اتباع الإقصاء
وهي حمية أيضاً ولكنها قاسية قليلاً فهي تعتمد على الصيام عن بعض الأطعمة لفترة طويلة وتجربة النتيجة اذا تحسن القولون بذلك أم لا، ويفضل دائماً ترك أربع أشياء وهي الشوكولاتة والقهوة والمكسرات والألياف الغير قابلة للذوبان حتى لا تتسبب في الإسهال. اقرا ايضا: " 10 أطعمة و اكلات تهيج القولون العصبي وتسبب التهاب|تعرف عليها "
نصائح عامة لصحة القولون
يجب تجنب الأطعمة المهيجة للقولون عند الإصابة بالقولون الملتهب فالبعد عن الحليب الكامل الدسم ومنتجات الألبان الدسمة والمليئة باللاكتوز التي من شأنها أن تؤدي إلى الإسهال وزيادة الشعور بالأعراض واستبدال ذلك بـ أكلات القولون الملتهب المذكورة في المقال. البعد عن الأطعمة المقلية المحتوية على الكثير من الدهون لأنها تساعد على زيادة تشنجات والتهابات القولون وكذلك الفول والبقوليات مما تسببه من زيادة في إنتاج الغازات، وتهيج القولون وانتفاخه. افضل اكل للقولون الملتهب | عرب نت 5. يعمل الكافيين الموجود بالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروب الطاقة على اعاقة حركة الأمعاء والإسهال. الوجبات السريعة التي تحتوي على دهون عالية تهيج القولون الملتهب والأكلات المحفوظة المحتوية على مواد حافظة ومواد مضافة ملونات صناعية، مثل الشيبسي والذي أيضاً يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الاكلات المفيدة لمرضى القولون الاكل المفيد والممنوع للقولون العصبي
- افضل اكل للقولون الملتهب | عرب نت 5
- اكلات للقولون الملتهب Archives - health power
- عبد الله بن صالح بن جمعة : definition of عبد الله بن صالح بن جمعة and synonyms of عبد الله بن صالح بن جمعة (Arabic)
- صفحة الشيخ صالح بن عبد الله بن حمد العصيمي
الاكلات المفيدة لمرضى القولون الاكل المفيد والممنوع للقولون العصبي
في هذه الحمية يتجنب المريض الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والحبوب الكاملة، ويتناول الخبز والأرز والمكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض ويحرص على الطهي الكامل للخضراوات مثل الجزر والبطاطس والطماطم بعد التخلص من القشر والبذور. تجنب الطعام الذي يزيد من حجم البراز بعد الهضم؛ مثل الخضراوات والفاكهة. تقليل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كمية وتركيز عالي من السكر ، مثل العصائر والحلويات والمشروبات الغازية؛ حيث أنها تجعل الإسهال أكثر سوءاً وتزيد من معدل فقد سوائل الجسم. تجنب تناول الكحوليات. الاكلات المفيدة لمرضى القولون الاكل المفيد والممنوع للقولون العصبي. الحرص على تناول الأحماض الدهنية ( أوميجا 3) ؛ حيث أن لها خصائص مضادة للالتهاب، ويمكن أن تحصل عليها من سمك السالمون والماكريل والسردين. تناول اللحوم قليلة الدهون كالأسماك والديك الرومي بدلا من اللحوم الحمراء. تجنب شرب الكافيين الذي يضر القولون ويهيجه. ينصح بطهي الخضروات وتقشير الفاكهة لمرضى القولون. قسم وجباتك إلى وجبات متعددة صغيرة الكمية على مدار اليوم بدلاً من الوجبات كبيرة الحجم؛ فهذا يقلل العبء على الجهاز الهضمي ويساعدك أن تحصل على العناصر الغذائية المهمة لك. إذا فقدت شهيتك في تناول الطعام ولم تستطع أن تحافظ على تناول العناصر الغذائية المهمة لك، يجب أن تحرص على تناول المكملات الغذائية التي تعوض هذا النقص.
