الرئيسية » مساج عام » دور المساج في علاج الاعصاب المشدودة | من فوائد المساج للجسم
اذا كنت تشعر بقلق و توتر و اعصابك مشدودة طول الوقت، اذن انت قطعاََ تحتاج لجلسة مساج وذلك لان المساج يثبت كل يوم فعاليته في علاج الاعصاب المشدودة. المشكلات الصحية او العادات الخاطئة او الضغوطات التي يتعرض لها الانسان خلال العمل اليومي ومطالب واحتياجات الاسرة قد تُحدث بعض التأثيرات السلبية على قوة الأعصاب وتصيبها بالضعف، والتي تظهر لها آثار جانبية مع مرور الوقت. أسباب شد الأعصاب
توجد العديد من الأسباب تؤدي لشد الأعصاب منها ما يلي:
نقص العناصر الغذائية المهمة للجسم. الضغط العصبي والاجهاد الشديد. التهاب الأعصاب أو تلفها. اتباع نظام غذائي غير صحي. تناول الأدوية والمهدئات الكيميائية التي تؤثر سلبًا على صحة الأعصاب. اعراض الاعصاب المشدودة
حسب نوع العصب وموقعه في الجسم تكون دلالات وعلامات الشد العصبي، لكن هناك أعراض معروفة تتعلق بشد الأعصاب بشكل عام وهي:
الاجهاد والارهاق الشديد. ضعف التركيز والقدرات العقلية. أعشاب لعلاج الأعصاب المشدودة. القلق والاكتئاب. ضعف العضلات. تأثيرات على قوة حواس الجسم. الشعور بآلام في المناطق المصابة بضعف الأعصاب. الرعشة التي تصيب الأطراف.
- أعشاب لعلاج الأعصاب المشدودة
- علاج الاعصاب المشدودة – محتوى عربي
- علاج الرقبة المشدودة - ووردز
- قناة سي بي سي بث مباشر الآن
أعشاب لعلاج الأعصاب المشدودة
دور المساج في علاج الاعصاب المشدودة
المساج يقلل توتر الأعصاب ويزيل الشعور بالألم:
رغم أن التدليك يُعد وسيلة علاجية منتشرة، ولكنه في نفس الوقت طريقة يتبعها الكثيرون للحصول على الاسترخاء والحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم العصبية. علاج الرقبة المشدودة - ووردز. إن ممارسة عمليات المساج على اختلاف أنواعها هي الطريقة المثالية للتخلص من الضغوطات واسترخاء الأعصاب، والتحرر من الكبت النفسي والتوتر وجميع الأثار السلبية المتراكمة على الانسان نتيجة أعباء ومشاكل الحياة. لذا كي يشعر الانسان بانه بحالة مستقرة وجيدة عليه أن يسمح لجسمه بالاسترخاء ولأعصابه بالهدوء والتخلص من الضغوط الواقعة عليه بعمل تدليك للظهر والرقبة والساقين والقدمين. كما تعمل جلسات التدليك أيضا على إزالة وتخفيف آثار الآلام التي يشعر بها الشخص في أنحاء متفرقة من جسمه، وكلمة السر وراء الاختفاء التدريجي لهذا الشعور بالألم خلال جلسات المساج هو الأعصاب.
