مواقف لا تنسى
من يقرأ التاريخ بمختلف أزمنته وتخصصاته يجد أن الحذاء حاضراً أبداً في الآداب والفنون، بل إنه حاضرٌ فاعل في المواقع الحربية والمحافل السياسية، ولا أدل على ذلك إلاّ حذاء الرئيس السوفيتي السابق "خروتشوف" الذي وضعه - قبل أكثر من خمسين عاماً - على منصة مجلس الأمن؛ معبراً عن غضبه أبان حمى الحرب الباردة بين الولايات المتحدة والاتحاد السوفيتي السابق.
«كرينك» بغرب دارفور.. ماذا حدث ولماذا - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان
3-Erin Brockovich "إيرين بروكوفيتش" فازت الممثلة الأمريكية جوليا روبرتس بأوسكار أفضل ممثلة عن هذا الفيلم. يتناول الفيلم حياة الأم العزباء إيرين بروكوفيتش، التي يتم تعيينها محامية في قرية صغيرة بضربة حظ، وتكون أولى مهامها حل نزاع مع شركة طاقة ضخمة مسؤولة عن تلويث المياه، وهو ما يتحول إلى قضية ضخمة. 4-The Pianist "عازف البيانو" فاز فيلم "عازف البيانو" بثلاث جوائز أوسكار عام 2002، كما فاز بجائزة السعفة الذهبية التي تقدم لأفضل فيلم مشارك في مهرجان كان السينمائي. الفيلم مقتبس عن قصة عازف البيانو البولندي- اليهودي أديسواف سيزيبلمان، الذي نجى من تدمير حي اليهود في وارسو خلال الحرب العالمية الثانية. «كرينك» بغرب دارفور.. ماذا حدث ولماذا - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان. 5-The Big Sick "ذا بيج سيك" ترشح الفيلم لجائزة أوسكار أفضل سيناريو عام 2017 إلا أنه لم يفز بها. استمد صناع الفيلم الإلهام، من قصة الحب الحقيقية لبطل العمل ومؤلفه كوميل نانجاني وزوجته إميلي ف. جوردون، وصراع الاثنين مع الاختلافات الثقافية والعرقية لنشأتهما، خاصةً مع مرض الزوجة. 6-Schindler's List "قائمة شندلر" فاز الفيلم بأوسكار أفضل مخرج (ستيفن سبلبيرج) وأفضل فيلم لعام 1993. الفيلم قائم على حياة رجل الأعمال النازي أوسكار شندلر (ليام نيسون) الذي تمكن من إنقاذ 1000 يهودي.
مجرد ذكريات في عالم روائي متداخل الحكايات وشديد الغموض..
ربما هذا رأي يمكن أن يقال عن روايات الفرنسي باتريك موديانو قبل أن يحصل على العديد من الجوائز ومن بينها جائزة نوبل 2014, لكن هذه الذكريات التي تشكل جوهر روايات هذا الكاتب الرفيع ليست مجرد ذكريات, انها عودة بالرواية المعاصرة الى متعة الحكي والى حياة التفاصيل اليومية, عودة إلى الحارات والشوارع الداخلية, عودة الى علاقات الحب, وعودة إلى أصل الحكاية, مع الغوص العميق داخل الشخصيات لرصد مشاعرها وهواجسها وأفراحها وأحزانها وأسئلتها تجاه واقع مضى وانقضى وترك ندوبًا في حياتها. جميع روايات باتريك موديانو حكايات من الذكريات التي ملأت في السابق دفتر ذكرياته, فتحول هذا الدفتر المليء بالأسماء والأرقام والعناوين والأحداث المهمة والغامضة والملاحظات الى حياة نابضة بالحكي, وربما أن رواياته تصلح أن تكون رواية واحدة ضخمة, لكن هذا سوف يفقد كل رواية نغمتها الخاصة وليس موضوعها الخاص, سوف يفقدها موسيقاها الخاصة التي هي متعة كل رواية له.
