[١٢] [١٣]
وغالباً ما يُعتقد أنّ الأرز الأسمر هو أرز الحبوب الكاملة، لكنّ أرز هذه الحبوب يمتلك العديد من الأشكال والألوان اعتماداً على نوع الأرز، وللأرز الأسمر ذي الحبوب الكاملة ثلاثة أنواع، وهي: الأرز الأسمر ذو الحبة الطويلة (بالإنجليزية Long Grain Brown Rice)، والأرز الأسمر ذو الحبة المتوسطة (بالإنجليزية Medium Grain Brown Rice)، والأرز الأسمر ذو الحبة القصيرة أو الصغيرة (بالإنجليزية Short Grain Brown Rice). [١٤]
المراجع
^ أ ب ت ث Atli Arnarson (31-7-2017), "What to know about rice" ،, Retrieved 22-2-2020. Edited. ↑ Jillian Kubala (23-5-2018), "Is Brown Rice Good for You? " ،, Retrieved 22-2-2020. Edited. الرز الحساوي الأغلى عالمياً .. يساهم في علاج آلام المفاصل و الكسور | صحيفة آفاق. ^ أ ب Mahdieh Kazemzadeh, Sayyed Morteza Safavi, Zeinab Nourieh and others (2014), "Effect of Brown Rice Consumption on Inflammatory Marker and Cardiovascular Risk Factors among Overweight and Obese Non-menopausal Female Adults", International Journal of Preventive Medicine, Issue 4, Folder 5, Page 478-488. Edited. ↑ "BROWN RICE",, Retrieved 24-2-2020. Edited. ↑ Nakayama T, Nagai Y, Uehara Y, and others (2017), "Eating glutinous brown rice twice a day for 8 weeks improves glycemic control in Japanese patients with diabetes mellitus.
- فوائد الرز الحساوي - الرز الحساوي
- الرز الحساوي الأغلى عالمياً .. يساهم في علاج آلام المفاصل و الكسور | صحيفة آفاق
- دلع جسمك.. الأرز البنى أحسن من الأبيض مفيد لمرضى السكر ويحمى القلب - اليوم السابع
- أين تقع مدينة حفر الباطن - بيت DZ
- أين تقع حفر الباطن - موقع مصادر
- اين تقع جامعة حفر الباطن - إسألنا
فوائد الرز الحساوي - الرز الحساوي
[٥]
أشارت مراجعة منهجية نشرت في مجلة The British Medical Journal عام 2016 وضمت 45 دراسة إلى أنّ زيادة استهلاك بمعدل 3 حصص غذائية بما يعادل 90 غراماً يومياً من الحبوب الكاملة، مثل الأرز الأسمر يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها؛ أمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وأمراض الجهاز التنفسي، والسكري، وغيرها. [٦]
ذكرت دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine عام 2018 أنّ تناول الأرز الأسمر الذي يُطبخ بالضغط العالي للتقليل من فقدانه للمواد الغذائية يساهم في احتماليّة خفض الإصابة بمرض بألزهايمر ، حيثُ إنّ له دوراً في التحسين من الاضطرابات المعرفية، كما أنّه يُقلل من نسبة بروتين الببتيد بيتا النشواني (بالإنجليزية: Amyloid-β)؛ وهو من البروتينات التي توجد في أدمغة المصابين بمرض ألزهايمر والتي تُعدُّ من أبرز الأسباب للإصابة بهذا المرض. [٧]
ذكرت دراسة مِخبرية نُشرت في مجلة Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention عام 2000 أنّ تناول مستخلص الأرز الأسمر بدلاً من الأرز الأبيض يمكن أن يساهم في التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان الثدي وسرطان القولون ، وقد يعود ذلك لاحتوائه على الفينولات وغيرها من المركبات.
الرز الحساوي الأغلى عالمياً .. يساهم في علاج آلام المفاصل و الكسور | صحيفة آفاق
لا تنسي أن تضيفي لمستك الخاصة حتى تكوني دائماً متميزة في مطبخك. ألف صحة!