علاج الاعصاب المشدودة – محتوى عربي
مارس التمارين البسيطة
قد تساعد تمارين الإطالة البسيطة على تخفيف أعراض الأعصاب المشدودة دون إحداث إجهاد كبير في المنطقة المصابة. علاج الاعصاب المشدودة – محتوى عربي. اتبع أنماط حياتية أفضل
قد تحتاج أحيانًا إلى تغيير طريقة الجلوس أو الوقوف لتخفيف الألم الناتج عن الأعصاب المشدودة، لذا يفضل البحث عن الوضعيات المناسبة لك وقضاء أكبر وقتٍ ممكن بها للشعور بالتحسن. نهايةً إذا لم تجدي الخيارات السابقة نفعًا، أو إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا يتوجب عليك مراجعة الطبيب على الفور، وقد يجري الطبيب بعض الاختبارات أو قد يطرح عليك بعض الأسئلة حول نمط حياتك لتحديد سبب حدوث العصب المشدود، وإذا لم تكن العلاجات المنزلية مفيدة، فقد يصف الطبيب مسكنات ألم قوية أو قد ينصح باللجوء إلى جلسات العلاج الطبيعي أو حتى الجراحة إن كان ذلك ضروريًا. [٤]
قد يُهِمُّكَ: نصائح للوقاية من شد الأعصاب
يبقى خطر الإصابة بشد الأعصاب قائمًا لدى جميع الناس تقريبًا، لكن قد تكون بعض الفئات عرضة أكثر من غيرها للإصابة بهذه المشكلة؛ كالمصابين بالأمراض المزمنة كالسكري، أو هشاشة العظام، أو أمراض الغدة الدرقية، وعلى العموم قد تساعد بعض الإجراءات على منع التعرض لشد الأعصاب، مثل: [١]
ادمج تمارين القوة والمرونة في برنامج التمرين الخاص بك للحفاظ على قوة العضلات ومرونتها.
علاج الرقبة المشدودة - ووردز
يمكن اللجوء إلى استخدام أعشاب لعلاج الأعصاب المشدودة، والتي لا تحتاج إلى أي استشارة من قبل الطبيب فهي وسيلة آمنة. استخدام الشخص لأدوية من التي تساعده على تخطي نوبات الاكتئاب، ولكن تلك الأدوية تحتاج إلى إشراف الأطباء لتجنب حدوث آثار جانبية. محاولة الشخص تجنب الأشخاص المثيرين لأعصابه أو المثيرين للمشاكل بشكل عام. يمكن للشخص الاستعانة بالجلوس في الأماكن الهادئة البعيدة عن الزحام، حيث أنها تساعده على الاسترخاء والبعد عن شد الأعصاب والتوتر بكل أشكاله. يمكن للشخص مساعدة نفسه بالتحدث مع المقربين له، مما يرفع عن عاتقه الكثير من الضغط والتوتر وشد الأعصاب. تعد الأعشاب أحد أهم الوسائل المستخدمة حديثا في علاج العديد من الأمراض، إلا أن ذلك لا ينفي دور بارز تقوم به الأعشاب بالنسبة للشخص المتوتر أو المضغوط نفسيا أو عصبيا، فتقوم بدور المهدئ الطبيعي الذي لا يحتاج إلى طبيب لوصفه، ومن أهم تلك الأعشاب:
البابونج
يستخدم البابونج كأحد المهدئات الطبيعية التي يمكن للإنسان استخدامها دون القلق من حدوث أي آثار أو مضاعفات. حيث يتم تناول كوب منه قبل النوم، فيشعر الشخص بارتياح كبير عقب تناوله، ثم يخلد إلى النوم العميق.
