ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي لفيتامين "د"، وهو فيتامين ذو أهمية كبيرة فهو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم المكون الرئيسي للعظام إلا عند وجود فيتامين "د"، كما ينظم فيتامين "د" الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك، وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، ولكن لا يدرك الجميع أن التعرض لأشعة الشمس له قيمة أكبر أثناء الشتاء، ولكن ما هو التوقيت الأفضل للحصول على فتيامين د ، بحسب ما نشره موقع " timesofindia ". الوقت المناسب للحصول على فيتامين د
أفضل وقت في الصباح يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد الشروق مباشرة وقبل الساعة 8 صباحا لمدة 25-30 دقيقة ذا قيمة كبيرة، وأفضل وقت في المساء يكون التعرض لغروب الشمس في المساء مفيدًا للجسم
فوائد التعرض للشمس
فيتامين (د) هو هرمون مفيد للغاية ومفيد للغاية لجهاز المناعة وأيضًا لنظام الطاقة في الجسم، تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس في تحسين تدفق الدم ، كما تخفض مستويات السكر في الدم ومعدل التنفس.
أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس الحلقة
وعلى الرغم من فوائد التعرض للشمس الكثيرة، إلا أن الخبراء ينصحون باتباع الاحتياطات اللازمة أثناء التعرض للشمس مثل وضع الواقيات الشمسية، وعدم الإفراط في الجلوس في الشمس لتجنب الأضرار المحتملة على البشرة والحروق. فيتامين د وهو فيتامين من مجموعة السيكوسترويد القابلة للذوبان في الدهون، ويعتبر فيتامين " د "في البشر فريد من نوعه لأنه يمكن تناوله على أنه كوليكالسيفيرول " فيتامين د3 "أو إركوكالسيفـرول " فيتامين د2 "ولأن الجسم يمكن أيضاً أن يصنعها من الكوليسترول عند التعرض الكافي لأشعة الشمس ومن هنا لقب بـ"فيتامين أشعة الشمس". الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة
ولكن ماهي أنسب الأوقات للإستمتاع بحمام شمسي مفيد وصحي بعيدا عن ضربات الشمس الضارة. ينصح الأطباء المتخصصون بالتعرض لأشعة الشمس خلال الفترة الممتدة من الثامنة والنصف، إلى العاشرة والنصف صباحا، ومساء، من الساعة الثانية ظهرا إلى الساعة الرابعة عصرا، هذا في فصل الصيف. أما في فصل الشتاء، فينصح بالتعرض لأشعة الشمس من العاشرة صباحا إلى الثانية بعد الظهر. والتعرض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق، كاف ليحصل الجسم على الكمية الكافية من « فيتامين د ». وينصح المتخصصون، بأخذ الحيطة والحذر عند التعرض لأشعة الشمس لتفادي الإصابة بضربات الشمس الضارة، إذ من الأفضل أن يغطّى الرأس بقبعة، مع استعمال كريمات تقي الجسم من الأشعة الضارة، خصوصا وأن هذه الكريمات لا تمنع الجسم من الإستفادة من أشعة الشمس، مع الحرص على أخذ قسط كاف من الماء حتى يمنع جفاف الجسم. تعرف على التوقيت المناسب للتعرض لأشعة الشمس فى الشتاء للحصول على فيتامين "د" - اليوم السابع. والتعرض لأشعة الشمس هو أحد أهم المصادر الرئيسية لحصول الجسم على « فيتامين د »، لأنه يقي من الإصابة بالإرهاق، أو بآلام العظام، كما يحمي من الكسور وهشاشة العظام، بالإضافة إلى الحماية الكافية من الإصابة المتكررة بالعدوى. ويستغرب الأطباء المتخصصون، كيف أن المغرب الذي ينعم طوال السنة بسطوع الشمس وخلال مختلف فصول السنة، تعاني معظم نسائه من نفاذ مخزون « الفيتامين د » لديها.
