[٢]
الكركم
يحتوي الكركم على مُركّبٍ يُسمّى الكركومين (بالإنجليزيّة: Curcumin) وهو مركبٌ يمتلك خصائص مُضادّةً للأكسدة فعّالةً في التقليل من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة في الجسم، ويُستخدم الكركم في توسعة القصبات الهوائية؛ كونه يساهم في التخفيف من احتقان الشعب الهوائية، ويمكن تحضيره من خلال إضافة نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الكركم إلى نصف كوبٍ من الحليب، ويُفضّل شربه على معدة فارغة بمعدّل مرتين إلى ثلاث مراتٍ يومياً للاستفادة منه. [٣]
المراجع
^ أ ب Jayne Leonard (09-07-2018), "What can I do to make my cough go away? " ،, Retrieved 13-05-2019. Edited. أضرار موسع الشعب الهوائية للأطفال - بيت DZ. ↑ Alan Carter (12-04-2016), "The Best Natural Cough Remedies" ،, Retrieved 13-05-2019. Edited. ↑ "Turmeric for Bronchitis",, Retrieved 13-05-2019. Edited.
- موسع شعب للاطفال بالصور
- شكل دهون البطن من الداخل الحلقة
- شكل دهون البطن من الداخل حفظ شعيرتين إسلاميتين
موسع شعب للاطفال بالصور
يمنع تناول اكتوفنت بلس شراب للحامل او المرضع الا بعد استشارة الطبيب المعالج. قبل البدء فى سرد الآثار الجانبية التى يمكن ان تترتب على أستخدام اكتوفنت بلس يجب توضيح النقاط التالية:
الطبيب المعالج قام بوصف اكتوفنت بلس بعد ان تأكد من أن المنافع المترتبة على أستخدامة تفوق الاضرار و الاثار السلبية التى يمكن ان تحدث نتيجة استخدامة. ليس بالضرورة ان يختبر المريض الذى يتناول الدواء كل الاعراض الجانبية التى سيتم ذكرها لاحقاً،و لكن يمكن أن يختبر المريض عرض واحد او اثنان،و يمكن ان لا يشعر بأى اعراض جانبية على الاطلاق. موسع شعب للاطفال مكرر. كبار السن و الأطفال أكثر حساسية للاعراض الجانبية التى يمكن ان تنتج من اكتوفنت بلس. الجرعة و مدة الاستخدام من العوامل التى تتناسب طرديا مع امكانية حدوث الاعراض الجانبية، بمعنى انة كلما زادت الجرعات و زادت مدة الاستخدام، فان احتمالية حدوث الاعراض الجانبية تزداد، و لكن بالجرعات الموصى بها و لمدد صغيرة، فان الاعراض الجانبية تظل فى اطارها المحدود. مثل كل الأدوية، يمكن أن يسبب اكتوفنت بلس آثار جانبية،على الرغم من أنه لا يصاب بها كل شخص. و معظم هذه الآثار تكون معتدلة أو متوسطة. قد يتسبب شراب اكتوفنت بلس فى الأثار الجانبية التالية ، و خصوصا اذا ما تم التناول بجرعات مرتفعة ، و عليك أن تخبر طبيبك اذا كان اى من تلك الأعراض متفاقمة او مستمرة لفترة طويلة:
العصبية، و الرعشة ( خصوصا فى اليدين) ، و الصداع ، و الدوخة ، و النعاس ، تعتبر من أشهر الاعراض الجانبية التى يمكن ان تسببها الادوية المحتوية على سالبيوتامول ( مثل اكتوفنت بلس شراب).
