تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب. إقرأ أيضا قصتي مع نقص فيتامين د فيتامين د والاكتئاب قد يقول البعض ما علاقة فيتامين د بالاكتئاب ، لكن الحقيقة ان فيتامين د له دور واهمية كبيرة لجسم الانسان وعند نقصه في الجسم قد يؤثر على المناطق المرتبطة بالاكتئاب في الدماغ ، ويسبب الاكتئاب والامراض النفسية ، واثبتت الدراسات ذلك ، واجريت التجارب الكثيرة لإثبات ذلك ، وقد وصلت نسبة المرضى اللذين يعانون من الاكتئاب بسبب فيتامين د الى 80% وهي نسبة كبيرة ، وفي الآونة الاخيرة اكتشف الطب النفسي ذلك ، واكدوا ان اكثر المرضى النفسين قد يعانوا من نقص فيتامين د وعند تناوله ، قد يتحسن المريض بشكل كبير. فوائد فيتامين د للجسم فيتنامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهو موجود في بعض الاطعمة وموجود في اشعة الشمس النافعة بنسبة كبيرة وله فوائد عديدة لجسم الانسان ومنها: – يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور للجسم وبالتالي يعزز الجهاز المناعي في طرد جميع السموم من الجسم. تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - أكلات لجميع الأذواق. – يعمل على تقوية العظام والاسنان. – يعالج هشاشة العظام والكساح. – يساعد الاطفال في تكوين عظام واسنان صحية وسليمة. – يقي بنسبة كبيرة من الامراض الخطيرة مثل الامراض السرطانية خاصة سرطان الثدي والرحم والقولون والبروستاتا.
- فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب تعرف عليها - كل يوم معلومة طبية
- تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - أكلات لجميع الأذواق
- التدخل في شؤون الغير وخصوصيات الآخرين - منتديات درر العراق
- التدخل في شؤون الناس - الطير الأبابيل
- جريدة الرياض | مصالح التدخل في شؤون الآخرين!
فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب تعرف عليها - كل يوم معلومة طبية
لك يوضح لنا أن نقص فيتامين د ليس هو الذي يسبب الوسواس القهري بل يزيد من حدة الأعراض فقط. بمعنى أن ارتفاع فيتامين د في الجسم يقلل من الأعراض ولكنه لا يساعد على الشفاء والتخلص من الوسواس القهري. أعراض نقص فيتامين د
من الفقرات السابقة تأكدنا من أن نقص فيتامين د ليس هو السبب للإصابة بالوسواس القهري وإنما هو عامل مساعد وعلاقته مع الوسواس القهري علاقة طردية حين يقل فيتامين د تزيد أعراض الوسواس القهري وعندما يزيد معدل فيتامين د في الجسم تقل أعراض الوسواس القهري، وخلال هذه الفقرة نتعرف سويًا على أعراض نقص فيتامين د في الجسم. تساقط الشعر بكثافة. عدم التئام الجروح بسهولة حيث تحتاج إلى فترات طويلة حتى تلتئم. فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب تعرف عليها - كل يوم معلومة طبية. الشعور الدائم بالإرهاق والتعب والإحساس بفقدان الطاقة. التعرض للإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد وذلك بسبب ضعف الجهاز المناعي. انخفاض معدل الكالسيوم في العظام مما يزيد من الشعور بألم العظام وقد يكون سببًا في تآكل العظام. الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والحزن باستمرار. الشعور بألم حاد في العضلات دون القيام بأي مجهود. أن يكون الشخص عصبي معظم الوقت وسريع الانفعال عند التعرض لأبسط الأمور. تغير الحالة المزاجية دون سبب.
تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - أكلات لجميع الأذواق
وقد تم إجراء دراسة في 2005 وخلُصت إلى أن المناطق التي توجد بها المستقبلات لفيتامين D في المخ هي نفسها المناطق المرتبطة بالاكتئاب، وأظهرت دراسة في هذا الموضوع قامت بعد ذلك عام 2013 أن مرضى الاكتئاب الذين شاركوا لديهم نقص في فيتامين د، والعكس صحيح، أي أنه إحصائياً فمرضى نقص فيتامين د معرضون أكثر للاكتئاب. فيتامين ب12
لا يتوقف الأمر عند فيتامين د فقط، بل يرتبط فيتامين ب12 أيضاً بالحالة المزاجية والنفسية، وذلك لأن له وظيفة مهمة في عملية إنتاج مواد معينة في الدماغ، ترتبط تلك المواد بالحالة المزاجية ووظائف أخرى، ويمكن أن يحدث النقص في B12 لأسباب متعددة أشهرها أن الجسم لا يمتص الفيتامين بسبب كبر السن أو وجود مشكلة هضمية، وأشهر تلك المشكلات مرض كرون ومرض يُطلق عليه الاضطرابات الهضمية، كما أن من يفضل الأنظمة النباتية يكون معرضاً بشكل أكبر لعدم حصول جسمه على احتياجاته. ولكن تذكر عزيزي القارئ أنه ليس فيتامين ب12 فقط هو المرتبط نقصه بالاكتئاب، ولكن رفاقه فيتامين ب6 والفوليك يلعبون دوراً كذلك. علاج نقص الفيتامينات والحد من أعراض الاكتئاب
والآن بعد أن أنواع فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب إليكم طرق علاج نقص هذه الفيتامينات؛ يمكنك علاج نقص فيتامين د وأعراضه عن طريق زيادة تناولك له، وتشمل الطرق التي يمكنك بها تناول المزيد من فيتامين د ما يلي:
زيادة التعرض لأشعة الشمس.
– يقي من المشاكل القلبية وتصلب الشرايين. – يعمل على تحسين نسبة الكولسترول. – يقي من السكتة الدماغية. – يحسن نسبة الانسولين في الدم ويقي من مرض السكري. – يعالج آلام الرقبة وآلام الظهر المرتبطة بالأعصاب. – يعالج حالات الاكتئاب والامراض النفسية ويقي منها. اعراض نقص فيتامين د عند شعورك بأي من هذه الاعراض تأكد ان هذا بسبب نقص فيتامين د ومن اهم اعراض نقص فيتامين د: – آلام في الظهر والعظام. – الشعور بوخز وتنميل في الاطراف. – الاصابة بالتشنجات العضلية. – الاصابة بالكساح وهشاشة العظام. – الاصابة بالاكتئاب والحالات النفسية. – الصداع. – آلام في الرقبة والاكتاف. – الشعور بالتعب والارهاق بدون القيام بأي عمل. – شحوب الوجه وانتشار البقع الداكنة على الوجه والجسم. – تراكم الدهون بالجسم والاصابة بالسمنة. – عند نقص فيتامين د عند الاطفال ، التأخر في المشي والاسنان ، والتأخر في الكلام ونمو الشعر. فيتامين د والاكتئاب. إقرأ أيضا تسمم فيتامين د وتقرير شامل عن فوائده واضرار نقصه اسباب نقص فيتامين د قد يرجع سبب نقص فيتامين د للعديد من الاسباب ونذكر منها: – عدم التعرض لأشعة الشمس لوقت كافي يوميا. – عدم تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
ولعلي هنا أتناول أبرز جوانب هذه المشكلة فأقول:
أولاً: هذه الممارسة غير المقبولة من التدخل في شؤون داخلية لدول أخرى، يكاد يكون أبرز جوانب خطورتها أنها غالباً ماتخرج في قالب حزبي مقيت، وتنطلق من منطلقات مؤدلجة لدى فئة معينة من السعوديين، ممن يعتقدون أن انتماءاتهم الحزبية، وقناعاتهم الفكرية، تمنحهم الحق كاملاً في اقتحام شؤون الدول الأخرى الداخلية، والاصطفاف إلى جانب شركائهم في الحزبية والفكر، ولو على حساب أمن واستقرار الدول التي ينتمي لها أولئك الآخرون. ثانياً: استمرار هذه الممارسة غير المقبولة، وزيادة وتيرتها مع الأيام، يؤديان بلا شك إلى استفزاز وتحريض الآخرين من مواطني تلك الدول للتدخل في شؤوننا الداخلية وإقحام أنفسهم في مناقشة قضايانا وإطلاق الأحكام على ما يجري داخل وطننا من أمور لا تخص غيرنا، وحينها لا يمكننا مطالبة الآخرين بالكفّ عن ذلك مهما كان تدخلهم أو آراؤهم مؤذية لنا، وضارة بنا، لأننا سمحنا لأنفسنا بالتدخل في شؤونهم. ثالثاً: لا تصدر مثل هذه الممارسات من التدخل في شؤون الآخرين إلا من توافه الناس وفارغي الفكر منهم، ومن هم في أدنى مستويات تقدير العواقب وحسن النظر في مآلات الأمور؛ فلا نرى مثل هذه الممارسات تصدر عن عالم شرعي معتبر، أو عن أحد المسؤولين المحسوبين على الدولة.
