ما هي الحصة؟ هناك أنواع كثيرة من الأطعمة والأطعمة التي يأكلها الإنسان ، وهناك أغذية نباتية ، مثل الخضروات والفواكه والحبوب والبذور ، وكذلك الحيوانات ، مثل: اللحوم البيضاء والحمراء ، والأسماك ، والحليب ومشتقاته ، وكل منها نوع من هذه الأطعمة له خصائص معينة يحتاجها الجسم فقط كمية معينة منها تساعد في بناء أنسجته وتقوية مناعته ، ومن خلال الموقع مقالتي نتي سنتحدث في هذا المقال عن الحصص الغذائية التي يحتاجها الجسم في كلا الخضار. والفواكه والدهون واللحوم. مجموعات الأطعمة تحتوي المجموعات الغذائية على العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة الجسم على أداء وظائف الجسم بشكل طبيعي. ومن أهم هذه المجموعات: النشويات: مثل: النشويات والحبوب والبقوليات. الخضار: مثل: الخيار والسبانخ والفجل والبقدونس. الفواكه: مثل: التفاح والأناناس والبطيخ. فرنسا تُجمد أصولاً روسية بـ23.7 مليار يورو - بوابة الأهرام. منتجات الألبان والجبن والبيض واللحوم. الدهون. الحصة التموينية تعني الكمية المحددة من الطعام ما هو جزء الطعام؟ تعرف الحصة الغذائية على أنها كمية الطعام التي يحددها المختصون للأفراد حسب استهلاك الفرد وحاجة جسمه لها. الطعام لهم. حصص غذائية للمجموعات الغذائية تختلف الحصص الغذائية النوعية باختلاف نوع الطعام ، وحسب ما يحتاجه جسم الإنسان عادة ، وهي كالتالي: خضروات يلزم تناول خمس حصص في اليوم من الخضار سواء كانت طازجة أو مجمدة أو مجففة ، حيث تقدر حصة واحدة من الخضار الورقية الطازجة بكوب واحد ، أما إذا كانت الخضار مجمدة أو معلبة فإن نصيبها يساوي النصف.
- بيان صحفي : حاضنة جديدة للشركات الناشئة بشرق المغرب | أريفينو.نت
- فرنسا تُجمد أصولاً روسية بـ23.7 مليار يورو - بوابة الأهرام
- الباحثون السوريون - تسوّق بذكاء، اقرأ المعلومات على ملصقات المنتجات الغذائية
- خطبة الجمعة الأولى من رمضان مكتوبة - مجلة محطات
- خطبة قصيرة عن صلاة الجمعة - موضوع
بيان صحفي : حاضنة جديدة للشركات الناشئة بشرق المغرب | أريفينو.نت
الحصة الغذائية هي حصة الطعام هي كمية محددة ومحسوبة من الصنف الغذائي يمكن قياسها بالكوب أو الأونصة أو الغرامات أو القطعة أو الشريحة
فرنسا تُجمد أصولاً روسية بـ23.7 مليار يورو - بوابة الأهرام
المزيد
عن سمنة الأطفال..
سواء أكان يحاول الشخص إنقاص وزنه أم لا، لابد من معرفته بالحصص
السليمة الصحيحة التي ينبغي تناولها من الأطعمة مع كل وجبة، وهناك
العديد ممن لا يلتزمون بالحصة الواحدة الموصى بها للفرد من الطعام
في المنزل أو في المطاعم. بتجنب الإفراط في تناول الطعام فأنت
تحافظ على وزنك المثالي كما تقي نفسك من الأمراض. هناك بعض النصائح
التي تساعدك في معرفة الكم الملائم للأطعمة الذي ينبغي تناوله مع
كل وجبة. نصائح هامة:
الخطوة الأولى
يتم وزن المادة الغذائية التي تريد معرفة الكم المقرر تناوله منها،
وإذا كان من الصعب ورزن الطعام بعيداً عن الحاوية أو الإناء الذي
يوجد به مثل المكرونة المخبوزة في صينية في الفرن يتم وزن صينية
مماثلة فارغة ثم يتم طرح وزنها من الوزن الإجمالي للصينية التي
توجد بها المكرونة. الخطوة الثانية
يتم البحث عن المقدار أو الكم المخصص للفرد تناوله من المادة
الغذائية أو لمادة غذائية شبيهة بها في المكونات في الكتاب المخصص
لذلك أو بالبحث على صفحات الشبكة البينية (الإنترنت). الحصة الغذائية هي. الخطوة الثالثة
يتم قسم وزن المادة الغذائية على المقدار الواحد المخصص للفرد..
وعملية القسمة هذه تقدم عدد الحصص الذي تقدمها الوجبة الواحدة.