من الممكن ان يكون السعال المزمن علامة على حالة صحية خطيرة. لا يجب استعمال جوايفينيسين ( أحد مكونات شراب اكتوفنت بلس) اذا كنت تستعمل حاليا ( مثبطات المونو أمين أوكسيديز) ، و هى ادوية خاصة لعلاج الاكتئاب و الذهان أو مرض الشلل الرعاش ، أو لمدة اسبوعين بعد التوقف عن استعمال ادوية مثبطات المونو امين اوكسيديز. الأدوية المحتوية على سالبيوتامول ( مثل اكتوفنت بلس شراب) قد ترفع ضغط الدم ، لذلك من المنصوح بة فحص ضغط الدم بانتظام واخبر طبيبك إذا كانت النتائج عالية. كل ما تريد ان تعرفه عن لبوس كافسيد للرضع موسع للشعب الهوائية ومهدئ للسعال. بشكل نادر ، قد تتسبب الأدوية المحتوية على سالبيوتامول ( مثل اكتوفنت بلس شراب) فى أثار جانبية خطيرة مثل: سرعة و عدم انتظام ضربات القلب ، ألم فى الصدر ،نوبات تشنج و عليك ان تخبر طبيبك أذا كانت واجهت تلك الاعراض. بالرغم من أن الأدوية المحتوية على سالبيوتامول ( مثل اكتوفنت بلس شراب) تستخدم فى علاج ضيق التنفس ، إلا أنة و بشكل شديد الندرة ، قد تتسبب فى تدهور مفاجئ فى حالة الربو ( ضيق شعب أو ضيق فى التنفس) ، اذا لاحظت صفير مفاجىء فى الصدر فعليك التماس العناية الطبية الفورية. يجب الحذر عند تناول ادوية محتوية على سالبيوتامول ( مثل اكتوفنت بلس شراب) فى الحالات المرضية التالية ، و يستحسن ان يكون تناول اكتوفنت بلس شراب فى هذة الحالات بعد استشارة الطبيب:
أمراض القلب (على سبيل المثال: عدم انتظام ضربات القلب، أمراض نقص تروية القلب، وارتفاع ضغط الدم).
دهون البطن هي أيضًا من أنواع أخرى كثيرة، وهذا أيضًا يمكن أن يقول الكثير عن الصحة وفقًا للخبراء، هناك أربعة أنواع مختلفة من دهون البطن أو الانتفاخ. هذا ما يقوله شكل شد البطن عن صحتك | المنوعات | جريدة الطريق. 1-البطن الهرمونية: عندما تلاحظ زيادة مفاجئة في الوزن حول أسفل البطن، وخاصة حول منطقة الحوض، فقد يكون ذلك علامة على عدم التوازن الهرموني، يمكن أن يكون متلازمة تكيس المبايض أحد الأسباب الرئيسية لهرمونات البطن عندما يحدث زيادة الوزن دون سبب. 2-إجهاد البطن: عندما يتوسع الجزء العلوي من البطن أسفل الضلوع أو ينتفخ عند الجلوس أو تشعر بعدم الارتياح بعد يوم طويل متعب، فقد يكون ذلك بسبب الإجهاد في البطن. اقرأ أيضا: دراسة: البلاستيك يمكن أن يقودك إلى السمنة
3-بطن الكحول: يشير كحول البطن إلى زيادة الوزن عندما يبرز البطن الكلي من تحت الحجاب الحاجز. 4-بطن المومياء: يظهر هذا في النساء اللواتي ولدن حديثًا، وعادة ما يظهر أسفل محيط الخصر في هذه الدهون، يمكن الشعور بفجوة بين عضلات المعدة في الجزء العلوي من البطن والتي قد تشعر حتى بالارتخاء.
شكل دهون البطن من الداخل الحلقة
من بين أنواع الدهون العديدة التي يمتلكها جسم الإنسان، دهون البطن أوالدهون الحشوية وهى الأكثر خطورة على الإطلاق. تشير دهون البطن إلى الدهون التي تتراكم في منطقة البطن وتلتف حول أعضاء مثل المعدة والأمعاء والكبد، لقربها من القلب، شحم البطن قد تساهم أيضًا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري أو غير ذلك اضطرابات التمثيل الغذائي. ومع ذلك، فإن وجود دهون البطن ليس حيث تنتهي الأمور، يمكن لشكل دهون البطن وحتى الجسم بشكل عام أن يتحدث كثيرًا عن الصحة، في بعض الأحيان قد يشير ذلك إلى احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة. ألقِ نظرة على كيف يمكن لشكل دهون البطن أن يشير إلى خطر الإصابة بالأمراض وفقا لموقع " healthline. شكل دهون البطن من الداخل اليوم. شكل الكمثرى
الأشخاص الذين لديهم جسم على شكل كمثرى ، مع وجود دهون زائدة في الأجزاء السفلية من الجسم مثل الوركين والفخذين ، هم دهون تحت الجلد يمكن لمسها والإحساس بها بواسطة اليدين، يرتبط تخزين الكثير منه أو تراكمه بزيادة مخاطر حدوث مشلات صحية مثل السكتة الدماغية ومرض قلبي وداء السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم. شكل التفاح
يشير إلى الدهون الزائدة التي يتم تخزينها حول المعدة بينما يستمر الجزء السفلي من الجسم في النحافة، هذا النوع من الدهون أكثر شيوعًا عند الرجال وهو أكثر خطورة من شكل الكمثرى، كما يشير أيضًا إلى أنه قد يكون لديك المزيد من الدهون داخل تجويف البطن بالقرب من الأعضاء الأساسية – أي الدهون الحشوية، يرتبط البطن على شكل تفاحة أيضًا باضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض القلب والكوليسترول.