التدخل في شؤون الغير وخصوصيات الآخرين - منتديات درر العراق
، اللهم إلّا الرغبة في التسلّي بشؤون الناس، نتيجة الفراغ وقلة الاهتمامات المفيدة، وهي الصفة الذميمة التي ابتلي بها بعض الناس. التدخل في شؤون الغير وخصوصيات الآخرين - منتديات درر العراق. والسبب الآخر هو رغبة البعض في استعراض قدراتهم، فأمثال هؤلاء يظهرون أنفسهم بمظهر المُنظّر الجهبذ وصاحب الرأي الأوحد في كلّ الشؤون والقضايا، وبذلك يسوّغ الواحد من هؤلاء لنفسه دسّ أنفه في كلّ شأنٍ خاصّ بالآخرين، حتى تجده في موضع الناصح للتاجر الخاسر، والمشير على المريض الخارج من عملية جراحية معقدة، وحلال المشاكل العائلية، كلّ ذلك دون أن يُستشار أو يطلب رأيه أحد، اللهم إلّا إبداء القدرات التي لم يجد لها سبيلًا سوى التدخل في شؤون الآخرين. والسبب الثالث هو امتلاك البعض عقدًا نفسية وشحنات سلبية وتراكمات يسعى لتنفيسها عن طريق التطفل على حياة الآخرين. أما السبب الرابع فهو ابتلاء البعض بنزعة فضولية تدفعه لدسّ أنفه في كلّ شاردة وواردة تتعلق بالحياة الخاصة بالآخرين، فلا يكاد يرى شخصًا إلّا ويسعى لإشباع فضوله بالوقوف على كلّ صغيرة وكبيرة متعلقة بذلك الشخص، وقد يبدو الأمر للوهلة الأولى صادرًا عن نية حسنة، لولا أنّ الطريقة الخاطئة التي يتناول بها خصوصيات الآخرين تستحيل إلى تدخل سلبي مقيت.
التدخل في شؤون الناس - الطير الأبابيل
وأضافت: باعتقادي والله أعلم أنهم يجهلون الأثر السيء على الآخرين نتيجة تدخلهم في حياتهم بل يعتقدون أنهم يحسنون صنعا. أما البحث عن حلول ففي الغالب الحلول لا تتعلق بالفضولي نفسه بل بالضحية، فعليه أن يجد طريقة تساعده للتخلص من هكذا أشخاص إما بالتكتم أو اتخاذ موقف حازم يمنعه من التدخل في حياته وإيقافه عند حده أو تجاهله تماما. جريدة الرياض | مصالح التدخل في شؤون الآخرين!. كما أني واجهت أشخاص كثر يتمتعون بهذه الصفة، وكان الحل الوحيد في حينها الصبر والابتعاد عنهم ما استطعت وتجاهلهم. براثين الفضول
وفي الختام شاركتنا مدربة التنمية البشرية ومسؤولة شعبة الارشاد التربوي في جامعة الزهراء (عليها السلام) خلود البياتي قائلة: من أهم مبادئ الدين الإسلامي الحنيف هو الاحترام الكامل لشخصية الفرد والتركيز على قيمته الإنسانية وكل ما تنضوي تحتها من حقوق ومميزات، ومن تلك الأمور هو جانب الخصوصية. وأضافت: إن المتتبع للآيات القرآنية وروايات أهل البيت (عليهم السلام) يلمس التأكيد على عدم التدخل في شؤون الآخرين ويعتبره من موارد حسن إسلام المرء كما قال رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم): «مِن حُسنِ إسلامِ المَرءِ تَركُهُ ما لا يَعنيهِ»، فمن منا يرغب أن يتم اختراق أسوار حياته الشخصية والانقضاض ببراثن الفضول لتمزيق جسد الحياة، حتماً الإجابة ستكون لن نسمح بذلك.
