يلجأ البعض الى اتباع أنظمة رجيم غذائيّة قاسية، بغية إنقاص الوزن، بصورة سريعة، بيد أن بعض هذه الأنظمة، وعلى الرغم من فعاليته في تحقيق الغاية المنشودة، يؤثّر سلبًا في عملية التمثيل الغذائي، إذ سرعان ما يستعيد المرء الكيلوجرامات المفقودة من الوزن بعد وقت قصير يتلو التوقف عن تلك الحميات. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم صحي وسريع المفعول لخسارة الوزن والحفاظ على ثباته. رجيم صحي وسريع المفعول | مجلة سيدتي. يُساعد هذا الرجيم في خسارة حوالى الـ 5 كيلوغرام من الوزن في أسبوع واحد فقط
يعد الرجيم الصحي وسريع المفعول متتبعيه بخسارة نحو 5 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع، كما تفتيت الدهون المختزنة في أجسامهم، بخاصّة في منطقة البطن، وكذلك الحفاظ على ثبات الأوزان. رجيم صحي وسريع المفعول وطرق تطبيقه
اختيار الأطعمة الصحية الفقيرة في السعرات الحرارية يُعزّز عملية التمثيل الغذئي
عند تطبيق هذا الرجيم، يوصى باختيار الأطعمة الصحية، التي تمنع الجسم من تخزين الدهون كالخضروات، ما عدا البطاطس الحلوة والبطاطس. وينصح بتناول البروتين الصحي، والأطعمة الفقيرة في السعرات الحرارية؛ لضمان إحراق الدهون بمعدلات أعلى، لساعات طويلة في اليوم، والإبقاء على معدّل الإنسولين في الدم منخفضًا.
- رجيم سريع المفعول في رمضان
- أبناء صالح الضبعان رحمه الله يهنئون أخيهم المهندس عثمان . - صحيفة عين الحقيقة الاخبارية
- سامريات حامد الضبعان - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان
- حامد الضبعان - المعرفة
- نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - حفل تدشين ألبوم حورنيات الخامس للمنشد الرائع حامد الضبعان - تصريح نواف العابد ( تقرير - صور ) - تم إضافة صور جديده
رجيم سريع المفعول في رمضان
اطعمة تجنبيها اثناء الرضاعة الطبيعية الكافيين: و يمكنك تناول كوب واحد فقط من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميا ، و لكن مع الأخذ في الإعتبار أنه يمكن أن يقلل حليب الثدي ، وكذلك يزيد العصبية لديك ، و الأرق ، و التهيج ، و أعراض المغص عند طفلك. اللحوم الدهنية: مثل: اللحم المقدد و السجق و كل اللحوم المقلية و اللحوم الباردة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، و إنتبهي للملح و ضعي قليلا فقط منه و لا تبالغي. رجيم سريع المفعول من. الوجبات السريعة: الأطعمة الجاهزة السريعة و الحلويات ، تحتوي على السعرات الحرارية الفارغة فقط و التي لا توفر لكي أي مواد غذائية ، بل و يمكن أيضا أن تسبب لك زيادة في الوزن ، و يمكنك التتمتع بالقليل من الرقائق ، كوكيز أو بعض الآيس كريم بين الحين و الآخر ، و لكن لا تعتبريهم وجبات خفيفة يومية. الزئبق: كميات كبيرة من الزئبق في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تسبب مشاكل مع تطوير نظام طفلك العصبي ، و الزئبق يوجد في الأسماك ، و بعض الأسماك مثل سمك القرش ، سمك أبو سيف ، و سمك التونة ، و الماكريل تحتوي على كميات أكبر من الزئبق من الأسماك الأخرى ، و هذا لا يعني أن عليك أن تجنب تناول جميع الأسماك فهي مصدر هام للبروتين و حمض DHA ، و أحماض أوميغا 3 الدهنية ، و يمكنك تناول المأكولات البحرية الأكثر أمانا مثل السلمون ، البلطي ، سمك الروبيان حوالي 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
وهي كالآتي: 1- كوب زبادي حجم وسط بدون وش. 2- كوب حليب بدون سكر وبدون وش ويتم غليه لنزع الوش. رجيم صحي سريع المفعول في أسبوع لتخفيف الوزن - كنوزي. 3- قطعة جبن قريش + ثمرة طماطم + حبة خيار. 4- يمكن استبدال ذلك أيضاً بعدد 2 ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموح بها في النظام. ملحوظة هامة سمي هذا الرجيم بإسم رجيم الأسبوع لكونه لا يفضل إطالته لفترة طويلة دون استشارة الطبيب المختص، ولا يفضل الشروع فيه لكل من يعاني من أي مشكلة صحية دون استشارة الأطباء المختصين، وسيكون من الأفضل استشارة طبيب علي أي حال قبل الشروع في تنفيذه. وحينها ستفاجأ بسرعة فقدانك للوزن الغير مرغوب به وستندهش من كثرة التعليقات حول فقدانك للوزن. مع تمنياتنا بوزن مثالي وصحة جيدة.