يسبب شد العصب القطني في أسفل الظهر ألمًا في الظهر، والوركين، والأرداف، والساقين. يسبب اعتلال الجذور الصدرية ألمًا في منطقة الصدر. ما أسباب شد الأعصاب في الجسم؟
يحدث شد الأعصاب غالبًا نتيجة العديد من التغيرات المسببة لنشوء الضغط والتي قد تتضمن ما يلي: [٣]
الضغط نتيجة أداء حركات متكررة لذات المنطقة. الضغط الزائد على العصب. انضغاط العصب بين الأنسجة الضيقة؛ مثل الأربطة، أو الأوتار، أو العظام؛ فقد يتسبب الالتهاب أو الضغط على جذر العصب الخارج من العمود الفقري في حدوث آلام في الرقبة أو أسفل الظهر، ثم ينتشر إلى الكتف والذراع أو إلى الساق والقدم. تثبيت الجسم في وضعية واحدة لفترات طويلة كما هو حاصل مثلًا عند ثني المرفقين أثناء النوم. التغيرات التي تحدث في أقراص فقرات العمود الفقري والعظام؛ فعند انزلاق القرص الغضروفي في العمود الفقري كما في حالات الديسك مثًلا، قد يتسبب ذلك بالضغط على العصب الفقري، والتسبب بالأعراض. أسباب أخرى؛ مثل: [١] بعض الإصابات المباشرة. التهاب المفاصل الروماتويدي. الإجهاد من العمل أو الأنشطة الرياضية. السمنة المفرطة. كيفية علاج الأعصاب المشدودة
قد تساعد بعد الإجراءات البسيطة والمنزلية على علاج الأعصاب المشدودة بسهولة قبل تفاقمها، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي: [٤]
استخدم المكتب المناسب لك
منها مثلًا المكاتب المنتصبة Standing workstation ، فقد تلقّت تحديدًا شعبيةً كبيرةً بين الناس لمساعدتها على أداء العمل أثناء الوقوف بدلًا عن الجلوس؛ إذ يُعدّ التنقل والوقوف طوال اليوم أمرًا ضروريًا لمنع وعلاج الأعصاب المشدودة، وإذا تعذّر عليك الحصول على مكتب من هذا النوع، فإنه يفضل النهوض والمشي كل ساعة لفترة وجيزة أثناء ساعات العمل.
[١١] تساعد الأدوية المسكنة للألم مثل الآيبوبروفين على التقليل من أعراض تصلب الأعصاب والألم الناتج، ولكن لا بد على المصاب مراجعة الطبيب قبل استخدامه؛ للتأكد من سلامة استخدام هذا العقار. [١٢]
العلاج الجراحي للأعصاب المشدودة
ما المدة الزمنية التي يستغرقها الجسم بعد العملية الجراحية للشفاء التام؟ على الرغم من أن بعض العلاجات المنزلية ومسكنات الألم قد تعطي نتائج مرضية وتقلل من أعراض الإصابة بشد الأعصاب، إلا أنه في بعض الحالات يلجأ الطبيب المختص إلى الإجراء الجراحي للمريض؛ للتقليل من الضغط على الأعصاب وخاصةً إذا لم تتم الاستجابة لأي من العلاجات المنزلية المتبعة، ومن أهم الأمثلة على تلك العمليات الجراحية ما يأتي: [١٣]
استئصال القرص العنقي الأمامي والاندماج، وتتم هذه العملية الجراحية كما يأتي:
يقوم الأطباء بإزالة مسبب الضغط على أعصاب العمود الفقري. وبعد ذلك يتم تثبيت العمود الفقري وربط الفقرات من خلال الاندماج. استبدال القرص الاصطناعي: يتم وضع جزء اصطناعي وإزالة القرص المصاب من العمود الفقري، مما يعزز الحركة والمرونة. بضع الصفيحة الفقرية العنقية الخلفية: يتم تقليل سمك الصفيحة من أجل الوصول إلى المنطقة المصابة، وبعد ذلك يتم إزالة مسبب الضغط على الأعصاب.