الباحثون السوريون - تسوّق بذكاء، اقرأ المعلومات على ملصقات المنتجات الغذائية
زيت الزيتون: زيت الزيتون غني بحمض الأوليك غير المشبع الذي يساعد على خفض الكوليسترول السيئ ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، يحتوي زيت الزيتون أيضًا على مضادات الأكسدة. البطيخ بالإضافة إلى طعمه اللذيذ فهو غني أيضًا بالسيترولين وهو حمض أميني يساعد على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، أكسيد النيتريك يريح الأوعية الدموية ويوسعها ويقلل الالتهاب، يساعد البطيخ أيضًا على توزيع وإذابة دهون البطن مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
من جهة أخرى
قدم دليل التغذية العالمي مجموعة من التوصيات في هذا الخصوص: ثلاث إلى أربع حصص للشباب،
حصتين للأطفال والبالغين أقل من 50 سنة، وثلاث حصص لأكثر من 50 عاماً. هنا
تعادل حصة من الحليب حوالي كوب كبير مع وجبة الإفطار الحليب
(الخالي من الدسم، والشوكولاته، الخ): 250 مل
مشروب
الصويا: 250 مل
جبن الماعز:
50 غرام
الجبن
الصلب: 50 غرام (شيدر، جبن موزاريلا، الفيتا... )
الطري: 60 غرام
اللبن:
200 مل
الزبادي
(عادي أو المنكه): 175 غرام
ماذا يعادل حصة واحدة من اللحم ؟
برنامج الصحة والتغذية العالمي بتناول حصة إلى حصتين من اللحوم وبدائلها (البيض والسمك
والبقوليات) في اليوم الواحد لإحتوائها على البروتين. بيان صحفي : حاضنة جديدة للشركات الناشئة بشرق المغرب | أريفينو.نت. في حين الدليل الغذائي العالمي
أكد أن الرجال يجب أن يستهلكوا ثلاث حصص من اللحوم بدائلها مقابل حصتين للنساء. تعادل حصة من اللحوم
تقريباً حجم كف اليد. الكبد:
75 غرام
الخروف:
لحم البقر:
الديك
الرومي: 75 غرام
الأسماك
والمأكولات البحرية: 75 غرام
الدجاج:
الفاصوليا:
150 غرام
البيض:
بيضتين
العدس:
كيف يتم إحترام الحصص الغذائية؟
كثير
من الناس حريصون على إنهاء صحنهم مهما كان الثمن, متجاهلين بذلك إشارات الشبع التي
يرسلها الجسم.
خطبة الجمعة الأولى من رمضان مكتوبة ، يحظى شهر رمضان بأهمية لدى المسلمين من كل مكان، وعلى مر الأزمنة والعصور، وذلك بفضل البركات التي تحل على المسلمين فيه، بل والرحمات والمغفرة والعتق من النيران، وكذلك استجابة الدعاء، ففي هذا الشهر خير الليالي وخير الأيام، ومن الجدير بالذكر أن يوم الجمعة في رمضان تكون فيه البركات مضاعفة لما ليوم الجمعة من خصوصية على مدار العام، فكيف إذا ما اجتمع مع شهر رمضان الفضيل، إليكم خطبة الجمعة الأولى من رمضان مكتوبة. خطبة الجمعة الأولى من رمضان مكتوبة يستعد المسلمون لاستقبال شهر رمضان المبارك، ومن الجدير بالذكر أن النفحات والأجواء الإيمانية تزداد في هذا الشهر، كما تتجهز النفوس والأفئدة للطاعات والعبادات، علاوة على ذلك، في يوم الجمعة يخص الأئمة الخطبة عن فوائد وأهمية شهر رمضان وبركاته، إليكم خطبة الجمعة الأولى من رمضان مكتوبة: الحمد لله الذي جعل الصيام جنَّة للصائمين مِن النار، ومكفِّرًا للخطايا. خطبة عن يوم الجمعة. ومضاعفًا للأجر، ورافعًا للدرجات، ودافعًا إلى زيادة الإحسان، وشافعًا لِمَن كان مِن أهله. وأشهد أنْ لا إله إلا الله، وحدَه لا شريك له، وأشهد أنَّ محمدًا عبده ورسوله. خير مَن صلَّى لربِّه وقام، وأتْقَى مَن حجَّ وصام، فصلَّى الله وسلَّم عليه، وعلى آله وأصحابه الكرام، ما تعاقب ليلٌ مع نهار.
