12:51 م
الخميس 26 مارس 2020
كتبت - ياسمين الصاوي:
تعتبر الفاصولياء البيضاء من البقوليات التي يفضل تناولها قطاع كبير من الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن محتواها العالي من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" فوائد الفاصولياء البيضاء على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Health line". القيمة الغذائية للفاصولياء البيضاء
يحتوي كوب واحد من الفوصوليا البيضاء على:
- 242 سعرة حرارية. - 17 جرام بروتين. - 44 جرام كربوهيدرات. - 0. 6 جرام دهون. - 11 جرام ألياف. - 55% من الحصة اليومية اللازمة من النحاس. - 36% من الحصة اليومية اللازمة من الفوليك والحديد. - 21% من الحصة اليومية اللازمة من البوتاسيوم. - 26% من الحصة اليومية اللازمة من الماغنسيوم. - 12% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين B6. اقرأ أيضًا: هل تختلف فائدة الفاصوليا الجافة عن الخضراء؟
فوائد الفاصولياء البيضاء
1- بناء وتقوية العضلات
تعد الفاصولياء البيضاء وجبة مثالية للاعبي كمال الأجسام، نظرًا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية التي تساعد على بناء وتقوية العضلات، مثل البروتين والأحماض الأمينية،
كباقي البقوليات الأخرى، تعمل الفاصولياء البيضاء على تحفيز الغدد الموجودة بالجسم، لإفراز الهرمونات التي تحتاجها الكتلة العضلية للنمو بشكل سريع وفعّال.
8 فوائد للفاصوليا البيضاء أهمها تنظيم السكر والوقاية من أمراض القلب - اليوم السابع
تقليل هضم النشويات: تناول الفاصوليا البيضاء ضمن النظام الغذائي الذي يتبعه أصحاب الرجيم يساعد في تقليل امتصاص وهضم المواد الكربوهيدراتية في الطعام فيقلل من تراكم الدهون وزيادة نسبتها في الجسم. تعرفنا على أهم فوائد الفاصوليا البيضاء للجسم، كما تعرفنا على أهم فوائدها لمرضى السكري وتنشيط خلايا وأنسجة الكليتين وفوائدها للرجيم وإنقاص الوزن.
فوائد الفاصوليا البيضاء للحامل | المرسال
الفاصوليا البيضاء من أهم الأطعمة التي يقبل على تناولها الكثير و ذلك لأنها غنية بالعناصر الهامة لصحة الجسم فهي غنية بالبروتينات و الفيتامينات و يستفاد جسم الانسان من الفاصوليا البيضاء في التخلص من الوزن الزائد ،و تحسين عمليات الهضم ،و سوف تطلعك السطور التالية لهذه المقالة على أهم فوائد الفاصوليا البيضاء. أولاً لمحة سريعة عن الفاصوليا البيضاء ،و قيمتها الغذائية.. زرعت الفاصوليا البيضاء في عدد كبير مثل دولة بيرو بأمريكا الجنوبية ،و الهند ،و الصين ،و اندونسيا و بمرور الوقت أصبحت الفاصوليا من أهم الأطباق الرئيسية على موائد الطعام في مختلف أنحاء العالم و تعد الفاصوليا من البقوليات ذات السعر المناسب كما تمتاز الفاصوليا البيضاء بقيمتها الغذائية العالية فهي تحتوي على حمض الفوليك ،و الكربوهيدرات ،و البروتينات ،و الألياف الغذائية ،و ترجع فوائدها الصحية إلى قدرتها على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة مما يفيد مرضى السكري بوجه خاص و يحسن وظائف جسم الانسان بوجه عام. ثانيا فوائد الفاصوليا البيضاء للصحة العامة:
* الفاصوليا البيضاء تحميك من السرطان.. تحتوي الفاصوليا البيضاء على مضادات الأكسدة التي تمنع تكون و نشاط الخلايا الخبيثة فهي تقتل جذورها و تقاوم آثارها بالاضافة لذلك الفاصوليا غنية بالمنجنيز ،و فيتامين ك و هذه العناصر جميعها تتحد معاً و تقلل خطر الإصابة بالسرطان.
القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء .. فوائد الفاصوليا البيضاء الصحية - موسوعة
تحتوي هذه البقوليات على مؤشر نسبة السكر في الدم صغير. هذا مفيد لجسمك لأنه لن يخزن الفاصوليا مثل الدهون غير المرغوب فيها مثل الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم. بدلاً من ذلك، من الآمن تناول الفاصوليا دون زيادة الكيلوجرامات. فوائد الفاصوليا البيضاء للقلب الفاصوليا البيضاء، مفيدة للقلب – وأيضًا لكل جزء من أجزاء الجسم تقريبًا. الفاصوليا ليست فقط منخفضة الدهون ولا تحتوي على كولسترول، بل إنها مليئة بالألياف وغنية بالبروتين ومحملة بمضادات الأكسدة. تحتوي حبوب الفاصوليا على فيتامينات ومعادن ضرورية لإنتاج خلايا الدماغ السليمة ووظيفتها. الثيامين مطلوب لإنتاج أستيل كولين، وهو مركب ضروري للوظيفة الإدراكية مثل الذاكرة. كما أنها تحتوي على فيتامينات أخرى يمكن أن تخفض مستويات الهوموسيستين في الدم. تساعد في إنقاص الوزن من فوائد الفاصوليا البيضاء أنها مصدر للألياف، والتي تتحلل في المعدة وتتحول إلى مادة شبيهة بالهلام تقيد الشهية ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. ليس هذا فقط، ولكن كبسولات White Kidney Bean تساعد أيضًا على تثبيط الإنزيم المتورط في تكسير الكربوهيدرات. غنية بالبروتين الفاصوليا البيضاء مصدر جيد للبروتين.
وصفات الفاصوليا البيضاء للأطفال الآن إليك بعض الطرق الرائعة لتحضير البقوليات المختلفة لطفلك: طريقة عمل المكرونة بالفاصوليا البيضاء المكونات: ¼ كيلو مكرونة بنّا، أو حلزونية. ½ كيلو طماطم مفرومة. بصلة صغيرة مفرومة ناعمًا. 2 ثمرة جزر مقشرة، ومقطعة مكعبات صغيرة. ثمرة كوسة متوسطة الحجم مقطعة مكعبات. علبة فاصوليا بيضاء مسلوقة، أو ½ 1 كوب فاصوليا بيضاء مسلوقة. ¾ كوب مرق خضار. ملعقة كبيرة زيت زيتون. ½ ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف. ¾ ملعقة صغيرة ملح. ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. جبن بارميزان مبشور. الخطوات: اسلقي المكرونة في ماء مغلي ومملح حتى تنضج، ثم صفيها من الماء واتركيها جانبًا. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والجزر وقلبي من ثلاث إلى أربع دقائق. أضيفي الأوريغانو والملح والفلفل الأسود والمرق، وقلبي جيدًا. أضيفي الكوسة والطماطم وقلبي جيدًا، ثم غطي المقلاة، واتركيها على نار هادئة عشر دقائق. أضيفي الفاصوليا وقلبي جيدًا، ثم اتركيها على النار ثلاث دقائق. أضيفي المكرونة وقلبي جيدًا، ثم ضعيها في أطباق التقديم، وزينها بالجبن، وقدميها لأطفالكِ. طريقة عمل البيض بالسجق والفاصوليا البيضاء المكونات: ¼ كيلو سجق مقطع قطع متوسطة الحجم.
افتتح منذ قليل، الدكتور خالد العنانى وزير الآثار، قاعة محب الدين أبو الطيب وسبيل وكتاب خسرو باشا وقبة الصالح نجم الدين أيوب بشارع المعز، وذلك بعد الانتهاء من أعمال ترميمها ورفع كفائتها، بحضور وزير الثقافة حلمى النمنم. وأشار الدكتور خالد العنانى، إلى أن وزارة الآثار ممثلة فى مشروع تطوير القاهرة التاريخية قد رصدت مبلغ 9 ملايين جنيه لترميم سبعة مبانى بالقاهرة التاريخية، وكان أول ثمارها هو افتتاح الثلاثة مبانى اليوم. محافظ أسيوط يفتتح مقر الإدارة العامة للصيدلة ووحدة انعاش القلب | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. قاعة محب الدين أبو الطيب
توجد هذه القاعة بمنطقة النحاسين وتتميز تصميمها المعمارى المتكامل حيث تعد من أجمل وأكمل القاعات المملوكية، كما أنها تتميز باكتمال العناصر المعمارية للقاعة حيث يوجد بها ملقف، شخشيخة، شاذروان ونافورة. يرجع تاريخ هذا الأثر لعام 751 هـ / 1350 م، أنشأه الشيخ محب الدين الشافعى أحد المعاصرين لفترة حكم السلطان الناصر حسين ابن الناصر محمد بن قلاوون. وقد سكن هذا الأثر الكثيرون منهم الأمير عثمان كتخدا فى القرن الثانى عشر الهجري/ الثامن عشر الميلادي. أما عمارتها الداخلية فهى عبارة عن دهليز به سلم حجرى يصعد بواسطته للدورين العلويين، وعلى يسار الداخل حجرة صغيرة يغطيها سقف خشبى حديث وتجاورها فتحة باب تفضى إلى درقاعة على جانبيها سدلتان صغيرتين يغطى كل منهما سقف من البراطيم الخشبية أسفلها زجاج خشبى عليه كتابات نسخية أما السدلة الأخرى فعليها لوحة تأسيسية حجرية.