افضل اكل للقولون الملتهب | عرب نت 5
إلا أنه لو كنت تعاني من الانتفاخ بسبب زيادة كمية الألياف المستهلكة، فحاول التركيز على الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفواكه والخضروات بدلاً من الحبوب. استهلاك السوائل في حين أن شرب ما يكفي من السوائل كل يوم يساعد في تحسين أعراض القولون العصبي، لكن ليس كل السوائل لها نفس التأثير على الأمعاء. فيهدئ الماء من ضيق المعدة، ولكن يمكن أن تسبب العديد من المشروبات الأخرى مشاكل، بما في ذلك: المشروبات الكحولية القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين المشروبات الغازية مثل الصودا الخمر والمشروبات عالية الكافيين تجعل الإسهال أسوأ. والصودا وغيرها من المشروبات المكربنة يمكن أن تسبب الغاز في حين أن هذه النصائح السبع قد لا تعالج أعراض القولون العصبي فورًا، فإنها يمكن أن تؤدي إلى حلول طويلة الأجل مع مرور الوقت. وعليه جرّب تقنيات مختلفة لتخفيف الضغط وتحسين نظامك الغذائي لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. اكلات للقولون الملتهب Archives - health power. ويمكنك المساعدة في التحكم في حالتك من خلال اتخاذ خيارات صحية. أكلات ضارة بالقولون ومن المعروف بعض الأطعمة تفاقم أعراض القولون العصبي، تجنب هذه المنتجات: الشوكولاته المحليات الخالية من السكر (مثل السوربيتول أو مانيتول) القرنبيط الملفوف الفاصوليا بعض الناس أيضا لديهم مشاكل مع منتجات الألبان، وعليه يمكن تقليل كمية منتجات الألبان التي تستهلكها.
اكلات للقولون الملتهب Archives - Health Power
تتنوع هذه اللحوم في الأنواع الأتية: لحم الديك الرومي، ولحم الدجاج الأبيض. بالإضافة إلي وجود بعض المناطق من لحم البقر مثل الجزء العلوي والسفلي ومنطقة الخاصرة. تعتبر هذه اللحوم من الأكلات سهله الهضم. و بالتالي تحافظ علي توازن صحة القولون العصبي. قد تسبب اللحوم الممتلئة بالدهون علي وجود التهابات في الجهاز الهضمي، لذلك يفضل الابتعاد لمريض القولون العصبي. المكسرات
تعد المكسرات المأكولات التي يمكن تناولها مريض القولون العصبي. تحتوي المكسرات علي قيمة غذائية كبيرة، وذلك لأنها تحتوي علي كمية كبيرة من الألياف و البروتينات بالإضافة إلي مضادات الالتهاب والأحماض الأمينية مثل أوميجا 3. تتكون المكسرات من وجود دهون غير مشبعة بالرغم من ذلك الا أنها دهون صحية مما تصبح مفيدة للقولون العصبي. يوجد أنواع كثير من المكسرات، ولكن أفضلهم لمريض القولون العصبي: البندق(تحديداً عند تناولنا أربع حبات)، اللوز(تحديداً عشر حبات)، البيقان، الجوز، مكاديميا، والصنوبر بالإضافة إلي المكسرات البرازيلية. الفواكه
تعد الفواكه من المأكولات التي يمكن تناولها مريض القولون العصبي. تحتوي الفواكه بشكل عام علي قيمة غذائية كبيرة، فهي تحتوي علي الألياف المفيدة للقولون.
يعتبر القولون جزءاً مهماً جداً من الجهاز الهضمي. لذلك من المفترض أن نتناول نظام غذائي صحي للحفاظ علي صحته، وعدم تعرضه إلي أي من الأمراض. حيث أن القولون يتأثر بالسلبي أو الإيجابي بنوعية الأطعمة التي تدخل الجسم. و بالتالي يجب ان يضم النظام الغذائي المأكولات التي تفيد القولون. لذلك سوف نتعرف من خلال هذا المقال ما هي الأكلات المفيدة للقولون. حيث يوجد العديد من الأغذية المختلفة والمتنوعة التي تساعد في الحفاظ علي صحة القولون. افضل الأكلات المفيدة للقولون
الخضروات الغنية بالألياف
يوجد العديد من الخضروات التي تحتوي علي كميات مناسبة من الألياف تساعد في الحفاظ علي صحة القولون، ومنها:
البروكلي
يعد البروكلي من أكلات التي تتميز باحتوائها علي كمية كبيرة من الألياف. يحتوي البروكلي فيتامين أ، وفيتامين ج. بالإضافة إلي احتواءه علي مضادات أكسدة. يمتلك كل كوب من البروكلي المطبوخ علي 2. 6 غرام من الألياف الصحية التي تفيد القولون. الأرضي شوكي
يحتوي الأرضي الشوكي علي نسبة عالية من الألياف التي تعتبر مفيدة للقولون. يتكون الأرضي الشوكي علي فيتامين ك، وفيتامين ج، بالإضافة إلي وجود حمض الفوليك. يمكن تناول الأرض الشوكي من خلال عدة طرق، ومنها: سلقة في الماء، أو بطهيه علي البخار.