شكل دهون البطن من الداخل حفظ شعيرتين إسلاميتين
تغطي الدهون الحشوية للأعضاء الداخلية مثل الأمعاء والمعدة وغيرها وتنتشر في تجويف البطن الداخلي، ويمكن أن يكون ازدياد الدهون الحشوية خطيرًا، حيث تتسبب بالعديد من الأمراض مثل القلب والسكري والسرطان. تشير أغلب الأبحاث إلى أن الدهون الحشوية مرتبطة بنتائج صحية سيئة وخطيرة، حيث تؤثر الدهون الحشوية على أداء وعمل الأعضاء الداخلية وقد تمنعها من تنفيذ مهامها على النحو الأمثل. وبحسب المقال المنشور في مجلة "Eat This, Not That" الأمريكية يوجد عدد من الأطعمة تساعد في إزالة الدهون الحشوية والتي حددها مجموعة خبراء متخصصون في مجال الصحة. الأسماك الدهنية تعتبر الأسماك الدهنية، مثل اسماك السلمون والتونة والسردين والماكريل، مصدرا جيدا لأحماض "أوميجا 3" الدهنية. شكل دهون البطن من الداخل الحلقة. هذه الأنواع الخاصة من الأسماك غنية بالدهون الصحية للقلب والبروتين والكثير من "فيتامين د". قد يكون لزيت جوز الهند الاستوائي سمعة سيئة بسبب احتوائه على نسب عالية من الدهون المشبعة، لكن الأبحاث تظهر أن نوعًا معينًا من الدهون في زيت جوز الهند، وهو الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، يمكن أن يقلل بشكل كبير من إجمالي كمية الدهون المخزنة في الجسم، أي أن تناوله يحرق الدهون الحشوية.
حددي استخدام الزبدة، الجبنة الطرية العالية الدسم والصلصات الكثيرة الدهون وأيضاً قللّي من تناول المأكولات المصنّعة الغنية بالسكر، الملح والدسم. بالإضافة إلى نظام غذائي صحي، ينصح بممارسة الرياضة مع مدرب رياضي سيعرف كل الحركات المناسبة لكل شخص ولكل منطقة من الجسم. بعض الحركات المفيدة:
1. التمرين الأول: بعد ممارسة التمارين المعتدلة كالمشي السريع، الهرولة أوركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة، إستلقي على منطقة مسطحة وإبدأي بتحريك الساقين وكأنك تمارسي ركوب الدراجة. تابعي التمارين على 3 دفعات كل دفعة 20 مرة. هذا التمرين يساهم في شدّ عضلات منطقة البطن. إذا كنت تعاني من أوجاع المنطقة السفلى من الظهر، يمكنك وضع اليدين تحت الأرداف لمساندة الظهر. 2. التمرين الثاني: إستخدمي الكرة لرياضة أفضل لمنطقة البطن بحيث تعطي توازناً أفضل وتركز على المنطقة الداخلية الوسطى مع ضغط أقل على الظهر. إستلقي على الكرة وضعي الساقين على الأرض لتشكلي وضعاً عامودياً مع الأرض؛ ضعي يديك وراء الأذنين، قوّسي ظهرك نحو الأرض وبعد ذلك إرفعي جسمك إلى الأعلى نحو الركَبِتين. أشيع 5 طرق لـ اذابة دهون البطن وحرقها نهائيّاً - صحتي. أبقي رأسك باتجاه السقف ولا تضعي ضغطاً كبيراً على رقبتك. تأكّدي من عملية التنفس أثناء التمرين: زفير عند الصعود وشهيق عند النزول.