دلع جسمك.. الأرز البنى أحسن من الأبيض مفيد لمرضى السكر ويحمى القلب - اليوم السابع
من الجدير بالذكر أن دمج الأرز مع البقوليات أمر جدًا مفيد للصحة، ويُكسب الجسم العديد من الفوائد الصحية المُضاعفة. أضرار الأرز
إن تناول كميات محدودة من الأرز الأبيض أمر لا يُسبب الأضرار بل على العكس يُكسب الجسم فوائد الأرز سابقة الذكر، لكن في حال تناول كميات كبيرة منه، فإنه فوائده ستنقلب ويؤدي إلى الأضرار الآتية:
ارتفاع مستوى السكر في الدم. السمنة. دلع جسمك.. الأرز البنى أحسن من الأبيض مفيد لمرضى السكر ويحمى القلب - اليوم السابع. اضطرابات في الجهاز الهضمي. ارتفاع ضغط الدم. لتجنب هذه الأضرار يُنصح دائمًا بتناول الأرز البني بدلًا من الأرز الأبيض، كونه أقل ضرر في حال تناول كميات كبيرة منه. آخر تعديل -
الخميس 4 تشرين الثاني 2021
الأرز البنى من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية وهو مغلف بقشرته، وهو أكثر قيمة غذائية من الأرز الأبيض، والأرز الأبيض هو أرز أزيلت قشرته الغنية بالألياف والقيمة الغذائية، ومن خلال "دلع جسمك" نتعرف على فوائد الأرز البنى لصحتك، بحسب موقع " Organic fact ". فوائد الارز البنى
فوائد الأرز البنى
مفيد لمرضى السكري
الأرز البني مفيد لمرضى السكر والأفراد الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم، وكشفت دراسة مقارنة أجرتها ونشرتها المجلة الدولية لعلوم الأغذية والتغذية أن الأرز البنى غني بحمض الفيتيك والألياف والبوليفينول الأساسي، وهو عبارة عن كربوهيدرات معقّدة تساعد في الإفراز البطيء للسكر مقارنة بالأرز الأبيض. و توصي جمعية السكري الأمريكية أيضا باختيار الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض لمرضى السكر. فوائد الرز الحساوي - الرز الحساوي. غنى بالمواد المضاد للأكسدة
الأرز البني غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة ويحتوي على إنزيم مضاد للأكسدة مهم يسمى ديسموتاز superoxide الذي يحمي الخلايا من أضرار الأكسدة خلال إنتاج الطاقة ويساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب التاجية. يمنع السمنة
الأرز البني له دور أساسي في التحكم في الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث إنه يحتوي على المنجنيز الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم.
اين تقع جامعة حفر الباطن
أين تقع مدينة حفر الباطن - بيت Dz
المراجع
^ أ ب ت "حفر الباطن" ، المعرفة ، اطّلع عليه بتاريخ 7. 7. 2019. بتصرّف. ^ أ ب "اين تقع حفر الباطن والمسافات بينها وبين اهم المدن السعودية" ، رحلاتك ، اطّلع عليه بتاريخ 7. بتصرّف. ↑ "السياحة في حفر الباطن" ، رحلاتك ، اطّلع عليه بتاريخ 7. بتصرّف. ↑ "حفر الباطن.. معالم.. نمو.. تطور" ، جريدة الرياض ، 1. 3. 2005، اطّلع عليه بتاريخ 7. بتصرّف.
أين تقع حفر الباطن - موقع مصادر
حفر الباطن تعتبر حفر الباطن محافظة من محافظات المنطقة الشرقية بالمملكة العربية السعودية، وتوجد في الشمال الشرقي من السعودية. تبلغ مساحتها قرابة ( 144) كيلومترا مربعا. تبعد عن مدينة الرياض ( العاصمة السعودية) قرابة ( 500) كيلومتر مربع، ويبلغ عدد سكان المحافظة حوالي ( 271. اين تقع جامعة حفر الباطن - إسألنا. 642) نسمة حسب إحصاءات عام ( 1431) هجري، تقع فيها مدينة الملك خالد العسكرية والتي تبعد عنها مسافة ( 70) كيلومترا باتجاه الجنوب. نبذة تاريخية عنها في القرن الأول للهجرة كانت حفر الباطن مجرد طريق في الصحراء بين الحجاز والعراق يمر منها الحجاج، وكان الناس يشكون من قلة الماء فيها، فوصل الأمر لأبي موسى الأشعري والذي كان أميرا للمؤمنين في ذلك الوقت، فقام بحفر عدة آبار في المنطقة بين منطقة الأسياج والبصرة؛ حيث كان عدد الآبار في البداية ( 5) آبار وذلك في عام 17 للهجرة، ثم زاد عدد الآبار حتى وصلت إلى ( 70) بئرا في منطقة محدودة، مما جعل هذه الآبار من أشهر المياه العربية، ولكن وحسبما ورد في " المعجم الجغرافي" أن هذه الآبار قد تقلص عددها حتى وصلت إلى ( 40) بئرا، ( 10) منها صالحة للشرب. مناخها يتميز مناخ حفر الباطن بأنه متقلب بشكل عام؛ ففي فصل الصيف يكون جافا وشديد الحرارة، وتتراوح درجات الحرارة فيه ما بين ( 35-55) درجة، تسودها أجواء من العواصف الرملية، أما في الشتاء فطقسها شديد البرودة، وفي فصل الربيع يكون طقسها معتدلا وتسقط فيه الأمطار ويكون الجو جميلا؛ حيث يعتبر طقسها الاحسن وأفضل في الخليج خلال تلك الفترة، لذلك يسمونها "عاصمة الربيع".