عبد الله صالح جمعة
المنصب:
رئيس الشركة وكبير الأداريين التنفيذيين (1995-2009)
الشركة:
أرامكو السعودية
الميلاد:
الخبر ، السعودية في 1941
سبقه في المنصب:
علي النعيمي
خلفه في المنصب:
خالد الفالح
الأستاذ عبد الله بن صالح بن جمعة الرئيس السابق لأرامكو السعودية وكبير الإداريين التنفيذيين وكان يشغل الأستاذ عبد الله بن صالح بن جمعة منصب الرئيس وكبير الإداريين التنفيذيين لشركة الزيت العربية السعودية (أرامكو السعودية) التي تدير أكبر احتياطي مؤكد من الزيت في العالم كما أنها أكبر شركة منتجة للزيت الخام في العالم. ولد الأستاذ عبد الله بن صالح بن جمعة في مدينة الخبر بالمنطقة الشرقية في المملكة العربية السعودية ، ودرس العلوم السياسية في الجامعة الأمريكية في كل من القاهرة وبيروت، ثم أكمل برنامج التطوير الإداري في جامعة هارفارد في مدينة كامبردج ، بولاية ماساتشوستس الأمريكية. وقد بدأ حياته العملية في الشركة عام 1968م، وتم اختياره نائبا للرئيس لشبكات الطاقة الكهربائية في عام 1981م قبل أن يصبح نائبا أعلى لرئيس الشركة ثم نائبا تنفيذيا للرئيس للأعمال الدولية. وفي عام 1995م، تم تعيينه رئيسا لأرامكو السعودية وكبيراً لإدارييها التنفيذيين.
عبد الله بن صالح بن جمعة : Definition Of عبد الله بن صالح بن جمعة And Synonyms Of عبد الله بن صالح بن جمعة (Arabic)
وفي عام 1995م، تم تعيينه رئيسا لأرامكو السعودية وكبيراً لإدارييها التنفيذيين. ومنذ توليه دفة الأمور في الشركة، قاد الأستاذ عبد الله جمعة سلسلة من التوسعات الكبيرة في مجال التكرير والمعالجة والتسويق وأعمال الغاز في الشركة، وتحولت أرامكو السعودية تحت قيادته إلى شركة عالمية متكاملة في مجال أعمال الزيت والغاز، مؤكدة توجهها الاستراتيجي للمحافظة على مكانتها المتميزة كأكبر مصدر للطاقة في العالم. في عام 2003م، اختارت مجلة " فورتشن " الأستاذ جمعة كأحد أبرز الشخصيات المؤثرة في مجال الأعمال في العالم، كما عينه المنتدى الاقتصادي العالمي قائداً لمجتمع الطاقة في شهر يناير من عام 2005م. وقد اختير عبد الله جمعة لجائزة أفضل شخصية تنفيذية في مجال البترول لعام 2005م. وفي شهر مارس 2007م، تم اختياره نائبًا لرئيس المجلس الاستشاري الدولي لجامعة الملك فهد للبترول والمعادن في الظهران بالمملكة العربية السعودية، كما منح شهادة الدكتوراة الفخرية من جامعة هانكوك في سيؤول بجمهورية كوريا الجنوبية في شهر أبريل 2007م. وفي شهر ديسمبر 2007م، عيّنه خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز أحد أعضاء اللجنة العليا لمدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية ، وهي اللجنة المشرفة على المدينة في مهمتها الرامية إلى تشجيع الأبحاث العلمية التطبيقية ودعم مسيرة التقدم الاقتصادي والاجتماعي في المملكة.
صفحة الشيخ صالح بن عبد الله بن حمد العصيمي
وقد اختير عبد الله جمعة لجائزة أفضل شخصية تنفيذية في مجال البترول لعام 2005م. · في شهر مارس 2007م، تم اختياره نائبًا لرئيس المجلس الاستشاري الدولي لجامعة الملك فهد للبترول والمعادن في الظهران بالمملكة العربية السعودية، كما منح شهادة الدكتوراة الفخرية من جامعة هانكوك في سيؤول بجمهورية كوريا الجنوبية في شهر أبريل 2007م. · في شهر ديسمبر 2007م، عيّنه خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز أحد أعضاء اللجنة العليا لمدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية، وهي اللجنة المشرفة على المدينة في مهمتها الرامية إلى تشجيع الأبحاث العلمية التطبيقية ودعم مسيرة التقدم الاقتصادي والاجتماعي في المملكة. · تقاعد الأستاذ جمعة في نهاية 2008م بعد خدمة 40 سنة للشركة قضى منها 14 عامًا رئيسًا لها.
اكتب معنا
اشترك معنا
روابط مهمة
اتصل بنا
©2019 Saudi Aramco (Saudi Aramco Oil co. ) جميع الحقوق محفوظة