راجع أيضًا: روابط لتنزيل برنامج Truecaller الجديد لأجهزة Android و iPhone ، مزايا وعيوب Truecaller
ما هي عيوب تسجيل الدخول إلى Instagram من Google بالرابط 2021
بما أن أي تطبيق إلكتروني له مزايا عديدة ، فإن استخدام الرباط 2021 لتسجيل الدخول إلى إنستجرام من جوجل له عيوب كثيرة ، لذا يمكنك التعرف على عيوب تسجيل الدخول على انستجرام باستخدام رابط 2021 كما هو موضح أدناه:
يعمل Instagram على تقليل الصور لأنه يمكنه التقاط الصور عبر الهواتف الذكية ، مما جعل الصور أقل استخدامًا في ذلك الوقت. إن ضياع حقوق النشر والتصوير والملكية الفكرية أمر بسيط وسهل للغاية ، وهذا من أكبر وأكبر عيوب مواقع التواصل الاجتماعي. يعيد تطبيق Instagram تحميل أو إعادة استخدام أي صور تم تحميلها من قبل المستخدمين إلى حساباتهم الشخصية. بلدية محافظة الريث تكمل استعداداتها لاستقبال عيد الفطرالمبارك - صحيفة البيان الالكترونية. أخيرًا ، يساعد تطبيق Instagram على الاستمتاع والمتعة من خلال عدد كبير من الصور ومقاطع الفيديو. كما شاركت في تسويق العديد من المشاريع الصغيرة التي تحتاج إلى دعم وساعدت في تسهيل عملية الشراء والبيع بالإضافة إلى دعمها لمتابعة أخبار مشاهير العالم وتحديد العديد من الأماكن ودعم التعرف على أصدقاء جدد والتواصل بسهولة بين الأصدقاء ، المعارف والأقارب ، لذلك Instagram هو تطبيق مثير للاهتمام.
تسجيل دخول انستقرام من قوقل درايف
قررت شركات التكنولوجيا العملاقة اتخاذ عدد من القرارات خلال الأيام القليلة الماضية تكريماً ليوم الأرض والذى يقام في 22 أبريل من كل عام، والمخصص للتوعية بقضية التغير المناخي، والحد من التلوث، بقيامها بعدد من الإجراءات للاحتفال بالحدث على طريقتها الخاصة. وبحسب شبكة سي إن إن فإن شركات مثل تويتر وميتا بتطبيقاتها المختلفة وكذلك عدد من شركات الهواتف الذكية نفذت عددا من الإجراءات بمناسبة يوم الأرض على أن تقوم هذه الشركات باجراءات أكثر صرامة في الفترة المقبلة. شركة تويتر وحظرت تويتر الإعلانات المضللة التي تتعارض مع الإجماع العلمي لتغير المناخ ، حيث قال موقع تويتر في منشور له: "نعتقد أنه لا ينبغي تحقيق الدخل من إنكار المناخ على تويتر، وأن الإعلانات المضللة يجب ألا تنتقص من المحادثات المهمة حول أزمة المناخ". تسجيل دخول انستقرام من قوقل google. وقالت تويتر إنها تعمل من أجل إضافة المزيد من "سياق موثوق وموثوق" للمحادثات حول المناخ على منصتها، ولعلى الرغم من ذلك فإنه لم يشر التغيير المعلن إلى ما إذا كان تويتر سيحظر أو يحذف حسابات المستخدمين الذين ينشرون معلومات مضللة عن تغير المناخ. واستشهد منشور على مدونة على موقع تويتر باللجنة الدولية المعنية بتغير المناخ ، والتي دعا تقريرها الأخير إلى " تخفيضات فورية وعميقة للانبعاثات" لمكافحة آثار الاحتباس الحراري.
تسجيل دخول انستقرام من قوقل Google
إمكانية الوصول إلى جميع العملاء بغض النظر عن الراغبين في شراء سلع للبيع.
تسجيل دخول انستقرام من قوقل عربي انجليزي
خدمات عالمية
في كيه، لينكيد إن، فكونتاكتي تمبلر بنترست فيميو فاين قوقل بلس ديليموشن، لايكي, كلوب هاوس، كيوي تويتش, تايدل, شازم, سبريكر, لايف مي, أنغامي, دييزر, بيريسكوب, ميكس كلاود, فليبجرام, كورا تيليجرام, زوار، والمزيد!