قاعات نجم الدين الألباني
و قد اشتمل مشروع الترميم على علاج وترميم الأحجار وكذلك العناصر الرخامية والخشبية كما تم تنظيف و ترميم الأسقف المزخرفة والمذهبة بالاضافة الى ملء الشروخ والتشققات. سبيل كتاب خسرو باشا
يقع هذا السبيل بشارع المعز لدين الله الفاطمى أمام مجموعة السلطان قلاوون. ويعتبر من أقدم الأسبلة العثمانية الباقية بمدينة القاهرة. بنى هذا الأثر خسرو باشا، الوالى العثمانى على مصر فى الفترة ما بين 941: 943 هـ / 1535م: 1537، و يعتبر أقدم سبيل مستقل غير ملحق بمبان أخرى متبقى من العصر العثمانى بالقاهرة. التخطيط المعمارى للسبيل متميز حيث يوجد به واجهتان مطلتان على الشارع أحدهما شمالية غربية والأخرى شمالية شرقية ويتوج كل منهما من أعلى نص تأسيسى بخط الثلث يشمل اسم منشئه وتاريخ الإنشاء. أهم وأشهر قاعات افراح في جميع أحياء الرياض - زفاف.نت. يتكون السبيل من حجرة مستطيلة يوجد فى الضلع الشمالى الغربى منها دخلة مستطيلة بها شباكان تسبيل مغشيان بمصبعات من النحاس وفى مقدمة كل شباك منهما يوجد رف من الرخام كان مخصصا لوضع طاسات وكيزان للشراب. ويتم الوصول إلى الكتاب الذى يعلو السبيل مباشرة عن طريق سلم حديدي، وتأخذ حجرة الكتاب نفس تخطيط حجرة السبيل. قبة الصالح نجم الدين أيوب
تقع قبة الصالح نجم الدين بمنطقة النحاسين بشارع المعز لدين الله الفاطمي، وتمتاز بالنسب الجميلة و الزخارف الفريدة والتى تعد من أبدع زخارف القباب فى مصر.
قاعات نجم الدين لألباني
الخدمة المميزة والجودة العالية وتنسيق حفل الزفاف ليكون على أكمل وجه من أكثر ما يميز فريق عمل قاعة مناسبتي، والكثير من العروض والخدمات المميزة في انتظارك.
قاعات نجم الدين 2
و أكد محمد عبد العزيز على أن استدعى هبوط أرضية المدفن وانفصال أرضيات الأحجار وخاصة بالمدخل إلى التدخل الفورى لإنقاذ القبة وترميمها. فتم معالجة الهبوط الحادث بالأرضيات، وكذلك معالجة الشروخ الناتجة عن زيادة نسبة الرطوبة. بالاضافة الى ترميم كافة العناصر الخشبية بالقبة من أحجبة وأبواب وشبابيك، و رفع كفاءة شبكة الإضاءة والكهرباء بها.
منتجع وقاعة ريفال إذا كنت تبحث عن المكان الأمثل للاستجمام والراحة بالإضافة للاحتفال بمناسبتك السعيدة فإن منتجع وقاعة ريفال في حي العوالي مخرج 27 يؤمن لك كل ما تبحث عنه ويضمن لك قضاء أحلى الأوقات برفقة من تحب. مهما كان نوع المناسبة التي لديك سواء حفل زفاف، حفل ملكه، مولود جديد، أو حفل تخرج يمكنك تنسيق هذا الحفل في قاعة ريفال بمساحتها الداخلية المتوسطة. تتميز قاعة ريفال بخدماتها المتكاملة التي تقدمها للحفل، سواء من حيث تنسيق القاعة وترتيب الطاولات والكراسي بالشكل المناسب، وتنسيق الكوشة حيث يمكنك اختيار الكوشة التي تناسب ذوقك، ليس هذا وحسب بل يوجد فريق عمل متكامل داخل القاعة مقسم بشكل يناسب احتياجات حفلك. قصر أمسية الديوان قصر أمسية الديوان بحي العوالي بالرياض واحد من أجمل قصور الرياض المناسبة للاحتفال بمناسبتك السعيدة، حيث يؤمن لك قصر أمسية الديوان مساحة رحبة يتم تنسيقها بطريقة رائعة لتحصل على حفل زفاف مثالي. قاعات نجم الدين 2. حيث يوجد في قصر أمسية الديوان قاعتين واحدة للرجال تتسع إلى 450 شخص مكيفة ديكوراتها فخمة و إضاءتها فاتنة و الأثاث حديث ذو ألوان ملكية و موزع بطريقة منظمة لتضمن راحة الضيوف. و قاعة النساء تتسع إلى 550 سيدة مكيفة ومجهزة بديكورات حديثة ألوانها زاهية و براقة و الكراسي و الطاولات منسقة بشكل رائع لتضمن لك يوم زفاف أنيق و ملكي مع إضاءة منوعة و عصرية لتضفي أجواء مخملية على يومك المميز.