حمص: كان النعمان بن بشير يبايع فيها لابن الزبير. فلسطين: كان نائل بن قيس يبايع فيها لابن الزبير. الكوفة: اجتمع الناس وقالوا: نؤمر علينا رجلاً إلى أن يجتمع الناس على خليفة، فاجتمعوا على عمر بن سعد ثم اجتمعوا على عامر بن مسعود بن أمية بن خلف بن وهب بن حذافة الجمحي ، وكتبوا لابن الزبير فأقره. ثورة عبدالله بن الزبير على الحكم الأموي – e3arabi – إي عربي. الموصل: استعمل ابن الزبير محمد بن الأشعث بن قيس. المدينة: استعمل ابن الزبير أخاه عبيدة بن الزبير. مصر: استعمل ابن الزبير عبد الرحمن بن جحدم الفهري. خراسان: كان الوالي فيها عبيد الله بن خازم من قبل بن الزبير ومن خلال هذا العرض اجتمع المسلمون على ابن الزبير وأصبح الخليفة الشرعي ولم يخالف إلا الأردن كان حسان بن مالك الكلبي يبايع فيها لبني أمية. وأعاد دمشق فبايع أهلها الضحاك بن قيس على أن يصلي بهم ويقيم لهم أمرهم حتى يجتمع الناس وهو يدعو لابن الزبير سراً (7). عبيد الله بن زياد رأس الفتنة الجديد
عندما قدم الحصين بن نمير إلى الشام أخبر مروان بما كان بينه وبين ابن الزبير، وقال له ولبني أمية: نراكم في اختلاط فأقيموا أميركم قبل أن يدخل عليكم شامكم فتكون فتنة عمياء صماء، وكان من رأي مروان أن يسير إلى ابن الزبير فيبايعه بالخلافة.
- ثورة عبدالله بن الزبير على الحكم الأموي – e3arabi – إي عربي
- ماهو رجيم النقاط في
ثورة عبدالله بن الزبير على الحكم الأموي – E3Arabi – إي عربي
أخرجه الطبراني، (4/ 25)، رقم: (629)، وصححه الألباني في السلسلة، رقم: (1562).
وفاته
بعد تأكيد السلطة الأموية في العراق ، أرسل عبد الملك الحجاج بن يوسف لإخضاع ابن الزبير. حاصر الحجاج مكة وقصفها لمدة ستة أشهر ، وعندها استسلم معظم أنصار ابن الزبير ونجليه خبيب وحمزه. ومع ذلك ، رفض ابن الزبير الاستسلام واستجاب لنصيحة والدته ودخل ساحة المعركة وقُتل في النهاية في 3 أكتوبر أو 4 نوفمبر 692. المراجع
مصدر
يأتي عمل رجيم النقاط الرئيسي في تجنب تناول الطعام بطريقة مفرطة، هذا الأمر الذي كان يؤدي بطريقة مباشرة في زيادة الوزن وتراكم معدل مرتفع من الدهون في الجسم. رجيم النقاط وكيفية تطبيقه يرغب الكثير من الأشخاص معرفة كيفية تطبيق نظام رجيم النقاط بطريقة صحية وصحيحة، وهو ما نوضحه فيما يلي: وجبة الإفطار تشمل أربع نقاط تشمل: 1 نقطة ( خبز أبيض)+ 1 نقطة (كوب حليب خالي الدسم)+ 2 نقطة( موزة). وجبة منتصف النهار تشمل عدد 2 نقطة: ( كوب زبادي خالي الدسم). ماهو رجيم النقاط التالية. وجبة الغداء تشمل عدد 5 نقاط: 1 نقطة ( بطاطا وملعقة صغيرة من زيت دوار الشمس)+ 1 نقطة ( عصير ليمون بدون سكر)+ 3 نقطة (صدر دجاج مشوي منزوع الجلد). وجبة خفيفة تشمل عدد 3 نقاط: 2 نقطة ( جبن خالي الدسم)+ 1 نقطة ( 40 جرام من اللحم). وجبة العشاء تشمل عدد 5 نقاط وهي متروكة للشخص يتناول فيها ما يناسبه من أغذية منخفضة السعرات. اقرأ أيضاً: أسهل رجيم للتخلص من البطن في أسبوع فوائد رجيم النقاط يختلف رجيم النقاط عن أنواع الرجيم الأخرى، فهو يتميز بالعديد من المزايا التي منحته الكثير من الفوائد الصحية، منها ما يلي: يمتلك رجيم النقاط معدل عالي من المرونة حيث يمنح من يقوم به تنويع كبير في اختيار العناصر الغذائية، كذلك عملية اختيار النقاط بطريقة صحية أكثر توازناً.
