ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي لفيتامين "د"، وهو فيتامين ذو أهمية كبيرة فهو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم المكون الرئيسي للعظام إلا عند وجود فيتامين "د"، كما ينظم فيتامين "د" الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك، وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، ولكن لا يدرك الجميع أن التعرض لأشعة الشمس له قيمة أكبر أثناء الشتاء، ولكن ما هو التوقيت الأفضل للحصول على فتيامين د ، بحسب ما نشره موقع " timesofindia ". الوقت المناسب للحصول على فيتامين د
أفضل وقت في الصباح يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد الشروق مباشرة وقبل الساعة 8 صباحا لمدة 25-30 دقيقة ذا قيمة كبيرة، وأفضل وقت في المساء يكون التعرض لغروب الشمس في المساء مفيدًا للجسم
فوائد التعرض للشمس
فيتامين (د) هو هرمون مفيد للغاية ومفيد للغاية لجهاز المناعة وأيضًا لنظام الطاقة في الجسم، تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس في تحسين تدفق الدم ، كما تخفض مستويات السكر في الدم ومعدل التنفس.
أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس والرمال
10:00 ص
الخميس 16 يوليه 2020
يلعب فيتامين "د" دورا مهما في تقوية مناعة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تهاجم الجسم. كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني السعودي الدكتور محمد علي الأحمدي، عبر مقطع فيديو، عن أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس. وقال إن "الوقت المناسب للحصول على فيتامين "د" في الصيف هو من الساعة 8-10 صباحا، ومن الساعة 3-4 عصرا". وأضاف أن "الإنسان يحتاج إلى 10 دقائق في اليوم الواحد، مع كشف ما مقداره 25% من الجسم (اليدين والزراعين والقدمين) كاملة دون أي حواجز مع الشمس كالزجاج؛ بحيث تكون أشعة الشمس مسلطة مباشرة على الجلد". وفي السياق، ذكر تقرير لموقع CNET الأمريكي، 4 طرق فعالة للحصول على المزيد من فيتامين "د". 1. أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس المشرقة الزراعية. افتح النوافذ
يعتمد حجب النوافذ للأشعة فوق البنفسجية على نوعها، إذ تسمح النوافذ القياسية، وفقًا للرابطة الدولية للأشعة فوق البنفسجية، بمرور الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UV-A) وتمنع الأشعة فوق البنفسجية القصيرة (UV-B). وفي معظم نوافذ المنازل والمباني يتم معالجة النوافذ بطريقة ما، كي تمنع كلا النوعين من ضوء الأشعة فوق البنفسجية من المرور إلى الداخل، ونظرًا لأن هذا هو الحال على الأرجح في منزلك أو مكتبك (وربما سيارتك)، فإن فتح النافذة يمكن أن يساعد في الحصول على مزيد من ضوء الشمس.
أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس المشرقة الزراعية
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
وكشفت المنصة أن أفضل أوقات الحصول على "فيتامين د" من خلال التعرض لأشعة الشمس، في الصيف ، من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. وأشارت إلى أنه في موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً.
تاريخ وأصل موقع Instagram
تطبيق انستجرام هو تطبيق يوفر فرص لمشاركة الصور والفيديوهات ، فقد تم تحديثه كثيرًا لإظهار جمال الصور الشخصية والحفلات والسفر ، وإبراز جمال البيئة المحيطة والاعتماد على التفاعل الاجتماعي. إنه تطبيق لمستخدمي Android و iPhone. يتيح لك هذا التطبيق مشاركة الصور والأحداث بحرية في حياتك المهنية وعملائك وحياتك الشخصية. تسجيل دخول انستقرام من قوقل عربي انجليزي. انظر أيضًا: كيفية تسجيل الدخول إلى Instagram من Google باستخدام الرابط 2021
جميع التفاصيل الممكنة حول تطبيق Instagram في آخر تحديث في عام 2021
يتيح لك تطبيق Instagram المرتبط من Google 2021 أيضًا متابعة جميع أصدقائك ، كما أنهم يتابعونك من خلال زر يسمى (متابعة) وزر متابعة ، لأنه يتيح أيضًا للمستخدمين إنشاء حساب شخصي بكافة التفاصيل. يمكنك أيضًا مشاركة مقاطع الفيديو والصور بالإضافة إلى القدرة على نشر التعليقات وتبادل الرسائل بينك وبين المتابعين الآخرين. ستبقى قصصك في حساب Instagram الخاص بك ، ويمكنك جعلها تبقى دائمًا في حسابك الخاص قصة فريدة. هناك أيضًا ميزات يمكن استخدامها لتنشيط حسابك في تطبيق Instagram 2021 من خلال التعاون أو دمج فلاتر Snapchat مع مقاطع فيديو وصور Instagram للحصول على مقاطع فيديو فريدة ومثيرة للاهتمام.