خطبة الجمعة الأولى من رمضان مكتوبة - مجلة محطات
مقدمة الخطبة
إنَّ الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ونتوب إليه، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضلَّ له ومن يضلل فلا هادي له، الحمدُ لله الذي جعلنا أفضل الأُمم، وخصّنا بالكثير من المزايا، وجعل لنا يوم الجُمعة عيداً ويوماً نجتمع فيه، وأشهد أن لا إله إلَّا الله وحده لا شريك له وأشهد أنَّ محمدًا عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وأصحابه ومن تبعهم بإحسانٍ وسلم تسليمًا. الوصية بتقوى الله
عباد الله، أوصيكم ونفسي المُقصّرة بتقوى الله ولُزوم طاعته، فهي خيرُ زادٍ ليوم المعاد، وأُحذّركم ونفسي من مُخالفة وعصيان أوامره، لقول ربنا سُبحانه في كتابه: (يَا أَيُّهَا النَّاسُ اتَّقُوا رَبَّكُمْ إِنَّ زَلْزَلَةَ السَّاعَةِ شَيْءٌ عَظِيمٌ* يَوْمَ تَرَوْنَهَا تَذْهَلُ كُلُّ مُرْضِعَةٍ عَمَّا أَرْضَعَتْ وَتَضَعُ كُلُّ ذَاتِ حَمْلٍ حَمْلَهَا وَتَرَى النَّاسَ سُكَارَى وَمَا هُم بِسُكَارَى وَلَـكِنَّ عَذَابَ اللَّـهِ شَدِيدٌ). [١]
الخطبة الأولى
عباد الله، إن من عظيم فضل الله على أُمّة الإسلام أنه خصّها بأفضل الأنبياء، وأفضل الكُتب، واختار لها أشرف الشُهور والأيام، ومما خصنا به يومنا هذا ألا وهو يوم الجُمعة، جعله لنا لنذكره، ونُطيعه، ومما جاء في فضله أنّه خير يومٍ طلعت عليه الشمس.
خطبة قصيرة عن صلاة الجمعة - موضوع
ومعنى آنيت أي تأخرت. ويستحب لمن دخل المسجد والإمام يخطب أن يصلي ركعتين خفيفتين قبل أن يجلس؛ لقوله صلى الله عليه وسلم: "إذا جاء أحدكم يوم الجمعة والإمام يخطب فليركع ركعتين وليتجوز فيهما". والمشروع للمؤمن إذا صلى الجمعة أن يصلي بعدها أربع ركعات نافلة كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: (إذا صليتم بعد الجمعة فصلوا بعدها أربعاً)، وكان يصلي في بيته ركعتين عليه الصلاة والسلام، فالسنة أن يصلى بعد الجمعة أربع، وإن صلى ركعتين فلا بأس. عباد الله إن ترك الجمعة ممن تجب عليه من غير عذر كبيرة من كبائر الذنوب، كما روى مسلم في صحيحه عن أبي هريرة، وابن عمر رضي الله عنهما، أنهما سمعا النبي عليه الصلاة والسلام يقول على أعواد منبره: "لينتهين أقوام عن ودعهم الجمعات أو ليختمن الله على قلوبهم، ثم ليكونن من الغافلين". خطبة الجمعة الأولى من رمضان مكتوبة - مجلة محطات. بارك الله لي ولكم في القرآن العظيم ونفعني وإياكم بما فيه من الآيات والذكر الحكيم، أقول قولي هذا وأستغفر الله لي ولكم فاستغفروه أنه هو الغفور الرحيم. الخطبة الثانية:
الحمد لله على إحسانه، والشكر له على توفيقه وامتنانه، وأشهد أن لا إله إلاّ الله تعظيمًا لشانه، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله الداعي إلى رضوانه، صلى الله عليه وعلى آله وسلم تسليما.
فيوم الجمعة سيد الأيام كلها، خصه الله تعالى بخصائص عظمى، وشرفه بمزايا كبرى، ليست لغيره من الأيام، وندب الله عز وجل العباد إلى اغتنام ما فيه من الفضائل والمسارعة إلى ما خص به من الطاعات. وإن مما أشار إليه رسول الهدى صلى الله عليه وسلم من فضائل هذا اليوم وخصائصه، ما روى مسلم في صحيحه عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (( خير يوم طلعت فيه الشمس يوم الجمعة، فيه خلق آدم، وفيه أدخل الجنة، وفيه أخرج منها، ولا تقوم الساعة إلا في يوم الجمعة)). وروى الإمام أحمد وابن ماجه عن أبي لبابة البدري رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (( إن يوم الجمعة سيد الأيام، وأعظمها عند الله، وهو أعظم عند الله من يوم الأضحى ويوم الفطر، فيه خمس خلال: خلق الله عز وجل فيه آدم، وأهبط الله فيه آدم إلى الأرض، وفيه توفى الله آدم، وفيه ساعة لا يسأل الله فيها العبد شيئًا إلا أعطاه ما لم يسأل حرامًا، وفيه تقوم الساعة، ما من ملك مقرب، ولا سماء ولا أرض ولا رياح ولا جبال ولا بحر إلا وهن يشفقن من يوم الجمعة)). فقد عدد رسول الله صلى الله عليه وسلم في هذه الأحاديث بعض خصائص هذا اليوم ومزاياه، وإن من أجلها ما أشار إليه صلى الله عليه وسلم من أن فيه ساعة لا يوافقها عبد مسلم يسأل الله شيئًا إلا أعطاه إياه، وقد قال الإمام أحمد رحمه الله: ( أكثر الأحاديث في الساعة التي ترجى فيها إجابة الدعوة أنها بعد صلاة العصر).