ماهو رجيم النقاط في
أي أن في حالة إذا كان وزن الشخص هو 100 كيلو جرام حينها يتم إضافة عدد 10 نقاط فقط لبرنامج رجيم النقاط الخاص بهذا الشخص, وبالتالي فإن عدد النقاط المسموح بها في برنامج حساب رجيم النقاط يتناسب بشكل طردي مع وزن الشخص الذي يقوم بإتباع نظام حساب النقاط. الطول
الطول من العوامل التي تقوم بتجديد عدد النقاط اللازمة للشخص أثناء إتباع نظام النقاط الغذائي حيث أن إذا كان طول هذا الشخص 160 سم أو أقل من ذلك، في هذه الحالة يتم إضافة عدد نقطة واحدة فقط لهذا الشخص. أما في حالة إذا كان طول الشخص الذي يقوم بإتباع نظام حساب النقاط يتخطى طول 160 سم، جنيها يتم إضافة عدد 2 نقطة فقط لبرنامج رجيم النقاط الخاص بهذا الشخص. ما هو رجيم النقاط؟ وكيف يحتسب؟ - ''' صحّة ''' - بيبي سنتر آرابيا. النشاط
نشاط الشخص الذي يرغب في إتباع نظام حساب النقاط أو حركته هو من أهم العوامل التي يتم من خلالها تحديد عدد النقاط التي يتم إضافتها لبرنامج حساب رجيم النقاط الخاص بهذا الشخص, حيث أن إذا كان نشاط الشخص أو حركته قليلة جدًا خلال اليوم أو أنه يجلس بإستمرار فهذا يؤدي لحصوله على عدد صفر من النقاط. وعلى العكس تمامًا فإن الشخص الذي يعتبر أنه كثير الحركة والنشاط أي أنه يستمر بالتحرك بشكل كبير على مدار اليوم فيتم حينها إضافة عدد نقطة واحدة فقط النقاط.
نقاط الأطعمة والمعجنات:
- الأزر (جميع الأنواع): تناول 100 جرام منه يساوي 2 نقطة. - عجينة البيتزا: تناول 20 جراما منها يساوي 1. 5 نقطة. - المعجنات: تناول 20 جراما منها يساوي 2 نقطة. - لازانيا لحم: تناول قطعة واحدة منها يساوي 6 نقاط. - البطاطس المقلية: تناول 100 جرام منها يساوي 8. 5 نقاط. - الكشري: تناول 4 ملاعق كبيرة منه يساوي 2 نقطة. نقاط اللحوم والدجاج:
- دجاج صدور أو أوراك مع الجلد: تناول ربع دجاجة يساوي 5. 5 نقطة. - دجاج صدور أو أوراك بدون الجلد: تناول ربع دجاجة يساوي 4 نقاط. - دجاج للطبخ: تناول 100 جرام دجاج مطبوخ يساوي 2 نقطة. - أضلاع الضأن: تناول 60 جراما فقط منها يساوي 3. 5 نقطة. - لحم العجل همورجر: تناول قطعة واحدة 120 جراما تساوي 6 نقاط. - لحم العجل للطبخ: تناول 120 جراما منه يساوي 5 نقاط. - أرنب: تناول 120 جراما من لحم الأرنب يساوي 3. 5 نقاطة. ماهو رجيم النقاط الفنية. المأكولات البحرية:
- سمك مقلي: تناول 50 جراما من السمك المقلي يساوي 2. 5 نقطة. - جمبري مشوي: تناول 120 جراما من الجمبري المشوي يساوي 2 نقطة. - سمك التونة: تناول 120 جراما من سمك التونة بساوي 4. 5 نقطة. المكسرات:
- فسدق: تناول 12 حبة فزدق تساوي 1.