آخر تحديث:
الأربعاء 28 رمضان 1436هـ - 15 يوليو 2015م 02:49 م
جي بي سي نيوز - هل تتساءلين كيف تستطيع الممثلات استعادة رشاقتهن بعد الولادة خاصة لو كانت الولادة الثانية أو الثالثة؟ كيف يمكنك للواحدة منهن أن تستعيد بطنها المشدودة بعد الحمل دون ارتداء الكورسيه كي يخفي بروز البطن؟
إليك بعض النصائح الأساسية التي لا يجب أن تغفليها كي تتمكنين من استعادة رشاقتك، ويجب عليك الانتباه لها خلال فترة الحمل وليس بعد الولادة فقط. أفضل السبل لذلك، هو منع اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل عبر اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والفيتامينات والألياف مع قدر مناسب من النشويات ونسبة قليلة جدًا من الدهون. متى ترجع المراه لطبيعتها بعد الولاده من الخاصره. ومن المهم أيضًا الحرص على ممارسة الرياضة سواء المشي أو التمارين الرياضية المناسبة للحمل، ثم اتباع نفس الفكرة بعد الولادة مع الانتظار لحين التئام الجرح تمامًا سواء في حالة الولادة الطبيعية أو القيصرية واستشارة الطبيب. على الناحية الأخرى فهناك بعض النصائح المهم اتباعها بدقة بعد الولادة وفيما يلي أستعرضها معك:
1- لا ترتدي الكورسيه لأنه يؤذي عضلات البطن والحوض ويسبب آلام الظهر خاصة في الولادات القيصرية. (اقرأي أيضًا: عيوب ومميزات استخدام حزام البطن بعد الولادة)
2- استمري على شرب المياه وحاولي أن تزيدي عن 8 أكواب مع كوب أساسي عند كل رضعة
3- تناولي المشروبات الدافئة وأكثري منها ولا يهمك تناول بعض المشروبات مثل القرفة ولكن احرصي على عدم تناول النعناع والمرامية بكثرة لأنها تقلل من إدرار اللبن.
متى ترجع المراه لطبيعتها بعد الولاده الطبيعيه
تستعيد عضلات جدار البطن عضلاتها ببطء بمرور الوقت ، وفي بعض الحالات تنفصل العضلات ، مما يتسبب في حالة تسمى الانبساط المستقيم. يؤدي هذا إلى بروز البطن أو انتفاخه ويمكن علاجه بالعلاج الطبيعي. سيستمر الجسم في زيادة الهرمونات المتقلبة بعد الولادة ، وقد تعاني الأم من اكتئاب ما بعد الولادة وهو أمر شائع ، وقد يؤدي الحرمان من النوم والإرهاق إلى تفاقم الأعراض وعادة ما تختفي حالة اكتئاب ما بعد الولادة في غضون أسبوعين. إذا اختارت الأم الإرضاع ، فقد تعاني من احتقان الثدي أو الألم أو عدم الراحة أو انسداد قنوات الحليب أو التهاب الضرع وهو التهاب في قناة الثدي. من السهل الشعور بالإحباط ، لكن هناك متخصصين في الرضاعة الطبيعية يمكنهم مساعدة الأم والطفل على إتقان هذه المهارة الجديدة. متى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة – عرباوي نت. تساقط الكثير من الشعر بعد الولادة ، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل ، ويمكن أن يستمر تساقط الشعر لمدة ستة أشهر بعد الولادة ، ومع ذلك ، لا داعي للذعر والقلق ، وسينمو الشعر الجديد في مكانه عادة في غضون ستة إلى 15 شهرا. قد تعاني الأم من مشاكل في التبول بما في ذلك تسرب البول أو سلس البول ، وهذه الحالة أكثر شيوعًا بين النساء اللواتي ولدن عن طريق المهبل لأن الدفع يمكن أن يضعف عضلات قاع الحوض وقد تؤدي الولادة إلى تلف الأعصاب في تلك المنطقة.
متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية؟ وكيف يمكن التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بعد الولادة؟ في الواقع فإن هذا السؤال يعد من الأسئلة الشائعة التي تقوم الأمهات بطرحها خاصة بعد الولادة الأولى، فالحمل يؤدي إلى تغير وتضعف عضلات البطن مما يتسبب في ترهلها، وسنتعرف على كافة جوانب هذا الموضوع من خلال هذا المقال عبر موقع جربها. متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية؟
تلاحظ السيدات بعد الخضوع للعمليات القيصرية ظهور بطن صغيرة أو ما يعرف بكرش الحمل، وهي من الأمور التي تتسبب في انزعاج وحرج كبير للأمهات. متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة القيصرية؟ - بركة للأعشاب الطبية. فتتصور النساء أن التخلص من هذه البطن البارزة يعد أمرًا صعبًا أو مستحيلًا، وهذا ما يعد خاطئًا جملةً وتفصيلًا، فعلاج هذه البطن والتخلص منها يعد أمرًا ممكنًا بالجهد والسعي لذلك بجد. في البداية يجب علينا التنويه إلى كون تدلي وبروز البطن من الأمور الطبيعية بعد الحمل والولادة القيصرية، ولكن الوصول إلى وزن وشكل ما قبل الحمل يعد أمرًا ممكنًا. فهناك عدة طرق تعمل على شد البطن والترهلات الناتجة عن الحمل، وهذا بالإضافة إلى عنصر الوقت وعامل الزمن، وبخصوص سؤال متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية.