تسجيل دخول انستقرام من قوقل بلاي
شركة ميتا وأعلنت شركة ميتا Meta عن أدوات جديدة لجمع التبرعات ومبادرات تعليمية للاحتفال بيوم الأرض بما في ذلك خيارات Instagram Reels الموسعة لأكثر من 30 دولة للمشاركة في جمع التبرعات الرقمية. وقامت ميتا أيضًا بتحديث مركز علوم المناخ على فيسبوك Facebook ، وهو مشروع يهدف إلى تثقيف المستخدمين حول أزمة المناخ وكشف المعلومات الخاطئة عن المناخ ، بالتعاون مع المنظمات العالمية مثل الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ، وتتضمن الصفحة روابط لمصادر حسنة السمعة في العلوم البيئية وتغير المناخ بالإضافة إلى إجابات للأسئلة الشائعة والمفاهيم الخاطئة ، ومسابقات المناخ ، وآخر المستجدات والبحوث المتعلقة بأخبار المناخ. تسجيل دخول انستقرام من قوقل درايف. شركة Pinterest أعلنت Pinterest المالكة لتطبيق Pinterest أنها ستمنع المستخدمين من مشاركة المعلومات الخاطئة عن المناخ على موقعها ، مما يحظر المحتوى تمامًا، كما ستزيل المشاركات التي تنكر تغير المناخ. شركة سامسونج وقامت شركة سامسونج الكورية الجنوبية بتوقيع شراكة مع المصمم الشهير "ووثرسبون" وهو من أشهر المصممين الذين تعتمد أعمالهم الفنية على تعزيز التنمية المستدامة، وعلى غرار ذلك قامت سامسونج بإطلاق منتجات جديدة لتعزيز فكرة "إحياء الأرض"، فأصدرت -بالتعاون مع المصمم الشهير- إكسسوارات لساعتها الذكية وهواتفها.
أخبار محلية > بلدية محافظة الريث تكمل استعداداتها لاستقبال عيد الفطرالمبارك
بلدية محافظة الريث تكمل استعداداتها لاستقبال عيد الفطرالمبارك
البيان_ عبدالرحمن بن مرشد _ الاعلام والاتصال
أنهت بلدية محافظة الريث استعداداتها لاستقبال عيد الفطر المبارك لعام ١٤٤٣هـ بتجهيز مساجد العيد وتهيئة الحدائق وتكثيف أعمال الرقابة والنظافة والصيانة بتزين الشوارع وتركيب عقود الزينة والمجسمات الجمالية وتوزيع لوحات التهنئة. وأوضح رئيس بلدية محافظة الريث المهندس يوسف بن ضيف قربي
أن البلدية أنهت كافة الاستعدادات لعيد الفطر المبارك من خلال تكثيف أعمال الرقابة على جميع المنشآت التجارية من مطاعم ومخابز وسوبر ماركت وصوالين الحلاقة ومغاسل الملابس للحفاظ على سلامة وصحة المواطنين والمقيمين. وبين القربي أن البلدية زينت الشوارع بالمجسمات الجمالية وعقود الزينة وتوزيع لوحات التهنئة بالعيد وتهيئة الحدائق لاستقبال المتنزهين كما تم تكثيف أعمال النظافة العامة للشوارع والميدان والحدائق وتوفير العمالة والمعدات اللازمة لإزالة المخلفات إضافةً لتجهيز مقر للضيافة يتم فيه تقديم الشاي والقهوة والحلا للأهالي والزوار وتنفيذ العديد من الأمسيات التراثية والمسابقات الثقافية المتنوعة احتفالاً بعيد الفطر المبارك.
تاريخ وأصل موقع Instagram
تطبيق انستجرام هو تطبيق يوفر فرص لمشاركة الصور والفيديوهات ، فقد تم تحديثه كثيرًا لإظهار جمال الصور الشخصية والحفلات والسفر ، وإبراز جمال البيئة المحيطة والاعتماد على التفاعل الاجتماعي. إنه تطبيق لمستخدمي Android و iPhone. يتيح لك هذا التطبيق مشاركة الصور والأحداث بحرية في حياتك المهنية وعملائك وحياتك الشخصية. تسجيل دخول انستقرام من قوقل مع الرابط 2021 - إيجي برس. انظر أيضًا: كيفية تسجيل الدخول إلى Instagram من Google باستخدام الرابط 2021
جميع التفاصيل الممكنة حول تطبيق Instagram في آخر تحديث في عام 2021
يتيح لك تطبيق Instagram المرتبط من Google 2021 أيضًا متابعة جميع أصدقائك ، كما أنهم يتابعونك من خلال زر يسمى (متابعة) وزر متابعة ، لأنه يتيح أيضًا للمستخدمين إنشاء حساب شخصي بكافة التفاصيل. يمكنك أيضًا مشاركة مقاطع الفيديو والصور بالإضافة إلى القدرة على نشر التعليقات وتبادل الرسائل بينك وبين المتابعين الآخرين. ستبقى قصصك في حساب Instagram الخاص بك ، ويمكنك جعلها تبقى دائمًا في حسابك الخاص قصة فريدة. هناك أيضًا ميزات يمكن استخدامها لتنشيط حسابك في تطبيق Instagram 2021 من خلال التعاون أو دمج فلاتر Snapchat مع مقاطع فيديو وصور Instagram للحصول على مقاطع فيديو فريدة ومثيرة للاهتمام.