي حلو واكلهم رهيب Проголосовали «за» Jan 31 المندي لذيذ كالعادة الحنيذ ممتاز👌🏻🤤 Проголосовали «за» Feb 9 المطعم جيد جدا تيوس عارضية مشوي ومندي مع الرز يستاهل الزيارة لكن مشكلته الازدحام ممتاز جدا ممتاز جدا يعيبه الموقع فقط المندي كلام كبير. الرز لذيذ جداً و اللحم مالهش حل! المظبي رائع بس يجي نفرين أقل شي مندي على أصوله. لا تفكر تاكل محلي المطعم ممتاز واتمنا فتح فروع اخرى.. لكن السعر ليس منخفض كما يوضح في علامة السعر. زربيان الافضل على الإطلاق جيد نوعا ما وتجربه جميله ولكن لا تستحق العناء مع زحمة الرياض والصناعيه يعني مندي السعيد افضل من العميد عشانا قبل كم يوم مندي لحم شيء خطيييير مطعم رائع نأمل أن تستمر الجودة الطعم جيد الى حد ما، الكمييييية قليلة بشكل مو طبيعي (اصغر ربع مندي ممكن تاكله في حياتك) الزحمة والجلسات والمكان مايستاهلون ابدا وممكن يخلون تجربتك للمطعم سيئة وبشكل عام مستحيل اكرر التجربة أفضل مظبي لحم بالرياض!
وجريش سيئ في الخدمه والنظافة والتعامل اسوء من قبل الكاشير 114 Photos