وقالت بعد أن خرجت إلى السكة الزراعية: (إنه يعتقد الآن أننا وراءه، واعتقاده هذا ربح لنا، وبقي أن يغلط ويأخذ طريق دمنهور). فسألتها: (ولكن من أدراك أنه لم يسبقنا؟). قالت: (كلا... إن طريقي أخصر جداً... كن واثقاً). ومضينا على سكة دسوق، وكنا لا ننفك نلتفت وراءنا لعلنا نرى سيارة (عبده)، فلما طال ذلك علينا أيقنا أنه أخذ طريق دمنهور، فقد كان في وسعه أن يدركنا بسهولة. وسكة دسوق ضيقة كما أسلفت، وكانت إلى هذا كثيرة الزحاليق، وكانت السيارة تتلوى على المواضع البليلة، كالحية، ولكن سائقتنا كانت حاذقة، فسكن روعنا جميعاً، ووسعنا أن نضحك ونمزح. وقلت لها - همساً - (إني أحس غيرة... هنا) وأشرت لها إلى موضع القلب فابتسمت وقالت: (لماذا؟
قلت: (لأن على جبينك خصلة صغيرة جميلة يداعبها النسيم - أعني يقبلها - علناً وعلى مرأى منا جميعاً - وهذا... هذا... مخجل... سي بي سي مباشر مصر. فعسى ألا يُعديني بالجرأة). فتكلفت الجد وقالت: (إذا فعلت، فسأمضي إلى هذه الترعة... مباشرة). فهمست: (هش... لا تمزحي... إنها مسائل لا تحتمل المزح... ومن يدري؟؟ فقد تصيبك العدوى... ثم إنك لن تحسني التعبيس ما دام لك هذا المحيا الواضح الذي يضيئه الجمال، ويضحك فيه أيضاً).
قناة سي بي سي بث مباشر الآن
فاستحيينا أن نقول شيئاً على مسمع منه. بلغنا البيت قبل صاحبه وقبل الموعد المضروب بنحو ربع ساعة، وكان الفضل لهذه السائقة البارعة التي كنا نجهل أن هذه من مزاياها؛ ولما أقبل مضيفنا بعد دقائق قال له نسيبي:
(ليكن هذا درساً لك... هات الرهان). قال: (ولكن من أين جئتم؟) ثم كأنما تذكر فرفع يده إلى جبينه وصاح: (ما أغباني! ) فقال نسيبي: (تمام... اعرف نفسك... عربية CNBC. هكذا قال الحكماء... وهذا هو ربحك اليوم... وأولى أن تسأل كيف جئنا... حدثه يا هذا، فإن بي كسلاً بعد الذي تجشمته من متاعب القيادة). فصحنا به منكرين هذا الكذب...
إبراهيم عبد القادر المازني
وخلعت الحذاء وجعلت أنظر، وأتحسس قدمي وأفركها، فقالت أختي:
(ماذا جرى؟). وقال أخوها: (هل أدلكها لك؟ كلا، لا بأس! إذن لم يبق إلا العلاج بالإيحاء. إسمع! متى قلت: (واحد) فإن عليك أن تفرغ رأسك من كل شيء - وهذا سهل جداً ولن يكلفك عناء - ومتى قلتُ: (اثنين) فأعتقد أن الألم الذي لا تحسه، ليس إلا وهماً... ومتى... ). فصحنا به نسكته، ولما انقطع اللغط قلت:
(طول الضغط فعل هذا... على كل حال لا أظنني أستطيع أن أسوق السيارة، فعليك أن تتفضل وتجلس في مكاني، وأمرنا إلى الله، وأرواحنا في وديعته، وعوضنا الله خيراً، فقد ذهب الرهان والأمل في كسبه). فصاحت أختي: (ولكنه لا يحسن القيادة... ). قلت: (وما الحيلة؟ سأجلس إلى جانبه - وأرشده). فقالت: بنت عمه: ولكنه سيقصر عمرنا... ). فقلت: (وماذا نصنع غير ذلك؟). وقالت زوجته: (ولكني أخاف... أعني... إنه... ). فقلت: (اطمئني... لا خوف عليه... غوامض الكون/الطاقة الضوئية - ويكي الكتب. ولا علينا، إذا كان هذا يعنيك). فالتفت إلينا وقال:
(إن الذي فهمته هو أن هناك اقتراحاً منكم بأن تتمتعوا بقيادتي لهذه السيارة... حسن جداً... فلتبلغ الصحف، وليدع الشعراء). فقلت: (إن المسألة لا تحتمل هذا المزح... ). وقالت أختي: لا تحتمله أبداً... عدني ألا تسرع... سر ببطء... على مهل... ولنصل بعد أسبوع... ماذا يهم؟ واحذر أن تسابق شيئاً... ).