الشعراء يتغنون بالمنشد حامد الضبعان
تحقق إنجاز غير مسبوق في مجال الإنشاد والغناء حينما تغنى العديد من الشعراء بصوت الفنان حامد الضبعان وأعماله ومن ضمنهم الشاعر خالد الجبر، قال: "تعزف لك أوتار المشاعر يا بو صالح والقلوب، غرد ومعك إحساسنا يرقص على أغصان الطرب يا سيد المسرح ومن يشبهك يا لعذب الطروب، ما ألوم أنا الجمهور لو سموك منشد العرب يا حامد الضبعان وأنغامك على كل الدروب، صفحة مواهب كلها إبداعات وفنون وأدب كل الوطن فيك يتباهى من شماله للجنوب، رأيتك دايم فوق واسمك في سما المجد انكتب". كما قال الشاعر عبد العزيز السهيل: "الله على الطاعة يمد بحياتك ويزيد قدرك عند الأقصى والأدنى، حامد صدى صوتك رسالة لذاتك كم عانقت نبرات صوتك سعدنا" قال الشاعر سعد الجميلي: "صوت وأدب جم وشعر جزل وأخلاق جمعتها وأطربت كل الجماهير، شف كيف يا حامد قطفت أثمن أوراق قبول مع زود المحبة وتقدير" وقال أيضا: "مبروك يا جمهور الإبداع والذوق؛ الليلة الإنجاز عدا الميادين حامد رقى في هامة قلوبنا فوق حتى جمع له بالمحبة ملايين". الأعمال الفنية للفنان حامد الضبعان
شارك في مسلسل صباح الليل المكون من ثلاثة أجزاء، وشارك في فيلم اسمه شرابيك، ولعب عدة أدوار في الخيمة بلازا مثل أبو فريدس وأبو مشتاق وقرقور وأبو هيثم، وأشهرهم شخصية خرفوش وأيضا مسلسل مستوصف فنيطل.
أبناء صالح الضبعان رحمه الله يهنئون أخيهم المهندس عثمان . - صحيفة عين الحقيقة الاخبارية
تعددت الفقرات الرائعة في الحفل حيث كان شعلتها مقدم الحفل الاستاذ المبدع عبدالله العضيبي مذيع قناة آر تي بدأت الفقرات بأنشودة وطنية رائعة كانت من أبيات الشاعر خلف بن هذال قدمها المنشد حامد الضبعان وفرقة بارقة كان من هؤلاء الفرقة المنشدين: عمر اللويش ومحمد العنزي وسالم العياش وعبدالله العبودي وأسامة و...., ثم عرضت بعض الكليبات التي هي بتقديم حامد الضبعان لبعض أعماله والتي أنتجتها مؤسسة بارقة للانتاج الإعلامي وتخلل الحفل بعض اللقاءآت التي أجراها المذيع عبدالله العضيبي مع بعض الحضور والمشاهير. في تصريح خاص لشبكة الزعيم من الكابتن نواف العابد عبر فيه عن سروره بحضور مثل هذا الحفل الذي كان رائعاُ بكل ما يحمل وأنه قد تلقى الدعوة من حامد الضبعان وتقديراً لجهود حامد في الساحة الانشادية كان من أسباب حضوري ويتمنى لهذا المنشد الرائع النجاح المستمر في باقي مسيرته. الصـور
سامريات حامد الضبعان - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان
حامد الضبعان، ديانته، عمره، مسلسلاته، تاريخ ميلاده، جنسيته، قصة حياته، مشواره الفني، أهم أعماله، ألقابه، قصة اعتزاله، الجوائز التي حصل عليها، ألبوم صوره، معلومات كاملة عنه نضعها بين أيديكم اليوم في تقرير مفصل عنه من خلال هذا المقال الشيق، فتابعوا معنا. معلومات عن حامد الضبعان
الإسم بالكامل: حامد صالح الضبعان
تاريخ الميلاد: 8 أغسطس سنة 1973م. محل الميلاد: السعودية. العمر في عام 2020: 47 سنة. البرج الفلكي: الأسد. الجنسية: سعودي. الديانة: مسلم. الحالة الاجتماعية: متزوج. الزوجة: غير معروفة. أهم الأعمال الفنية: مسلسل شقتكو، مسلسل صباح الليل. أهم الألقاب: لقب منشد العرب. المهنة: ممثل ومنشد ديني. قصة حياة حامد الضبعان
حامد الضبعان هو ممثل ومغني من أصول وجنسية سعودية، ولد في أغسطس 1973م في منطقة حائل بالتحديد في شعبة نصاب، تنعكس البداية الفنية لحامد الضبعان في عملين مسرحيين أحدهما شقتكو، وثلاثة أجزاء من مسلسل صباح الليل، بالإضافة إلى ذلك شارك في العديد من المسلسلات الناجحة، لكنه سرعان ما تحول إلى الإنشاد الديني وحصل على لقب منشد العرب. حامد الضبعان - المعرفة. بداية المشوار الفني لحامد الضبعان
قال الضبعان إنه كان يحب تقليد أدوار بعض الممثلين منذ أن كان طفلاً وكان يحب الفن جداً، وإنما هوايته الحقيقية هي الإنشاد وبسبب دعم عائلته والعديد من الأصدقاء استطاع الاتجاه نحو الإنشاد والنجاح به.