يتربع "الأفوكادو" على عرش الحياة الصحية والغذاء المفيد لصحة الانسان، لاحتوائه على مواد طبيعية مغذية وفيتامينات وعناصر معدنية بالاضافة إلى الدهون الصحية المختلفة. أما عن فوائد الأفوكادو فهي لا تُعد وانما تحصى، وانما احتوائه على فيتامينات А ، К ، С ، Е ، ومجموعة فيتامين В ، وعناصر معدنية مختلفة، بوتاسيوم، مغنيسيوم، فوسفور، حديد، زنك، ومنغنيز. وأحماض أوميغا 3 ولوتين وبانتوثنيك وأحماض الأوليك. صحتي+ | أعتني بنفسي!. وفيما يتعلق بفوائد "الأفوكادو"، فهي تعزيز المناعة في جسم الانسان، وذلك نتيجة انتاج حمض الغلوتاثيون الأميني، المضاد والفعّال للأكسدة، والذي من شأنه تخفيض إنتاجه في الجسم كما تقدم الانسان بالعمر. كما أن الحمض الأميني، يعتبر حافزًا مهمًا لإنتاج الخلايا الليمفاوية ما يزيد من فعاليتها، وبالتالي يُحقق استجابة مناعية قوية للانسان، وللأفوكادو فوائد كبيرة تتخلص في تحسينه للرؤية ويحمي العين من الضمور البقعي والتهابات الشبكية الصباغي، ويعمل على منع انخفاض حِدة البصر لدى الانسان واعتام عدسة العين المبكر وفوائد اخرى كثيرة. ولعل ما يُثير العجب، أنه وبرغم غنى الأفواكودو بالدهون، إلا أنه يخفّض مستوى الكوليسترول في الدم لدى الانسان، كون مادة الستيرويد بيتا سيتوستيرول في تركيبها ووظائفها تُعد ظهيرًا نباتيًا للكوليسترول، لقدرتها على الارتباط بمستقبلات الكوليسترول ومنعه من الدخول إلى الدورة الدموية في جسم الانسان.
صحتي+ | أعتني بنفسي!
من أبرز الأغذية الغنية بفيتامين هـ: الفلفل الأحمر، السبانخ، بذور زهرة عباد الشمس، زبدة الفول السوداني، المكسرات، اليقطين، السبانخ، إلى جانب الزيوت مثل زيت حنين القمح. فيتامين ب9
يُعرف فيتامين ب9 بحمض الفوليك، حيث أنه يعالج مشاكل الإباضة التي تؤثر بالسلب على الإنجاب، ويعزز من مستوى الخصوبة، والكمية المطلوبة يوميًا للاستهلاك منه 600 ميكروغرام. كما أن حمض الفوليك يساعد على تعزيز مستوى هرمون البروجيسترون أثناء فترة الحمل للحفاظ على صحة الجنين، إلى جانب دوره الفعال في حماية الطفل من التعرض للتشوهات الخلقية. من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ب9: الخضروات الورقية، العدس، الحمص. وبجانب الفيتامينات فإنه من بين العناصر الأخرى التي تعزز من إنتاج البويضات ما يلي:
أوميجا 3: تناوله يساعد على تنشيط الإباضة وتنظيم الهرمونات في الجسم، ومن أبرز مصادره: المكسرات، زيت السمك. الإنزيم المساعد Q10: يعد من بين مكونات الفيتامينات، وله دور فعال في تعزيز مستوى الخصوبة وتنشيط المبايض. أطعمة تحسن جودة البويضات
من أبرز الأطعمة التي تحافظ على جودة البويضات وتحميها من التلف ما يلي:
البيض
يعد البيض من أبرز مصادر فيتامين ب6 وفيتامين د، ويحفز على إطلاق هرمون البروجيستيرون اللازم لإنتاج البويضات والخصوبة.
04/27 15:07
يوفر زيت الأفوكادو لشعرك الكثير من المواد المهمة التي تبحثين عنها في عشرات منتجات العناية بالشعر ، وغالبًا لا تعطيكِ النتائج التي تأملين إليها، فأيا كان نوع شعرك فستجدين في زيت الأفوكادو للشعر مجموعة غنية من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد عدة للشعر وبخاصة الشعر الجاف، ومن أبرز فوائد زيت الأفوكادو للشعر: توضع كمية من الماء في إناء صغير على النار ويترك حتى يغلي ثم تغلق النار، مع مزج الزيوت في عبوة زجاجية صغيرة، ثم توضع في الماء لمدة دقيقتين ويتم إخراجها، يتم تدليك فروة الرأس والشعر بالزيت الدافئ ويترك لمدة نصف ساعة مع تغطية الشعر بمنشفة دافئة ثم ي غسل الشعر جيدًا. هل زيت الأفوكادو يساعد على إنبات الشعر؟ مكونات زيت الأفوكادو التي سبق ذكرها بمثابة جرعة مكثفة من العناصر الغذائية التي تحتاجها فروة الرأس لإنبات بصيلات الشعر والعمل على تكثيف الشعر، كما أنها تحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، لذا فإن فوائد زيت الأفوكادو للشعر ترتبط بما يحتويه من عناصر غذائية وعلى رأسها الفيتامينات وحمض الأوليك والدهون غير المشبعة. أضرار زيت الأفوكادو على الشعر على الرغم من أن الأبحاث العلمية لم تثبت بالأدلة العلمية فوائد زيت الأفوكادو للشعر؛ إلا أنه لا يسبب أي أضرار أو مخاطر عند تناوله أو استخدامه للبشرة أو الشعر، فهو زيت طبيعي يستخرج من ثمرة فاكهة ذات فوائد عالية القيمة للصحة والبشرة والشعر، ولا توجد أضرار منها إلا في حال وجود رد فعل تحسسي لدى بعض مرضى الحساسية وهي حالات نادرة لا تثبت أضرار استخدامه.