استقبل سعادة الدكتور ماجد بن علي النعيمي وزير التربية والتعليم الوزير المعني بالإشراف والرقابة على أعمال كلية البحرين التقنية (بوليتكنك البحرين) البروفيسور كيران أوكاهون الرئيس التنفيذي للكلية، حيث هنأه بحصول برنامج بكالوريوس تكنولوجيا الهندسة في الكلية على الاعتماد الدولي من معهد الهندسة والتكنولوجيا (IET)، مثنياً على الجهود التي يبذلها والإنجازات التي حققها خلال الفترة الماضية. كما ناقش معه في اللقاء البرامج المستقبلية للكلية وما تتضمّنه من مسارات تدريبية تخدم الطلبة، بالإضافة إلى مناقشة مجالات التعاون بين الوزارة والكلية في مجال المناهج الدراسية، وخطط الوزارة في مجال التعليم الفني والمهني. حضر المقابلة الدكتور فواز الشروقي مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام بالوزارة.
بكالوريوس الكلية التقنية عن بعد
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
إخترنا لك
السابق
اخبار البحرين - البحرين تؤكد حرصها أمام مجلس الأمن على ترسيخ الأمن والسلام والاستقرار في منطقة الشرق الأوسط - شبكة سبق
التالى
اخبار البحرين - الموافقة على توصيات لجنة التحقيق البرلمانية حول شركة طيران الخليج ورفعها للحكومة الموقرة - شبكة سبق
0 تعليق
بكالوريوس الكلية التقنية كم سنة
محاسب ومدير موقع
شركه بانكروب التجاريه
البلد:
السودان
التعليم:
بكالوريوس, المحاسبه
الخبرة:
7 سنوات, 8 أشهر
الخبرة العملية
ما هي خبرتك المهنية؟ في الواقع، إن الخبرة المهنية هي من أهم أقسام سيرتك الذاتية. يمكنك ذكر كافة مهاراتك والمسؤوليات، والمشاريع والإنجازات التي قمت بها في كل دور وظيفي. إن كنت قد تخرجت مؤخراً، يمكنك إضافة الأعمال التطوعية أو فترات التدريب التي قمت بها. إضافة الخبرة
مجموع سنوات الخبرة:
7
سنوات,
8
أشهر
سبتمبر 2014
إلى حتى الآن
وجدت هذه الوظيفة عبر بيت. كوم
في
السودان - الخرطوم
عملت محاسبا لدي الشركه في عده فروع من عام 2014 ال عام 2016 ومن عام 2016 الي الان اعمل في. طيفه مديرا للموقع داخل بعثه الأمم المتحد Unisfa في ولايه جنوب كردفان
التعليم
ما هي خلفيتك التعليمية؟
اسمح لأصحاب العمل بالإطلاع على المزيد حول خلفيتك التعليمية. البحرين. كن واضحاً ومختصراً. في الكليه الاردنيه السودانيه للعلوم والتكنولوجيا
المعدل:
جيد
لقد درست تقنيه معلومات محاسبيه بكالريوس
Specialties & Skills
العمل الجماعي والتواصل
التأقلم مع جميع الظروف داخل وخارج العمل
الكتابه التقنيه
اللغات
كم من لغّة في رصيدك؟
إن تكلم لغات متعددة من الأمور الأساسية في بعض الوظائف لذا عليك إضافة المهارات اللغوية من أجل تحقيق نتائج أفضل.
وقبل ذلك أكد سفير مملكة البحرين لدى المملكة العربية السعودية الشقيقة الشيخ علي بن عبدالرحمن بن علي آل خليفة، حرص مملكة البحرين بقيادة ملك البحرين حمد بن عيسى آل خليفة، على أمن واستقرار الجمهورية اليمنية الشقيقة، ومساندتها لمجلس القيادة الرئاسي في تحقيق تطلعات الشعب اليمني في الأمن والرخاء. جاء ذلك لدى حضور سفير مملكة البحرين لدى السعودية، جلسة أداء اليمين الدستورية لرئيس وأعضاء مجلس القيادة الرئاسي اليمني أمام مجلس النواب في العاصمة اليمنية المؤقتة عدن، بمشاركة كبار المسؤولين وحضور سفراء عدد من الدول الخليجية والعربية والأوروبية ومبعوث الأمين العام للأمم المتحدة إلى اليمن، هانس غروندبرغ، ومبعوث الولايات المتحدة إلى اليمن ليندركينغ، وممثلي القوى والأحزاب السياسية اليمنية. وزير التربية والتعليم يستقبل الرئيس التنفيذي لبوليتكنك البحرين - صحيفة الأيام البحرينية. وفي أعقاب الجلسة، نقل السفير تحيات صاحب الجلالة الملك المفدى وتهانيه إلى رئيس مجلس القيادة الرئاسي اليمني الدكتور رشاد محمد العليمي، على تأديته اليمين الدستورية أمام البرلمان ومباشرة مهام منصبه الجديد، وتمنيات لرئيس المجلس وأعضائه بالتوفيق والسداد، وللشعب اليمني الشقيق دوام الأمن والاستقرار والتقدم والرخاء. وأكد سفير مملكة البحرين لدى المملكة العربية السعودية دعم مملكة البحرين الكامل ومساندتها لمجلس القيادة الرئاسي في مباشرة مهامه بإدارة شؤون الدولة، واستكمال المرحلة الانتقالية، وتفويضه بكامل صلاحيات رئيس الجمهورية، في إطار حرصها على تعزيز العلاقات الأخوية التاريخية بين البلدين، وإنهاء الأزمة اليمنية عبر حل سياسي شامل يحقق السلام والتنمية والازدهار لليمن وشعبه الشقيق، وفقًا للدستور والمبادرة الخليجية وآليتها التنفيذية.