جريدة الرياض | مصالح التدخل في شؤون الآخرين!
لماذا يجب أن لا تتدخل بشؤون الآخرين؟
هل شعرت من قبل أن الناس يحكمون على أفعالك؟ هل وجدت نفسك مليئًا بالقلق من التفكير بهذه الطريقة؟ في كثير من الأحيان ينشغل الناس بآراء الآخرين لدرجة أن ذلك يتسبب في تقليل إنجازهم في الحياة، لذا يجب عليك محاولة عدم إبداء رأيك في كل وقت وكل شيء. قد يكون تدخلك في الأمور الخاصة بالآخرين مسببًا لشعورهم بالسوء تجاه قراراتهم الشخصية وهذا أمر لا أخلاقي، فانتبه أن بعض الأشخاص يسعون إلى إيجاد أخطاء داخل الآخرين فقط ليجعلوا أنفسهم يشعرون بتحسن، فلا تستطيع دائمًا معرفة ما إذا كان الشخص المقابل هو شخص جيد أم لا، وتذكر أن تقديم مشورة لصديق يحتاجها قد يكون مفيدًا له، ولكن يجب تقديم النصائح دون تجاوز الحدود، حتى إذا كنت لا توافق على ما يفعله شخص آخر في حياته، فقد تتطلب منك الأمور عدم التدخل وتركهم يخوضون تجاربهم.
ومع ذلك فإنها كلما ازدادت وتيرتها وعلا صوت المنخرطين فيها، تؤثر أسوأ الأثر في صورة السعوديين بالكامل، وقد تؤدي إلى إلحاق الضرر بالسعوديين المقيمين أو الزائرين لتلك الدول أو بمصالحهم فيها. رابعاً: لا يقف قبح هذه الممارسات عند إلحاق الأذى بالدول الأخرى والتشويش على مواطنيها، بل يتجاوزه إلى ما هو أقبح وأشنع من تحول مثل تلك القضايا إلى أداة انقسام بين أفراد المجتمع السعودي الداخلي، حتى صرنا نرى السعوديين ينقسمون فيما بينهم حول قضية داخلية حدثت في دولة أخرى، ويبدأون الجدل والاختصام حولها، والتراشق فيما بينهم بأسوأ صور الاتهامات والشتائم وإطلاق الأحكام الشنيعة بعضهم على بعض. بينما أصل هذه الفتنة كان شأناً لا يعنيهم. خامساً: تزداد خطورة هذه الممارسات غير المسؤولة، حين تصدر بحق دول شقيقة من إخواننا في الدول الخليجية، أو العربية القريبة منا، ونظراً لكثرة عدد مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي من السعوديين على مستوى المنطقة، تبدأ هذه الممارسة في الانتشار والظهور بشكل لافت، حتى تكاد تقود إلى ما لا تحمد عقباه من الآثار في علاقاتنا بأشقائنا الخليجيين والعرب. سادساً: ومن العوامل التي قد تسهم في زيادة ضرر وخطورة مثل هذه الأعمال المقيتة، حين تصدر في أوقات الأزمات والحروب وأوقات الفتن التي تشهدها المنطقة، كما هي الظروف اليوم، إذ تنطوي هذه الممارسات غير المقبولة على إضرار بالغ بمصالح المملكة الخارجية، وانسجام علاقاتها مع أشقائها الخليجيين على وجه الخصوص، والعرب على وجه العموم، لأن آخر ما يعني هؤلاء التوافه من المتدخلين في شؤون غيرنا؛ هو مصالح وعلاقات دولتنا مع أشقائها.