اين تقع جامعة حفر الباطن - إسألنا
وتعتبر محافظة حفر الباطن من المحافظات التي ستشهد مستقبلاً باهراً وتطوراً كبيراً، وتمتاز بتوفر جميع الخدمات فيها للسكان من المستشفيات، الصيدليات، والكليات، والمعاهد، والمدارس، وحتّى الأماكن الترفيهيّة، والمطاعم، والفنادق. وتعد حفر الباطن من المناطق ذات المناخ المتقلّب بشكل عام، بحيث يتّسم فصل الصيف فيها بحرارته العاليّة وبجفافه الشديد، إذ تصل درجة الحرارة الدنيا إلى خمس وثلاثين درجة بينما درجة الحرارة العليا تصل إلى خمس وخمسين درجة، أيّ أنّ أجواء فصل الصيف في تلك المنطقة سيئة جداً وذلك بسبب كثرة العواصف العجاج، والزعابيب الرمليّة القويّة، بينما يتسم فصل الشتاء فيها ببرودته القارسة والشديدة، أمّا بالنسبة لأفضل فصول السنة في هذه المنطقة هو فصل الربيع، إذ يتّسم بمناخه المعتدل والذي يجعل منها أفضل مناطق الخليج العربي في ذلك الوقت من كل سنة، وهذا ما جعل الناس يطلقون عليها منذ قديم الزمان بعاصمة الربيع.
حديقة ومنتزه أبو موسى الأشعري: التي تمتاز بالموقع الاستراتيجي وسط حفر الباطن؛ إذ تقع جغرافيًا على طريق عبد الرحمن بن عبد العزيز، وتمتاز باحتوائها على ملاعب للأطفال، والمسطحات الخضراء، والمساحة الكبيرة جدًا. أين تقع حفر الباطن - موقع مصادر. حديقة الملك فيصل: التي تقع جغرافيًا على تقاطع طريق الأمير فيصل بن عبد العزيز وطريق الملك عبد العزيز، وتعد من أفضل وأشهر الحدائق المشيدة في حفر الباطن؛ بسبب احتوائها المسطحات الخضراء الكبيرة جدًا التي تضم عددًا وفيرًا من الأشجار، وتمتاز بالجو الهادئ، والمتعة، والاسترخاء، وتوفر الألعاب الخاصة بالأطفال. حديقة الأمير سلطان: تمتاز بالمساحات الخضراء الساشعة، والمسارات الخاصة بالمشي، وأكشاك المشروبات والوجبات السريعة، بالإضافة إلى ضمها عدد متنوع من ألعاب الأطفال، والمقاعد، والمظلات، والنوافير. المولات: توجد عدة مولات في باطن من أبرزها:
المكان مول: يقع جغرافيًا في طريق الملك عبد العزيز، ويحتوي على عدد وفير من المحلات التجارية التي تحمل في غالبها أسماء الماركات العالمية الشهيرة، بالإضافة إلى ضمها المقاهي والمطاعم العالمية، وساحة ألعاب خاصة بالأطفال اسمها ساحة سباركيز. الراجحي مول: الذي يحتوي على الكثير من المحلات التجارية التي تحمل بعضها أسماء ماركات عالمية شهيرة، والعديد من المحالات التجارية التي تبيع منتجات سعودية محلية، بالإضافة إلى احتوائه على مرافق ترفيهية أخرى مثل: المقاهي، والمطاعم.