اليوم الرابع: يُسمح في اليوم الرابع، بتناول 8 ثمرات من الموز، مع 3 أكواب من الحليب خالي الدسم، وكوب من شوربة الخضر (البصل والفلفل الأخضر والملفوف والكرفس المفروم والجزر، مع إضافة القليل من الملح والفلفل). اليوم الخامس: في اليوم الخامس، يُسمح بإضافة الأرز البنّي إلى برنامج الرجيم، وتحديدًا كوب صغير من الأرز البنّي المسلوق، مع إضافة 6 حبات من الطماطم ونصف الكوب من الحليب خالي الدسم. كما يمكن أيضًا، تناول تفاحة وبرتقالة وثمرة "غريب فروت". الخضر، طازجة أو مسلوقة، من العناصر الغذائيّة الرئيسة في الرجيم
اليوم السادس: يُسمح في اليوم السادس من هذا الرجيم، بتناول الكثير من سلطة الخضر (أو حساء الخضر)، وكوب من الأرز البنّي المسلوق. ويجب البعد عن استخدام الزيت أو الزبدة أو القشدة أو الجبن. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو الذهب. اليوم السابع: يُسمح في اليوم الأخير من هذا الرجيم، بتناول الكثير من سلطة الخضر (أو حساء الخضر)، وكوب من الأرز البنّي المسلوق، بالإضافة الى شرب عصير الفواكه الطازج (الجريب فروت أو البرتقال). تابعي المزيد:
رجيم الزبادي والخيار
رجيم السعرات الحرارية 1000
رجيم البروتين كم ينزل؟
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو بايت
اليوم الأول
1- الغذاء
طبق سلطة بدون جزر وطماطم. 2- العشاء
قطعة ستيك مشوي 250 جم بدون دهون + علبة زبادي. اليوم الثاني
ربع دجاجة مشوية وعلبة زبادي ببذر الكتان. بيضة مسلوقة وطبق سلطة. اليوم الثالث
قطعة جبن قريش. ربع دجاجة مسلوقه. اليوم الرابع
2 حبة كيوي. علبة تونه بدون زيت مضاف إليها ليمون. اليوم الخامس
طبق خضار مسلوق. سمكة مشوية وطبق سلطة بدون طماطم. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو مترًا رقم قياسي. اقرئي أيضًا: طريقة لتخسيس البطن في 5 خطوات. اليوم السادس
قطعة لحمة مسلوقة وطبق سلطة مضاف اليها بذر الكتان المطحون. ثمرة فاكهة. اليوم السابع
دجاج مسلوق وطبق سلطة خضراء بدون طماطم أو جزر. 3 شرائح لانشون وكوب لبن خالي الدسم.
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو الذهب
يفضل عدم ممارسة التمارين الرياضية مع اتباع هذا الرجيم إلى أن يتم نزول 10 كيلو من الوزن في البداية. يعتمد هذا الرجيم على نوعية الطعام المتناول وليس كميته. في حال لم توجد أي نوع من الأطعمة الموجودة في الرجيم لا يتم استبدالها بطعام آخر. يمكن تناول كميات كبيرة من العناصر التي يتضمنها الرجيم ولكن في حال كانت توجد بعض الأطعمة محددة الكمية يجب الالتزام بها. يتضمن هذا الرجيم على مجموعة من الخضروات مثل الخيار والخس والفلفل الأخضر والطماطم التي يمكن تناولها في أي وقت وبأي كمية. يجب الامتناع عن إضافة الزيت والملح في تحضير الطعام. يجب الحرص على تناول من 8 إلى 12 كوب من الماء في اليوم. يمكن تناول الفاكهة في الرجيم ماعدا الموز والعنب والتمر والمانجا. خطة لاتباع افضل رجيم لمدة اسبوع 2022 | رجيم الدكتور فادي. عند الرغبة في تناول المشروبات الساخنة أو الكافيين يجب أن يكون بدون سكر. لضمان الحصول على نتيجة مثالية عند اتباع هذا الرجيم وخفض الوزن 10 كيلو في شهر يجب شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير ليمونة وملعقة من العسل يومياً على الريق.
عليك استشارة أخصائي التغذية لمعرفة ما إذا كان هذا الرجيم يناسب حالتك الصحية أم لا. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو بايت. يرتكز هذا الرجيم على تناول البروتينات والدهون الصحية كمصدر للطاقة فقط، مما يجعل الجسم في حالة حرق الدهون بشكل مستمر. يمكنك تناول البيض والخضروات غير النشوية فقط، مع شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً. نصيحة بنات ONE
يجب استشارة الطبيب قبل اتباع أياً من أنواع الرجيم القاسي، لتجنب الإصابة بأي مخاطر صحية، ونحن ننصحك دائماً باتباع نمط حياة صحي يعتمد على التغذية السليمة، وممارسة الرياضة على الأقل 30 دقيقة يومياً، لخسارة الوزن بشكل آمن. اقرئي أيضاً
رجيم في اسبوعين لإنقاص 15 كيلو بدون حرمان
رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع
الرجيم السحري لإنقاص 3 كيلو في أسبوع لسالي فؤاد
أقرأ التالي 18/04/2021 طريقة عمل السمبوسة بالفرن بدون زيت 15/04/2021 طريقة عمل عجينة البقلاوة في المنزل بكل سهولة 17/02/2022 طريقة عمل الكفتة المشوية في الفرن بالصور
طريقة عمل محشي البصل في
محشي البصل
يُستخدم البصل كعنصر مُكمّل لكثير من الوجبات ويفُضل بعض الناس تناول البصل بجانب بعض الطبخات، ولكن أن يكون البصل هو المكون الرئيس في إحدى الطبخات فإنه أمر غير مألوف لكثير من الناس، فمحشي البصل هو طريقة جديدة ومُبتكرة لاستخدام البصل في طبق من أحب الأطباق إلى معظم الناس وهو المحشي، يُضفي طعم البصل نكهةً مميزة للمحشي بالإضافة إلى جمال شكل محشي البصل وروعته، تختلف طريقة تحضير محشي البصل عن طرق تحضير بقية أنواع المحاشي بعض الاختلاف، وسيكون هذا المقال لشرح طريقة عمل محشي البصل. مكونات ومقادير محشي البصل
يحتاج محشي البصل إلى مجموعة من المكونات منها ما هو أساسي ومنها ما هو ثانوي، كما أن وجود الصلصة ضروري في طريقة عمل محشي البصل، وفيما يأتي تفصيل لكل من مكونات محشي البصل ومكونات صلصته مع المقادير اللازمة لكلٍّ منهما:
مكونات ومقادير محشي البصل: مع أن الأرز ضروري في جميع أنواع المحاشي إلا أن محشي البصل لا يحتاج إلى كمية كبيرة من الأرز، وفيما يأتي عرض لمكونات محشي البصل:
ربع كوب من البقدونس المفروم فرمًا ناعمًا. حبتان من الطماطم المفرومة. طريقة عمل محشي البصل - سطور. بصلة صغيرة مفرومة ناعمًا. ملعقتان صغيرتان من السمن.
طريقة عمل محشي البصل للعضو الذكري
طريقه عمل محشي البصل ،لو عندك بصلتين هتعملي احلي محشى - YouTube
ثم يتم البدء بحشو البصل ووضع الأرز بداخله ثم وضعه في وعاء ويضاف عليه الماء وعصير الليمون، ثم يتم وضع ملعقة من زيت الزيتون وقليل من الملح ويترك على نار هادية حتى ينضج. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