يعد العسل من الأغذية الصحية المحبب تناولها لدى الكثيرين فما هي السعرات الحرارية في العسل؟ وما المقدار الموصى به يوميًا؟
يحتوي العسل على مستويات عالية من السكريات الأحادية والجلوكوز والفركتوز التي تمنحه المذاق الحلو المميز كما أنها تشكل ما يقارب من 70 - 80% من مكوناته. بالإضافة إلى ذلك يتميز العسل بالكثير من الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا ومكافحة العدوى والعديد من الاستخدامات الأخرى. كل ما يهمك معرفته عن السعرات الحرارية في العسل وفوائده المتمية في ما يأتي:
السعرات الحرارية في العسل
الجدول الآتي السعرات الحرارية في العسل لمقدار ملعقة طعام أي ما يعادل 21 غرام والقيمة الغذائية فيها:
السعرات الحرارية
63. 8 سعرة حرارية
الماء
3. 4 غرام
البروتين
0. 063 غرام
الدهون الكلية
0 غرام
الكربوهيدرات
17. 2 غرام
الجلوكوز
7. 5 غرام
الفركتوز
8. 6 غرام
البوتاسيوم
10. 9 ملليغرام
الكالسيوم
1. السعرات الحرارية في العسل - ويب طب. 26 ملليغرام
الفسفور
0. 84 ملليغرام
الصوديوم
الفلورايد
1. 47 مايكروغرام
فيتامين ج
0. 105 ملليغرام
حمض الفوليك
0 مايكروغرام
العسل في النظام الغذائي
على الرغم من الفوائد الصحية التي يتمتع بها العسل إلا أن السعرات الحرارية في العسل لا تزال بمثابة السكر المضاف وتناول الكثير منه قد يضر بالصحة.
- السعرات الحرارية في العسل - ويب طب
- آني وداني - العليا
- آني وداني, الرياض — طريق المدينة المنورة, هاتف 9200 07709, ساعات العمل
- آني وداني - النهضة
السعرات الحرارية في العسل - ويب طب
السلطة الخضراء بقلة: 5 سعرات حرارية. الخس: 8 سعرات حرارية. الزعتر الخيار: 7سعرات حرارية. الصلصة: 10 غ خردل: 7سعرات حرارية. عصيرالحامض: 17سعرة حرارية. مسحوق الثوم: 1 غ المجموع: 45 سعرة حرارية
يمكنك استبدال الزيوت بمكونات أخرى ذات نكهة قوية
للحصول على نفس الطعم. مثال ذلك:
استبدلي ملعقة من الزيت في تتبيلتك بنفس المقدار من
الخردل أو المسطردة. ملعقة كبيرة من عصير الطماطم مع القليل من الشطة الحارة
يغنيك عن استخدام الزيت في تتبيلتك. اتباع النصائح السابقة يضمن لك الحصول على طبق سلطة صحي
ومغذي مع أقل عدد من السعرات الحرارية.
طباعة
آني وداني - العليا
3410 طريق مكة المكرمة الرياض, المملكة العربية السعودية 0507524555
ساعات العمل:
السبت
10:00 صباحاً – 11 مساءً
الاحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
التواصل
آني وداني - العليا
طباعة
آني وداني - التخصصي
7454 طريق التخصصي الرياض, المملكة العربية السعودية 0508058444
ساعات العمل:
السبت
10:00 صباحاً – 11 مساءً
الاحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
التواصل
آني وداني, الرياض — طريق المدينة المنورة, هاتف 9200 07709, ساعات العمل
طريقة التقديم:-
- ترسل السيرة الذاتية إلى البريد الإلكتروني مع كتابة مسمى الوظيفة في عنوان البريد. وظائف ذات صلة
آني وداني - النهضة
Overview
آني وداني – الربوه
هو مطعم سعودي بمدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية ، ويقدم خدمة توصيل الطعام للمناطق القريبة من خلال طلبكم على أرقام خدمة الطلبات الخارجية التالية ، كما يمكنكم تناول طعامكم المفضل بالمطعم بالعنوان التالي:
آني وداني
المملكة العربية السعودية – الرياض – طريق عمر بن عبد العزيز الفرعي-الرياض 12834
رقم هاتف خدمة التوصيل:Delivery Number +966 55 442 4117
Visited 38 times, 1 Visit today
طباعة
آني وداني - اشبيليا
3931 طريق الإمام عبدالله بن سعود الرياض, المملكة العربية السعودية 0530062727
ساعات العمل:
السبت
10:00 صباحاً – 11 مساءً
الاحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
التواصل
أعلنت شركة ساس التقنية للمقاولات عن توفر 18 وظيفة شاغرة للعمل في مشروع (معالجة التشوهات البصرية بالشوارع الرئيسية لمدينة الرياض - نطاق بلدية العزيزية - بلدية الحائر - بلدية النسيم) وذلك حسب التفاصيل الموضحة أدناه:-
الوظائف:-
1- مدير مشروع ( 3 وظائف)
- حاصل على شهادة بكالوريوس الهندسة المدنية. - حاصل على اعتماد الهيئة السعودية للمهندسين. - يكون متفرغاً فقط لهذا المشروع ومتواجد بصفة يومية في إطار نشاط المشروع ومواقع العمل. 2- مساح ( 6 وظائف)
- متخرج من مدرسة مساحية معترف بها. - خبرة في أعمال الطرق لا تقل عن ثلاثة سنوات من مهامه القيام بأعمال الرفع المساحي والتوقيع وحصر الكميات المناطق العمل حسب متطلبات المهندس المشرف إضافة الى المهام الأخرى التي يكلف بها. - كفاءة في العمل على الأجهزة المساحية المطلوبة للعمل. آني وداني, الرياض — طريق المدينة المنورة, هاتف 9200 07709, ساعات العمل. 3- مراقب ( 9 وظائف)
- شهادة لا تقل عن مستوى دبلوم فني أو مايعادله من حملة الثانوية العامة كحد أدنى لديه خبرة كافية. - خبرة كافية نطاء الأعمال المطلوبة. تفاصيل الإعلان:-
1- اضغط هنا
2- اضغط هنا
3- اضغط هنا
موعد التقديم:-
- التقديم متاح الآن من اليوم الخميس الموافق 27-4-1443هـ وينتهي عند الإكتفاء بالعدد المطلوب.