حامد الضبعان - المعرفة
ولد المنشد حامد صالح الضبعان 1973 م بمدينة حائل، بدأ مشواره الفني كممثل ثم إتجه بعد ذلك للإنشاد. قد إستطاع المنشد والممثل حامد الضبعان من إغناع ريده بمجموعة من الأعمال الفريدة والمميزة حيث تطرق لمواضيع متعددة ومتنوعة بأساليب مختلفة، وله سوابق فنية في عدة مجالات كأول منشد يعيد الأغاني القديمة بدون موسيقى وأول منشد يعيد الأغاني الوطنية بتوزيع بشري....
لقد عادل نجاحه في الإنشاد نجاحه كممثل فقد شارك في عدة مسلسلاث وأفلام ناجحة كمسلسل شقتكو والفيلم الكوميدي شرابيك وله فرقة إنشادية ومسرحية خاصة به أسماها (فرقة حورنيات).
نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - حفل تدشين ألبوم حورنيات الخامس للمنشد الرائع حامد الضبعان - تصريح نواف العابد ( تقرير - صور ) - تم إضافة صور جديده
أعلن ذوو الشيخ صالح بن عبدالله الضبعان أن الصلاة عليه ستكون غدًا السبت، في جامع ابن ليلي، بعد صلاة الظهر، والدفن في مقبرة صديان بمدينة حائل. وكان المنشد حامد الضبعان نعى والده عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" قائلًا: والدي في ذمة الله.. الحمد لله على كل حال.. إنا لله وإنا إليه راجعون. وتوفي الشيخ صالح الضبعان عصر اليوم الجمعة بمحافظة العويقيلة بمنطقة الحدود الشمالية.
لعب دور الإمام سفيان بن عيينة في المسلسل التاريخي الشهير "الإمام أحمد بن حنبل"، وحصل على إعجاب شديد من الجمهور، شارك عيد سعود وياسر حبيب في "بواري"، كما شارك أيضاً في مسلسل شباب البومب. اتجه بعد التمثيل إلى الإنشاد وقام بإصدار الكثير من الألبومات منها "حورانيات" المكون من 6 أجزاء، و"المقناص" الذي يحتوي على 7 أجزاء ويعتبر آخر الألبومات التي أصدرها، بالإضافة إلى شيلات حامد ضبعان 2013، وألبومه 2014، بالإضافة إلى أطلال شقدرية، وأوراق السنين والكثير من الألبومات الأخرى. قام بتصوير العديد من الأغاني على شكل أشرطة فيديو منها "طيري" و"أنا على المقناص" و"هاوي البر"، بالإضافة إلي العزوبية من الجزء الأول من مسلسل شقتكو، وكذلك أغنية "الدحة" التي كتبها لابنته عهد من ألبوم "السامريات"، كما أنه أهدى نشيد "عروس المجد" للملك عبد الله. غنى قصيدة "دع الأيام" للإمام الشافعي، وتم عمل شريط فيديو من إنتاج قناة شذى الفضائية والقصيدة في ألبوم "أوراق السنين"، وقام بإنشاد سالم وغانم بمناسبة وصول خادم الحرمين الشريفين إلى المملكة العربية السعودية أنشد الكثير من الأناشيد مثل يا بلادي والتي أهداها إلي بلده السعودية.
انتقل إلى رحمة الله تعالى الشيخ صالح بن عبدالله الضبعان، والد المنشد حامد الضبعان بمحافظة العويقيلة عصر اليوم الجمعة. ونعى المنشد الضبعان والده عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" قائلًا: والدي في ذمة الله.. الحمد لله على كل حال.. إنا لله وإنا إليه راجعون.
" المواطن " تتقدم بأحر التعازي والمواساة للمنشد حامد الضبعان وأسرته وجميع أسرة الضبعان، داعية الله بالرحمة والمغفرة للفقيد ولذويه الصبر والسلوان.