تسجيل دخول انستقرام من قوقل Google
أخبار محلية > بلدية محافظة الريث تكمل استعداداتها لاستقبال عيد الفطرالمبارك
بلدية محافظة الريث تكمل استعداداتها لاستقبال عيد الفطرالمبارك
البيان_ عبدالرحمن بن مرشد _ الاعلام والاتصال
أنهت بلدية محافظة الريث استعداداتها لاستقبال عيد الفطر المبارك لعام ١٤٤٣هـ بتجهيز مساجد العيد وتهيئة الحدائق وتكثيف أعمال الرقابة والنظافة والصيانة بتزين الشوارع وتركيب عقود الزينة والمجسمات الجمالية وتوزيع لوحات التهنئة. وأوضح رئيس بلدية محافظة الريث المهندس يوسف بن ضيف قربي
أن البلدية أنهت كافة الاستعدادات لعيد الفطر المبارك من خلال تكثيف أعمال الرقابة على جميع المنشآت التجارية من مطاعم ومخابز وسوبر ماركت وصوالين الحلاقة ومغاسل الملابس للحفاظ على سلامة وصحة المواطنين والمقيمين. وبين القربي أن البلدية زينت الشوارع بالمجسمات الجمالية وعقود الزينة وتوزيع لوحات التهنئة بالعيد وتهيئة الحدائق لاستقبال المتنزهين كما تم تكثيف أعمال النظافة العامة للشوارع والميدان والحدائق وتوفير العمالة والمعدات اللازمة لإزالة المخلفات إضافةً لتجهيز مقر للضيافة يتم فيه تقديم الشاي والقهوة والحلا للأهالي والزوار وتنفيذ العديد من الأمسيات التراثية والمسابقات الثقافية المتنوعة احتفالاً بعيد الفطر المبارك.
تسجيل دخول انستقرام من قوقل بلاي
سيتم فتح باب التقديم للالتحاق بكليات و معاهد الهيئة 2021 / 2022
البريد الالكترونى
البريد الالكترونى للصديق
06/07/2021 12:00 ص
29/07/2021 12:00 ص
تعلن عمادة القبول والتسجيل عن فتح باب التقدم بطلبات الالتحاق لكليات ومعاهد الهيئة العامة للتعليم التطبيقي والتدريب ودوراتها التدريبية للعام الدراسي 2021 - 2022 للحاصلين على الثانوية العامة على فترتين كما يلي: الفترة الأولى: يوم الاربعاء الموافق 7-7-2021 وحتى يوم الاثنين الموافق 19 -7-2021 الفترة الثانية: يوم الجمعة الموافق 23 - 7 -2021 وحتى يوم الخميس الموافق 29 -7-2021
أحدث الإعلانات
تسجيل دخول انستقرام من قوقل درايف
شركة ميتا وأعلنت شركة ميتا Meta عن أدوات جديدة لجمع التبرعات ومبادرات تعليمية للاحتفال بيوم الأرض بما في ذلك خيارات Instagram Reels الموسعة لأكثر من 30 دولة للمشاركة في جمع التبرعات الرقمية. وقامت ميتا أيضًا بتحديث مركز علوم المناخ على فيسبوك Facebook ، وهو مشروع يهدف إلى تثقيف المستخدمين حول أزمة المناخ وكشف المعلومات الخاطئة عن المناخ ، بالتعاون مع المنظمات العالمية مثل الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ، وتتضمن الصفحة روابط لمصادر حسنة السمعة في العلوم البيئية وتغير المناخ بالإضافة إلى إجابات للأسئلة الشائعة والمفاهيم الخاطئة ، ومسابقات المناخ ، وآخر المستجدات والبحوث المتعلقة بأخبار المناخ. شركة Pinterest أعلنت Pinterest المالكة لتطبيق Pinterest أنها ستمنع المستخدمين من مشاركة المعلومات الخاطئة عن المناخ على موقعها ، مما يحظر المحتوى تمامًا، كما ستزيل المشاركات التي تنكر تغير المناخ. تسجيل دخول انستقرام من قوقل درايف. شركة سامسونج وقامت شركة سامسونج الكورية الجنوبية بتوقيع شراكة مع المصمم الشهير "ووثرسبون" وهو من أشهر المصممين الذين تعتمد أعمالهم الفنية على تعزيز التنمية المستدامة، وعلى غرار ذلك قامت سامسونج بإطلاق منتجات جديدة لتعزيز فكرة "إحياء الأرض"، فأصدرت -بالتعاون مع المصمم الشهير- إكسسوارات لساعتها الذكية وهواتفها.
قررت شركات التكنولوجيا العملاقة اتخاذ عدد من القرارات خلال الأيام القليلة الماضية تكريماً ليوم الأرض والذى يقام في 22 أبريل من كل عام، والمخصص للتوعية بقضية التغير المناخي، والحد من التلوث، بقيامها بعدد من الإجراءات للاحتفال بالحدث على طريقتها الخاصة. وبحسب شبكة سي إن إن فإن شركات مثل تويتر وميتا بتطبيقاتها المختلفة وكذلك عدد من شركات الهواتف الذكية نفذت عددا من الإجراءات بمناسبة يوم الأرض على أن تقوم هذه الشركات باجراءات أكثر صرامة في الفترة المقبلة. شركة تويتر وحظرت تويتر الإعلانات المضللة التي تتعارض مع الإجماع العلمي لتغير المناخ ، حيث قال موقع تويتر في منشور له: "نعتقد أنه لا ينبغي تحقيق الدخل من إنكار المناخ على تويتر، وأن الإعلانات المضللة يجب ألا تنتقص من المحادثات المهمة حول أزمة المناخ". تسجيل دخول انستقرام من قوقل بلاي. وقالت تويتر إنها تعمل من أجل إضافة المزيد من "سياق موثوق وموثوق" للمحادثات حول المناخ على منصتها، ولعلى الرغم من ذلك فإنه لم يشر التغيير المعلن إلى ما إذا كان تويتر سيحظر أو يحذف حسابات المستخدمين الذين ينشرون معلومات مضللة عن تغير المناخ. واستشهد منشور على مدونة على موقع تويتر باللجنة الدولية المعنية بتغير المناخ ، والتي دعا تقريرها الأخير إلى " تخفيضات فورية وعميقة للانبعاثات" لمكافحة آثار الاحتباس الحراري.